Proizvodi, snižavanje tlaka u ljudi. Lista za normalizaciju krvnog tlaka u hipertenziji, što hrana koju ne možete jesti

Hipertenzija je najčešći abnormalnost XXI stoljeća. Prema istraživanjima otkrila 20-30% odrasle populacije doživljava nelagodu od visokog krvnog tlaka. Terapiju i profilaksu hipertenzivne bolesti proizveden antigepertenzivnymi lijekova, proizvoda za snižavanje krvnog tlaka.

Uzroci visokog krvnog tlaka

1. Nasljedna predispozicija.
2. Bolesti endokrinog sustava.
insta story viewer
3. Prekomjerna tjelesna težina.
4. Fizički i emocionalno preopterećenje.
5. Pasivni način života.
6. Loše navike (pušenje, alkohol, kofein).
7. Nepravilno i nepravilna prehrana.
8. Kardio - vaskularnih bolesti.
9. Dobne promjene.

Učinak hrane na tijelo za hipertenziju

1. Nadoknaditi nedostatak enzima.
2. Normalizira hemodinamiku.
3. Podešavanje tlaka.
4. To stabilizira metabolizam utječe na gubitak težine.
5. To smanjuje opterećenje na srce i krvožilni sustav.
6. To sprječava razvoj ateroskleroze.

Smanjenje tlaka tvari

Zdravstveno stanje modernog čovjeka izravno je povezan s konzumacijom hrane. Nedostatak vitalnih enzima: inhibitori proteaze, lipaze, carbohydrases, enzimahov dovesti do kroničnih poremećaja u funkcioniranju tijela.

simbol	ime	Glavni izvori	sudbina
vitamini
U vodi topljivi
B1	tiamin	Spirulina alge, pinjola, pšenične klice.	Oksigenata tkiva.
B2	riboflavin	Meso, mliječni proizvodi, kozja krv, žumanjak.	Sintetizira hemoglobina.
B3 (PP)	nikotinska kiselina	Suhe gljive, riba, iverak, kruh od cjelovitog zrna, kikiriki.	Regulira metabolizam.
B5	pantotenska kiselina	Jetre, obrano mlijeko u prahu.	Sprečava razvoj ateroskleroze
B6	piridoksina	Ancho, mažuran, integralni kruh, pšenične klice.	Stabilizira recikliranje kolesterola.
B9	folna kiselina	Bijela riba, zeleno povrće.	Ona pomaže u formiranju crvenih krvnih stanica.
B12	cobalamin	Sir, hobotnica, skuša.	Sudjeluje u procesu RNA spojeva.
H	biotin	Salata, soja, kukuruz.	Ona se pojavljuje u intracelularni proizvodnji proteina.
C	askorbinska kiselina	Actinidia, žutika, ruža lišće.	Nositi s emocionalnom i fizičkom stresu.
Masnoće topljivi
	retinol	Glog, mrkva, kumin.	To potiče biokemijske procese.
D	kolekalciferol	Gljiva kupus, riblje ulje, jetra bakalara ulje, pivski kvasac.	Opušta arterije, pospješuje apsorpciju K i Ca.
E	tokoferol	Nerafinirano biljna ulja, cjelovitog pšeničnog brašna, sjemenke suncokreta.	Vraća funkciju krvožilnog sustava.
K	fitonadion	Osušeni bosiljak, špinat, amarant lišće.	Normalizira zgrušavanje krvi.
mikronutrijenata
Cu	bakar	Kakao u prahu, lignje, sušene rajčice.	Pospješuje funkcioniranje krvnih žila.
ja	jod	Kelp, rotkvica, riba oslić.	Djeluje protiv razvoja ateroskleroze.
fe	željezo	Goji bobice, jabuke.	Sudjeluje u stvaranju krvi.
Zn	cink	Ječam griz, juha od povrća, sjemenke bundeve.	On služi kao potpora za hormonska razinama.
si	silicij	Crveni grah, riža, slanutak.	Jača srčani mišić.
ko	kobalt	Bird trešnja, grašak, šaran, sušene gljive.	To je član hematopoeze.
makronutrijenti
K	kalij	Peršin, kopar.	Regulira ravnotežu vode i ritam srca.
Ca	kalcijum	Heljda, jogurt, borovnice.	Građevinskog materijala za živčani sustav.
mg	magnezij	Metvice, senf brašno, mekinje.	Kontrole rad stanica sprječava razvoj srčanog udara, moždanog udara, bolesti živčanog sustava.
na	natrij	Sol, soda bikarbona, losos trbusi.	Regulira podražljivosti živčanih vlakana.

