Bolesti Gušterače
Bolesti Gušterače

Vježbe za pankreatitis

Vježbe pankreatitis posebno razvijen od strane liječnika kako bi se olakšalo stanje pacijenta i njihov povratak u uobičajeni način rada. Gušterača prebrzo i naglo prepoznaje pothranjenost, stres i prenosive virusne bolesti. Tjelesna aktivnost nije izuzetak, već donosi pozitivne promjene. Punjenje u

Vježbe za pankreatitis

kronični gastritis, pankreatitis i drugih bolesti probavnog trakta, liječnici strogo zabraniti teški stres, korištenje teretane, duge staze na brzinu i podizne šipke. Zabrana je opravdana pretjeranim stresom na tijelu, koji već ima poteškoće u svom radu. Kao odgovor, može se pojaviti bol i pogoršanje dobrobiti.

Mnogo učinkovitiji će biti jednostavne vježbe koje poboljšavaju performanse unutarnjih organa. Prilikom njihove izvedbe potrebno je biti u mirnom stanju, ne da se naprezati, a ne da oštro trzaju.

Složene vježbe:

  • prvo treba zagrijati - polagano hodanje 1,5-2 minuta pomoći će u tome;
  • dalje ruke treba sklopiti iza glave, ustati na nožnim prstima i slično u tom stanju oko jedne minute;
  • sljedeća vježba je sporo hodanje s podizanjem stopala za svaki korak s uspravljenim koljenom. Na svakoj nozi morate obaviti 5-8 ponavljanja;
  • hodanje nastavlja s rukama izravnati prvo prema naprijed, a zatim ih rašire i opet naprijed - tako da ćete morati hodati minutu ili dvije;
  • stoji još, stavite ruke na ramena, okrećite ramena naprijed i natrag - 5-6 puta na svakoj strani;
  • dizanjem ruku na udisaju i pada kao što uzdisati - vježbe bi trebalo biti učinjeno s leđa uspravno, u stojećem položaju;
  • ležite na leđima, podignite ruke gore, naizmjence podignite ravne noge gore - svaka od njih 6 puta;
  • polagano pješačenje dovodi do gimnastike 1,5 minuta.

LFK u pankreatitisu neophodan je pomoćnik. Ako nema mogućnosti za redovito proučavanje, u režim dana treba uključiti jutarnje i večernje šetnje na otvorenom. Pješačenje je dobro kombinirano s dubokim udisanjem i izdahom, čime se poboljšava razmjena plinova u plućima i potiče cirkulaciju krvi.

Vježbe za pankreatitis

vježbe disanja vježbe disanja s pankreatitis ima veliki utjecaj na sve unutarnje organe, ne samo u gušterači. Redovita i točna implementacija pridonijet će brzom oporavku, sveukupnom jačanju tijela, pa čak i gubitak težine.

Prvo morate uzeti udobnu pozu i opustiti - pacijent bi trebao biti udoban. Ako želite sjediti, onda morate sjesti, leći ili stajati - molim vas. Zatim idite na sljedeće vježbe:

  • duboko udahnite, a zatim izdahnite i odmah zadržite dah.Želuca mora biti dobro uvučen. U tom položaju trebao bi biti 15-20 sekundi;
  • sljedeća vježba u potpunosti odgovara prethodnom, a samo na izdisaj trbuh je napuhan umjesto uvučen. Vrijeme kašnjenja disanja je 15-20 sekundi, moguće je smanjiti s kasnijim povećanjem;Udahnite
  • , usred inspiracije, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim udahnite. Zatim opet zadržite dah, napunite trbuh, postupno ga nacrtajte. Vježba završava brzom inflacijom trbuha i povratkom na suprotnu poziciju;
  • povlačite abdomen na izdisanje, zadržite dah 5-7 sekundi, opustite se. Zatim, pravilno napunite trbuh na inspiraciju, a zatim maksimalno povucite u sebe.

