Mentalni I Psihološki Poremećaji

Utjecaj stresa na tijelo: posljedice za tijelo, mozak i dušu

stres i njegov utjecaj na ljudsko tijelo Stres - je stanje u kojem: nastaje u mozgu centru uzbude, krv je izbačen iz snažan dozu adrenalina i drugih „hormona stresa”.

Ako situacija nije dopuštena, uzbude centar raste, adrenalin i dalje teče u krvotok i truje središnji živčani sustav.

Posljedice ove intoksikacije mogu biti tužne za svaki organizam tijela.

Sadržaj

  • Različite stres - različite posljedice
    • dobro protresti-up: pozitivan stres stres
    • negativan zhiznespasatelny
  • akutni i kronični stres
  • Zašto stres „pauze” tijelo?
  • Posljedice kroničnog stresa - tezisno
  • stres na
  • životu sve - vrijeme
  • kuće do posla, kao parada?
  • Ti si moj prijatelj i ja sam vaš prijatelj. ..
  • Kako bježati od prenapona?

Različiti stres - različiti učinci

Stres je vrlo različit.Što se tiče vremenskih parametara, može biti akutni ili kronični. Po prirodi: pozitivno i negativno. O utjecajnim čimbenicima: fiziološki i emocionalni.

Pozitivni stres aktivira iste mehanizme u moždanom korteksu kao negativnom. Slična slika: isti uporni fokus uzbuđenja, isti adrenalin i kortizol u krvi. Ako je pozitivan stres kratkotrajno, tijelo će dobiti manje štete. Ako dugo - posljedice će biti ozbiljnije.

Iznenađena radost može potaknuti i ubiti. To je poznato svima na podsvjesnoj razini. Stoga, često čak i do neočekivane radosne vijesti neka osoba nekako mora biti spremna.

"Gotovo umro zbog radosti" samo je varijanta pozitivnog stresa. To je reakcija na nagle radosti se ne razlikuje od reakcije na planine, i dalje, a na drugoj, možete barem napraviti živčani slom.

Dobro tresti: pozitivni stres

Najzorniji i koristan oblik stresa je fiziološki. Kratak, oštar utjecaj na tijelo ima učinak električnog udara. Ovo je dobar losion za imunitet.

Ona drmati čovjeka kao vrećicu za prašinu i mobilizira sve organe i sustave. Najjednostavniji primjer blagotvornog učinka fiziološkog stresa na tijelu je dezinfekcija u ledeno hladnoj vodi.

Trenutni hladni udar djeluje poput opeklina. Jedan takav pothvat može pokrenuti moćne sile u tijelu i potaknuti skrivene rezerve. Takvi trnci korisni su za tjelesno i duševno zdravlje.

Negativan stres,

koji spašava život Kako se pozitivan stres ponekad može ubiti, tako da negativno ponekad štedi život. Ono što je osoba u sličnoj državi sposobna, stresa i anksioznosti ponekad može biti teško uklopiti se u glavu.

Postoji takav slučaj na sjeveru. Pilot je sišao s Zemlje s aviona za malu potrebu. I nos nosa se sudario s polarnim medvjedom. Medvjed je bio velik i jak, a pilot je bio u otkopčanim hlačama. I ipak, bez ikakvog vremena za razmišljanje o bilo čemu, pilot je skočio na pola metra i našao se na krilu aviona.

Nikad poslije, ni on ni medvjed nisu mogli objasniti kako se to dogodilo. Pilot je samo sramežljivo slegnuo ramenima. Obeshrabreni medvjed otišao je tražiti manje skakanje.

Akutni i kronični stres

Akutni stres je opasan, ali njegov učinak na tijelo može biti kratkotrajan. Uzimajući osloboditi od izvora negativnih emocija, ubiranje dominantnog koji je bljesnuo u mozgu smanjuje stupanj vrućine strasti.

gore stvari kronični stres, što je situacija koja se ne može riješiti ili nekako neutralizirati izvor uzbude. Svakodnevne negativne emocije dovode do ustajanja usredotočenja uzbuđenja u mozak.