Opće prehrambene preporuke za hipertenziju

Proizvodi smanjenje tlaka normalizirati hemodinamika smanjili srce opterećenje obnoviti bubrege, jetru, smanjenje tjelesne težine.

Proizvodi za smanjenje tlaka treba konzumirati na postavljena dnevnoj potrošnji:

sol	6g
voda	1,5l
Masti, ulja i slatkiši	1-2 obroka
Mliječni, bjelančevina, grah proizvodi	2-3 obroka
voće	2-4 obroka
povrće	4-6 obroka
žitarice	7-8 obroka

Osnovna načela prehrane u hipertenzije:

ciljevi	pravila	preporuke
Normalizira cirkulaciju krvi.	Na dnevnoj bazi kako bi tijelo sa svim prehrambenim elementa.	Split obroka u malim obrocima 6 puta dnevno.
Da stabiliziraju tlak.	Povećati korištenje elemenata u tragovima i kofaktora.	Kuhanje tehnologije, pari, pirjana, pečenje, kuhanje.
Smanjuju opterećenje na srčanom mišiću, krvnih žila, mokraćnog strukture trbušne šupljine.	Smanjite potrošnju masti i ugljikohidrata.	Ograničite korištenje soli do 6 grama dnevno.
Spriječiti nastanak ateroskleroze.	Dnevno normu energetskih tvari: proteina (do 90 g), lipidi (80g), saharidi (330 g).	unos tekućine nije manja od 1,5 litara na dan. Zabrana alkohola proizvodima.
Niži kolesterol.	Dnevni stopa do 2500 kcal.	Povećati unos vitamina A, B, C, E, mineralima (kalij, magnezij).

Glavni princip osobe s hipertenzivna sindrom - da ne gladuju. Pothranjenost uzrokuje fizičku i emocionalnu iscrpljenost i nedostatak hranjivih tvari.

mliječni proizvodi

popis	Vitamini i minerali	Pozitivan učinak na organizam
obrano mlijeko 1% kefir prirodni jogurt	vitamini: Složeni vodi topljivi vitamini; Alfa - tokoferola. makronutrijenti: K, Ca, Na, Mg, P. Elementi u tragovima: Molibden, Ferrum.	Jačanje srčanog mišića i krvnih žila. Uskladiti svoje srce stopa. Spriječiti razvoj ateroskleroze.
sir sorti Maslac 82,5% Skuta 9%	vitamini: Vitamin A, aneurine, lactoflavin, PP, piridoksin-hidroklorid, Folacin, Tsianokobolamin, E, D. makronutrijenti: Ca, Mg, K, Na, P. Elementi u tragovima: Fe.	Stabilizirati rad kardio - vaskularne i živčanog sustava. Povećajte ton tijela.

kiselo proizvodi

pozitivne osobine	negativne osobine
Poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, ispunjava želučane korisne bakterije. Slana voda pomaže kod dehidracije, čisti toksine iz stanica jetre.	Oni sadrže velike količine soli. Sol zadržava tekućinu u tijelu i ometa cirkulaciju krvi.

Fermentaciju ima vodotopivi kompleks vitamina, aminokiselina, mikroelemenata S makro.

Pod uvjetom da su sve pravila fermentirani proizvod je koristan u snižavanju krvnog tlaka. Najvredniji fermentiranih proizvoda za bolesnike s hipertenzijom smatraju kupus. Kiseli kupus - jedinstven proizvod, broj minerala i vitamina dvostruko svježe bijelo.

