Az E-vitamin a nők 50 év után: a hatása a test és mire van szükség

A korral járó változások a nők 50 év után

50 éves - a korban, amikor elkezdi változtatni a reprodukciós rendszert. Ez annak köszönhető, hogy a fading termelésének nemi hormonok és a szerkezetátalakítási a női szervezetbe.

Menopauza lehet osztani:

• premenopauzás;
• menopauza.

Premenopausában nők aránya 45-50 év, és tart egy-öt év. Abban az időben a nők abba havi vérzés, megfigyelt:

• drámai hangulatváltozások;
• súlyos fejfájás;
• fokozott szorongás;
• csökkent libidó, száraz vaginális nyálkahártya;
• álmatlanság;
• memória problémák;
• depresszió;
• „Feltöltését” hő és izzadás;
• gyors súlygyarapodás.

A tünetek a pre-menopauza változhat minden nő. Néhány szerencsés nő nem tudja teljesen elkerülni a kellemetlen ebben az időszakban az élet.

Igaz menopauza számla 50-55 év. Ebben az időben, a nő petefészek nem termel ösztrogént teljesen, amely befolyásolja a működését az emésztőrendszer, húgyvezeték, a központi idegrendszer, az állam a emlőmirigyek és a bőr.

A menopauza a női test öregszik: vannak mély ráncok, a bőr meglazul, az arc kontúrjait kevésbé egyértelmű. Kerüljük a reproduktív rendszer zavar lehetetlen. Azonban, egy nő tud tartani egy jó egészségi állapotát és életminőségét.

Megszűnése menstruáció nem jelenti a végét a szépség és a nőiesség. Megőrizze szépségét, hogy fenntartsák a fiatalos bőr, enyhíti a klimaxos tüneteket segít a kiegyensúlyozott étrend, a mérsékelt súly képzés és figyelembe vitamin komplexek.

Az E-vitamin hasznos a nők több mint 50 éve

Nők 50 év E-vitamin segít megőrizni a fiatalok és a jó megjelenés, hiszen ő a felelős a hidratálás, a táplálkozás és a bőr regenerálódását. Hiánya E-vitamin felnőtt nők vezet száraz bőrre, Ami hátrányosan befolyásolja a megjelenését, mint a ráncok zsíros bőr tűnik, sokkal később, mint a száraz.

Továbbá, tokoferol (E-vitamin) használata az, hogy fokozza az anyagcsere folyamatokat tisztítási gyorsulás a szervezet a toxinok, működésének javítása a belső szervek és rendszerek lassulás folyamatok öregedés.

Ötven év ivás E-vitamin nőknek legyen minden nap. A napi dózis a tokoferol 10 és 30 mikrogramm.

Vegyük E-vitamin a nők menopauza különösen fontos, mivel ez biztosítja a szükséges nedvesség egyensúlyt a bőr, telítő, hogy kollagénnel. Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák feszességét és rugalmasságát a bőrben.

Továbbá, az E-vitamin jót tesz a haj és a körmök:

• megakadályozza a hajhullást;
• csökkenti szétválását körömlemez;
• Ez gyorsítja a haj növekedését és a körmök.

E-vitamin együtt a K-vitamin szabályozza a véralvadást. Mennyiségének csökkentése ezen vitaminok kialakulásához vezet a vérzés kockázatát növeli vérömleny vénás elégtelenség.

Az E-vitamin harcol az öregedés ellen bőr - ráncok és a pigmentáció. Azt is aktiválja a folyamat eltávolítása a testből a „káros” koleszterin, amelyek felhalmozódása képződéséhez vezet a falakon az erek az atherosclerotikus plakkok, növeli a trombózis kockázatát az alsó végtagok nőket.

E vitaminok és B, normalizálják az érzelmi állapot a nők menopauza, Enyhíti a fokozott szorongás, javítja az alvás, növeli a stresszt, erősíti az idegrendszert. Az elegendő mennyiségű E-vitamin és a kiegyensúlyozott étrend segít elkerülni súlygyarapodás a menopauza alatt.

Hogyan, hogy a kívánt mennyiségű E-vitamin a szervezetben menopauza idején

Az E-vitamin előnyei nők 50 év - felbecsülhetetlen. És meg kell venni a napi menü, hogy a szervezet elegendő tokoferol:

• dió (mandula, mogyoró, földimogyoró, kesudió);
• inni a csípő és a homoktövis;
• káposzta (kelbimbó, brokkoli);
• póréhagyma, petrezselyem, kapor;
• saláta;
• zöldborsó.

A vezető a tartalmát az E-vitamin napraforgóolaj.

Azonban, a megfelelő táplálkozás nem mindig elegendő a napi szükséglet tokoferol. Ezért a nők 50 év után vesz E-vitamin kell egy speciális étrend-kiegészítők és vitaminok. Azonban választotta a hatóanyag önmagában nem ajánlott, a legjobb, hogy forduljon orvoshoz. Zabál vitamin források kell évente kétszer, ősszel és tavasszal, mert ebben az időben a test nagyon is tisztában van a szükséges vitaminokat. De az egészséges élelmiszerek gazdag E-vitamin, legyen az étrendben a nők egész évben.

forrás:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =

Találtam egy hibát? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter