Nesanica je složeni neurološki poremećaj

Svaka je osoba doživjela taj osjećaj za sebe barem jednom: noć je u dvorištu, ali ne mogu zaspati na bilo koji način.

Jedan od poremećaja spavanja zove se nesanica( ili nesanica ljudi).

Iako se bilo koji poremećaj spavanja naziva nesanicom - ova definicija nije posve istina. Umjesto toga, izraz "beba" prikladan je jer je iznimno teško doći do stanja dugotrajnog odsustva spavanja. Stoga gotovo nitko ne pati od nesanice, a pogotovo ne bolesne.Što je onda nesanica?

Predviđanje i sprečavanje bolesti istražuju se u smislu

Nesanica - je kliničko stanje u kojem postoji povreda spavanja i budnosti. U isto vrijeme, spavanje za ove pacijente često je dovoljno, ali oni ga koriste za druge svrhe.

Statistički, oko 25% do 50% ukupne populacije na svijetu pati od poremećaja spavanja. Kao i kod starijih fizioloških zdravlja postupno se pogoršava - simptomi su češće zapaženi kod ljudi u naprednim godinama. Vrste

povrede ovisno o simptomima, postoje tri oblika bolesti:

• presomnicheskaya oblik , koji je karakteriziran poteškoće u zaspao;
• intrasomnicheskaya - problemi tijekom spavanja( često izlijevanje, nedovoljna dubina sna i slično);
• je postmodernistički oblik , koji sprečava snažno buđenje.

Nesanica je prilično podmukao bolest, koja se može klasificirati prema drugim znakovima.

Ovisno o težini simptoma i njihovoj učestalosti, razlikuju se nesanica od blage, umjerene i teške. Jednostavan stupanj je karakterističan za pojedinačne ili rijetke slučajeve simptoma. Težak stupanj donosi neugodnosti gotovo svake noći i značajno smanjuje kvalitetu života osobe. Umjerene pojave simptoma tipične su za umjerenu težinu.

U vrijeme manifestacije bolest se dijeli na:

• prolazno ( s trajanjem od dvije ili tri noći);
• kratkoročni ( do dva tjedna);
• kronični ( od nekoliko tjedana do mjeseci).

Neki znanstvenici podvrgavaju kratkotrajnu nesanicu u akutne i adaptivne. U oba slučaja pacijent zna što su uzrokovali simptomi. Prvi, najčešće, uzrokuje prisutnost psihoemotionalnog uzbuđenja ili teškog fizičkog rada. Prilagodba

nesanica manifestira kao obrambena reakcija na promjene vremenske zone, klimatski režim i m. P.

frekvencije simptoma izolirani primarni i sekundarni( ponavlja) nesanice.

Uzroci bolesti

Jedan od najčešćih uzroka pojave simptoma poremećaja je nepridržavanje higijene spavanja. Među glavnim čimbenicima koji pridonose tome, razlikuju se:

• buka;
• svijetla ili svijetla soba;
• pretjerana konzumacija alkohola, što čini površinu spavanja;
• bogata jela noću;
• uzimanje određenih lijekova;
• zaspati i probuditi se u različito vrijeme.

Drugi razlog za poteškoće s noćnim odmakom je kršenje sna i budnosti. To može biti zbog rasporeda smjene, primjerice, dnevnih pomaka liječnika ili sjedenja u udžbenicima tijekom sesije.

Sljedeći razlog zove se psihofiziološki. Sada je život bez stresa nemoguće zamisliti. Svaka osoba se na taj način suočava na svoj način. Ako, s druge strane, sve ostaje na vlastitim uređajima, prekomjerna razdražljivost do večeri dovodi do koncentracije u krvi hormonskog kortizola.

Kortizol akumulira do jutra( što uzrokuje buđenje) i smanjuje se večer( zaspati).Ako se dogodi suprotno, gotovo nemoguće zaspati.

Ne zaboravite na popratne bolesti. Postoji više od 80 bolesti koje se manifestiraju u snu. Među njima, sindrom nemirnih nogu( napetost mišića prije odlaska na spavanje), apneja za vrijeme spavanja( kratak prestanak disanja), enureza( nekontrolirano mokrenje), i drugi.

Simptomi i pritužbe bolesnika

Najčešći problemi s iskustvom spavanja kod osoba starijih od 50 godina. Glavni simptomi i pritužbe mogu se kombinirati u takve skupine:

• poteškoće u spavanju;
• spontano buđenje noću i nemogućnost ponovno zaspati;
• teško probuditi ujutro;
• nedostatak osjećaja živosti i lakoće nakon buđenja.

