Lenmag: a kalória tartalma 100 gramm

Táplálkozási információ

Kalorikus lenmag 100 gramm 480 kcal.

A tartalom Peptidek, lipidek, cukrok:

• Fehérje - 18,3 g;
• zsírok - 42,17 g;
• szénhidrátok - 1,58 g

Calorie is meghatározza a tartalmát élelmi rost - 27,3 g, hamu - 3,72 g

kémiai összetétel

Gyógyászati ​​tulajdonságait lenmagot a szervezet számára, és miatt kalóriatartalma rost, zsír, glikozidok, fenolos savak és a gazdag mikro- és makroelemek.

Ennek része a lenmag tartalmaz albumin és globulin. Között zsírok túlsúlyban glicerinészterek hasznos telítetlen zsírsavak, és ami miatt a legnagyobb része kalóriatartalmú termék.

Az egyik legértékesebb a készítmény komponenseit egy alfa-linolénsav - fejt ki értágító, antiarritmiás hatást. Ebből savat és más alkatrészek vannak kialakítva vegyület csökkenti a kardiovaszkuláris rendszer és a központi idegrendszer.

Fiber csökkenti az érelmeszesedés kockázatát kialakulásának megakadályozásával koleszterin plakkok. Normalizálja a belek.

A készítmény vitaminokat:

• az₁In₂;
• az₅In₆;
• az₉In₇;
• aszkorbinsav;
• riboflavin;
• folsav;
• tokoferolok.

Makro- és mikroelemek:

• vezetnek;
• kalciumot;
• nikkel;
• magnézium;
• króm;
• foszfor;
• kálium;
• bárium;
• alumínium.

A kálium-tartalma lenmag, hogy 7-szer több, mint a banán. A kálium hasznos központi idegrendszeri, vérerek, szív.

gyógyászati ​​tulajdonságokkal

Az előnyök a lenmag saját védőhatást gazdag készítmény és enyhe hashajtó hatása van. Víz infúziók betakarják a nyálkahártyákat, és a zsírsavakat mérsékelten ellen aktív gyulladásos folyamatok emberekben.

Külsőleg magokat használunk, hogy meggyorsítsuk a szövetek regenerálódását. Hashajtó magok, volumenének növelése béltartalom. Tekintettel a magas kalóriatartalma lenmag szedik kis mennyiségben és árak rövid ideig tart.

Adagoló

Lenmag használják fogyás tisztítására salak a bélből. Hatékony befogadási székrekedés és a krónikus funkcionális gasztrointesztinális betegségek remisszióban. A heveny szakaszában fogadásának lenmag káros lehet.

fogyókúra

Figyelembe véve, hogy hány kalória van lenmag, vigye szórványosan. Hetente kétszer, lenmag felöntjük vízzel az arány 1: 2, vegye 1-3 teáskanál a bél tisztítására. A kalória étrendben, akkor csak 1 teáskanál.

Adhatunk egy teáskanál magot kötszerek, joghurt, kefir, adalékként hal-és húsételek ízlés szerint. Kiszámításakor a kalória élelmiszerek kell figyelembe venni, és a tápértéke lenmag.

A patológiai a gyomor-bél traktus

A krónikus betegségek a gyomor és a belek vannak rendelve a diéta, csökkentett kalóriatartalmú és zsírtartalma, és a lenmag formában tett az infúzió.

Ez a következőképpen állítjuk elő:

• egy edénybe tesszük, 1,5 tk magok;
• öntsünk egy pohár forró vízben;
• fedjük le fedővel;
• maradt egy vízfürdőben negyed óra;
• szűrőt.

Squeeze alapanyagok és vegye infúzió 50 ml naponta háromszor, étkezés előtt. Mivel az infúzió egy kis fűtőértékű, akkor hosszabb ideig tart - 2-3 hét.

Ha nem tudod, vízfürdőben, lehet ugyanaz a keverék, öntsük egy pohár forró vízzel, és betölt egy fél órát a motorháztető alatt. Miután infúzió legyőzni, és hogy hasonló alapon.

Találtam egy hibát? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter