Gestalt terapija. Što je, tehnike, vježbe, trening, psihologija, osnove, suština, radionice, prakse i mehanizmi

Gestalt terapija - to smjer u praktičnoj psihologiji, koja se fokusira na svijest pacijenata svojih potisnutih osjećaja doživjeli traume i nepotpune život scenarija. Takva terapija se provodi kako bi dobili osloboditi od neurotskih stanja i pronalaženje sklada sa samim sobom.

pregled

Gestalt na njemačkom jeziku doslovno znači oblik, ali u smislu riječ znači integritet, samodisciplinu, strukturu.

Gestalt je nastao kao izraz u kasnom XIX stoljeća, ali je imao aktivnu razvoja na početku 20. stoljeća, kada su znanstvenici na primjeru djela formirana ideju gestalt kada je Čovjek gleda sliku, on to vidi kao sastavni objekta, nepromjenjivog sa svojstvima pojedinih elemenata, odnosno osoba percipira umjetničko djelo kao cjeline čimbenici.

kasnije Pojam se koristi u psihologiji, a nakon nekog vremena je postao sastavni dio terapije zahvaljujući istraživanju Edgar Rubin. Znanstvenici tvrde da je ljudska stvarnost je vrsta pozadini, a neki od njegovih elemenata, koji izoštriti pažnju osobe - lik.

Dakle, kada je čovjek u stanju napraviti potrebe likova iz pozadine, a na završetku reakcije kako bi mogli ponovno otopiti. Ovaj proces se može usporediti s potrebom za hranom kad gladan čovjek fokusira na želje i zadovoljiti se, zaboraviti Eden neko vrijeme.

Zajedno sa stvaranjem Gestalt terapije lik počeo povezivati ​​svaki proces života - hobije, odnosi počela.

Glavna značajka Gestalt terapija je napon koji omogućuje zdrave ljude da ne zaborave svoje potrebe. Sasvim normalno izolirani od pozadine pojedinih procesa i osjećam tjeskobu, dok su oni završili.

No, često napon se inducira u ljudsku psihu, jer je mnogo nedovršenog gestalt u prošlosti, koji je za dugo vremena uzrokuju ljudi na „replay” nedovršeni skriptu iznova i iznova, a ne ih donosi na svoj logičan završetak.

Može se zaključiti da je Gestalt terapija je usmjerena na dobivanje osloboditi od nedovršene gestaltKoji ne dopuštaju pacijentima da izgraditi zdrave odnose s ljudima i živjeti za danas bez stalnog osjećaja tjeskobe.

Gdje je primjenjivo Gestalt terapija

Gestalt terapija - skup tehnika i metoda rada s psihe, koja pomaže pacijentu liječiti neuroze, da biste dobili osloboditi od unutarnjih strahova, prevladati napade panike i steći povjerenje u svoje sposobnosti.

Takav pristup terapija može se primijeniti u raznim javnim mjestima:

• posao i obiteljski problemi;
• pedagoško djelovanje;
• Klinički psihoterapiju;
• stručno osposobljavanje;
• Organizacija savjetovanja;
• trening za poboljšanje društvenih odnosa, osobni rast.

Ciljevi Gestalta terapije

Temeljni cilj Gestalt terapija - je stvaranje i konsolidaciju holistički način kupca identitet, kao i uzimajući osloboditi od njegove neuroze, uključujući a simptomi kao što su nedostatak povjerenja, umanjenih komunikacijskih vještina, problemima u svom osobnom životu, nemogućnosti utvrđivanja svrhe i života prioriteti.

Da bi se dobili osloboditi od neurotične stanju, stručnjak mora pronaći izvore nepotpune gestalt i tek onda početi Gestalt terapiju.

