Zašto se crunching u koljenima tijekom savijanja i čučnjeva

Zglob koljena je najveći u ljudskom tijelu.

Obuhvaćaju tri kosti: femur, tibija i kapica koljena. Krajevi kostiju, kao i svi zglobovi, prekriveni su hrskavim tkivom. Njegova debljina je oko 5 cm, što je dovoljno za minimiziranje trenja kostiju jedni protiv drugih.

hrskavica ima gustu konzistenciju koja je nužna za apsorpciju udarca tijekom hodanja.

zajednički oblikovan i intraartikularnu hrskavice: bočne ploče, a medijalni, brtva koja se sastoji od hrskavice i vezivnog tkiva. Njihova je funkcija osigurati proporcionalnost površina artikuliranja.

Unutar zgloba nalazi se gusta masa - sinovijalna tekućina. Potrebno je spriječiti trošenje zgloba, jer podmazuje i hrani njezinu površinu. Oblik koljena je blok-rotacijski.

zajednički mogu kretati u prednjem( u fleksiji i proširenje) i vertikalne( rotacije tibije u savijenog položaja) aviona.sebe

zglobovi, tetive i mišići su okruženi tri zglobne čahure ulici u kojoj se nalazi tekućina. Potrebni su za olakšavanje rada zgloba.

Glavne funkcije koljena su: kretanje u prostoru i držanje tijela u stajanju.

Možda ćete također zainteresirati zašto razbiti kralježnicu i koliko je opasno za zdravlje.

Ako te ili vaši najmiliji dijagnosticiran ispi lumbodinija - to nije razlog da se očaj, a da se bolest učini svoje. Metode tradicionalne medicine trajno će vas osloboditi od bolova u leđima.

Što krckanje u koljenu joint

Kada zajednički pokret javlja se kreće ili istezanje zajedničke elemente. Zglobovi mogu ispucati ili napraviti druge zvukove.

To može ukazivati ​​na nastanak bilo koje bolesti mišićno-koštanog sustava. Ponekad klikovi u koljenu fiziološke su prirode i mogu trajati nekoliko godina.

To uključuje kavitaciju, patološko pomicanje patule i dodirivanje grozdova izbočenja kosti.

Koji su neugodni zvukovi?

Pojava udara u zglobu koljena može se pojaviti iz više razloga. To mogu biti razne bolesti, veliki tjelesni napor i drugi čimbenici.

Bolesti koje uzrokuju klikove u koljenu:

• artritis;
• artroza;
• depoziti kalcija;
• sklerotizacija mekih tkiva.

također škripanje koljena kada savijanje i squatting može uzrokovati:

• veliko opterećenje na koljena, dizanje teških predmeta;Visoka peta
• i druge neugodne cipele( peta više od 4 cm);
• pretežak;
• sjedeći ili sjedeći način života;
• zlouporaba oštre, slane hrane i slatkiša.

Kako bi pomogli u razumijevanju glavnih uzroka ovog neugodnog fenomena, liječnik traume pomoći će.

Čimbenici rizika Glavni predisponirajući faktori uključuju takve :

• dobne promjene( smanjenje tjelesnih zaliha, postupno starenje - starenje, kronične bolesti);
• veliki fizički napor, osobito kod sportaša( mikrotrauma u zglobovima, kronične bolesti ligamenta i hrskavice koljena);
• Osteoporoza je smanjenje razine kalcija, što je češće kod žena starijih od 40 godina ili kod osoba s oštećenim metabolizmom kalcija;
• kongenitalne malformacije koljena, ravne noge, različite duljine donjih udova;
• zanemaruje kronične bolesti, stare ozljede, nepoštivanje preporuka u razdoblju oporavka nakon prethodnih ozljeda koljena.

Značajke škljocanja prilikom savijanja / savijanja i pješačenja

Kod savijanja nepokretanja može doći do drobina iz nekoliko razloga.

To može biti početak upalnog procesa ili distrofne promjene. Kod artroze, takve promjene počinju s hrskavicom, koja postaje mutna i gubi elastičnost. Istodobno se njezina površina briše, a na nekim mjestima postaje gušća. Kod savijanja pojavljuje se hrskavica koja se pojačava kao posljedica sloma maziva.