1. Kiseli kupus regulira aktivnost probavnog trakta.
2. Kompleksa u vodi topljivi vitamini, niacin i jod neravnoteža smanjen metabolizam.
3. Fiziološkom otopinom nosi putem dehidracije čisti stanice jetre od toksina.
4. Tartronic kiselina štiti od nakupljanja masnih naslaga.
5. Bioflavonoid jača kapilare.
6. Vitamin U je anti-aterosklerotične svojstva.

Fermentirani kupus u procesu toplinske obrade ne gubi hranjive tvari.

Povrće i bilje

ime	Vitamini i minerali	Utjecaj na tijelo
repa brokula Kupus (cvjetača, more, bijeli)	vitamini: A, skupina B, C, E, niacin. makronutrijenti: K, kalcij, Mg, Na, P. Elementi u tragovima: Fe, Mn, jod.	Niži stupanj venskog tlaka, poboljšati sastav krvi.
krumpir krastavci tikvice bundeva patlidžan peršin	vitamini: Skupina B, C, A, E, PP, K. makronutrijenti: K, Ca, Mg, natrij, S, P, Cl. Elementi u tragovima: Cink, Fe, I.	Stimuliraju aktivnost mozga, spriječiti mozga krvarenje. Jačanje srčanog mišića i spriječiti srčani udar. Sprječavaju anemiju i ateroskleroze.
češnjak avokado tikva	vitamini: B2, A, B3, Cl, B9. E, B6, K, B1, PP, beta-karoten. makronutrijenti: Ca, Mg, Na, S. Elementi u tragovima: Željezo, ja, Mn, Se, Zh, Cu.	Izjednačiti tlak, stabilizira živčani sustav. Stimulira metabolizam, uklanjanje ostataka iz tijela, sprječavanje pretilosti.
mrkve rajčice celer	vitamini: Beta-karoten, skupina B, PP, A, C, E makronutrijenti: K, Ca, Mg, Na. Elementi u tragovima: Fe, Zn, I, Mn, Se.	Spriječiti patološke promjene u srce, vene, krvnih žila. Reguliranje krvnog tlaka. Poravnati indekse kolesterola i šećera u krvi.

voće

ime	hranjive tvari	Utjecaj na tijelo
kivi Citrusa (patuljasta naranča, naranče, limete, mandarine, draga grejp, grejpfrut, limun) granate zelene jabuke	vitamini: Retinol, B1, riboflavin, B5, B6, folna kiselina, askorbinska kiselina, E, D, PP. makronutrijenti: Kalija, kalcija, Mg, Na. Elementi u tragovima: Zincum, Fe, Cuprum, I.	Jačanje mišića miokarda, normalizira cirkulaciju krvi. Povećava otpornost na stres. Antioksidanti i posjeduju širenje krvnih žila svojstva.
banane dragun lubenica	vitamini: A, tiamin, B2, piridoksin, B9, C, tokoferola, rutin, niacin, višestruko nezasićenih masnih kiselina. makronutrijenti: K, magnezij, kalcij, natrij- Elementi u tragovima: Ferrum, Iodum.	Eliminirati oticanja uzrokovane koronarnom bolešću srca. Se dobije pozitivne rezultate u hipertenzivne bolesti, anemiju, abnormalnosti u radu srca.

Meso i riječne ribe

bijelo meso	riječne ribe
zec	Zander
pileća prsa	grgeč
pureći file	djeverika
govedina	Bersh
teletina	IDE

Meso bijele sorte je izvor nezasićenih kiselina.

1. To povećava elastičnost stijenki krvnih žila, smanjujući rizik od venske grč.
2. To eliminira mogućnost formiranja ateroskleroze.
3. To dovodi do visoke stope normalnog tlaka u arterijama.

Riba - lider među hrane u magnezija. Nedostatak magnezija u tijelu dovodi do poremećaja ritma srca i psihičko naprezanje.

Redovita konzumacija ribe:

1. Eliminira iz moždanog udara i kongestivnog zatajenja srca.
2. Obnavlja aktivnosti limbičkom sustavu.
3. Snižava pokazatelji kolesterola, prilagoditi razinu glukoze u krvi.
4. Poravnava otpor u perifernim krvnim žilama.

kuhinjski začini

Hipertoničar lako se prenosi pomoću procesa kuhanja hrane začini. Začina izrezana patoloških stanja podešavanja tlaka u arterijama.

1. Kurkuma, đumbir, cimet obdarena utjecaj anticholesterol, smanjuje koeficijent tlaka aktivira sužavanje vena na patoloških tvorbi.
2. Laurel cinnamomum Cejlon imaju diuretička svojstva.
3. Origano, bergamot, majčina dušica, češnjak uspostavi rad srca.
4. Kardamom je antihipertenzivni svojstva.

Orasima i grah

orašasto voće	hranjive tvari
orasi	Vitamina B kompleksa, A, C, E, K. Mikroelementi: I, Cu, Mn, Fe. Makronutrijenata: K, Mg, P.
kedar
bademi

1. Utvrđivanje rad mozga i leđne moždine, smanjiti umor, poboljšati kvalitetu sna.
2. Normalizaciju metabolizma kolesterola, niži učinak, smanjenje oteklina.
3. Povećanje učinkovitosti srčanog mišića, povećava elastičnost krvnih žila, smanjuje cirkulaciju krvotoka, sudjelovati u otklanjanju anemije, hipertenzija, ateroskleroza.
4. Ubrzati metabolizam, smanjila koncentracija kolesterola.
5. Čišćenje žučnog kanala.
6. Minimiziranje oksidativnog stresa na srce i vene.
7. Smanjiti krvni tlak.

bobičasto voće

1. Jagode Mace, Cornus mas, ribiza, trešnje, grožđe, gooseberries Europe, trešnje, maline - povoljan za sustavni rad infarkta mišića. Uzmi pomoć u Bio-regulaciju krvnog tlaka i razine glukoze u krvi. Očistite višak tekućine u tijelu, smirivanju živčanog sustava.
2. Rosa majalis, Saskatoon, krkavine, zajednički jagoda, crvena Rowan - retinol je sintetiziran u tijelu. Nedostatak vitamina A je izvor povećanja tlaka. Smanjiti rizik od ateroskleroze i hipertenzije, poboljšati cirkulaciju krvi.
3. Močvarna jagoda, aronija, borovnica - smanjiti nakupljanje kolesterola u krvi čestica, imaju vazodilatorskim učinkom. Spriječiti stvaranje tromba.

napici

ime	korist
Svježi kupus, glog, crni aronija.	Ima blagotvoran učinak na srce, zasićena s kisikom arterijske krvi, normalizira krvni tlak.
Celer sok, sok od grožđa.	Ide u korist krvožilni i živčani sustav.
Infuzija stolisnika.	To se koristi za hipertenziju i bolesti srca.
Mrkva svježi sok, sok od brusnica.	Koristiti u kombinaciji s liječenju kardiovaskularnih bolesti.
Krumpir, jabuka, sok od nara.	Smanjena izmjena vode stimulira vene i aorte se obnovile rad srca i krvnih žila, smanjiti pritisak.
Krastavac sok.	Uklanja toksine i kolesterol.
Orange, rajčica nektar.	Vratiti snagu i energiju, smanjiti umor i živaca, poboljšava proces tvorbu krvi.
Hibiscus čaj, zeleni čaj.	Diuretik, uklanja višak vode iz organizma, snižava krvni tlak.

Mogu li piti alkohol s hipertenzijom?

Alkohol i visok krvni tlak nisu kompatibilni.

1. Nakon pijenja zabranjeno uzimanje lijekova za sniženje tlaka. Lijekovi dolaze u smrtonosnom interakcije s alkoholom.
2. Etanol povećava šanse za razvoj hipertenzije. Česti bolovi u srcu i stražnjem dijelu glave.
3. Alkohol izaziva srčani udar i moždani udar.
4. Pod utjecajem alkohola pojavljuju češće kontrakcije krvnih žila i krvnog tlaka utrkama.