Ciljevi ove aktivnosti uključuju:

1. Rad sa osjećajima i emocijama. To je najprikladniji za grupne terapije za posao gdje se ljudi mogu otvoriti na druge ljude da rade na vlastitim osjećajima i sposobnost da ih izrazi.
2. Analiza njihovog stanja. Introspekcija je potrebno znati izvor vlastitih osjećaja i emocija. Razumijevanje korijen problema je veliki korak da ga riješi.
3. Pozornost na svoje tijelo. Gestalt terapija uključuje svjesno stav prema pokrete tijela, svijesti fizičkih senzacija koje su prethodno zanemareni od strane pacijenta. Sve to zajedno s psihoanalizom pomaže uspostaviti tijelo veze i duh, kako bi se postigla svijest o sebi.
4. Diferencijacija prošlost i sadašnjost. Terapija govori o sposobnosti za razlikovanje prošlosti od sadašnjosti, ne skrivaju svoje osjećaje i živi „ovdje i sada”.

Prednosti i nedostaci Gestalt terapija

Prednosti Gestalta terapije	Nedostaci liječenja Gestalta
Dosta in-dubina analiza koje se mogu otkriti skrivene motive, ozljede uzrokuje neuroze i tjeskobe kupca	Terapija osigurava neovisnost. Liječnik ne daje savjete, odgovornost za izbor počiva s pacijentom
Sposobnost za rad s različitim razinama složenosti psiholoških problema	Pruža dovoljno kontinuirani rad (3 sjednice)
Pogodan tretman je usmjeren na čovjeka, metodologija je od sekundarnog značaja	To zahtijeva dovoljnu razinu inteligencije, nije pogodan za djecu
Orijentacija na proces terapije na rezultat pacijenta dolazi sama	Morate koristiti osjećaje, emocije i iskustva, kao i oni igraju važnu ulogu u terapiji

Zanima Gestalta terapiji

Gestalt terapija - to je smjer psihoterapijske djelatnosti, koja je usmjerena na osjećaja, emocija i iskustava pacijenta. Dakle, ova tehnika je pogodna nije za sve ljude.

Tipično, Gestalt terapija je popularan među ženama, zbog njihove veće otvorenosti o svojim osjećajima.

No, to ne znači da ljudi neće biti u mogućnosti da koristi od prolaska Gestalt terapije, rezultati sjednice ovisi isključivo o kupca otvorenosti i njegov nedostatak suzdržanosti i svojim osjećajima emocije.

Osnovni koncepti Gestalta terapije

Popis pojmova:

1. Slika i tlo. Ti koncepti su preuzete iz Gestalt psihologija i ukazuju na pacijentovu odnos prema stvarnosti i fokusiranje na pojedinih elemenata. Odnos između lika i tlo je vrlo dinamična, kao i kod ljudi često mijenjaju težište pažnje i potrebe. Svatko primanje informacija sastoji se od promjenom pozadine i promijeniti figure, dakle, cijeli život iskustvo pacijenta sastoji se od takvih promjena. Neki procesi i promjene mogu ostati nepotpuna kada se osoba nađe novi objekt interesa, a onda su se odlaže, formiranje neke stavove i uvjerenja o osobi. Zdrava veza između lika i tla od kamata uključuju, brigu i entuzijazam. Osoba s problemima mentalnog zdravlja i formiranje pozadini likova je teško i tu je osjećaj apatije, nezainteresiranosti, dosade, tjeskobe. Također, zdrava osoba u životu je česta promjena likova i pozadine, a ti procesi karakterizira savršenstvo i zadovoljstvo. Bolesna mentalitet je drugačiji fiksacija figura ili njezina nesposobnost da se formira i dovršiti gestalt.
2. jasnoća gestalt. Zdrava percepcija stvarnosti omogućuje osobi da lako prepoznati i prekinuti gestalts koji su jasno razumjeti. Bolna i nepotpune Gestalt nastaju kao rezultat nepotpunog iskustva, ili traumatičnim situacijama, scenarij koji se često ponavlja i ne može biti pušten na slobodu.
3. svijest. Svijest - jedan od glavnih pojmova u gestalt terapija, što znači odgovarajuća svijest i razumijevanje unutarnjih procesa. F. Perls, osnivač Gestalt terapiji, sugerira da je smanjena svijest je uzrok neuroze, što ga čini teško dovršiti gestalt, prepoznati svoje iskustvo i sebe i svoju okolinu doživljavaju svijet.
4. završetak. kompletan koncept igra ključnu ulogu u Gestalt terapiji i to je logičan zaključak proživljenom iskustvu. Problem s kraja čini čovjeka boraviti na grube iskustva, da ga opet doživjeti i obuzdati emocije.
   
