Sanjati

Nesanica je složeni neurološki poremećaj

nesanica Svaka je osoba doživjela taj osjećaj za sebe barem jednom: noć je u dvorištu, ali ne mogu zaspati na bilo koji način.

Jedan od poremećaja spavanja zove se nesanica( ili nesanica ljudi).

Iako se bilo koji poremećaj spavanja naziva nesanicom - ova definicija nije posve istina. Umjesto toga, izraz "beba" prikladan je jer je iznimno teško doći do stanja dugotrajnog odsustva spavanja. Stoga gotovo nitko ne pati od nesanice, a pogotovo ne bolesne.Što je onda nesanica?

Sadržaj

  • razumjeti sorti povredu pojmovi
  • uzroka simptoma bolesti i pritužbe pacijenata
  • dijagnoze instalacija - komplicirana stvar
  • Kako da biste dobili osloboditi od problema sa spavanjem?

Predviđanje i sprečavanje bolesti istražuju se u smislu

Nesanica - je kliničko stanje u kojem postoji povreda spavanja i budnosti. U isto vrijeme, spavanje za ove pacijente često je dovoljno, ali oni ga koriste za druge svrhe.

Statistički, oko 25% do 50% ukupne populacije na svijetu pati od poremećaja spavanja. Kao i kod starijih fizioloških zdravlja postupno se pogoršava - simptomi su češće zapaženi kod ljudi u naprednim godinama. Vrste

povrede ovisno o simptomima, postoje tri oblika bolesti:

  • presomnicheskaya oblik , koji je karakteriziran poteškoće u zaspao;
  • intrasomnicheskaya - problemi tijekom spavanja( često izlijevanje, nedovoljna dubina sna i slično);
  • je postmodernistički oblik , koji sprečava snažno buđenje.

Nesanica je prilično podmukao bolest, koja se može klasificirati prema drugim znakovima. ne mogu spavati

Ovisno o težini simptoma i njihovoj učestalosti, razlikuju se nesanica od blage, umjerene i teške. Jednostavan stupanj je karakterističan za pojedinačne ili rijetke slučajeve simptoma. Težak stupanj donosi neugodnosti gotovo svake noći i značajno smanjuje kvalitetu života osobe. Umjerene pojave simptoma tipične su za umjerenu težinu.

U vrijeme manifestacije bolest se dijeli na:

  • prolazno ( s trajanjem od dvije ili tri noći);
  • kratkoročni ( do dva tjedna);
  • kronični ( od nekoliko tjedana do mjeseci).

Neki znanstvenici podvrgavaju kratkotrajnu nesanicu u akutne i adaptivne. U oba slučaja pacijent zna što su uzrokovali simptomi. Prvi, najčešće, uzrokuje prisutnost psihoemotionalnog uzbuđenja ili teškog fizičkog rada. Prilagodba

nesanica manifestira kao obrambena reakcija na promjene vremenske zone, klimatski režim i m. P.

frekvencije simptoma izolirani primarni i sekundarni( ponavlja) nesanice.

Uzroci bolesti

Jedan od najčešćih uzroka pojave simptoma poremećaja je nepridržavanje higijene spavanja. Među glavnim čimbenicima koji pridonose tome, razlikuju se:

  • buka;
  • svijetla ili svijetla soba;
  • pretjerana konzumacija alkohola, što čini površinu spavanja;
  • bogata jela noću;
  • uzimanje određenih lijekova;
  • zaspati i probuditi se u različito vrijeme.

hrana za noć Drugi razlog za poteškoće s noćnim odmakom je kršenje sna i budnosti. To može biti zbog rasporeda smjene, primjerice, dnevnih pomaka liječnika ili sjedenja u udžbenicima tijekom sesije.

Sljedeći razlog zove se psihofiziološki. Sada je život bez stresa nemoguće zamisliti. Svaka osoba se na taj način suočava na svoj način. Ako, s druge strane, sve ostaje na vlastitim uređajima, prekomjerna razdražljivost do večeri dovodi do koncentracije u krvi hormonskog kortizola.

Kortizol akumulira do jutra( što uzrokuje buđenje) i smanjuje se večer( zaspati).Ako se dogodi suprotno, gotovo nemoguće zaspati.

Trenutno znanstvenici sve više govore o genetskom stanju nesanice. Nedavna istraživanja potvrđuju da se problemi s spavanjem s roditeljima mogu prenijeti na djecu.

Ne zaboravite na popratne bolesti. Postoji više od 80 bolesti koje se manifestiraju u snu. Među njima, sindrom nemirnih nogu( napetost mišića prije odlaska na spavanje), apneja za vrijeme spavanja( kratak prestanak disanja), enureza( nekontrolirano mokrenje), i drugi.

Simptomi i pritužbe bolesnika

Najčešći problemi s iskustvom spavanja kod osoba starijih od 50 godina. Glavni simptomi i pritužbe mogu se kombinirati u takve skupine: nesanica

  • poteškoće u spavanju;
  • spontano buđenje noću i nemogućnost ponovno zaspati;
  • teško probuditi ujutro;
  • nedostatak osjećaja živosti i lakoće nakon buđenja.