Zraka ovog fokusa čini se da ugasi rad drugih živčanih centara. Kaos i anarhija počinju na zapovjednom mjestu višeg živčanog sustava. Zaboravlja svoju namjenu - regulirati tijelo. I počinje pun bijesa na svim razinama iu svim sustavima:

  • , prije svega, psihoemotionalna sfera aktivnosti organizma izlazi iz kontrole;
  • praćeno kvarovima u vegetativnom i endokrinom sustavu;
  • najsnažniji udarac pada na hipotalamus - viših centara živčanog regulacije - ova skromna organ je kustos općenite aspekte života, kao što su: spavanje, metabolizam, apetit, krvnih žila, tjelesnu temperaturu.

Ovo je opća slika onoga što se događa u tijelu u stresnoj situaciji.

Zašto stres "razbija" tijelo?

Neuspjeh živčanog sustava Postojanje na pozadini kronične napetosti uzrokuje da se živčani sustav obrani. Kao zaštitni mehanizam, ona daje zapovijed nad nadbubrežnim žlijezdama. Oni koji su bacali u krv povećali su dozu adrenalina i kortizola.

Ovi "hormoni stresa" su neophodni za tijelo da se bori protiv opasnosti koju signalizira mozak. Otpuštanje energije je nevjerojatno( dovoljno da uzmete visinu vlastitog rasta).

rezultiralo zaštitu energije treba koristiti za namjeravanu svrhu: pobjeći ili nadoknaditi, skok preko prepreke, da se bore za njihove živote. Ako se to ne dogodi, sav adrenalin koji je potrčao u krv ne troši se na ništa.

I hormoni, koji su nam dobrodošli za obranu, ne nalaze nam primjenu. Nemaju kamo otići, ali ne mogu ostati u stanju mirovanja. Ne usmjerene na aktivno suzbijanje uzroka patnje, „hormona stresa” uzimaju polako truju tijelo na svim razinama, čije posljedice osjećamo sve tjelesne sustave:

  1. kardiovaskularni počinje raditi na visoke pripravnosti: ubrzava puls i disanje, srce počelo opadanju, pritisak nazidovi posuda povećavaju nekoliko puta. Moždani udar, srčani udarovi su ekstremni stupnjevi reakcije na stresnu situaciju.
  2. Endokrini sustav .Hormonalna ravnoteža je poremećena, protiv koje ljudsko Stignuti pošasti stoljeću kao bolesti štitnjače i dijabetesa.Želuca i crijeva .Svjetiljke medicine davno su povezivale stres i pojavu čira na želucu. O kršenjima probave i crijevnih poremećaja( konstipacija, proljev) ne mogu ni govoriti.
  3. Genitourinarni sustav .Tijekom rata, primjerice, žene su izgubile menstruaciju. Bio je takav privremeni neobjašnjiv vrhunac, koji su mnogi završili istodobno s ratom. Od stresa i sada žena može nadići ranu menopauzu, pa čak i nemogućnost da se začini.
  4. Pokrivači kože .A tko još ne zna da je izuzetno neestetična i bolna bolest psorijaze rezultat stresova? Ekcem, raspršenje akni, skvamozni lišaj - sve su to "bolesti od živaca".
  5. Najviši živčani sustav je da ima najrazorniji udarac. Izgladnjivanje počinje moždanih stanica zbog vaskularne grč koji vodi do oslabljen dotok krvi i cirkulaciju u tijelu. Kršenje sna, depresija, VSD sindrom, neuroza i kronični umor - posljedice svih istih stresa. Jaki šok može izazvati ozbiljan mentalni poremećaj i potaknuti razvoj svih vrsta fobija.

Utjecaj stresa na tijelo

Posljedice kroničnog stresa - tezisno

Ako moždana kora ne neutralizira fokus uzbude i stresa imao malo raketu do kroničnih, posljedice bi mogle imati tužan kraj:

  • ranjivost na napade panike i visoku anksioznost;
  • iznenadne ljutite baklje i "eksplozivna" reakcija na najznačajniji poticaj;
  • predispozicija za depresivna stanja, opasna za psihu i često ugrožavanje postojanja pojedinca;
  • apatija i gubitak bilo kojeg interesa u životu;
  • memorija padaju, difuzna pažnja i nemogućnost koncentracije.