5. Integritet i identitet. Ti koncepti su usko povezani, što je osoba u Gestalta je holistički struktura, koja se sastoji od interakcija s unutarnjim razumijevanja, stavova, uvjerenja, odnose s vanjske svijet. Zdrava osoba u skladu s Gestalt psihologija sastoji od dinamičkih internih komunikacijskih veza.

principi

Načela načela Geštalta razlikuju od drugih metoda psihoanalize, tako da u ovom terapijom nema jasnih i strogih smjernica koje su potrebne za izvođenje.

Načela terapije sustava Gestalt je dovoljno fleksibilan i postavlja smjer rada s pacijentom:

1. Načelo „ovdje i sada” - jedan od glavnih u Gestalt terapiji. On govori o koncentraciji na sadašnjem trenutku svog života, pažnju na osjećaje u odnosu na okoliš, događaji koji se odvijaju u ovom trenutku. Princip pomaže pacijentu da se isprazni od čestih uranjanja u prošlosti ili san o budućnosti i osjetiti život u sadašnjosti.
2. Načelo „ti i ja” Ona igra važnu ulogu, jer je otvoren kontakt osoba s drugima. Najčešće, pacijenti su teško komunicirati s ljudima, pa je tijekom terapije, liječnik upozorava na njegov odnos s ostalim članovima grupe izvodeći verbalne i neverbalne vježbe.
3. Princip subjektivnosti To je važno u liječenju, kao što vam omogućuje da prilagodite ljudsku svijest, da razviju svoje razumijevanje problema i kvarova. Princip je formulacija iz svoje države, na primjer, terapeut može tražiti od pacijenta da izrazi svoje misli u obliku „Ne mogu to učiniti”, a ne „ja to ga čini teško.”
4. Načelo kontinuiteta svijesti. Svijest kao jedan od osnovnih pojmova terapeutsko djelovanje uvelike utječe napretku rada s pacijentom, jer to pomaže pratiti tijek emocija i osjećaja, biti vođeni u vlastitoj državi, utvrditi uzročne odnose misli procesi. Svijest se usredotočuje na pitanje „što” i „kako” umjesto „zašto” i „zašto”.

Koja je uloga Gestalt terapeut

Gestalt terapija - to je linija rada s pacijentom, terapeut igra važnu ulogu u toku sjednice:

• terapeut stavlja eksperimente i promatrati proces identificiran u svojim pojavama, to jest, pitati osobu za reći o životu situacija ili problem, a zatim gledajući njegove reakcije, osjećaje i emocije, analizira ponašanje i planiranje sljedeće korake u rad;
  
• liječnik može intervenirati u eksperimentu, kako ga voditi u pravom smjeru, gurnuti pacijenta samosvijesti, da se usredotočite svoju pozornost na ključne elemente;
• Gestalt terapeut nakon sjednice raspravlja identificiranih pojava, traži korisnika o svojim očekivanjima i zahtjevima, te povezati odgovore s rezultatima otkrivenim u pojavama sjednice;
• u skladu s humanističkom pristupu terapije liječnik provodi analizu eksperimenta zajedno s pacijentom kako bi se izbjeglo mentor i učitelj status. Terapeut na jednak raspravlja pojave identificirane s klijentom, otkriva kao osoba i dijeli svoje iskustvo.

