Dobro došli! Bio sam s KOPB dijagnoza, prestati ću pušiti. Sada imam osjećaj tjeskobe i razdražljivosti. Po mom mišljenju, pao sam u depresiju. Što učiniti?
Dobar dan!
Ovi osjećaji mogu biti uzrokovane samo odvikavanje. Pokušajte za početak nešto zbunjujući - kliknite sjeme, grize slatkiša, uživajte vježba, pronaći sebe fascinantnu industriju (ribolov, šah, križaljke) - drugim riječima, odvratiti se za razmišljanje o pušenje. I općenito, od bilo kakvih negativnih misli.
Ako to ne pomogne, pokušajte se okrenuti psihologa, koji će preporučiti učinkovite metode za dobivanje osloboditi od tjeskoba, razdražljivost (do lijekovima, ako je trening i psihološke tehnike nisu jako uspješna).
Glavna stvar je da se prilagodi tako da se na to gledate samo kao privremeni poteškoće, koje će ići čim prestanu obraćati pažnju na njih. Prestanak pušenja, od vas će biti u mogućnosti poboljšati svoje zdravlje i nositi se sa svojim kronično stanje, a to je već puno.
Nabavite dobro