Vijugavog

Složena vježba vježbanja u skoliozi 1,2,3 i 4 stupnja

Vježbe za scoliosis svih stupnjeva Skolioza se zove bočna zakrivljenost kralježnice, koja se javlja uglavnom u djetinjstvu.

Ako roditelji pravovremeno uočiti promjene u položaju u djeteta, da ispravi taj nedostatak nije teško.

Jedan od najboljih i najučinkovitijih metoda liječenja različitim fazama skolioze i dalje fizioterapije.

LFK - kompleks fizičkog djelovanja, koji se koristi za liječenje i prevenciju bolesti. Opasnost

takvi poremećaji kralješnice je da bez odgovarajuće liječenje komplicirano teškim skolioze odstupanja od unutarnjih organa.

Uzroci skolioze su mnogi, ali svaki od njih dovodi do prekida mišićnog sustava, koji podržava kralježnicu i držanje ga daje. Na zahtjev

LFK s cervikalnim osteohondrozom LFK s vrata maternice osteochondrosis detaljima.

Ako ste saznali intervertebralnog kila, čitamo o uzrocima i načinima za liječenje.

Članak Sadržaj

  • stupnjeva skolioze
  • Načela liječenja skolioza vježbe terapije.vježbe učinkovitost u djece i adolescenata
  • osnovni skup fizičkih vježbi za skolioza
    • vježbe u stojećem položaju:
    • vježbe u ležećem položaju:
    • vježbe u ležećem položaju:
    • vježbe dok stoji na sve četiri: Prevencija skolioze
    • Video doplatak
  • .Fizičke vježbe terapija za ispravljanje skolioze.

stupnjevi skolioze kralježnice može odstupati i na desnoj i na lijevoj strani. Tako je vrijednost odstupanja od osi kut okosnicu za različite stupnjeve skolioze u ovoj klasifikaciji.

  1. Skolioza 1 stupanj .Kut je 1-10 stupnjeva, što je gotovo neprimjetan. Mnogi liječnici vjeruju da ovaj stupanj su normalne, koji se lako se ispravlja s vježbom.
  2. Skolioza 2 stupnja .Kut je 11-25 stupnjeva. To upravo je faza, koja je još uvijek podložna prilagodbi kada se koriste posebne vježbe. Morate znati da, ako se tako ne ispravi skoliozu na vrijeme, vrlo brzo napreduje u fazi 3, što je mnogo teže liječiti. Skolioza
  3. 3 stupnja , u kojem je kut otklona je 26-50 stupnjeva. Ova faza nije lako liječiti, a daje mnogo problema do liječnika. Skolioza
  4. 4 stupnja , na kojoj je kut veći od 50 stupnjeva. Ovaj stupanj skolioze je žestoko i na sreću rijetko, samo 10% slučajeva.

Principi liječenja skolioza vježbanja terapije. Učinkovitost vježbanja u djece i adolescenata

Obično formiranje djeteta kralježnice i tijelo završava do 20 godina, tako da je važno koristiti vježbe terapije u djetinjstvu, kada je terapijski učinak je učinkovit.

složen vježba je najvažnija za stupanj savijanja 1-2 i to je glavni tip liječenja , dok je za skolioze od 3-4 stupnja, ova metoda je samo pomoćno sredstvo.

Glavni ciljevi korištenja fizikalne terapije u liječenju skolioza su:

  • ispraviti neravnotežu mišića i ligamenata;
  • maksimalno istovar kralježnice;
  • jačanje i pravilan razvoj mišića i ligamenata u leđima;
  • korekcija i formiranje željenog položaju;
  • poboljšanje općeg stanja.

kompleks vježbe terapija uključuje tehnike kao što su masaža, fizioterapija i manualne terapije, vježbe i joga i kupanje.

učitavanje. ..

Kombinacija svih tih metoda u ranim fazama skolioza može postići rezultate u kratkom roku, kako bi se spriječilo funkcionalne poremećaje unutarnjih organa i ukloniti sve nedostatke držanje.

mora znati da tretmani i personalizirani program vježbanja treba samo odabrati stručnjaka.

vježbe s vježbe terapija može biti izvedena u kući uvjetima , ali pod obvezno nadzor liječnika.

Samostalno liječenje bez nadzora mogu komplicirati tijek bolesti i dovesti do nepopravljive posljedice.

osnovni skup fizičkih vježbi za skolioze

Osnovna vježba vježbanja u skoliozi Ovaj kompleks ima za cilj jačanje mišića kralježnice i formiranje ispravnog držanja.

Među vježbi usmjerenih protiv skoliza postoje neke vježbe: stojeći, ležeći na leđima i trbuhu, kao i stoji na sve četiri.

Pretpostavka vježbe je njihov dnevni ritam, koji bi trebao postati novi i dobra navika.