Dakle, osobne kvalitete liječnika igra važnu ulogu u učinkovitosti terapije. Jedna od osnovnih pojmova iz ovog područja rada je dijalog s pacijentom, tako da nema opće prakse odgovarajuće kvalitete graditi najudobniji komunikacija s kupcem je nemoguće.

vrste

Vrste Gestalt terapije su podijeljeni u „projektivnog” i „dijalog”. „Projektivna” vrsta terapije temelji se na analizi pacijentovih osjećaja i emocija, uključuje rad sa snovima, slikama, imaginarnih dijaloga i projekcija unutarnje znakova. Druga tehnika je izravna terapeut kontakt s kupcem, njihovog odnosa i dijaloga.

Ovdje je vrlo važan faktor u povjerenju pacijenta i općenito ulogu svakog člana Gestalt terapije. Potrebno je da se tijekom sjednice liječnik i pacijent osjećati ravnopravni partneri. Odgovornost za odlučivanje pacijenta nosi na vlastitu, što je važan sastavni dio rada.

Treba napomenuti da su obje tehnike rijetko se koriste sami za najpotpunije analizi stanja pacijenta, prvo raditi njegovi osjećaji, emocije i snove, a kasnije raspravljati su važni čimbenici identificirani u procesu „projektivnim” tehnike u već „dijaloški” obliku terapija.

Nošenje Gestalt terapiji

Gestalt terapija u obliku može se provesti u obliku grupni i individualni rad s klijentima. Grupa terapija usredotočuje se na pacijenta kontakt s ostalim sudionicima. Evo, klijent analizira ponašanje drugih ljudi, projekti im svoje osjećaje i emocije, i tako postati bliže samosvijesti.

Grupni rad pomaže da se osjećaju u maloj zajednici u kojoj je pacijent - dio koji se može shvatiti ulogu, fleksibilnost i varijabilnost ponašanje koje proistječu iz različitih kutova i pronaći izvor resursi. Individualni rad uključuje osobni pristup koji se temelji na prepoznavanju zdravi i neurotična u klijentu.

Evo, terapeut igra ulogu sugovornika i partnera koji nam pomaže razumjeti unutarnje procese, osjećaje, emocije i izvor tjeskobe pacijenta.

Glavna značajka Gestalt terapija - izgradnja jedinstven odnos sa svakom pacijentu, buđenje svijesti o vlastitom odnosu prema okolišu, razumijevanje svoje osjećaje i osjećaje.

Također Posebnost sjednice je briga za korisnike s vlastitim osjećajima, njegova sposobnost odvojiti svoje osjećaje od reakcije na ih, da je važna uloga koju neovisnost svakog člana terapije, bez obzira na to je li grupa ili sesije pojedinac.

U svakom slučaju, pacijenti uče samostalno pratiti njihovo stanje, biti odgovoran za to, za razlikovanje između prošlosti i budućnosti od danas i biti u mogućnosti da se usredotočite na proces doživljava probleme, a ne da nađe svoj uzrok.

Osnovne tehnike i postupci liječenja Gestalta

Gestalt terapija - to je linija rada s pacijentima koji ne zahtijevaju strogo pridržavanje specifičnih tehnika i metoda. Tijekom sjednice, glavnu ulogu je odigrao liječnik kontaktu, i klijenta, tako da postoje posebne preporuke usmjeren na izgradnju najproduktivniji i kompetentne dijalog s pacijentom da se učinkovito nositi sa svojim problemi.