Glavni razlog zašto se koljena škripu prilikom čučnjeva podiže težinu koja daje opterećenje nogama. Teška težina također daje opterećenje na koljenima, što dovodi do pojave krize.

Također može biti korištenje soli i raznih začina, slatko, što izaziva naslage u zglobovima koljena.

A ako istovremeno postoji bol, to je moguće govoriti o skrivenim znakovima artritis, reumu, polyarthrosis i drugih bolesti mišićno-koštanog sustava.

Višak težine glavni je uzrok kvrga koljena tijekom hodanja. Teško je koljena podnijeti takvo opterećenje. Postupno, to može dovesti do potpunog trošenja zglobova koljena.

Što trebam učiniti ako mi koljena kvrge?

Kada je kriza, stručnjaci preporučuju:

1. Vesti aktivan život da se uključe u tjelesne aktivnosti uz uključivanje jednostavnih vježbi i malih opterećenja. Vrlo je korisno izvoditi vježbe "bicikl", "škare", koje jačaju ne samo koštani sustav.
2. pozitivan učinak imaju klase aqua aerobic , kao opterećenje stopala uvelike smanjena. Vježbe jačaju mišiće i zglobove.
3. Balansirana prehrana je važan dio zdravlja zglobova. Preporuča se povećati broj proizvoda koji sadrže kalcij. Potrebno je piti više mineralne mirne vode.
4. Kad je kriza u koljenima zbog prekomjerne tjelesne težine, trebaju biti uključeni u prehrani više voća i povrća, smanjiti težinu. Od

narodnim lijekova za smanjenje neugodnih zvukova i senzacije u koljenu slijedećem preporučenom recepturi:

1. Sažimanje smjesu soka agruma i biljnog ulja, u omjeru 1: 5.Smjesa se nanosi na gazeću podlogu i nanosi na bolnu točku 1 sat. Nakon postupka, morate napraviti masažu, omotati je u toplom šal. Učinite bolje prije odlaska u krevet.
2. masti na osnovi otrova zmije ili pčele, koji utrljaju pokretima masaže.

Ako je problem ili osteoartritis

U slučaju da dijagnoza osteoartritisa ili artritisa u koljenima, a kriza uzrokuje bol, liječnici propisati anti-upalne lijekove i antihistaminici .

Lokalno propisan mlazni učinak zagrijavanja, koji sadrži pčelinji otrov.

U reumatizmu liječenje ima za cilj smanjenje upale i boli, kao i održavanje funkcioniranja zgloba i pacijenta.

Hormonski poremećaji

U slučaju hormonskih kvarova, posebno kod žena u menopauzi, krvarenje se liječi hormonskom nadomjesnom terapijom. Uzrok bolesti je smanjenje ženskih spolnih hormona estrogena. Endokrinolog propisuje liječenje. Prevencija i komplikacije

bolju brigu o svom zdravlju, čak i prije nego što su mu koljena bol i spriječiti nastanak škripa u zglobovima koljena preventivnim mjerama.

Glavne metode prevencije uključuju:

• dnevne vježbe( „bicikl” vježba „škare”);
• fizioterapeutski postupci( elektroforeza, UHF grijanje, ultrazvuk, magnetoterapija);
• trljanje i masaža pomoću terapijskih pomasti, dimeksid;
• obloge na osnovi mlijeka i pšeničnih posija( Smjesa se nanosi na koljenima poklopac folijama topla marama, isprane i hranjiva krema premazati nakon 30 minuta);
• pokušajte ne pretjerati zglobove;
• prije odlaska u krevet kako bi se smanjila napetost u zglobu preporuča se topla kupka.

Kako biste izbjegli komplikacije, kao što je zajedničko ograničenje, pojavljivanje raznih bolesti stopala, trebali biste otići liječniku što je prije moguće. Ne može se obavljati samo-lijek, inače će bolest biti pokrenuta.

Od pravovremenog početka liječenja upalnih bolesti i ozljeda, ovisi o zdravlju i pokretljivosti zgloba koljena.