Prevencija Alzheimerove bolesti - kako spriječiti demenciju

Jedan od najopasnijih poremećaja u živčanom sustavu je Alzheimerova bolest, koja se manifestira u brojnim neurološkim i psihološkim poremećajima, - slabim pamćenjem, govorom, logično razmišljanje.

osoba izgubi sposobnost za intelektualnim i životnih vještina u društvu. Bolest se razvija nakon 65 godina, i žene i muškarci.

Kada se bolest pojavljuje u akumulaciji protein u mozgu koje tvore takozvane „hydrocyanic plakete” i neurofibralni čvorovi, koji se sastoje od oštećenih neurona. Rezultat je uništenje živčanih puteva u mozgu i gubitak pamćenja.

znati neprijatelju u lice

Alzheimerova bolest se razvija u nekoliko faza, od početnih simptoma s kojima sve počinje:

• gubitak pamćenja;
insta story viewer
• smetnja;
• briga;
• depresija;
• ljuljačke raspoloženja;
• ne sposobnost za navigaciju u prostoru i vremenu.

U početnoj fazi razvoja sindroma pojavljuju i nagluhe memorije, su neprimjetan na pacijenta i drugih. Tijekom vremena, broj sjećanja počinje smanjivati. Pacijenti su paniku i zbunjenost, nedoumie, ljutnja.

napredovanje bolesti dovodi do gubitka znanja, iskustva i vještine. Osoba se ne može usredotočiti na vrijeme, prostor i mjesto, razbijena uobičajena dnevna rutina.

Tada pacijent više ne prepoznaju najmilije, slomljena govor, sposobnost čitanja, pisanja, obračun, postoje slušni i vizualni vizija.Čovjek ne može kretati samostalno i brinuti o sebi, kako se ne sjećam što učiniti.

Poznavanje razloga - prvi korak do jasnog uma

Na odumiranja moždanih stanica i potpunog gubitka pamćenja, što znači u većini slučajeva i razvoj Alzheimerove bolesti, su pogođeni više razloga:

1. Age .Rizik od bolesti povećava u osoba starijih od 65 godina.
2. Nasljeđe .Postoji velika šansa da naslijedi bolest od rodbine.
3. Down sindrom .U ove bolesti u mozgu je značajna količina proteina koja je u stanju akumulirati i stvaranje „hydrocyanic plakete”.
4. Traumatska ozljeda mozga .Ozljeda glave može uzrokovati stanice moždane smrti. Kognitivni poremećaj
5. .Kada se takav propust povećava rizik od razvoja sindroma.
6. Kardiovaskularne bolesti: nestabilni krvni tlak, dijabetes, visoki kolesterol, pretilost, infarkt.
7. Hrana s visokom koncentracijom kemikalija i nitrata. Kemijske tvari koje ulaze u tijelo s hranom, mogu utjecati na proces nekroze stanica u mozgu.
8. štitnjače .
9. učinci izloženosti zračenja i elektromagnetskih valova na tijelu .

Kako spriječiti Alzheimerovu bolest

spriječiti razvoj Alzheimerove bolesti može se promatrajući određene smjernice i pravila.

mozak trening

Aktivan moždana aktivnost pomaže ojačati veze između neurona. Bez obzira na dob, kao profilaksa preporuča se provoditi aktivnu fizičku i mentalnu aktivnost, dobiti hobi.

pomoći trenirati mozak takve razrede:

• književnost čitanja: knjige, novine;
• pismo;
• čitanje pjesama srcem;
• intelektualne igre: šah, monopol, tenis, golf;
• učenje stranih jezika;
• svira glazbeni instrument ili učenje igre;
• plivanje;
• planiranje događaja, praznik, radni tjedan;
• pohađa tečajeve, seminare, tečajeve;
• grupni sport;
• rješavanje križaljki, sudoku, rebuse, zagonetke;
• putovanja, sudjelovanje u šetnjama s orijentacijom na tlu, zadataka.

Zdrav život

učinkoviti u prevenciji Alzheimerove bolesti je poštivanje zdravog načina života. Glavna pravila zdravog načina života su:

• odbijanje pušenja, opojne tvari;
• umjerena potrošnja alkoholnih pića;
• pravilnu prehranu;
• koristiti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno;
• sportovi: trčanje, biciklizam, hodanje, fitnes, joga, ples;
• hodanje na svježem zraku;
• otvrdnjavanje;
• zdravi san;
• kako bi se izbjegle stresne situacije, prekovremeni rad, nervozna napetost;
• ispravno kombiniraju rad i odmor.

Mi smo ono što jedemo

Odricanje od junk hrane, jede velike količine voća i povrća pomaže da se zasititi tijelo s korisnim tvarima, elementima i vitamina. Rezultat jača imunitet, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti: jača krvne žile, povećava elastičnost, smanjuje razinu kolesterola štetnih.

Dnevna prehrana treba uključivati ​​bobice. Oni su glavni izvor anthocyanoside, koji sprečava negativne utjecaje na mozak negativnih čimbenika i time ga štiti od uništenja. Oni također sadrže vitamine i elemente u tragovima.

izbjeći razvoj Alzheimerove bolesti pomoći će namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama. To uključuje plodovi mora, riblje ulje, orasi, biljna ulja, avokado.

Vitamin B grupe pomažu u smanjenju kondukcije u završetku živaca, poboljšavaju ishranu mozga s kisikom. Oni se nalaze u žitaricama, raženog kruha, suho voće, mahunarke, kvasac, orasi, jetra, govedina, mliječni proizvodi, jaja.

Med, špinat, celer, kukuruz, grožđe, kurkuma posjeduju antioksidacijska svojstva. Za obnovu živčanih stanica potrebne su aminokiseline. Pronađeni su u zelenilu, povrću, voću, orasi, mlijeku.

Lecitin i kolin mogu aktivirati aktivnost mozga. Da biste to učinili, trebate jesti jaja, kikirikija, cjelovite žitarice, pšenične klice, žvakaće žličice.

Kako bi spriječili Alzheimerovu bolest, neurolozi preporučuju da piju svježe pripremljene sokove, zeleni čaj, čistu vodu.

Fizička aktivnost jača imunološki sustav i povećati aktivnost mozga kako bi se vježbe: trčanje, hodanje, gimnastika, vožnja bicikla , fitness, ples, aerobik, joga, plivanje. Obuka bi trebala biti redovita i umjerena bez obzira na sport.

tjelesna aktivnost jača kardiovaskularni sustav, što je rezultiralo u mozgu kisika stabilizirati tjelesne težine, izdržljivost proizvedene.

također smanjuje razinu štetnih kolesterola, jača stijenke krvnih žila, oni postaju elastičnije, normalan krvni tlak, povećana osjetljivost na inzulin.

Psihoterapijske klase

Klase psihoterapije pomažu neutralizirati simptome bolesti u početnim fazama razvoja. Nastava se sastoji od treninga, koncentracije pažnje, sposobnosti planiranja, rješavanja logičkih problema, pronalaženja različitih načina iz situacije.

Kada pacijent razvije bolest, oni se usredotočuju na sposobnost pronalaženja rješenja problema u odsutnosti određenog znanja. Skupine grupe pomažu pacijentu prilagoditi se društvu i primati emocionalnu podršku.

Potrebno je redovito pratiti zdravstveno stanje: obaviti rutinske preglede, cijepljenja, liječiti kronične bolesti i virusne infekcije, te imati redoviti seksualni život primjenom kontraceptiva.

Usklađenost s tim preporukama pomaže u jačanju imunološkog sustava, normalizaciji krvnog tlaka, smanjenju rizika od pretilosti, zasićenja tijela kisikom.

Sažetak

Alzheimerova bolest je opasna bolest živčanog sustava, što dovodi do potpunog gubitka pamćenja i nemogućnosti postojanja u suvremenom društvu.

Razvoj bolesti se javlja u nekoliko faza. Glavni uzroci su bolesti srca, neishranjenost, zlostavljanje loših navika, nasljednost, slab imunitet.

Glavne preventivne mjere za bolest su: aktivna aktivnost mozga, pravilna prehrana, zdrav stil života, vježba.

Kada se pojave prvi simptomi Alzheimerovog sindroma, potrebno je konzultirati stručnjaka koji određuje razinu razvoja i propisuje odgovarajuće liječenje, napraviti prehranu, pružit će psihološku podršku.