Pametan organizam daje vrijeme prije uključivanja stanja dijabetesa tipa 2.Taj se jaz naziva pre-dijabetesom ili kršenjem tolerancije glukoze, kada se tijelo još uvijek može vratiti u normalno funkcioniranje. Međutim, bez napora pacijenta i pomoći stručnjaka očito je neophodno.
Što je predijabetes
stanje kada gušterača i dalje proizvodi inzulin, ali u količinama manje nego što je potrebno, liječnici se zove predijabetesa. Osim toga, tijelo sam reagira na nedovoljno proizvedeni inzulin, količina glukoze počinje rasti. To je ono što ljudi nazivaju "povećanim šećerom" u krvi. Iako stanje nije toliko bitno za dijagnozu "dijabetesa", ali se dopuštene norme redovito nadilaze. Nažalost, takvi pacijenti smatraju se povećanom skupinom rizika za dijabetes tipa 2.
Simptomi
Mnogi dijabetičare mogao izbjeći svoju sudbinu, ako na vrijeme da posjetite liječnika nego pre-dijabetes podmuklo da je, u stvari, nije bolest, a većina simptoma, u tajnosti, ili u mjeri u kojoj oni nisu kritične za ukupnudržave i ljudi ne traže pomoć.Ako se simptomi postaju sve teže, osoba je na pragu, za koje postoji dijabetes,
simptomi pre-dijabetes, što je indikacija za dobivanje medicinsku skrb:
- suhoća usta, pojačano uzimanje tekućine. Povećana prisutnost glukoze zgušnjava krv i tijelo ga pokušava razrijediti. Pri preopterećenju( nije važno, mentalno ili psihičko) i naglašava da se simptom pojačava.
- Česte mokrenje. Pa, razumljivo je: popijte više - uzmite više tekućine.
- Snažna glad, koja se često javlja noću. To povećava težinu.
- Smanjena izvedba, opća slabost.
- Nakon što potrošnja hrane može izbaciti toplinu, postoje vrtoglavice. To je rezultat oštrog skoka glukoze u krvi.
- Stalne glavobolje. Oni su rezultat zadebljanja krvi i pojave plakova.Čak i male veličine, uske posude i neugodni osjećaji.
- Svrbež i problemi s vidom. Razlog - sve iste posude, točnije kapilare, koje prvo osjete posljedice konstrikcije.
- Nesanica. Poremećaji metaboličkih procesa glukoze uzrokuju hormonske kvarove.
No, za ljude s visokim zapošljavanje, pretilosti, problema s krvnim tlakom ili poslije 40 godina ovi simptomi nisu uvijek specifičan, osim možda tu žeđ.Stoga je potrebno periodično podvrgnuti medicinskom pregledu rizičnih skupina.
Tko bi trebao biti pregledan
Kako biti sigurni u svoje zdravlje i popraviti pre-dijabetes u vremenu, morate redovite preglede za sljedeće grupe:
- težine;
- Po normalnoj težini nakon 45 godina, ako je sjedinjeni stil života inherentan;
- U prisustvu rodbine s dijabetesom razreda 2;
- s visokim krvnim tlakom;
- Oni koji su se preselili u trudnoći gestacijski dijabetes ili beba rođena težine više od 4 kg, moguća poremećaje u odrasloj dobi;
- Osobe s bolestima probavnog trakta, u kontekstu kojih je smanjen unos glukoze;
- Uz bolesti endokrinog sustava;
- Žene s policističnim jajnicima;
- Djeca koja su imala ozbiljnu zaraznu bolest ili kiruršku intervenciju.
Naravno, prisutnost pre-dijabetesa nije nužno uspostavljena, ali bolje je provesti nekoliko sati na pregledu, kasnije pokušavate kontrolirati dijabetes.
Dijagnoza
U prisutnosti simptoma ili liječenja rizične skupine, potrebno je dva puta godišnje uzeti krvni test šećera. Ako je njegova razina iznad granica norme, trebali biste se obratiti endokrinologu.
Tijekom pregleda prikuplja se anamneza i šalje ga u laboratorijsku studiju. U tom smislu, bolje je odmah biti spremno i na prazan trbuh na prazan želudac. Glavna studija je test tolerancije glukoze u nekoliko faza:
- Uzorkovanje krvi najmanje 10 sati nakon uzimanja.
- Nakon primitka posebnog formulaciju glukoze 2 više ogradu, nakon 1 sat i 2.
dobivanje objektivnih podataka, potrebno je:
- Prije ispitivanja, i dok ga je izbjeći sve vrste tereta, od fizičkog do mentalnog.
- Nemojte imati zarazne bolesti, kirurške intervencije tijekom i najmanje tjedan dana prije testa.
- Ne pušite na dan ispitivanja.