Ovi se simptomi mogu pojaviti i zajedno i naizmjenično. Treba napomenuti da je trajanje spavanja u ovom slučaju sekundarne važnosti. Osoba može spavati 5-6 sati bez ikakvih problema, može spavati 12 i stalno se osjećati pospano i umorno.

Instalacija dijagnoza - što je

komplicirana stvar u procjeni problema poremećaja spavanja je važno imati na umu da oni mogu biti uzrokovane psihologije i ljudskog ponašanja, ili životnim okolnostima.

dijagnostički razdoblje od nekoliko faza:

  1. liječnički pregled , što uključuje prikupljanje određenih informacija: razdoblje od odlaska na spavanje, nastanak i progresiju polisomnografija simptome, pritužbe pacijenata, rasvjetu i temperaturu u spavaćoj sobi, prehrani i tako dalje.
  2. Psihosocijalni pregled otkriva moguće psihološke probleme pojave bolesti.
  3. Opća inspekcija .Određivanje prisutnosti ili odsutnosti bolesti koje mogu izazvati poremećaj spavanja.
  4. Polisomnografija - studija u kojoj je fazi sna, kao i funkcioniranje tijela u mirovanja i snimio poseban uređaj na temelju tih podataka izvući zaključke.
  5. promatranje ili dnevnik bolesnika , koji je kasnije nam omogućuje izgraditi kognitivno-bihevioralne terapije.

Kako riješiti probleme sa spavanjem?

Ovisno o faktorima pojavljivanja, liječenje nesanice podijeljeno je u dvije skupine: bihevioralnu terapiju i farmakološku intervenciju.

Ponašajna terapija uključuje takve komponente:

  1. higijena spavanja .Ovo je poseban program komunikacijskih navika i razdoblja zaspavanja. Među osnovnim - koristite krevet na izravnom sastanku niti kako ne zaspati.Nemojte jesti, piti, čitati ili čak raditi u krevetu;otići u krevet samo kad dođe do osjećaja pospanosti;smanjiti uporabu lijekova kao što su kava, jak čaj, čokolada;lagani obrok za večeru;isključiti jarko svjetlo, uključujući i TV zaslon, telefon sat vremena prije spavanja;održavati povoljne uvjete u spavaćoj sobi - optimalnu temperaturu, čistoća, svjež zrak, slabom svjetlu, nedostatak poticaja i sl
  2. tehnike opuštanja i disanje, za progresivno opuštanje mišića i pripreme organizma na krevetu. .
  3. Psihoterapija , koja pomaže osobi da razumije prave uzroke simptoma i da se nosi s tom bolesti.
  4. Sleep restriction of ako pacijent previše spava i neučinkovit. Smanjenje broja sati spavanja dovodi do brzog spavanja i pune odmora za kratko razdoblje.
  5. terapije se koristi u neodgovarajuća percepcije sna kada osoba se boji spavati napregnut razloga, ali i kada je pacijent subjektivno osjeća da teško spava, a studije pokazuju suprotno.
  6. Kontrola podražaja, koja je usko povezana sa higijenom sanom .Ako ne možete ići na spavanje - morate ustati iz kreveta i raditi nešto korisno, a čim mamurluk - vratiti u krevet. Za kontrolu vremena buđenja i spavanja. Smanjite vrijeme budnosti u krevetu tako da nije povezana s problemima spavanja.

higijena spavanja

Farmakološka terapija je korištenje nekoliko lijekova:

  1. Antidepresivi , ako pacijent osjeća iritaciju i opće depresije koja vodi na spavanje poremećaja.
  2. agonisti hipnotičkih receptora i benzodiazepini .To uključuje smirenje i snažne pilule za spavanje.
  3. Pripravci na bazi valerijana , s manjim smetnjama.
  4. melatonin receptora agonisti stimulira proizvodnju hormona spavanja - melatonin i inhibiraju proizvodnju kortizola.

Predviđanje i sprečavanje bolesti

kako slatko spavati U većini slučajeva, povoljna prognoza, a ne silom korištenje smirenje i hipnotika.

Samo u slučaju kronične nesanice će zahtijevati dugoročnu pomoć i potporu liječnika. No, u potpunosti izliječiti u bilo scenarij je još uvijek moguće. Prevencija

sastoji se od redovitog pregleda kod liječnika( identificirati moguće bolesti), doziranje fizičke vježbe, pravilnu higijenu spavanja i pravilnu prehranu i smanjivanje stresa.

  • Udio
Ono što trebate znati o pospanoj paralizi: činjenice i spekulacije
Sanjati

Ono što trebate znati o pospanoj paralizi: činjenice i spekulacije

noćna mora u kojoj muška prsa sjedi mačka, vještica ili bilo koju drugu životinju, a gušenje osjećao - fenomen sasvim uobičajeno. Osoba je po...

Narkolepsija: kako pobijediti patološki poremećaj spavanja
Sanjati

Narkolepsija: kako pobijediti patološki poremećaj spavanja

Narkolepsija je bolest živčanog sustava, koju prati nestabilna faza brze spavanja. Osim toga, osobe koje pate od ove bolesti, primijetiti pov...

Katapedija: moderan pogled na problem
Sanjati

Katapedija: moderan pogled na problem

katapleksije - neurološki poremećaj karakteriziran paroksizmalnih poremećaja kretanja. Izraženo kao kratkotrajni( djelomični ili potpuni) miš...