Oni su kako slijedi:

1. fokus. U središtu pozornosti terapeuta tijekom sjednice s ciljem izravnog iskustva situaciji klijenta, koncentracije na osjećaje i senzacije. Pacijent priča o prošlim događajima trebaju biti opisani u sadašnjem vremenu, kako bi se postigla najpotpuniji iskustva, emocije objavljivanje. Terapeut je, pak, treba slaviti neverbalne znakove ponašanja kupaca i usporediti ih s verbalne manifestacije emocija da koristite kompleksnu analizu doći do stvarnog problema i pacijentove potrebe.
2. odraz. odraz tehnika je povratak kupaca riječi kako bi dobili blizu njega, razumjeti svoje osjećaje i emocije. Često pacijent opisala svoj problem, kaže, bez svijesti o vlastitom govora, što zauzvrat je često kompulzivno karakter. Stalni terapeut pitanja u odgovoru na to ponašanje kupaca može doprinijeti brigu o projekciji, koja je odvraćanje pažnje od stvarnih potreba pacijenta. Ponekad govornik je potrebno potvrditi da sluša i razumije, pa je odraz tehnika može imati pozitivan utjecaj na daljnji razvoj terapije.
3. zrcaljenje. Ova tehnika se razlikuje od prethodne njegove neverbalne komponente. Terapeut treba ponoviti za nekoliko klijenata neverbalna manifestacijama koje u svojoj podsvijesti pacijent je osjetio povjerenje i želju da se otvori liječnika. Zrcaljenje pomaže da se osjećaju čuo, shvatio da je važno za udobnost sjednice.
   
4. Povratak figure put. „Shuttle run” može biti različito zove ova značajka tijeka rada. Tijekom terapije, liječnik može zaboraviti ključni zahtjev pacijenta, da ga slijedi u projekciji i održavanje situacijama bez produktivnog dana za pretraživanje i glavni problem. Da biste izbjegli takve situacije, terapeut treba povremeno vratiti na original zahtjev kupca, nije izgubio fokus i sažeti priču, uspoređujući ih s ključem Problem.

Ove tehnike su usmjerene na uspostavljanje povjerenja liječnik odnosa i kupca, a odlikuju dijalošku i opće humanističke orijentacije.

vježbe

Gestalt terapija je različita obavljanje posebne vježbe usmjerene na koncentraciju pažnje na osjećaje, samosvijesti, oslobađanje napregnut emocije. terapija vježbe su podijeljene u nekoliko skupina, ovisno o njihovoj orijentaciji i provedbu metode.

Svijest o vlastitim osjećajima

popis:

1. vježba 1. Pacijent će morati usredotočiti na vanjske čimbenike (koji je u očima, sluh), a zatim se usredotočiti na svoje unutarnje osjećaje (slike, misli, emocije mišića napon). Postupno, potreba da se usredotočite na svaki unutarnji proces, kako bi se pokušati vratiti na svoje porijeklo i trag koji nastaje u ovom slučaju emocije, želje i radnje.
2. vježba 2. Kupac se treba usredotočiti na tjelesne senzacije, izgovoriti, u kojoj mjeri i jasnoća vidi njegovo tijelo. Pacijent treba napomenuti bol i spojnice, koje on nije obraćao pažnju, kako bi ih se osjećaju. Također je važno pitati klijenta o tome da li on osjeća svoje tijelo kao cjelinu, on vidi da li veza između dijelova tijela, osjećaja i fizičkih osjeta.

Integracija polariteta

popis:

1. vježba 1. U grupne terapije vježba izgleda kao igranje uloge bolesnika u prisutnosti drugih sudionika u terapiji. Na primjer, pretjerano stidljiv čovjek ponudio da igraju ulogu osobe s istim osobinama ličnosti, ali malo ih pretjerivati. Ili, ako klijent je svjesna svojih problema u komunikaciji, predlaže se da predstavlja osobu s potpuno suprotnim osobinama. Nakon procesa pet minuta, sudionici igrokaz terapija su pozvani kako bi razgovarali o dojmova.
   
2. vježba 2. Ova vježba je pogodan za one pacijente koji osjećaju svoje unutarnje konflikte i ne mogu ih riješiti. Kupac je pozvana podnijeti dvije stolice na kojima sjede svoje sukobljene strane. Nadalje, osoba koja je pozvana da podnese spor između stranaka kažu dijalog, pokušajte pronaći kompromis za njih uz pomoć terapeuta.