Svaka od ovih vježbi treba biti izvedena 4 puta bolje na dnevnoj bazi - tako će uskoro doći očekivani učinak. U početku se može javiti vrtoglavica tijekom izvođenja takvih terapeutskih vježbi. To se objašnjava neobičan disanja i oksigenacije stanica. S redovitom tjelovježbom ovaj osjećaj postepeno prolazi.

Vježbe za pankreatitis

Joga

pacijenti pomoći s kroničnim pankreatitisom, liječnici preporučuju kombinirati tjelovježbu s intraperitonealnim i elemenata joge, praksa koja već dugi niz godina pokazuje do terapijskih učinaka, u stvari. Držite yoga vježbe lako dovoljno za obavljanje nekoliko jednostavnih vježbi:

  • mora ležati na podu, počiva na njemu dlanovima, nakon podizanja vašeg torza i savijanja unatrag, bacajući glavu na leđa. Zatim se spustite, vratite se na polaznu poziciju i ponovite još 5-6 puta;
  • sljedeće - ležite na trbuhu, savijte noge u koljenu, zategnite ruke svojim gležnjevima. U tom položaju protežite se što je više moguće, savijanje trbuha i savijanje leđa. Možete lagano naginjati unatrag - naprijed.

Preporuke za izvođenje

Unatoč ukupnom pozitivnom učinku bilo koje gimnastike, nemojte pretjerivati, izvodite veliki broj ponavljanja i vježbajte silom. Prije svega, fizička kultura treba donijeti užitak, pozitivno utjecati na stanje bolesnika. Ako postoji suprotan učinak, morate pregledati potrebu za nastavi i posavjetovati se s liječnikom.

Također je potrebno uzeti u obzir nekoliko pravila:

  • bi se trebali baviti prema preporukama liječnika za dopušteno opterećenje;
  • ne pijete puno vode tijekom vježbanja;
  • ne postoji 1,5 sati prije gimnastike i sat vremena poslije.

Što učiniti u akutnom stadiju bolesti?

Osobe s akutnom fazom pankreatitisa nikada ne bi smjele truditi se fizičkim naporom, čak i olakšanim. U tom slučaju treba se pridržavati gladi, hladnoće i ležaja. Upala je popraćena snažnom boli, pa je bolje da se odmara. Međutim, samo laž ne preporučuje - nedostatak kretanja može dovesti do stagnacije pluća i razvoja upale pluća.

Zaključak

Vježbe dišnog sustava pomažu u poboljšanju opskrbe krvlju, zasišćuju tijelo kisikom, pomažu bolesnom tijelu da se oporavi od upale. Naravno, tjelesni odgoj i vježbe disanja ne mogu zamijeniti unos lijekova - u složenoj gimnastici može se smanjiti rizik od ponovnog pojavljivanja egzacerbacija.

Gimnastika u pankreatitisu je lako izvesti, nedostatak intenziteta i ozbiljnosti - može napraviti osobu u bilo kojoj dobi i različitim fizičkim treninzima. U tom slučaju, ako je pacijent umoran, bolje je odgoditi vježbu, jer malo je vjerojatno da će dodatni stres imati pozitivan učinak.

Povezani podaci
  • Udio
Više od anestetisa pankreatitisa?
Bolesti GušteračeBolesti Gušterače

Više od anestetisa pankreatitisa?

pankreatitis - je upalni proces u pankreasu, koji je uz po atrofija tkiva i disfunkciju, naročito smanjen izlučivanje izlučivanje. Kao i kod bilo ...

Seabuckthorn s pankreatitisom
Bolesti GušteračeBolesti Gušterače

Seabuckthorn s pankreatitisom

Korisna i ljekovita svojstva morskog bakalarnog ulja poznata su ljudima od davnih vremena. Ovaj se proizvod koristi ne samo u tradicionalnoj medic...

Mogu li jesti keksiju zobene kaše za pankreatitis?
Bolesti GušteračeBolesti Gušterače

Mogu li jesti keksiju zobene kaše za pankreatitis?

Upala gušterače tretira sa posebnim preparatima, ali bez odgovarajuće prehrane i strogu dijetu ili lijekove samo neće dati željeni učinak. Zahvalj...