Kako odrediti i izliječiti uganuće nogu?

Uganuće stopala - oštećenja tkiva u struci noge koji se obično javlja s vanjske strane istih.

Vrlo često to je zbog slabljenja ligamenata zbog sjedilačkog načina života. Također, takvi problemi često javljaju kod sportaša, ali zbog pretjeranog opterećenja na ligamente.

Međutim, „istezanje” - nije baš pravi naziv za ovu povredu.

sami snopovima sastoji od dvije vrste vlakana:

• elastična( odgovorni za pravilnu elastičnosti);
• kolagena( ligamenata pružaju snagu).

Treba napomenuti da je ligament zapravo nije tako fleksibilan, da je to samo „protežu”, čak i pri vrlo visokim opterećenjima. U stvari, u ovoj situaciji, postoji jaz stopala ligamenata.

Dakle, ozbiljnost oštećenja određuje broj zahvaćene ozljede tetive i vlakana. Kada je ova vrsta ozljede mišića uvijek netaknut.

anatomiju stopala i gležnja

stopala - to je dio lokomotornog sustava u ljudskom tijelu. Struktura to je prilično jednostavan - to je sastavljena od kosti, ligamente i mišiće:

1. kosti su temelj okvira. Skupovi
2. izvesti spojni funkciju. Oni popraviti i držite kosti u poziciji da formira sama zglob, i donekle stvoriti ograničenja kretanja.
3. mišići pridaju različitim kosti te ih zaokružiti. Oni koji su vezani za stopala, počinje mnogo više - u nogu.

skočnog zgloba se sastoji od kostiju tibije i talusa te je ginglymoid oblik. Sam

je formirana pomoću tri skupine ligamenata - prednje i stražnje talo-calcaneal peronealni i ligamenata fibularnog:

1. Prva skupina uključuje unutarnje ligamenata povezivanjem malih i tibije. Druga skupina
2. deltoidnu ligament oblikovan, a to su unutarnje i vanjske površine.
3. treća skupina pripadaju pyatochno- i talo-fibularnog ligamenta, koji se nalazi na vanjskoj strani gležnja. Posljednja skupina ligamenata je najosjetljiviji i skloni ozljedama. Uzroci ozljeda

glavni uzrok noga istegnuće je, prije svega, njegova anatomska struktura.

gležanj System je mali, ali to čini prilično ozbiljan teret. Paketi

u ovom slučaju obavljaju vrlo važnu ulogu, jer ne samo da ograniči kost, ali i pružiti besplatan( na stupanj) gibanja u različitim smjerovima.

Osim toga, obavljanje zajedničku graničnu funkciju, oni su ga zaštitili od raznih ozljeda, međutim, ako je teret veći od onoga koji su u mogućnosti da opstane, primati najnovije naprezanje - istezanje ili, u najgorem slučaju, jaz.

Kao što je već spomenuto, glavni uzroci napetosti su prekomjerne vježbe.

Nadalje, uzroci mogu biti:

• težine;
• je previše aktivan;Nespretne cipele;
• trošenje težine;
• masnice na raznim predmetima,
• kongenitalni čimbenici;
• i neke zarazne bolesti i metabolički poremećaj.

nije teško prepoznati

Najčešći simptom u rastezanju ligamenta stopala je bol u vanjskom dijelu. U tom slučaju, oštećeno područje može postati malo natečeno, pojavljuje se hematom.

Kao rezultat toga, proces hodanja je teško jer osoba ne može u potpunosti ostati na nozi zbog bolova.

uvjetom stupanj 3 soj, koji se određuje brojem slomljenih vlakana i tetiva, kao i stupanj ukupne zajedničke poremećaja:

1. Istezanje prvi stupanj karakterizira blagi pauze neka vlakna. Ovo istezanje popraćeno je umjerenom boli, možda laganom oteklinom ili hromostima. Općenito, noga ostaje potpuno funkcionalna i potpuno funkcionalna.
2. drugi sojevi - je značajan jaz vlakna, iako je ligament i ostaju netaknuti. Postaje teško hodati, ima dovoljno jake boli, postoje hematomi.
3. U trećoj fazi je oštećen integritet jednog ili više ligamenta. Takve ozljede najčešće prate prijelome, osobito frakture stopala i gležnja. Postoji mnogo boli, oteklina, nakuplja se krv u zglobu. Potpuno je izgubio sposobnost neovisnog kretanja. Osim toga, čini se da stopalo ne drži u zglobu - postaje preobilno sve do nekontroliranog.

