Vježbe pankreatitis posebno razvijen od strane liječnika kako bi se olakšalo stanje pacijenta i njihov povratak u uobičajeni način rada. Gušterača prebrzo i naglo prepoznaje pothranjenost, stres i prenosive virusne bolesti. Tjelesna aktivnost nije izuzetak, već donosi pozitivne promjene. Punjenje u
kronični gastritis, pankreatitis i drugih bolesti probavnog trakta, liječnici strogo zabraniti teški stres, korištenje teretane, duge staze na brzinu i podizne šipke. Zabrana je opravdana pretjeranim stresom na tijelu, koji već ima poteškoće u svom radu. Kao odgovor, može se pojaviti bol i pogoršanje dobrobiti.
Mnogo učinkovitiji će biti jednostavne vježbe koje poboljšavaju performanse unutarnjih organa. Prilikom njihove izvedbe potrebno je biti u mirnom stanju, ne da se naprezati, a ne da oštro trzaju.
Složene vježbe:
- prvo treba zagrijati - polagano hodanje 1,5-2 minuta pomoći će u tome;
- dalje ruke treba sklopiti iza glave, ustati na nožnim prstima i slično u tom stanju oko jedne minute;
- sljedeća vježba je sporo hodanje s podizanjem stopala za svaki korak s uspravljenim koljenom. Na svakoj nozi morate obaviti 5-8 ponavljanja;
- hodanje nastavlja s rukama izravnati prvo prema naprijed, a zatim ih rašire i opet naprijed - tako da ćete morati hodati minutu ili dvije;
- stoji još, stavite ruke na ramena, okrećite ramena naprijed i natrag - 5-6 puta na svakoj strani;
- dizanjem ruku na udisaju i pada kao što uzdisati - vježbe bi trebalo biti učinjeno s leđa uspravno, u stojećem položaju;
- ležite na leđima, podignite ruke gore, naizmjence podignite ravne noge gore - svaka od njih 6 puta;
- polagano pješačenje dovodi do gimnastike 1,5 minuta.
LFK u pankreatitisu neophodan je pomoćnik. Ako nema mogućnosti za redovito proučavanje, u režim dana treba uključiti jutarnje i večernje šetnje na otvorenom. Pješačenje je dobro kombinirano s dubokim udisanjem i izdahom, čime se poboljšava razmjena plinova u plućima i potiče cirkulaciju krvi.
vježbe disanja vježbe disanja s pankreatitis ima veliki utjecaj na sve unutarnje organe, ne samo u gušterači. Redovita i točna implementacija pridonijet će brzom oporavku, sveukupnom jačanju tijela, pa čak i gubitak težine.
Prvo morate uzeti udobnu pozu i opustiti - pacijent bi trebao biti udoban. Ako želite sjediti, onda morate sjesti, leći ili stajati - molim vas. Zatim idite na sljedeće vježbe:
- duboko udahnite, a zatim izdahnite i odmah zadržite dah.Želuca mora biti dobro uvučen. U tom položaju trebao bi biti 15-20 sekundi;
- sljedeća vježba u potpunosti odgovara prethodnom, a samo na izdisaj trbuh je napuhan umjesto uvučen. Vrijeme kašnjenja disanja je 15-20 sekundi, moguće je smanjiti s kasnijim povećanjem;Udahnite
- , usred inspiracije, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim udahnite. Zatim opet zadržite dah, napunite trbuh, postupno ga nacrtajte. Vježba završava brzom inflacijom trbuha i povratkom na suprotnu poziciju;
- povlačite abdomen na izdisanje, zadržite dah 5-7 sekundi, opustite se. Zatim, pravilno napunite trbuh na inspiraciju, a zatim maksimalno povucite u sebe.
Svaka od ovih vježbi treba biti izvedena 4 puta bolje na dnevnoj bazi - tako će uskoro doći očekivani učinak. U početku se može javiti vrtoglavica tijekom izvođenja takvih terapeutskih vježbi. To se objašnjava neobičan disanja i oksigenacije stanica. S redovitom tjelovježbom ovaj osjećaj postepeno prolazi.
Joga
pacijenti pomoći s kroničnim pankreatitisom, liječnici preporučuju kombinirati tjelovježbu s intraperitonealnim i elemenata joge, praksa koja već dugi niz godina pokazuje do terapijskih učinaka, u stvari. Držite yoga vježbe lako dovoljno za obavljanje nekoliko jednostavnih vježbi:
- mora ležati na podu, počiva na njemu dlanovima, nakon podizanja vašeg torza i savijanja unatrag, bacajući glavu na leđa. Zatim se spustite, vratite se na polaznu poziciju i ponovite još 5-6 puta;
- sljedeće - ležite na trbuhu, savijte noge u koljenu, zategnite ruke svojim gležnjevima. U tom položaju protežite se što je više moguće, savijanje trbuha i savijanje leđa. Možete lagano naginjati unatrag - naprijed.
Preporuke za izvođenje
Unatoč ukupnom pozitivnom učinku bilo koje gimnastike, nemojte pretjerivati, izvodite veliki broj ponavljanja i vježbajte silom. Prije svega, fizička kultura treba donijeti užitak, pozitivno utjecati na stanje bolesnika. Ako postoji suprotan učinak, morate pregledati potrebu za nastavi i posavjetovati se s liječnikom.
Također je potrebno uzeti u obzir nekoliko pravila:
- bi se trebali baviti prema preporukama liječnika za dopušteno opterećenje;
- ne pijete puno vode tijekom vježbanja;
- ne postoji 1,5 sati prije gimnastike i sat vremena poslije.
Što učiniti u akutnom stadiju bolesti?
Osobe s akutnom fazom pankreatitisa nikada ne bi smjele truditi se fizičkim naporom, čak i olakšanim. U tom slučaju treba se pridržavati gladi, hladnoće i ležaja. Upala je popraćena snažnom boli, pa je bolje da se odmara. Međutim, samo laž ne preporučuje - nedostatak kretanja može dovesti do stagnacije pluća i razvoja upale pluća.
Zaključak
Vježbe dišnog sustava pomažu u poboljšanju opskrbe krvlju, zasišćuju tijelo kisikom, pomažu bolesnom tijelu da se oporavi od upale. Naravno, tjelesni odgoj i vježbe disanja ne mogu zamijeniti unos lijekova - u složenoj gimnastici može se smanjiti rizik od ponovnog pojavljivanja egzacerbacija.
Gimnastika u pankreatitisu je lako izvesti, nedostatak intenziteta i ozbiljnosti - može napraviti osobu u bilo kojoj dobi i različitim fizičkim treninzima. U tom slučaju, ako je pacijent umoran, bolje je odgoditi vježbu, jer malo je vjerojatno da će dodatni stres imati pozitivan učinak.