Ovi se simptomi mogu pojaviti i zajedno i naizmjenično. Treba napomenuti da je trajanje spavanja u ovom slučaju sekundarne važnosti. Osoba može spavati 5-6 sati bez ikakvih problema, može spavati 12 i stalno se osjećati pospano i umorno.

Instalacija dijagnoza - što je

komplicirana stvar u procjeni problema poremećaja spavanja je važno imati na umu da oni mogu biti uzrokovane psihologije i ljudskog ponašanja, ili životnim okolnostima.

dijagnostički razdoblje od nekoliko faza:

1. liječnički pregled , što uključuje prikupljanje određenih informacija: razdoblje od odlaska na spavanje, nastanak i progresiju simptome, pritužbe pacijenata, rasvjetu i temperaturu u spavaćoj sobi, prehrani i tako dalje.
2. Psihosocijalni pregled otkriva moguće psihološke probleme pojave bolesti.
3. Opća inspekcija .Određivanje prisutnosti ili odsutnosti bolesti koje mogu izazvati poremećaj spavanja.
4. Polisomnografija - studija u kojoj je fazi sna, kao i funkcioniranje tijela u mirovanja i snimio poseban uređaj na temelju tih podataka izvući zaključke.
5. promatranje ili dnevnik bolesnika , koji je kasnije nam omogućuje izgraditi kognitivno-bihevioralne terapije.

Kako riješiti probleme sa spavanjem?

Ovisno o faktorima pojavljivanja, liječenje nesanice podijeljeno je u dvije skupine: bihevioralnu terapiju i farmakološku intervenciju.

Ponašajna terapija uključuje takve komponente:

1. higijena spavanja .Ovo je poseban program komunikacijskih navika i razdoblja zaspavanja. Među osnovnim - koristite krevet na izravnom sastanku .Nemojte jesti, piti, čitati ili čak raditi u krevetu;otići u krevet samo kad dođe do osjećaja pospanosti;smanjiti uporabu lijekova kao što su kava, jak čaj, čokolada;lagani obrok za večeru;isključiti jarko svjetlo, uključujući i TV zaslon, telefon sat vremena prije spavanja;održavati povoljne uvjete u spavaćoj sobi - optimalnu temperaturu, čistoća, svjež zrak, slabom svjetlu, nedostatak poticaja i sl
2. tehnike opuštanja i disanje, za progresivno opuštanje mišića i pripreme organizma na krevetu. .
3. Psihoterapija , koja pomaže osobi da razumije prave uzroke simptoma i da se nosi s tom bolesti.
4. Sleep restriction of ako pacijent previše spava i neučinkovit. Smanjenje broja sati spavanja dovodi do brzog spavanja i pune odmora za kratko razdoblje.
5. terapije se koristi u neodgovarajuća percepcije sna kada osoba se boji spavati napregnut razloga, ali i kada je pacijent subjektivno osjeća da teško spava, a studije pokazuju suprotno.
6. Kontrola podražaja, koja je usko povezana sa higijenom sanom .Ako ne možete ići na spavanje - morate ustati iz kreveta i raditi nešto korisno, a čim mamurluk - vratiti u krevet. Za kontrolu vremena buđenja i spavanja. Smanjite vrijeme budnosti u krevetu tako da nije povezana s problemima spavanja.

Farmakološka terapija je korištenje nekoliko lijekova:

1. Antidepresivi , ako pacijent osjeća iritaciju i opće depresije koja vodi na spavanje poremećaja.
2. agonisti hipnotičkih receptora i benzodiazepini .To uključuje smirenje i snažne pilule za spavanje.
3. Pripravci na bazi valerijana , s manjim smetnjama.
4. melatonin receptora agonisti stimulira proizvodnju hormona spavanja - melatonin i inhibiraju proizvodnju kortizola.

Predviđanje i sprečavanje bolesti

U većini slučajeva, povoljna prognoza, a ne silom korištenje smirenje i hipnotika.

Samo u slučaju kronične nesanice će zahtijevati dugoročnu pomoć i potporu liječnika. No, u potpunosti izliječiti u bilo scenarij je još uvijek moguće. Prevencija

sastoji se od redovitog pregleda kod liječnika( identificirati moguće bolesti), doziranje fizičke vježbe, pravilnu higijenu spavanja i pravilnu prehranu i smanjivanje stresa.