Takva stanja mogu uranjati osobu u svoj osobni, zasebni pakao. Bijeg od unutarnjeg pakla do iluzornog raja postiže se najlakšim( istim - mrtvim) načinom.

Alkohol, stimulansi, toneri, lijekovi su uobičajeni načini pomirenja snova s ​​realnošću. Bogato iskustvo bivših alkoholičara i narkomana obično nisu uvjereni da privremeni bijeg od svojih problema ne rješava, već pogoršava situaciju.

Kronični stres

Uz stres života

Čudna stvar se promatra u našem svijetu. Od kamenog doba, ljudi su bili zaokupljeni pokušavajući se zaštititi od čimbenika koji prijete njihovom postojanju.

Stotinama godina čovječanstvo nastoji stvoriti najudobnije uvjete za život. No, od vremena prvog roditelja, broj opasnosti s kojima se osoba suočava nije se smanjila, ali se povećala stotinama puta. Razlozi koji uzrokuju osjećaj katastrofe, promijenili su se, ali njihov broj i dalje napreduje.

Ulice ne lutaju divlji životinja, to nije potrebno zarobiti mamuta da se hrane, ne morate držati vatru u pećini, kako ne bi izgubili svoj izvor topline i svjetlosti. Ali sada smo na svakom koraku uhvaćeni od grabežljivaca u suvremenoj varici.

Najvažnija stvar - vrijeme u kući

Možete dobiti "stres na čelu" bez napuštanja stana. Vlastita kuća-tvrđava je puna nebrojenih prijetnji zdravlju.
razloga kako bi se osiguralo da se trajno uništiti „Vrijeme u kući” - tisuće:

  1. zapošljavanje, opterećenja, karijeru - sve to ostavlja malo vremena za puno zajedništvo u obitelji, i to obiteljskog skandala pukotine.
  2. Supružnici nemaju vremena za potragu u problemima i užicima jedni drugima .Nema vremena za podizanje djeteta. Na toj osnovi izbije svađe, skandali i uzajamne optužbe. Zdravlje ne dodaje, ali postupno dovodi do sporog fizičkog i mentalnog iscrpljenosti.
  3. stezanje u novcu, planiranje obitelji, obrazovanje pitanja djeca, međusobna odbojnost i nesporazuma, fizički ili emocionalno zlostavljanje u obitelji, preljuba, razvod - to je zemlja u kojoj rastu divlje intra stres.

Na poslu, kako je paradom?

rad - to je pravi rasadnik opasnosti:

  • ako idete na to što je osuđen na smrtnu kaznu - i sama je kronični izvor nezadovoljstva;Šef
  • , čiji je početak "ples sv. Vida", za pet minuta prekida vašu otpornost na stres;
  • kolege koji su se penjali iznad vas na ljestvici karijere - bijedni, potkopavajući samopoštovanje;
  • silan strah od gubitka posla i financijskog kolapsa čini život u pakao i drži u stanju trajne stresa.

Ti si moj prijatelj i ja sam vaš prijatelj. ..

Komunikacija je također jedan od stresora. Nije svatko rođen genijem komunikativnosti, jer mnogi čak podržavaju razgovor - pokušaj ne iz pluća.Što mogu reći kad govorim pred publikom ili pokušavam razgovarati s neznancem.

Čovječanstvo je pokriven epidemijom društvene fobije. Strah od komuniciranja može uzrokovati cijeli simptom kompleksa fizičkih i emocionalnih poremećaja.

gubitak voljene osobe, rođak teške bolesti, strah od smrti - sve su to faktori koji se hrane strah od života i iscrpiti naše snage.

Kako bježati od prenapona?