Budući da se poremećaj ligamenta stopala može smatrati istezanjem trećeg stupnja, vrlo je lako razlikovati.

Međutim, za punu pouzdanost dijagnoze svakako se savjetujte s liječnikom i napravite rendgensku snimku. Jednostavno rastezanje može se dijagnosticirati vanjskim znakovima - oteklina, plavljenost oštećenog područja, bolna senzacija.

Prva pomoć

Prva pomoć za rastezanje ligamenta stopala treba pružiti u najkraćem mogućem roku.

Prije svega morate skinuti cipele i otpustiti nogu. Inače, noga će se popeti, a pristup do bolne točke će biti blokiran.

Zatim, pričvrstite stopalo u položaj pod pravim kutom na sjenku i nanesite čvrsto zavoj. Funkcija uske veze je osigurati da noga ne može kretati.

Kako biste spriječili upalu i smanjili bol, trebate nešto hladno nanijeti.Čim se pruži prva medicinska pomoć žrtvi, potrebno ju je dostaviti što je prije moguće liječniku.

Terapija ozljeda

Kvalificirani tretman ovisi o ozbiljnosti ozljede. Ozbiljni slučajevi zahtijevaju operaciju. Ako je istezanje beznačajno, dovoljno je odstraniti terapijske metode.

Najčešći način liječenja takvih ozljeda je mast ili gel.

Ovi lijekovi sadrže protuupalne, hlađenje i anestetike( mentol, diklofenak, indometacin).

Moguće je propisati nesteroidne lijekove u različitim oblicima( tablete, injekcije).Nadalje, fizioterapija i terapija vježbanjem se koriste za vraćanje mobilnosti zgloba. Liječenje

popularan način

Među brojnim metodama liječenja najčešćih i učinkovit je bodyaga, koja se razrijedi s vodom da nastane razmuljena smjesa, i primijeniti na mjestu ozljede.

Bit ove tvari leži u njegovoj sposobnosti da privuče krv i drugu tekućinu na sebe, čime se uklanjaju hematomi i otekline. Sličan učinak i učinak čvrstoće je i kupus i sirovi krumpir.

Dobra protuupalna svojstva je sirovi luk u kombinaciji sa soli. Luk se razmrzne do guste ljuske, doda se žlicu soli i, omotana u krpu, nanosi se na bolnu točku.

rehabilitaciju i preventivne mjere

Ovisno o složenosti povreda perioda rehabilitacije mogu biti različiti - od jednog tjedna do šest tjedana .Prvi put ne bi trebao biti teško opterećen nogu, preporučuje se promatrati mir.

Osim toga, preporuča se kratko nošenje širokog veza za pričvršćivanje zgloba. Prikazana je i posebna terapijska vježba koja vraća mobilnost.

Pravovremeni kontakt s liječnikom i poduzimanje potrebnih mjera kod kuće smanjuje ili poništava posljedice.

Inače, kirurgija može biti neophodna.

Najjednostavnija stvar koja je potrebna kao preventivna metoda je vježba za jačanje mišićno-koštanog sustava općenito, a posebno zglobova gležnja.

Nemojte preopteretiti noge prekomjernom aktivnošću ili težinom. Također se ne preporučuje da prečesto nose cipele s visokim potpeticama, kako ne biste ponovno izazvali štetu.

U sportu morate osigurati da cipele budu udobne( ne široke i uske, te, naravno, u veličini) i podržavaju podizanje stopala.

Unatoč činjenici da istezanje ligamenta nije previše ozbiljna ozljeda( u slučaju 1 i 2 stupnja ozbiljnosti), vrijedno je pažljivo liječiti ovaj zglob jer je to jedan od glavnih nosača ljudskog tijela.

Čak i ako oštećenje ne ograničava pokretljivost, može stvoriti neželjene neugodnosti. I obvezno je da, u slučaju dobivanja takve ozljede, treba odmah poduzeti medicinske mjere kako bi se izbjegle neželjene posljedice.