- Osim ove studije, urin se treba prenijeti na razinu mokraćne kiseline i kolesterola. Važno je napomenuti da kada je lijek rijetko propisan lijek, samo ako je tijelo već na rubu.Često se svi problemi rješavaju mijenjanjem načina života - dijete, razumne fizičke opterećenja, poželjno je potpuno prestati pušiti i alkohol.
Načela
Snaga Kako bi se prevladali poremećaj u tijelu, potrebno je, prije svega, želja i želja samog čovjeka. Nažalost, mnogi ljudi morati promijeniti navike koje mogu biti teško, ali vrlo potrebno:
- Legkousvayaemye ugljikohidrati bi trebali biti potpuno isključeni iz prehrane. To su proizvodi od brašna, razni slatkiši, deserti, slatkiši.
- slozhnousvoyaemyh smanjiti količinu ugljikohidrata, koji uključuju sve žitarice i kruh s mekinjama i raži, a potrošnja samo treba pažljivo raspoređena tijekom dana. Potrošnja krumpira, mrkve, repa se smanjuje.
- životinjskih masti treba konzumirati minimalno, osobito u obliku masti, masnih jela i juhe, sve vrste kobasica, maslac, majonezu.
- U razdoblju rehabilitacije tijela, potpuno odbijanje alkohola, u budućnosti, njegovo ograničenje.
- Zamjena svih tih proizvoda s voćem i povrćem. Prednost treba dati kiselo i slatko kiselo voće. Brzo zasitite tijelo mahunarki i graha.
- Uzmite hranu 5-6 puta dnevno, što će smanjiti opterećenje gušterače, a ne prejedati i izgubiti težinu.
- Za kalorije, hrana ne smije sadržavati 1500 kcal dnevno.
Oko polovice hrane trebalo bi biti dio svježeg povrća, četvrtina će biti za ukrašavanje i isto za proteinske namirnice. Liječnici preporučuju niz proizvoda koji će smanjiti prekomjernu težinu i vratiti tijelo na normalnu učinkovitost. To su:
- Svježe povrće - krastavci, kupus( ne mariniranu i ne fermentira), jeruzalemske artičoke, tikvice i slično;
- nezaslađeno voće;
- Plodovi mora, ribe s niskim sadržajima masti;
- Hrana bogata vlaknima - mekinje, neprocesirane žitarice;
- Dio jela - češnjak, luk, cimet ili muškatni oraščić;
- Masno meso - govedina, perad;
- Mliječni proizvodi niske masti;
- bijeli jaja;
- Domaće kolače s prihvatljivim proizvodima.Šećer zamjenjuje odgovarajući komad proizvoda.
Takva dijeta neće samo pomoći u smanjenju šećera u krvi, već i kolesterolu s trigliceridima. Prekomjerna težina će uvijek otići, vraćajući se u normalu. Moguće je zaboraviti na dispneju tijekom pokreta, srčani mišić se ne može preopteretiti, a noge će prestati biti umorni.
Fizičke vježbe
Redovita vježba može pomoći u smanjenju težine i pomoći u usklađivanju tijela. S opterećenjem, više glukoze se troši kao izvor energije, a razina šećera u krvi se smanjuje. Izvrsno se pokazalo kako se trče ujutro. Ako trčanje postaje teška opterećenja, možete ga zamijeniti šetnicama, ali uzimajući više vremena. Oko sata hoda odgovara 30 minuta trčanja i 20 minuta intenzivnog trčanja.
Dobra alternativa je skijanje, biciklizam, plivanje, pa čak i plesanje. Tenis, odbojka i košarka su dobrodošli. Ali fizički rad - vrtlarstvo, vrtlarstvo, čišćenje snijega - svi mogu napraviti dobar posao - sve to djeluje kao dobar potrošač energije za tijelo.
Pojedinačni pristup
Neovisno prehrana ne može se odabrati. To treba uzeti u obzir ne samo pre-dijabetes, ali i druge bolesti koje se često prisutne u ljudi koji pate od pretilosti i endokrinih bolesti.
Na primjer, visoki krvni tlak najbolje je ograničiti unos soli. Ne možete konzumirati životinjske masti, biljna ograničena isključivo u slučaju povrede bubrežne funkcije. U prisustvu erozivnog gastritisa, čireva zabranjen češnjak, luk, začini i mnoge mahunarke. Točnije, da dijeta može biti samo profesionalni nutricionista, nezavisni pokušaji mogu dovesti do komplikacija bolesti.
Isto vrijedi i za vježbanje. Visoki krvni tlak su kontraindicirana teških tereta, moraju biti precizno dozira i postupno povećavati. Isto vrijedi za bilo kardiovaskularne bolesti, post-operativna uvjetima. Posebne vježbe su potrebni za pacijente s bolesti probavnog sustava i problema s bubrezima.
glavna stvar za čovjeka pronađen u svom pre-dijabetes, shvatiti da promijenite svoj život na bolje može biti samo osobni interes iznad sebe. Inače promjene će se doći, ali žestoko i neizbježna.
Povezani podaci
