Sportske vježbe su neophodne. Omogućuju vam zadržavanje mišićnog tonusa, aktiviranje kardiovaskularnog sustava, podupiranje kralježnice i sudjelovanje u regulaciji gastrointestinalnog trakta. Bez obzira na bolest i njezinu težinu, možete odabrati optimalnu tjelesnu aktivnost, uključujući slučajeve s pacijentima u krevetu. Uz pankreatitis je također moguće. Glavna stvar je odabrati prave vježbe.
Uloga vježbe u pankreatitisu
Tijelo može normalno funkcionirati samo kod reguliranja svih sustava. U tome je uloga fizičkih vježbi ogromna. U bolesti gušterače izuzetno su potrebne jer dopuštaju:
- Dobivanje općeg učinka toniranja;
- Poboljšati metaboličke procese;
- Jačati cirkulaciju krvi, uključujući i organe povezane s probavnim traktom.
- Jačati živčani sustav, koji će pomoći povećati imunitet, ubrzati proces ozdravljenja, produžiti razdoblje remisije.
Ali mnoge vježbe mogu dovesti do oštećenja ili komplikacija za oboljelog organa. Stoga, postoji niz ograničenja i preporuka koje treba slijediti prilikom primanja fizičkog napora.
Čimbenici koji se uzimaju u obzir kod
-ovih sportskih opterećenja treba distribuirati prema preporukama stručnjaka. Odabrani su prema načelima koja uzimaju u obzir trenutno stanje svakog pacijenta:
- Značajke bolesti - njegovih oblika i faza. Pogoršanje bolesti u kroničnom ili akutnom obliku je kontraindikacija protiv aktivnog opterećenja.
- dob.
- Prisutnost drugih bolesti koje sprečavaju sport.
Mnogo ovisi o početnom fizičkom stanju pacijenta. Riječ je o smanjenju opterećenja, a pri razmatranju izbor vježbi za profesionalnog sportaša i uredskog djelatnika, kompleksi će se značajno razlikovati u složenosti i snazi opterećenja.Činjenica da za prvo svjetlo vježbanje, za drugi može postati značajno preopterećenje tijela.
U skladu s ovim načelima, individualna opterećenja su odabrana za fizikalnu terapiju, standardnu obuku i sportske aktivnosti. Bez preporuka stručnjaka, samozapošljavanje može dovesti do pogoršanja države.
Značajne lekcije u akutnom razdoblju
Pri razmatranju je li moguće sudjelovati u sportu s pankreatitisom, potrebno je razmotriti koja je faza bolesti uključena. U akutnom razdoblju, ograničavaju se sva opterećenja. Dopuštene su samo vježbe disanja, koje se mogu preći samo nakon sat i pol pauze između jela.
Uz povlačenje neugodnih simptoma, možete uključiti lagane vježbe za trbušne mišiće, pod uvjetom da:
- nema oštrih pokreta;
- s naginjama čuvanja maksimalne amplitude padina i odstupanja;
- brzom vježbom;
- trajanje dnevne lekcije ne bi trebalo prelaziti 15 minuta;
- nakon što je opterećenje obavezno, odmorite 10 minuta u ležećem položaju;
- tek nakon toga moguće je riješiti postupke vode - kupaonicu s aromatičnim uljima ili kontrastnim tušem.
Vježbe će preporučiti liječnik, ali ako on zabrani nastavu, shvatite ozbiljno. Osim toga, prvi put se vježbe trebaju izvoditi pod nadzorom stručnjaka koji popravlja rezultate i koordinira spor rast opterećenja.
Kronični pankreatitis i sportovi
Nakon poboljšanja stanja, možete započeti polagano i zamišljeno povećavati radnu sposobnost tijela. Istodobno, sport nije neophodan, već i koristan. Omogućuju produljenje remisije poboljšanjem cirkulacije krvi i stabilizacijom živčanog sustava.
Dugo se nije vrijedno razmišljati o zapisima. Trening bi trebao biti redovan, ali umjeren. Nakon vježbanja( i još bolje zajedno s njom), možete početi igrati sport. Preporučljivo je odabrati skandinavski ili sportski hod, jogging, plivanje. Izvrsni rezultati daju joga.
Zabrana je nametnuta sportovima moći. To uključuje sportski trčanje, sve vrste skakanja, bodybuilding i aerobik. Unatoč jačanju mišića trbušne šupljine, vježbe snage uzrokuju značajnu štetu pacijentu. Svi oni u svezi s stresom, povećavaju intraabdominalni tlak i uzrokuju pogoršanje.
Osim toga, oni zahtijevaju povećani unos proteina, koji ide do mišićnog okvira. Dakle, gušterača će se morati suočiti s nedostatkom proteina, što će dovesti do komplikacija upalnog procesa i smanjene proizvodnje hormona. Sportaši koji se specijaliziraju u tim sportovima trebali bi smanjiti opterećenje na razinu amatera. Počevši od nule nije preporučljivo.
Sportska prehrana
Nažalost, gušterača ne podnosi preopterećenja u upalnim procesima. Stoga će sportske prehrane, uključujući proteinske koktele i energetske barove, morati biti uklonjeni iz prehrane. Oni unose neprirodno velike količine hranjivih tvari u tijelo. Proizvodnja previše inzulina dovodi do iscrpljenosti tijela i potencijalne sklonosti upalu.
Kada se bavite sportom, morate konzumirati veliku količinu proteina i polaganih ugljikohidrata. Jedite male obroke, često i strogo na vrijeme. Sva hrana se poslužuje na stolu nakon toplinske obrade, mehanički tlo. Temperatura unutar štedljivih.
Ova jela će se kuhati i kuhati na proizvodima parne kupelji, uključujući povrće, niske masti sorti mesa, žitarica i mliječnih jela s niskim udjelom masti. Prava kombinacija i proporcije će potaknuti iskusnog nutricionista.
U ovom slučaju, igranje sportova imat će koristi, pomoći osobi s pacijentom gušterače kako bi vodio punopravni životni stil.