Nema više razloga za iskustvo, a posljedice od razvoja stresa u njihovom vremenu ostale su dugo, ako ne zauvijek. Pokazat ćemo vam kako to izbjeći:

  1. Nemojte misliti, ne sjećam se, nemojte pomicati prošle događaje i ne pokušavajte ih mentalno ponavljati. Moramo ih zaboraviti, nemojte misliti. Kako ne misliti na crvenu kravu? Razmislite o zelenoj papagaji! Ne možete se "povući zajedno" i "izbaciti iz glave" traumatičnu situaciju. Nemojte misliti da ste ranjeni samo na jedan način - razmislite o nečemu drugom. Ovo se naziva metodom pomaka.
  2. Pokret - život, inhibicija - umor .Trčanje i samo hodanje u zraku mogu stvoriti psihu neke osobe, liječiti kretanje i vježbanje iz bilo koje slezene. Potrebno je dugo hodati i bolje je pričvrstiti neku vrstu opterećenja. Vrlo pomaže "hodanje u dva vremena": stotinu metara da ide s uobičajenom brzinom, a zatim naglo prebacite na brzi ritam i ponovno se vratite u mirni tempo.
  3. Zapamtite, s kakvim žarom su dani njihovim hobijima .Ponovno počnite slikati, pisati poeziju, roniti, plivati, izvezivati ​​križ.Sve što vam daje zadovoljstvo i vodi u stanje sklada, pomoći će prevladati posljedice onoga što je doživljeno.
  4. Saznajte kako pravilno disati .Opuštajuće disanje: udahnite što više zraka. Učinite stanku i izdahnite tako što ćete trčati u tri točke. Većina svjesno zijevaju i izdahnu. Ovo je također vježba za vraćanje živčanog sustava. Zijevanje i izdisanje olakšanje - fiziološki reakcija tijela na činjenicu da je siguran. Zapravo, u trenutku opasnosti, teško je zamisliti ozbiljnu zijevajuću osobu ili osobu koja lagano izlazi.
  5. Povećajte kvalitetu komunikacije : komunicirati puno, ali samo s onima koji vas mogu napuniti optimizmom. Sposobnost ljudi da u našem slučaju izazivaju( zarazu) jedni s drugima svojim raspoloženjem i emocionalnim stanjem vrlo su uspješni. Psihijatri često usvajaju određene osobine pacijenata, uzimaju mentalnu bolest. Koristimo ovu činjenicu za vlastitu korist: komunicirajte s pozitivnim, punim energentima solarne energije. Budite sigurni da "pokupite" od njih ono što zrače: povjerenje u život i moćno mentalno zdravlje.
  6. Pomoć još .Najbolji način zaboravljanja vlastite patnje je aktivno sudjelovanje u problemima nekog drugog. Ima snažan terapeutski učinak. Na primjer, nakon što ste radili kao dobrovoljac u odjelu za rak dječje dobi, shvatit ćete da je to učinjeno uzalud toliko dugo da se potiskuju teški mlinovi stresa.

Recite stres "Ne!" Upravo sada.

  • Udio
Stres tijekom trudnoće i njegove posljedice za budućnost djeteta i žene
Mentalni I Psihološki Poremećaji

Stres tijekom trudnoće i njegove posljedice za budućnost djeteta i žene

Svakodnevni život u dvadeset i prvom stoljeću predstavlja ljudske situacije u kojima se ne osjeća samo radost i zadovoljstvo, ali i ljutnju, oča...

Sve o psihološkom stresu, njezinim uzrocima, simptomima i metodama borbe
Mentalni I Psihološki Poremećaji

Sve o psihološkom stresu, njezinim uzrocima, simptomima i metodama borbe

psihološki stres posljedica je najjači rezultat živčani naprezanje, što je izazvalo u nekom iskustvu. Svaka emocija, pozitivna ili negativna, mo...

Emocionalni stres i emocije, prepun: uzroci, simptomi i liječenje
Mentalni I Psihološki Poremećaji

Emocionalni stres i emocije, prepun: uzroci, simptomi i liječenje

Emocije - oni mogu otkriti u ljudskom životu puno, ali to je u negativne okolnosti svatko može doživjeti emocionalni stres. Emocionalni stres...