Rad sa snovima

popis:

1. vježba 1. Kupac treba reći svoj san iz prvog lica u prezent, odabrati svoje najviše emocionalne trenutke i reproducira ih. Zatim morate probati reći dijalog između likova i elemenata snu usporediti identificiranih iskustva s vlastitim životnim problemima.
2. vježba 2. Ove vježbe je pogodan za terapiju grupe. Jedan član grupe kaže san, a ostali pacijenti odabrati jednu od svog objekta i skicirao. Nadalje, igra je odabrana uloge između sudionika terapije, kao rezultat od kojih je potrebno istaknuti svoje osjećaje, što se reflektira u ovom snu.

prevladavanje otpora

popis:

1. vježba 1. Pacijent treba naglasiti svoje navike. Ako se čini da mu nisu učinkoviti ili ne dopušta živjeti, su pozvani da podnesu promjenu uobičajenog djelovanja na nešto novo. Važno je reći klijentu da će on osjetiti promjenu navika, hoće li dobiti zadovoljstvo raditi nešto drugo, da li će se osjećati jak otpor i kako bi mogli nadvladati.
2. vježba 2. Klijent se svakog jutra razmišljam o tome kako se osjećaju i djeluju u narednom danu kao nešto drugo. Od osobe koja nije potrebna za donošenje odluka obvezujuća. Pacijent mora predočiti svoj dan s malim promjenama u jednostavnim stvarima koje su lako promijeniti.

Trajanje tijeku Gestalt terapije

Gestalt terapija - to je smjer u kojem psihoterapijske aktivnosti Trajanje liječenja ovisi o mnogim čimbenicima, ovisno o zahtjevu pacijenta i njegovoj osobnosti značajke.

Na primjer, problem klijenta mogu se podijeliti u situacijski i egzistencijalno, koji je povezan s određene životne situacije ili s globalnim osobnim problemima mori ljudski dugo vrijeme.

Gestalt terapija može biti izgrađen u savjetodavnom i dubine modu.

Prva metoda uključuje rad nekoliko sastanaka s terapeutom, kao rezultat koji rješava problem. Druga vrsta terapije razlikuje smjer dubinu i trajanje od jedne godine do nekoliko godina. U svakom slučaju, Gestalt terapija se fokusira na potrebe pacijenta, tako da je trajanje operacije ovisi isključivo o njegovim individualnim karakteristikama.

Recenzije

Dosta pacijenata koji su odgovorili na gestalt terapiju, istaknuo je kako je proces sjednica - to je ogroman samoučenje. Terapija ne daje odgovore na pitanja što se prisiljava pronaći izlaz iz situacije i preuzeti odgovornost za svoje odluke.

Gotovo svi kupci pokazuju da su njihova krutost na tečaj Gestalta emocionalne manifestacije, stidi svoje osjećaje, bili su ograničeni javnog mnijenja, stereotipa i nametnuo standardi.

Rad sa terapeut pomogao tim ljudima naći unutarnju slobodu, počinju braniti osobne granice, prestaje posvetiti sve svoje vrijeme na fantazijama, snovima, pogreške prošlosti i početi uživati ​​u životu „ovdje i sada”.

Takav humanistički smjer, kao Gestalt terapija, koja ima za cilj pomoći osobi ne na uštrb ignoriranje problema i umjetno njeguje optimizam, i uz pomoću sposobnost primijetiti različite aspekte života, iskusiti osjećaje u svoj njihovoj raznolikosti, biti „ovdje i sada” i samostalno nositi s unutarnjim ograničenja.

Autor članka: Anna Fleyman

Registracija članka: Lozinskog Oleg

Video Gestalt terapije

Što je Gestalt terapija, osnove: