Ranije se smatralo da je moždani udar - bolest koja može prestići osobu tek nakon 60 godina. ali problemi s krvnim žilama Počeli smo u susret, te kod osoba srednje dobi. Prevencija moždanog udara je potrebno za očuvanje zdravlja za mnogo godina.
Tko je u opasnosti
U opasnosti su ljudi sa sljedećim problemima:
- Stres. Ovo stanje je uvijek u pratnji oštrih skokova krvnog tlaka, puls ubrzava, mehanizmi zgrušavanja krvi aktiviraju. Posude pod jakim pritiskom i mogu puknuti. Dakle, razvoj ishemijski moždani udar.
- Hipertenzija. To je jedan od glavnih razloga koji pridonose razvoju moždanog udara: oko 65% slučajeva cerebrovaskularnih nezgoda povezanih s visokim krvnim tlakom.
- Bolesti kardiovaskularnog sustava. Kada prekidima u radu srčanog mišića poremeti opskrba mozga tkiva kisikom i hranjivim tvarima. Sve lošiji rad krvnih žila, a preduvjeti za razvoj ishemijskog moždanog udara. Tromboembolije i zatajenje srca također povećava rizik od moždanog udara.
- Fizička neaktivnost. Sjedilački način života ima negativan utjecaj na funkcioniranje organizma, izaziva razvoj moždanog udara, osobito u hipertenzije, ateroskleroze. Kada se to usporava metaboličke procese u tkivu mozga, cirkulacija se pogoršala.
- Dijabetes. Među moždanog udara 30-40% ljudi s dijabetesom. U ovoj bolesti, vaskularne zid stanjivanje i krvarenje može pojaviti pod povišenim tlakom.
- Pretilost. Ljudi s viškom težine povećava rizik od hipertenzije i dislipidemije, dijabetesa, što dovodi do moždanog udara.
- Loše navike. Pušenje je nekoliko puta povećava rizik od moždanog udara, jer uz stalne izloženosti tijela nikotina i katrana sadržane u duhanu, promjena hemodinamike, metabolizam je poremećen. 69% povećani rizik od cerebrovaskularnih nezgoda s alkohola. Etil alkohol ubrzava atrofiju mozga, povećava stopu zgrušavanja krvi, što dovodi do stvaranja ugrušaka u krvnim žilama.
Samo odustajanja loše navike i pozornost na svoje zdravlje mogu spriječiti moždani udar.
Kako bi se spriječilo narodnih lijekova
Alternativna medicina ima mnogo recepata koje normalizirati kardiovaskularni sustav. Moždani udar Prevencija narodni lijekovi usmjereni na stabilizaciju krvnog tlaka. Da bi se spriječio rizik od moždanog udara se koristi:
- Infuzija valerijane. Za pripravu sredstva uzimaju 10 g korijena biljaka, usitnjene i kipuće ispunjena vodom (1 cup). Smjesa se languishing na laganoj vatri 15-20 minuta. Infuzija se ohladi i filtrira. Protiv moždanog udara trebate piti 100 grama znači 3 puta dnevno nakon obroka. Tečaj - 10 dana, nakon čega slijedi 1 tjedan odmora, može se ponoviti ako je potrebno.
- Infuzija matičnjaka, koji je pripremljen kao što slijedi: 2 žlice suho sirovina se puni u čašu kipuće vode, unosi kroz nekoliko sati (po mogućnosti u termos), filtriran. Piti tijekom tjedna i 2 žlice 2 puta dnevno.
- 4-5 režnja češnjaka i prignječenje ispuniti 4 žlice šećer, uliti 1 šalicu kipuće vode i promiješati. Inzistirati 5-6 sati na tamnom mjestu. Procijedite, ulijte u staklenku, zapečaćena. Piti 1 žlica 2-3 puta dnevno, tečaj - 2 tjedna.
- Aromaterapija. Pomiješajte jednake količine suhe biljke metvice, motherwort i matičnjak, ispuniti svoj jastuk. Metoda ublažava nesanicu, normalizira krvni tlak, poboljšava opće stanje može spriječiti moždani udar u kući.
- Juha od gloga. 2 žlice sušeno voće iz glog pour 1 šalicu kipuće vode i kuhati preko laganoj vatri 10-15 minuta, voća kaša, tvrde 3-4 sata, filtrira. Dovesti volumen do 1 šalica smjese, dodavanjem vode. Uzmi 1 žlica 3 puta dnevno tijekom 2 tjedna.
Prevencija moždanog udara narodnih lijekova uključuje jačanje žila. Neki od načina:
- 4 Grind limuna s koricu, dodajte im 20 lješnjak zrna, također slomiti, sipati med smjesu. Uliti 24 sata. Uzeti svaki dan prije obroka za 1 žlica, dok se vozilo ne završi. Ako želite ponoviti, naravno, možete to učiniti kroz 1 mjesec, tako da ne preopteretiti bubrege i jetru.
- Brusnica (500 g) i češnjak (50 g) je mljeveno u blenderu ili nadjev, inzistirati 3 dana, iscijediti sok i dodati 100 g meda. Uzmi 1 des.l. 20 minuta prije jela 2 puta dnevno.
- Mljevenje ginseng korijena, a Schizandra Rhodiola rosea na 60 g svake komponente. Smjesa je izlije 300 ml medicinski alkohol ili votku, tvrde 14 dana na tamnom mjestu. Sredstva za soju i piti u roku od mjesec dana 3 puta dnevno, dodajući da vode 15-25 kapi.
- Nezreli zeleni kesten koža očišćena, napuni staklenku s kapacitetom od 1 litre i preliti votku. Inzistirati 14 dana filtar. Uzmi 1 žličica prije jela, alat za miješanje s 1 TSP med. Naravno - 3 tjedna.
Kako bi se izbjeglo korištenje lijekova
profilaksu lijeka MU usmjeren na prevenciju i uključuje nekoliko skupine lijekova:
- Nootropici. Ovi lijekovi pomažu u liječenju kardiovaskularni sustav, pospješuje proizvodnju ATP-a i proteina u tkivu mozga. Kada se primjenjuje na normalne strukture membrana, poboljšana vodljivosti neurona. Tablete za sprečavanje poboljšava kvalitetu krvi i stimulira cerebralne cirkulacije. Ova skupina uključuje sljedeće alate: Aminalon, glicin, Pantogam, Nootropil, Gliatilin i drugi.
- Blokatori (losartan, Valtarsan, amlodipin, Adalat et al.). Lijekovi za prevenciju udara kapi, učinak koji se odnosi na blok signala iz određene skupine receptora.
- Inhibitori i diuretici. Lijekovi imaju vazodilatorskim učinak, pomaže da se smanji srčani aktivnost, smanjiti razvoj moždanog udara. Diuretici normalizirati krvni tlak promicanjem uklanjanje viška tekućine iz tijela. To uključuje moćne diuretik - torasemid Diuver, furosemid, fondova s umjereno djelovanje - Dihlotiazid, Arifon.
- Formulacije središnja funkcija (Kleofilin, labetalol, metildopa, Albarel) djeluje na određenim receptorima u mozgu, se koriste za stabilizaciju krvnog tlaka i hipertenzivna kriza. Lijekovi za prevenciju u ovoj skupini, morate uzeti pod strogim liječničkim nadzorom.
- Protivoagregatnye znači. Formulacije koje se koriste za prevenciju udara kapi, kako bi se spriječilo stvaranje tromba i vaskularnu okluziju (Cardiomagnyl, Aspekard). Za borbu protiv ateroskleroze doživotno korištenje atorvastatina i Aspekard, smanjuje mogućnost moždanog udara.
- Kao sedativi profilaktička sredstva koriste valerijane i Leonurus tableta ili tinktura, Percy et al. Alati koji će vam pomoći nositi se sa stresom, normalizira san, jača živčani sustav. Dodijeliti ih i nakon moždanog udara.
Lijekovi za sprječavanje udara ne može se odabrati nezavisno. Svaki objekt mora imenovati liječnika.
Kako spriječiti moždani udar rade gimnastiku
Spriječite moždani udar, sjednice fizikalne terapije za pomoć. Dnevna tjelovježba poboljšava protok krvi u tkivo mozga i jača krvne žile. Kompleks bi trebao uključivati vježbe koje zahtijevaju promjene položaja glave naginje, okreće i salto. Tijekom vježbe morate slijediti dah, svi pokreti se izvode glatko, bez trzaja. Ako prestaje vrtoglavicu ili nesvjestice zapošljavanje. Nakon odmara smanjio intenzitet vježbanja.
Da bi se zaštitili od moždanog udara, potrebno je izvršiti sljedeći skup gimnastici:
- Izvorni stojećem položaju, noge ramena width apart. Izvođenje rotaciju glave u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru (2-3 minuta).
- U isto startna pozicija ruke gore, prsti stisnute. Izvođenje naprijed zavoja, imitirajući drva. Da li 8-9 puta.
- Bez promjene početnog položaja izvode ljuljačke svoju lijevu nogu do desne strane, desnom nogom na lijevoj ruci, Palm dira prstima.