Visoki krvni tlak kod žena

Proizvodi, snižavanje tlaka u žena mora biti u skladu sa dnevnicom vrijednosti potrošnje energije.

Hrana kalorija smanjen za eliminiranje masnoća iz prehrane:

1. Pari meso prehrani iscjedak (zec, puretina, guska) i riječne ribe (štuke, iverak, bakalar).
2. Mliječni proizvodi sa malim pokazateljima masnoće: kefir, fermentirani pečena mlijeko, acidophilus.
3. Žitarice proso, zob, heljda kuhana na vodi uz dodatak 10 g maslaca.
4. Juhe povrća juha.
5. Dinja, marelica, kruška, dunja, kokos, loboda, bosiljak, potočarka, luk.

Visoki krvni tlak u muškaraca.

Proizvodi, smanjujući pritisak kako bi se zadovoljile kriterije za muškarce kalorija i sitost zadržavajući prehrambene svojstva:

1. Krupa: Heljda samljeven, zob, kukuruz, proso.
2. Juhe, kuhano povrće Navara.
3. Povrće, pari na vodi.
4. Šafran, salata sjetva, kukuta, breskve, smokve, dud.
5. File govedine, grudi od patke, smuđ, Whiting, šaran, karas.
6. Mliječni proizvodi: Ayran, jogurt.
7. Kruh od cijelog zrna brašna, kruha.

Proizvodi, snižavanje tlaka u trudnoći

Proizvodi, spuštanje tlaka u trudnica treba obogaćen s kalcijem i magnezijem:

1. Zec, jarebica, govedina, prepelica.
2. Lean riba (bakalar, oslić, smuđ, skuša).
3. Mliječni ili juhe od povrća.
4. Low-fat mliječni proizvodi podrijetla (sir, mlijeko, jogurt).
5. Kokošjim jajima.
6. Maslac i povrća.
7. Svježe iscijeđen povrća i voćnih sokova, bobica voćne napitke.

Učinkoviti proizvodi brzo kako bi se smanjio pritisak

1. češnjak - to dovodi do normalnog krvnog tlaka zbog širenja i opuštanje krvnih žila.
2. đumbir - perivaskularnu opušta mišiće, razrjeđuje krv.
3. Feferon Čile - zahvaljujući kapsaicina u paprike sastavu, krvni tlak učinkovito naglo opada zbog vazodilatatornog djelovanja, smanjuje opterećenje na zidove krvnih žila i povećava protok krvi.

Proizvodi, smanjenje intrakranijalnog tlaka

1. Krupa: unground heljda, ječam, bulgur, mrkva, zelje - obogatiti tijelo i na makro
2. Citrus i maslinovo ulje - bit će uklonjeni mikrospazmy arterije i uspostaviti hemodinamiku.
3. Da bi se normalizirali intrakranijski tlak okvir kako bi se mliječnih proizvoda i hibiskusa.
4. Povećanje tekućine u 2 litre dnevno - uspostavlja ravnotežu vode i soli.

U hrani pod povišenog intrakranijalnog tlaka moraju biti prisutni svježe sokove (brusnica, jabuka, mrkva, naranča), voće i povrće, salate.

Proizvodi se ne preporuča pod visokim tlakom.

1. Preporučljivo je da ne konzumiraju masne, slano, začinjeno, slatku hranu.
2. Stroga zabrana poluproizvoda, pušili čips, krekeri, kobasice, meso, sir,
3. Smanjite unos hrane visokog kolesterola hrane: jaja, mozak, bubrege, želudac, svježe pekarske proizvode, tjesteninu od bijelog brašna.
4. Ograničite konzumaciju pića sadrže guaranine kavu i sokove, crni jak čaj, alkohol.

Redovita uporaba proizvoda u prehrani, smanjuje pritisak za poboljšanje zdravlja pacijenta, ojačati interventrikularni septuma srca, arterije regenerirati, smanjiti broj prihvaćen lijekovi.

autor: Ulyana Kolin

Korisni video o proizvodima, snižavanje tlaka, te pravila njihova korištenja

12 proizvode koji smanjuju tlak:

Smanjenje tlaka Voće: