Emocionalni stres i emocije, prepun: uzroci, simptomi i liječenje

Emocije - oni mogu otkriti u ljudskom životu puno, ali to je u negativne okolnosti svatko može doživjeti emocionalni stres.

Emocionalni stres je stanje u kojem osoba doživljava izrazit psiho - emocionalnog iskustva stečena kao rezultat sukoba, sa dugom ili kratkom roku u zadovoljavanju svoje prirodne, društvene i biološke potrebe.Često se razvija kada prekomjerno prenaprezanja živčanog sustava.

mehanizam emocionalne eksplozije

mehanizma emocionalnog stresanaznačen slijedećim promjenama u svoje unutarnje napetosti i manifestacija, odnosno:

1. Prva faza je mobilizacija cijelog tijela, i fizički i psihički. Ovaj faza je karakteriziran povećanjem unutarnje napetosti i intenzitet reakcije, ubrzani ljudske sposobnosti opažanja podataka, analize i pamtiti ga.
insta story viewer
2. Sljedeći korak vodi razvojne mjesto neprilagođenost - u ovom slučaju, stres raste unutar kada je vrlo stresna situacija predugo kasni. U ovoj fazi, pacijent ima određenu usporavanje reakcije, smanjuje kvalitetu svojih aktivnosti, nedostatak organizacije, tu je djelomični gubitak informacija, odluke se donose bez uzimanja u obzir moguće posljedice.
3. dezorganizacija - treća faza trenutnom razvojnom mehanizmu obilježen emocionalni stres i živčani iscrpljenosti razvija kao posljedica prekomjernog stresa opterećenja. U ovoj fazi, može biti kršenje unutarnje ponašanje pacijenta, ponašanje - neadekvatna situacija okoliša. Ako ovaj korak će biti odgođen - pacijent može razviti tešku bolest, kada će biti potrebno uključiti stručnjake kao što je psihijatar i terapeut, neuropsihijatra.

Faze stresnoj situaciji

u psihologiji, trenirao psiholozi razlikovati takvu fazu faze tok emocionalnog stresa:

1. alarm faze - u ovom trenutku mobiliziran sve unutarnje snage tijela, zaštitnih mehanizama i njegovu otpornost na negativne vanjske i unutarnje negativnih čimbenika.
2. faza otpora - to je faza adaptacija maksimuma kada tijelo ravnomjerno troši svoju snagu i unutarnjih rezervi, a sve parametre koji su povučeni iz ravnoteže u prvoj fazi fiksirana na novu razinu. Ako emocionalni stres je dalje razvijati - treću fazu.
3. iscrpljenost faza - tijelo i emocionalno stanje pacijenta podliježe strukturne promjene, iscrpljenosti, jer su sve snage pacijenta, emocionalno i fizički na prve dvije faze su iscrpljene.

uzroci i faktori - provokatora

Uzroci emocionalnog stresa vježbanje psiholozi uključuju sljedeće, najčešći i često se koriste: konfliktnih situacija

• , i kod kuće i na radnom mjestu, teškoće života koje izgledaju nepremostive bolesniku;
• teška bolest i smrt prijatelja i rodbine;
• promjena u društvenom, ekonomskom situacijom osobe, negativnog utjecaja takvih promjena na emocionalno stanje pacijenta;
• unutarnje strahove i unutarnje emocionalne fobije;
• unutarnje osobine svake osobe - To je alarmantan i mentalitet, sumnjičavost i nestabilnost. Od

čimbenika - provokatora, što je dovelo do razvoja emocionalnog stresa su:

• značaj stresa i kongenitalnih osobitosti u djelovanju središnjeg živčanog sustava;
• nasljedstvo, kada je naslijedio model ponašanja i odgovor na stres od predaka, kao i svim značajkama procesa odrastanja i postati osoba kao pojedinac;Dijagnoza
• u određenoj tjelesnoj ili duševnoj bolesti ili nedavno prenesenoj bolesti pacijenta;
• negativno iskustvo ponašanja u takvim stresnim situacijama, postojećim unutarnjim instalacijama ili nedostatku motivacije;
• određenu razinu tolerancije na stresnu situaciju i postojeću samoprocjenu, kako kvalitativno osoba percipira sebe kao osobu;
• nesigurnost ili određena sigurnost u nade i očekivanja, pacijentova predviđanja.

Simptomi svojstveni u takvim situacijama

Bilo manifestacija emocionalne patnje i emocija, u načelu, svatko - pojedinac, međutim, ako sumiramo sve simptome, to bi u svakom slučaju nosi negativnu konotaciju i boju u razvoju stresa eksplozije.

Simptomatologija će se razvijati ovisno o stupnju razvoja stresa pojedinca u ovom trenutku.

Emocionalni stres može manifestirati kao negativne simptome kao konstantan, kroničnog umora, apatije i razdražljivost, što se ne može objasniti logično. Kada će

emocionalni poremećaj pojedinac osjećati strah, to nije u mogućnosti da sadrži suze ili nervoznog smijeha, prolazi kroz stalne tjeskobe i frustracije, beznađe. Uz to, mogu se manifestirati i poremećaji i simptomi na emocionalnoj razini, kao što su pretjerano znojenje, groznica i pritisak, glavobolje.

Dijagnostički kriteriji

jeli na razini uzroka fizičkih koja može potaknuti emocionalni stres nije, liječnik će vjerojatno uputiti pacijenta na pregled kod psihijatra, psihoterapeuta.

Oni su u stanju dijagnosticirati kronični stres, postojeći temeljni uzroci emocionalnog disfunkcionalnog razvoja. Možda ćete također trebati psihološko savjetovanje i - u ovom slučaju utvrdio prisutnost ili odsutnost mentalnih i neuroloških abnormalnosti i abnormalnosti. Ispitivanje encefalograma još je jedan element ispitivanja i dijagnoze.

regulacija i ispravak emocionalnih stanja

trenira psiholozi preporučuju da ne zanemariti emocionalne soj i stresnoj situaciji, bez obzira na pozornici na kojoj se razvija.

Reguliranje stresnih emocionalnih stanja uključuje sljedeće metode:

1. Izdajemo svoje emocije - nemojte akumulirati sve negativne i nezadovoljstvo unutar sebe. Možete ih se riješiti na različite načine - sve ovisi o onome što vam se sviđa o određenoj osobi. Crtanje i joge, vježbe disanja - svi odabiru za sebe.
2. Otvorimo našu dušu - u tom smislu glavni uvjet je komunikacija. Prijatelji i poznanici, rodbina - glavna stvar je ne zatvoriti se i vaše emocionalno iskustvo stanja i stresa. Glavna stvar je da komuniciramo s optimistima, pozitivnim ljudima.
3. Nema prijatelja ili poznanika spreman za slušanje i sada? Povjerite situaciju i vlastita emocionalna iskustva s papirom - napišite poeziju i nacrtajte. Samo napišite na prazan list svega što ste doživjeli, što vam je gnjaviti i što je najvažnije - što biste trebali učiniti kako biste prevladali situaciju i negativce. Dakle, preuzimate kontrolu nad situacijom i gledate tekst ili crtanje postupno razumjeti - što da radim iduće ili što da odbijem.
4. Izradite vlastitu karticu čimbenika stresa , koji vas uranja u emocionalnu krizu - u ovom slučaju djeluje načelo na koje vaš neprijatelj treba biti osobno poznat. Kada znate što vam može staviti u emocionalni stres - učiniti sve kako biste izbjegli ove situacije, utjecaj na vas negativnih čimbenika - provokatore. A sama će se metoda pripremiti za činjenicu da mnogi ljudi neće toliko bolno i emocionalno reagirati na mnoge podražaje.
5. Povećanje vlastite svijesti .Znanje je sjajan način izbjegavanja i nadvladavanja nekontroliranih emocija. Glavna stvar je imati u vašoj imovini dovoljnu količinu znanja - što je jača osoba kao osoba, osloboditi se stada instinkt i nije podložan svemu što mnogi iskustvo zbog svoje neznanje ili banalnog neznanja.
6. Promijenite svoj vlastiti sustav vjerovanja .To je sustav vlastitih temelja, pravila i uvjerenja koji mogu biti učinkovita zaštita na način emocionalnog stresa. Ako se ne formira - osoba će shvatiti svijet oko sebe s gledišta prijetnji, stalnih problema i opasnosti, kada se stvarna prijetnja ne percipira pravilno, a od bilo kakve male stvari dođe do problema. U tom je smislu glavna točka upravo odgovarajući odgovor na situaciju, percepciju okolnog svijeta, svu stvarnost koja se događa oko sebe.
7. Preuzmite složenu zadaću - to će vam pomoći odvratiti od emocionalnih iskustava, stresnih situacija, pomažući u prevladavanju i prevladavanju, kako bi preživjeli faktor stresa.
8. Ispravak stanja, liječenja i uklanjanja čimbenika - provokatori .

Što se tiče izdavanja ispravka stanja pojedinca u razvoju emocionalnog stresa, situacija se može prilagoditi sljedećim metodama i tehnikama:

1. S razvojem stresnim situacijama često ljudi posjećuju negativne misli i emocije, razviti strah i paniku - bojati svega i svakoga, to je normalna reakcija. No, u tom pogledu misli i emocije trebaju biti poslani u pozitivnom smjeru - to će pomoći da ispravi situaciju.
2. Samo će se susresti sa svojim strahom jedan po jedan - tako da kažemo nos u nos. Važno je, umjesto da se ukloniti iz okoliša nadražujuće, treba naučiti kako to kontrolirati, djelujući u fazama - govorimo o zamjeni svoju izloženost.
3. Budite blagi prema sebi i drugima - u realizaciji zamjenu izlaganja strah u iznosu od sebe hvali za bilo pozitivne odluke, ideja korak. To će pomoći smanjiti razinu straha, emocionalnih osjećaja - glavna stvar je ne žuriti, to učiniti postupno, u fazama.
4. oduzeti od straha - ako se bojite obuhvaća emocionalnu i stresnu situaciju, počinju brojati od 500 do 3, glasno čitao knjigu ili samo razgovarati za sebe. Također odredite razinu vašeg emocionalnog straha - samo postavite razinu od 1 do 10 i stalno ih napravite. Sve to će pokazati da strah i stres će se stalno mijenjati, njena razina pada i raste.
5. Snimanje adrenalina - kada osoba doživljava emocionalni stres, njegovo tijelo proizvodi velike količine adrenalina. Da biste spriječili, ispravili i nadvladali svoje emocije - trebali biste se riješiti. Sve je jednostavno - za pomicanje, skakati ili izvoditi će pobijediti žarulju i kada su emocije su nestali, a glava postaje jasno da možete početi analizirati situaciju.

prezentirani metode korekcije nisu iscrpni popis - to je najviše prakticira, često se koristi u ogromnim arsenal psihološke i emocionalne i bihevioralne statusa pojedinca.

Osim svega pacijent vrijedi onoliko koliko je to moguće isključiti razdoblje oporavka i sve čimbenike koji izazivaju emocionalni stres i negativne situacije na njegovu psihu.

Farmakoterapija

Ako je metoda korekcije ne daju pozitivnu dinamiku stanja pacijenta ili trčanje - liječnici ići na liječenje.

imenovanje lijekova, liječnici često propisuju tijek uzimanja sredstva za smirenje i aminokiseline, beta-blokatora i sedativa na biljnoj bazi, kao i antidepresivi.

Za poboljšanje spavanja i općeg stanja pacijenta propisana je upotreba tableta za spavanje, vitaminskih kompleksa. Prevencija

emocionalna sfera

trenira psiholozi su 4 glavna načina prevencije emocionalnog stresa i drugih propusta u čuvstvima osoba:

1. opuštanje - onda sva sredstva su dobre, a svaki pacijent odabere za sebe, kao i uz pomoć kojih je u mogućnosti da se opustite i vratiti emocionalnu ravnotežu, Ples, sport, glazba ili joga - sve ovisi o osobi.
2. Pomaganje izvan - ovdje u pomoć može doći poznanike, rodbinu ili stručnu pomoć psihologa ili psihijatra.
3. Pregradnja vlastitog dana načina .Dolazeći kući s posla ili studija, odvojite svoje misli od emocija i emocija koje ste doživjeli u jednom danu. Samo se opustite i popijte šalicu čaja ili kave, slušajte glazbu, razgovarajte sa svojom omiljenom mačkom.
4. Svaki dan analiza potrošiti vlastiti, osobni stres - to će vam pomoći razumjeti uzrok emocionalnih negativnih iskustava. To će biti optimalno ako vodite dnevnik. I što je najvažnije, ne zaboravite - da se zaštiti od stresa, njegov negativan utjecaj nije u potpunosti ostvarilo, jer je život oko nas teče, mjehurićima i mijenja. Potrebno je jednostavno naučiti oduprijeti se tome.