- Noge ramena width apart, koljena lagano savijena, ruke sa strane. Izvođenje rotaciju kako slijedi: lijevu ruku naprijed, a desna - natrag. Ova vježba poboljšava pamćenje i povećava brzinu misli.
- Ležeći na leđima, ruke spuštene uz tijelo. Ravno noga podići visoke svoje ruke kako bi podržao donji dio leđa. Recepcija je do 5 minuta, a zatim je potrebno pažljivo spustiti noge na pod.
Da bi se spriječilo moždani udar, potrebno je plesati. Tijekom nastaje tijek koordinacije pokreta treninga, povećava sadržaj kisika u krvi, poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu. Tako žile postaju fleksibilna i elastična, smanjuje tonus svojih zidova.
To nije bio moždani udar, morate da se aktivno uključe u sport, za obavljanje vježbe za jačanje i poboljšanje tijela.
Možete li spriječiti promjenom prehrane
Prevencija moždanog udara nije moguće bez odgovarajuće ishrane. Kako bi se spriječila kršenja moždane aktivnosti, potrebno je potpuno remont u prehrani. Odabrani jela, koje pomažu smanjiti kolesterol u krvi. Ona pomaže u ovom zobene pahuljice, bademe i proizvodi od soje.
Obogatiti tijelo s vitaminima i mineralima dijeta obogaćena voćem i povrćem - izvori antioksidansa koji sprječavaju nastanak kolesterola plakova u krvi plovila.
Za prevenciju bolesti trebaju jesti banane, jer su bogate kalijem, neophodan za jačanje srčanog mišića. Dnevni unos - 2-3 kom.
Među povrća u prvom redu na sadržaj folata su grah i špinat. Ova komponenta sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.
Magnezij i kalcij su neophodni za tijelo za normalizaciju krvnog tlaka. Oni su sadržani u mlijeku i mliječnim proizvodima. Na dan morate popiti 2 šalice mlijeka s niskim udjelom masti. Bogata magnezijem i crnog graha, špinata i iverak.
Morate se zaštititi od moždanog udara. Da biste to učinili, morate ograničiti unos soli. Ne morate jesti konzervirana hrana, majoneze, kečap. Natrij je dio soli, zadržava tekućinu u tijelu, pomaže da se poveća krvni tlak, što stvara preduvjete za probleme s krvnim žilama i mozgu.
Da se ne razviju moždani udar, prevencija bolesti treba uključiti pravilnu prehranu.
značajke prevencije
Cilj prevencije - kako spriječiti moždani udar, što može dovesti do invalidnosti ili smrti, pa treba stalno pratiti stanje kardiovaskularnog sustava za održavanje zdravlja i ostati u oblik. Prevencija kod muškaraca i žena ima neke razlike.
za muškarce
Kod muškaraca, problemi s krvnim žilama su češće nego žene. Prevencija moždanog udara kod muškaraca uključuje sljedeće jednostavne mjere koje će pomoći u održavanju zdravlja:
- Potpuni prestanak pušenja i alkohola.
- Pravilna prehrana, uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, aktivan stil života.
- Stalno praćenje krvnog tlaka, redovite posjete klinici za pregled.
- Šetnja na svježem zraku, aktivnosti na otvorenom i pozitivne emocije.
- Izbjegavanje prekomjerne intenzivne opterećenja.
Mjere za sprječavanje muški moždani udar, s ciljem eliminacije rizika patologije. Trebate kako bi zaštitili sebe odabirom zdravog načina života.
za žene
Moždani udar kod žena se može razviti u razdoblju od 18 do 40 godina. To je zbog korištenja kontracepcijskih sredstava, hormonskih poremećaja i drugih uzroka.
Za prevenciju moždanog udara u žena, tu su se sljedeća pravila:
- Odvikavanje od pušenja i pijenja alkohol, jer nikotin i metil alkohol su štetni za žensko tijelo i može izazvati nepovratne posljedice.
- Stalno praćenje krvnog tlaka, uzimanje propisanih lijekova stručnjaka.
- Pravilna zdrave prehrane, prianjanje dana.
- Fizička aktivnost, kako bi se izbjegli srčani udar.
- Oralni kontraceptivi strogo po preporuci ginekologa, kontrolu hormona, redovite posjete endokrinologa.
- Liječenje patoloških stanja koje izazivaju hormonalne promjene (mastopathy, bolest policističnih jajnika, endometrioza).
Prevencija moždanog udara u žena s ciljem normalizacije razine hormona i krvnog tlaka.
