Artroza

Dijetornu prehranu za artroze: savjeti i izbornici

prehrana za artroze Osteoartritis se smatra bolest starijih ljudi, ali u zadnje vrijeme ovaj poremećaj pate i mladi ljudi. Osteoartritis se zove upala hrskavice u zglobovima i promjene u strukturi kostiju. Bolest se liječi lijekovima i uz upotrebu fizioterapije.

dijeta koja se mora poštivati ​​kod osteoartritisa, sama po sebi ne liječe bolesti, ali može samo ublažiti patnje pacijenta i pomaže tijelu da se hranjive tvari koje su vam potrebne.

svrha prehrane - da smanji težinu, kako bi se osigurala puna zasićenje tijela s bitnih elemenata u tragovima, potrošnja namirnica koje mogu pomoći u obnavljanju tkiva i potiče metabolizam.

Članak Sadržaj

  • Opće preporuke za
  • Nutrition Gotovo sve tvari su korisne, ako se mjera
  • Kulinarski zabrane
  • Što je potrebno
  • opcija izbornika za tjedan
  • Rice dijeta
  • gluten-free dijeta
  • pitao - odgovori na

Općenito prehrambene preporuke

dijetalna hrana s osteoartritisomprvenstveno se koristi kako bi se uklonili višak težine, jer se bolest najčešće pogađa ljude

Prekomjerna težina i bolest zglobova pretilosti. Terapijski dijeta fokusira na smanjenje masti i unos ugljikohidrata.

potrebno u potpunosti napustiti pržene, pari hrane za kuhati, peći ili kuhati. Dan treba jesti 5-6 malih obroka i to samo kada je u pitanju osjećaj gladi.

Nakon obroka, morate hodati ulicom ili otići kući stotinu koraka. Zadnji put jedu hranu najkasnije tri sata prije odlaska u krevet. Obavezno ograničite upotrebu soli i šećera. Potrebno je uključiti u prehranu hrane na temelju želatine: žele, žele, žele, puding, jede ih svaki dan.

Gotovo sve tvari su korisne ako

mjeri obnoviti tkiva zgloba, ublažavanje boli i upale, potrebno je da se namirnice koje sadrže korisne i potrebne za tvar:

  1. proteina - prirodni redukcijsko hrskavice.
  2. Ugljikohidrati - regulirati metabolizam i spriječiti brzo debljanje. U prehrani treba biti složeni ugljikohidrati - oni se probavlja duže vrijeme i ne uzrokuje štetu na tijelo.
  3. Masti - hraniti zglobove, ali jedini prihvatljiv povrće ili sadržane u ribama.
  4. Vitamini - jača imunološki sustav. Možete piti komplekse vitamina ili se s hranom.

Nadalje, tijelo treba mineralna kompleksa, koji uključuju cink, magnezij, i kalij.

proteini ugljikohidrati i masti

Kulinarstvo

zabranjuje Kada zglobne patologije, kao što su artritis i artroza strogo zabranjeno određene hrane i kulinarske slastice, koje uključuju:

  • tijesto deserti s vrhnjem;
  • svježe pečeni kruh i pečenje;
  • sladoled i deserti na bazi mlijeka;štetna hrana
  • čokolada i proizvodi s njom( maslac, tijesto);
  • čips, krekeri, žitarice, tost;
  • alkoholna pića i pivo;
  • čaj, kava i slatka slatka voda;
  • kiseli krastavci, dimljeni, duhovit začina, margarina, majoneze;
  • masno meso;
  • punomasno mlijeko i masni fermentirani mliječni proizvodi.

Nemojte koristiti brzo kuhanje zobene pahuljice, kobasice, crveni i crni kavijar. Pušenje također treba napustiti.

učitavanje. ..

ono što je potrebno

Dijeta za artroze pretpostavlja niske kalorijske dijeta i korištenje odgovarajućih proizvoda.

popis dopuštenih proizvoda u ovoj bolesti je kako slijedi:

: : Meso, zec, piletina.
  • Vrste riba koje sadrže puno masti : losos, skuša. Oni sadrže veliki broj masnih kiselina koji inhibiraju starenje ribe korisne koštanog tkiva.
  • Proizvodi od kiselog mlijeka : kefir, sirutka, jogurt bez aditiva. U serumu, puno kalcija, u ostalim proizvodima na bazi mlijeka, mnogo je manje.
  • špinat, peršin, kopar, salata - u njima previše kalcija.
  • Nuts : bademi, lješnjaci, orasi. Bogat vitamin E, bitan za hranjenje zglobnih tkiva.
  • Kruh ili mekinje iz cijelog zrna - sadrži složene ugljikohidrate.
  • Voće i svježe iscijeđeni sokovi .
  • Povrće : cvjetača, mrkva, tikvice.
  • Grah - grah i grašak , sadrže puno biljnih proteina.
  • Izvor masti je kravlje ulje u razumnim količinama. Također, trebali biste jesti hranu koja sadrži vitamine skupine B: banane, jaja, sir, plodovi mora.

    opcija izbornika za tjedan

    dijetalna hrana za vrijeme pogoršanja osteoartritisa se obračunava za najmanje dva tjedna, nudimo primjeran meni za tjedan dana:

    1. ponedjeljak : Doručak - sir, 2 tosta, podmazan i čaj s mlijekom.2 doručak - orasi, čaj s đumbirom, voće. Ručak - juha od povrća, salata od kupusa, heljda s piletinom. Snack - žele i kekse. Večera - riba pečena, riža. zobeno brašno s voćem
    2. utorak : Doručak - zobena kaša sa suhim marelicama, kava s mlijekom, keksi.2 doručak - jogurt, voće. Ručak - pileća juha s biljem, pečena govedina, brokula. Snack - kompot sa suhim voćem, banana. Večera - vraćen kunić, salata s bilo kojeg povrća.
    3. Srijeda : Doručak - kajgana, tost, čaj, kakao.2 doručak - voćno jelo, čaj s đumbirom. Ručak - uho uz dodatak povrća, svaku povrću, salate, kuhane piletine i makarone krutih sorti. Snack - jogurt, kolačići. Večera - zelena riba, salata, kompot.
    4. Četvrtak : doručak - pečena pileća prsa, kuhana jaja, tost, kava.2 doručak - sendviči, kompot. Ručak - Cikla, pariške pile od riže, svaka salata. Snack - Kissel na mlijeku s voćem, mentom. Večera - juhe od mesnatog mesa, mrkve od mrkve, soka.
    5. petak : Doručak - svježi sir s jogurtom, sendvič, čaj s đumbirom.2 doručak - mekano kuhano jaje, rezano voće s orasima, jogurt niskog masnog tkiva. Ručak - juha s rezancima, meso od mesa, povrće za sezonu, kompot. Snack - voćni jelo, kekse. Večera - žitarice od kaše, maslaca, soka.
    6. Subota : Doručak - vrećica za sir, zeleni čaj s tostom.2 doručak - jabuke u pećnici, čaj s đumbirom. Ručak - juha od povrća s mesnim mljevenjem, odrezom, pečenim sirom, kuhanim heljdenjem, salatom, kompotom. Snack - salata od voća, poljubac. Večera - riba pečena povrćem, čajom s mentom.
    7. nedjelja : Doručak - Heljda mlijeko, tost, sir, kakao.2 doručak - kajgana, čaj s đumbirom. Ručak - uho, kaša "Prijateljstvo", kuhana svinjetina, pečena u pećnici, salata, žele. Snack - jabuke pečene, žele. Večera - zrazy povrće, low-fat kefir.
    Potrebno je popiti puno obične vode, uz ostala pića.

    Za pomoćno liječenje artroze, postoje korisne i odobrene dijete.

    natopljena riža Rice Dijeta Dijeta se temelji na gutanja natopljene riže za doručak koji se vezuje i uklanja iz tkiva toksina. Između ostalog, natopljene grah može eliminirati soli koje su akumulirane u kralježnici i zglobovima, stimulira metabolizam, spali dodatnu težinu, poboljšati bubrega i jetre.

    dijeta treba nagomilati na smeđe riže ili jednostavno poliranog i mekinje( 1/3 volumena riže).Trebat će vam numerirane staklene posude malog volumena - 5 komada:

    1. Uzmite 3 žlice riže, operite ih i stavite u posudu s brojem 1, dodajte vodu. Ujutro, operite rižu u ovom staklenku i ponovo ga ulijte, te ulijte rižu u posudu broj 2 i pomiješajte s vodom.
    2. Takvi postupci s rižom obavljaju se sve slijedeće dane, dok se sve banke napune riža.
    3. Šestog jutra banaka Slika broj 1 treba jesti za doručak: od njega možemo kuhati kašu bez ikakvih dodataka u vodi ili koristiti sirovo, prethodno vlaženje s kipućom vodom minutu 10.
    4. prije toga, 30 minuta prije primanja rižu, potrebno je popiti čašu toplevoda.
    5. Nakon što jedete rižu, nemojte ništa jesti 4 sata, a zatim popijte čašu vode i obično možete jesti ručak.
    6. Prva banka treba još jednom prelijte rižu i upiti - takve manipulacije prodelyvat svako jutro do kraja tijekom liječenja - 40 dana.
    Riža dijeta nije kontraindicirana. Tijekom provođenja potrebno je odbiti alkoholno, slano, oštro i kiselo.

    gluten-free dijeta

    Suština ove prehrane je da se izbjegne korištenje hrane, dostupan na gluten - Gluten se nalazi u pšenici, zobi, Dijeta bez glutena raži i ječma. Svrha prehrane je smanjenje težine, normalizacija metabolizma, čišćenje crijeva i uklanjanje štetnih tvari iz njega.

    Tijekom dijeta riješenih Proizvodi: heljda, riža, proso, meso i riba nije jako masna, voća i povrća, biljno ulje i kravlje mlijeko, čaj, kava.

    zabranjene namirnice koje su bez glutena: iznad žitarica, kobasica proizvoda, pripremljeni i očuvanom ribe, trgovina začinima, kvas na raženog brašna. Prehrana je frakcijska - 5-6 puta dnevno, posljednji put možete jesti 3 sata prije spavanja.

    pitanje - odgovor

    Okupili smo najčešće postavljana pitanja koja se odnose na prehrambene navike u osteoartritisa, i dao stručnjak riječi:

    1. Pitanje: Što je metabolički artritis, i kako jesti u isto vrijeme kao i bolesti? Odgovor: Metabolna artroza pojavljuje se kod ljudi kao posljedica jedenja hrane koja sadrži kemijske aditive. To uključuje konzervanse, steroide, hormone, boje i druge. Ako je takva dijagnoza napravljena, potrebno je jesti samo prirodne proizvode koji ne sadrže umjetne aditive. prehrana za artroze
    2. Pitanje: Što trebam učiniti za jesti male dijelove i pojesti ?Odgovor: Vizualno povećajte udio tako da ga unesete na malu ploču - tako da izgleda veće. Jesti polako, pažljivo žvakati hranu, kratke stanke tijekom jela - želudac će biti zasićen brže i mnogo će biti nemoguće jesti.Čim se zasićenje osjeti, morate odmah napustiti stol i isprati usta. Signal da je želudac puna, hranjen u mozak kašnjenjem, tako da ljudi imaju tendenciju prejedanja, tako da signal zasićenja ne može čekati.
    3. Pitanje: Zašto artroza treba jesti više proteinske hrane ?Odgovor: Protein je uključen u obnovu svih vrsta zglobnih tkiva. Promovira proizvodnju kolagena - životno-davanje i smanjenje tvari. Protein sadrži fermentirane mliječne proizvode, neke vrste mesa i ribe, mahunarke. Kolagen je prisutan u holodtsah i žele.

    Terapeutska dijeta je vrlo važna za pacijente s artroza. Strogi pridržavanje prehrane koju preporučuje liječnik je pravi način za oporavak. Nepravilno i netočno liječenje dovodi do komplikacija, pa čak i invalidnosti.

    Moramo preuzeti odgovornost za svoje zdravlje i nadam se da sve ide samo od sebe.

    loading. ..
    • Udio
    Simptomi i liječenje hip osteoartritisa
    Artroza

    Simptomi i liječenje hip osteoartritisa

    zglob kuka osteoartroze( TZB) je Destruktivan proces koji utječe smješten unutar zajednički hrskavice plastike. Na završecima zglobne kosti h...

    Deformiranje artroze gležnja: simptomi i liječenje
    Artroza

    Deformiranje artroze gležnja: simptomi i liječenje

    artroze deformans gležanj( DAG) je kronični oblik bolesti, glavni uzrok smatra promjene u zglobne hrskavice. Važno je napomenuti da je bolest...

    Najbolji narodni lijekovi za liječenje osteoartritisa kod kuće
    Artroza

    Najbolji narodni lijekovi za liječenje osteoartritisa kod kuće

    Osteoartritis - degenerativna-dystrophic bolest zglobova koja se razvija zbog poraza njihove hrskavice. Kada se bolest javlja, koštani rastovi u...