Kada se vježba morate pridržavati određenih pravila :

  • ne preporučuju vježbe istezanja na kralježnicu i obavljati rotacijskih pokreta;Spine
  • povlačenjem može samo pasivno, ima potporu u okviru nemoguće objesiti na perkladine;
  • vježba je najbolje početi s minimalnim opterećenjem na kralježnici, postupno kreće do složenijih i dugotrajan vježbe;
  • Ako imate bol u leđima tijekom nastave, morate zaustaviti vježbu i posavjetovati se s liječnikom;
  • Vježbe za noge Preporuča se izmjenjivati ​​s vježbama za ramena pojas.
Svaki od potrebnog vježbanja obavlja se 10-15 puta, ali kada imate bolove, možete početi s manjim brojem.

vježbe u stojećem položaju:

  1. provesti hodanje na terenu, pokušavajući zadržati stalan položaj.
  2. ustati na nožnim prstima i povući ruku kao visok kao moguće, a zatim glatko izostavljen.
  3. Povucimo ruke, ali noge ostaju na podu, baš kao što polako spušamo ruke.

vježbe u ležećem položaju:

  1. U ležećem položaju, povucite desni lakat na lijevom koljenu, a zatim promijenite pozicije.
  2. zategnite svaki koljena prsima naizmjence, to popraviti, brojati do 5 polako pada.
  3. fiksiranje ruke na podu, podignite obje noge i pokušati ih polako nagnite na lijevu, a zatim desnu stranu.
  4. Polako podignite noge savijene u koljenima do želuca i napraviti jedan pamuk ruke na koljenima.
  5. pritišće rameni pojas čvrsto na podu, u isto vrijeme povući noge i natrag i brojati do 30.

vježbi u ležećem položaju:

  1. proteže ruke ispred sebe, a zatim podignite noge od poda, dok je u isto vrijeme povući mišiće, zaključavanje u tom položajunekoliko sekundi. Možeš se stisnuti naprijed-natrag.
  2. pridruže ruke u bravu iza glave, a zatim polako pokušati podići glavu gore i zavoja na položaj popraviti za nekoliko sekundi. Oslanjamo
  3. ispred njega na dlanovima i naizmjence podizati svaku nogu što je moguće s poda.

vježbe dok stoji na sve četiri:

  1. ispraviti svoju desnu ruku i povucite ga prema naprijed, a lijeva podizanje nogu i popraviti u tom položaju tijela za nekoliko sekundi.
  2. flexes mišiće leđa, dok je pokušavao podići glavu kao visok kao moguće, popraviti zavoj u stanju vratiti za nekoliko sekundi.
  3. Podignite leđa dok je pokušavao doći do desnog koljena u glavu, a zatim se polako mijenjati nogu i ponovite pokret.

izbor vježbi za svakog pacijenta je izabran na osnovi osnovne, a prilagođen za dob pacijenta, lokalizacija skolioze( prsne ili lumbarnim) korak skolioze. Posebnu pozornost treba posvetiti bolesnicima sa S-oblika zakrivljenosti kralježnice koji omogućuju za vježbanje i za torakalne i lumbalne.

Cervikalna osteokondroza - uzroci, faze razvoja i uzroci bolesti

Važno je znati unaprijed o simptomima vratne degenerativnih bolesti diska, kako bi se spriječila pojava i razvoj.

Ne znam što da koristite za tešku bol? Saznajte više o drogama Movalis u injekcijama i pilulama.

Kada ozljeda ili trauma trtice - http: //osteocure.ru/bolezni/travmy/ ushib-kobchika.html

Sprječavanje skolioze

Kako spriječiti razvoj skolioze? biste spriječili skolioze, treba učiti iz djetinjstva dijete pravilima zdravog života , koja uključuje jutarnju gimnastiku, vježbe, uvod u prehrani više zdrave hrane, uravnotežene prehrane obogaćene vitaminima, elementima i proteina u tragovima.

Jedan od najboljih načina prevencije skolioze se smatra kupanje , jer ovaj sport uključuje obje ruke podjednako jača sve mišiće leđa.

važno zapamtiti da se što prije uspostavi dijagnozu i početi liječenje, lakše će biti da izvrši sve korektivne mjere i kako bi se postigla uspješan ishod.

Ne zaboravite da je proces skolioze liječenje traje dugo vremena i da će zahtijevati sve svoje strpljenje i izdržljivost da se vrati dijete u pravilan položaj. Video

prednosti. Fizičke vježbe terapija za ispravljanje skolioze.

preuzimanje. ..
  • Udio
Scoliotičko držanje - još nije skolioza, već više nije norma
Vijugavog

Scoliotičko držanje - još nije skolioza, već više nije norma

Sve, zdravstveni djelatnici moraju nositi s problemom poput scoliotic držanje. Ova patologija može pojaviti kod djece i odraslih. Uz pravovremen...

Ridge hump, kao teški oblik zakrivljenosti u scoliosis
Vijugavog

Ridge hump, kao teški oblik zakrivljenosti u scoliosis

stvar daleke prošlosti Sovjetskog djetinjstva, gdje je idol bio čovjek od akcije - iznenađujuće lako ide, fizički pomicanjem znanstvenik-istraži...

Kako naučiti držati ispravan položaj, točno natrag i kotač prsnog koša?
Vijugavog

Kako naučiti držati ispravan položaj, točno natrag i kotač prsnog koša?

držanje se može opisati kao ljudsko uspravan položaj u kojem se održava svaki dio tijela jedan iznad drugoga u gravitacijskom polju pomoću najma...