Fraktura umora: značajke, prevencija i terapija traume

Sportaši i ljudi aktivno uključeni u sport često se suočavaju s različitim ozljedama, među kojima su najčešći prijelomi stresa ili umora.

Postoji mnogo čimbenika koji mogu uzrokovati ovaj problem, kao i metode liječenja.

Postupci koji dovode do ozljede

Nije tajna da se mišićno tkivo može regenerirati.

Ako je primljena mikrotrauma, ona se automatski vraća nakon nekog vremena, međutim, to vrijedi pod uobičajenim uvjetima opterećenja.

Međutim, u slučaju sportaša ili ljudi koji vode aktivan stil života, posebno ako su početnici, sve izgleda malo drugačije. Zbog stalnih opterećenja i obuke, osoba prima mikrotraumu.

Oni lako mogu ne primijetiti, međutim, s akumulacijom, tijelo dobiva preopterećenja, bez potrebe za regeneraciju oštećene površine, a rezultat je stres frakturu.

Glavni čimbenici njenog izgleda mogu poslužiti:

• cipele;
• previsoka opterećenja;
• premaz u teretani;
• nepoznate površine, na primjer, promjene tla;
• blagi ton mišića;
• problemi s težinom;
• bolest kostiju, npr. Osteoporoza ili pogoršanje čvrstoće kostiju;Hormonske i kliničke promjene.

Drugim riječima, stres frakturu je rezultat pretjeranog opterećenja na noge, tako da se mišić prenapete i više ne apsorbira utjecaj na kosti.

Rezultat je pukotina, što se naziva prijelom stresa.

Takve ozljede daju se sportašima koji nemaju nikakav odmor između natjecanja i treninga.

Prve manifestacije

Glavni simptom je akutna bol koja se opušta u mirovanju, a zatim se stvara u slučaju tjelesne aktivnosti. Na mjestu oštećenja tumor se razvija i temperatura se povećava.

U pola slučajeva, stres frakturu javlja u području kosti stopala i potkoljenice u drugom vratu pola patnje i glave bedrene kosti, sacrum, stidne, ischial kosti, kao i donje i gornje zdjelice udova.

Pristup dijagnostici

Zapravo, većina prijeloma na stres može sami izliječiti, ako je potrebna kirurška intervencija, a zatim u vrlo rijetkim slučajevima.

Ozljeda se dijagnosticira na dva načina: palpacijom i rendgenskim zrakama.

U prvom slučaju, kako bi se točno dijagnosticirati prisutnost i mjesto loma ne mogu točno, pogotovo kada je riječ o području kuka.

Testovi palpacijom primjenjuju se nakon što je određena razina tjelesne aktivnosti, a dijagnoza se vrši s pozitivnim rezultatom boli.

Točnije informacije dobivaju se pomoću X-zraka. Međutim, to nije uvijek moguće, neke frakture se pojavljuju na slici tek nakon nekoliko tjedana nakon ozljede. Stoga se koristi dodatna tomografija.

Kako vratiti zdravlje?

Kao što je već spomenuto, takvi prijelomi, u pravilu, neovisno liječe.

Međutim, to ne znači potpuno odustati od tjelesne aktivnosti, čak se i preporučuje, ali postoji samo jedan uvjet: ne smije uzrokovati bol i nelagodu.

Sve, jer ako radite, a zatim naglo zaustavite normalnim tempom, možete dobiti još opsežnije frakture stresa koji mogu znatno komplicirati liječenje.

Preporučuje se nositi posebne brave i umetke u cipele, kako bi se olakšalo opterećenje oštećenog zgloba ili kosti.

Osim toga, obično se pacijentima preporučuje vježba aqua aerobika, plivanje ili obrtanje pedala na biciklizmu. Također, nije potrebno zanemariti i štaku, u nekim slučajevima primjenjuje se žbuka.

Da bi se olakšalo opće stanje, koriste se boli za olakšanje i cupping upalnog procesa, ali u većini slučajeva to nije potrebno.

Intervencija kirurga je potrebna samo u slučaju loma s pomakom. Obično se to događa ako je ozljeda vrata bedema ozlijeđena. U drugim slučajevima, u pravilu, propisuju se tradicionalne metode liječenja.

Moguće komplikacije Kao i kod bilo koje druge vrste prijeloma, ako se pravilno promatrati savjet liječnika ili poremetiti proces ozdravljenja, možete dobiti određene komplikacije koje bi spriječilo voditi normalan život i vježbe:

• deformacije kostiju kao rezultat otežava da se presele u normalnom načinu rada;
• razvoj prilično neugodne bolesti - artroza;
• dugo dosadna bol u mjestu prijeloma, pretvaranje u kroničnu, itd.

Osim toga, da ne bi stekli kronične poremećaje, treba izbjegavati prijelome ponovljene stresa. Inače, šanse za njegovo iscjeljivanje značajno se smanjuju.

Kako izbjeći ozljede?

Kao što je objašnjeno u dobro poznatom poslovica, prevencija prijeloma stres je bolje od tada dugoročno da se oduzme radost sporta.

Bolje je slijediti savjet liječnika i poduzeti preventivne mjere:

1. bilo sportske aktivnosti treba započeti s malim opterećenjima , a tek nakon što se tijelo navikne na njih, možete početi ih graditi. Na primjer, odlučite li se ujutro trčati, bolje je odabrati udaljenost od 2 km, naviknuti se i postupno povećavati, približavajući se cilju za nekoliko tjedana.
2. Najbolje je da se ne bavimo jednim sportom namjerno, već da odaberemo nekoliko varijanti koje slijede isti cilj. Na primjer, ako se odlučite za trčanje kao kardio, može se koristiti paralelno biciklizam šetnju, ili radi treninga snage kompleks, naizmjenično ih s vježbama usmjerenim na razvijanje fleksibilnosti. Tako se opterećenje ravnomjernije raspoređuje, mišići imaju vremena za odmor i vjerojatnost dobivanja ozljeda znatno se smanjuje.
3. Ne zaboravite da je za mišiće važno i zdrava hrana, posebno proizvodi, u velikim količinama koje sadrže vitamin D .
4. Potrebno je odabrati pravu sportsku opremu , prije svega, trebala bi biti kvalitativna. Cipele bi trebale biti udobne i nove, pa ih treba zamijeniti habanjem.
5. Ako postoji oteklina, oteklina ili bol, onda je bolje odreći za trening nekoliko tjedana. U slučaju da traju mjesec dana, bolje je vidjeti liječnika.
6. Povratak na prethodna radna opterećenja samo ako ozljeda u potpunosti ozdravi , a ne odmah, ali postupno povećava njihovu razinu.

Sport je nedvojbeno korisna aktivnost pomoću koje možete značajno poboljšati svoje zdravlje i moralno i fizički.

Ali ne zaboravite da je pretjerana revnost može dovesti do suprotnog rezultata, u najboljem slučaju moguće dobiti uobičajene istezanje, au najgorem slučaju razvitiya- zaraditi kronične komplikacije nakon prijeloma.

Na prevenciji ozljede koljena:

Dakle, morate vrlo pažljivo vježbati, pažljivo slijedeći preporuke iskusnijih sportaša.