Terapijska gimnastika s prostatitisom i adenom prostate

U slučaju prostatisa i adenoma prostate, uz liječenje lijekova, terapeutski tjelesni odgoj se naširoko koristi. Pomaže normalizaciji cirkulacije krvi u prostati. Kompleks fizičkih vježbi osobito je koristan za starije muškarce, omogućuju vam da cijelo tijelo držite u tonu. Glavna stvar kada se vježba terapeutska gimnastika s prostatitisom nije pretjerivanje, inače se mogu pojaviti problemi različite prirode. Stoga, prije nastavka provedbe, potrebno je konzultirati s liječnikom.

Što je adenoma prostate i prostatitis

Muškarci nakon četrdeset godina mogu se suočiti s problemom prostatisa i adenoma prostate. Te bolesti utječu na jedan i isti organ, ali imaju drugačiju prirodu porijekla.

Adenoma prostate je pojava benignog tumora na prostati. To je zbog hormonalnih promjena u tijelu čovjeka. To se događa bliže 50 godina, ali postoje slučajevi kada se mlađe dobi okreću urologu. Simptomi pojavnosti adenoma prostate su sljedeći:

• Česti poriv za uriniranjem, proces je popraćen boli, može postojati lažne želje;
insta story viewer
• Postoje problemi u intimnom životu, snaga se smanjuje;
• U donjem trbuhu ima bol koja boluje, što može dati u donjem dijelu leđa ili nogu.

Ako imate barem jedan od simptoma, čovjek treba vidjeti urologa. Da bi se razjasnila dijagnoza, liječnik će izvršiti sljedeću dijagnozu:

• Pacijentni pregled pomoću palpacije. Postupak nije ugodan, ali pomoći će odrediti koliko je tumor velik;
• Ispitivanje hormona;
• Ultrazvučni pregled.

Nakon dijagnoze pacijent se tretira. Prije svega, bolesnik je propisan citostatika, koji blokira rast tumora. Također propisane lijekove koji oslobađaju edem prostate i mokrenje prestaju uzrokovati neugodnosti. U kombinaciji s liječenjem lijekova, popularni recepti su naširoko koristi. Ako je tumor dosegao alarmantnu veličinu, odlučuje se o kirurškoj intervenciji.

Prostatitis, za razliku od adenoma prostate, upalni je proces u prostati. Upala se mogu pojaviti iz raznih razloga:

• Seksualno prenosive infekcije. Klamidija, virus herpesa, kandidijaza, trichomonadi - svi ti virusi koji ulaze u tijelo mogu izazvati prostatitis;
• Česta hipotermija donjih ekstremiteta i zdjeličnih organa također može uzrokovati prostatitis;
• Dugotrajna apstinencija, učestalo prekid seksualnog odnosa ima negativan učinak na muški seksualni sustav;
• Sjedeći rad i trajni stres, glavni uzroci bolesti.

Simptomi prostatitisa su na mnogo načina slični simptomima adenoma. Postoje problemi u seksualnom životu, bol u području mokraćnog mjehura, česti poriv za mokrenjem. Da bi se dijagnosticirala bolest, liječnik uzima tajnu prostate za analizu. Studija će pokazati što je uzrokovalo upalu. Liječenje za prostatitis je uporaba antibiotika, lijekova koji uklanjaju edem.

Za prevenciju prostatisa, liječnici preporučuju redoviti seksualni život s jednim partnerom, pokušajte ne previše vježbati, a sjedeći rad radi gimnastiku.

Korištenje gimnastike za prostatitis i adenom prostate

Trenutno postoji nekoliko vrsta vježbi za prostatitis i adenom prostate. Ovisno o fizičkim sposobnostima osobe i stupnju bolesti, odabire se određena vrsta tjelesne aktivnosti. Prilikom izvođenja vježbi za liječenje žlijezde, ni u kojem slučaju ne smijete pretjerati. Najkorisnije vježbe ujutro i usred dana.

Ovisno o dobi i vrsti aktivnosti, fizičke vježbe s adenoma i prostatitis su sljedeće vrste:

1. Statistička gimnastika. Trening ove vrste je koristan za ljude koji vode sjedeći stil života. Ova skupina uključuje vozače, uredske radnike. Statistički fizički trening trenira mišiće kukova, trbuha i perineuma. Sadrži sljedeće elemente:
   • Stalak na koljenima i koljenima. S ovom vježbom, čovjek bi trebao klečati i staviti naglasak na laktove. Lekcija traje nekoliko minuta.
   • Sjedala. U tom slučaju, potrebno je sjediti na stolici ili podu i stisnuti koljena.Želudac mora biti uvučen u sebe. Kada postoji lagani tremor u koljenima, neka se noge opustite. Nakon kratke pauze ponovite vježbu i pokušajte ga držati dulje od jedne minute. Za jedan dan preporučuje se nekoliko pristupa. Osobito je korisna teretana za ljude koji provode dosta vremena na stolu.
   • Polazna pozicija leži na poleđini. To je više prikladan za napraviti ovu vježbu na teretanu prostirku. Bez dizanja s stražnjice s poda, morate malo podići noge. Ovaj stalak treba pokušati zadržati maksimalnu količinu vremena. Dakle, mišići tiska su ojačani.

1. Dinamička gimnastika. Uz dinamičan tjelesni trening, mišići leđa su ojačani.
   • Najjednostavnija vježba je sljedeća: u ležećem položaju, leđa ne mora biti podignuta za ruke i noge istodobno. Zatim, bez odgode, spustite udove na pod. Učinite onoliko pristupa koliko možete. Glavna stvar je ne pretjerivati, vježbe ne bi trebale biti opterećenje, već samo po volji.
   • Push-up također jača sve mišićne skupine. Možete pritisnuti bilo koji način - od poda, kauča ili zida. Nije potrebno postaviti zapise, glavni zadatak je ojačati tijelo.
   • Postoji još jedna popularna vježba u prostatisu i adenomu - hodanje na stražnjici. Da biste to učinili, morate sjesti na pod i ispružiti noge. Laktovi se zategnu i pokušavaju napraviti korak naprijed. Pomicanje malo naprijed, možete napraviti obrnuti pokreti. Točan broj pristupa ne postoji, svaka osoba postavlja standard za sebe.
   • Poznata od dječje vježbe bicikla prikladna je za najmilije ljudi. Može se izvesti bez ustajanja s kauča - morate podići noge i okretati svoje zamišljene papučice. Da bi ojačali trbušne mišiće i natrag, dovoljno je napraviti takvu gimnastiku deset minuta dnevno.
2. Vježbe za cijelo tijelo. Opterećenje na svim skupinama mišića pomaže pri izradi nagiba. Trčanje na atletskoj stazi jača cijelo tijelo. Izvrsni rezultati za liječenje adenoma prostate i prostatisa daju šetnje po konjima. U toploj sezoni vožnja biciklom pomoći će samo da se oporavi. To će podići raspoloženje i ojačati mišiće male zdjelice.

Gimnastika s prostatitisom i adenomom može biti spontana - čovjek to radi kad god želi i ne slijedi određeni raspored i sustavno. S odgovornim pristupom liječenju, skup vježbi se pripremaju sami ili se koriste već pripremljeni.

Dr. A. Kegel razvio je kompleks vježbi za žene u kojima se treniraju mišići kuka. Tijekom vremena neke su aktivnosti promijenjene, a liječnici su počeli preporučiti muškarcima sportski kompleks za sprječavanje i liječenje prostate. S redovitim sesijama, kod muškaraca s prostatitisom i adenomom prostate, rezultati su postali vidljivi: poboljšana snaga, cirkulacija krvi u donjem dijelu zdjelice postala je mnogo brža.

Kako biste vježbali Kegelov sustav, ne morate ići u teretanu, možete napraviti potrebne vježbe kod kuće.

1. Stisnite pubični mišić, udahnite i zamrzni. Zatim ponovno iscijedite i pokušajte se držati nekoliko minuta. Opustite se. Zatim ponovi postupak i to najmanje 10 puta. Vježba se izvodi tri puta dnevno.
2. Rasporedite noge s obje strane prtljažnika. Stisnite mišiće genitalija i anusa. U ovom položaju, budite koliko strpljenja dopušta. Opustite se i ponovno ispunite zadatak. Vježba se obavlja najmanje 10 puta tri puta dnevno. Lezite na leđima. Savijte koljena i ispružite donje mišiće. Alternativno, trebaju biti opet opušteni i napeti.

LFK pomaže u borbi sa stazom u prostati, što je jednako učinkovito iu slučajevima liječenja i prevencije. Uz pravilno odabrane gimnastičke vježbe, bolesno će tijelo dobiti prirodnu masažu, cirkulacija krvi će se poboljšati, opći ton tijela će se povećati. Za vježbanje sporta potrebno je znatno pristupiti, bolje je konzultirati se s tim liječnikom. Preporuča se nastava tjelesnog odgoja za starije osobe, koja su kontraindicirana u operaciji. Uzimanje lijekova u kombinaciji s fizičkim naporom pomoći će bržem rješavanju bolesti. Zdrav stil života, pravilna ishrana, odbijanje loših navika - ovo je najbolja prevencija protiv muških bolesti.