A cukorbetegség terápiás kezelésének gyakorlása nagyon hasznos. Alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett minden nap segítenek a vércukorszint szabályozásában, elősegítik a fogyást és normalizálják az inzulin termelést. Azonban, mielőtt megkezdené a fizikai gyakorlatokat cukorbetegséggel, mindig konzultáljon orvosával. Végtére is, a diabéteszes beteg kezelésének összetettnek kell lennie, összetevőinek nem szabad ellentmondani egymásnak. Lehetséges, hogy az orvos a terápiás hatás fokozása érdekében még egy sor gyakorlatot is javasol.
Szükséges-e a cukorbetegek számára, hogy részt vegyenek a testnevelésben?
A címre feltett kérdés első pillantásra nyilvánvaló.Természetesen szükség van rá.Végül is, bármilyen fizikai aktivitás javítja az ember egészségét. Ez normalizálja a vérnyomást, egy személy súlyát, amely pozitívan befolyásolja bármely beteg általános állapotát. Ezenkívül a cukorbetegség terápiás terápiával végzett gyakorlatok növelik a hangulatot, ami hozzájárul a betegség kezelésében elért előrehaladáshoz.
Vizsgálatok kimutatták, hogy a cukorbetegség napi gyakorlása számos előnnyel jár. Különösen azok, akik a cukorbetegség rendszeres fizikai aktivitását használják, fiatalabbak, mint kortársaik, várható élettartamuk magasabb, akár megfázás és más hasonló betegségek is kevésbé fogékonyak. Ezért a cukorbetegek gimnasztikája egyértelműen előnyös.
A legfontosabb dolog ebben az ügyben az, hogy maguk a gyakorlatok örömet okoznak, és nem kemény szükség. Ilyen körülmények között sokkal nagyobb terápiás hatásuk van. Ahhoz, hogy ezt az állapotot elérhessük, ki kell választanunk az élményt. Szóval valaki szeret futni, és valaki boldogan részt vesz az edzőteremben. Miután meghatározta a gyakorlatok irányát, forduljon orvoshoz, hogy segítsen meghatározni a megfelelő gyakorlatokat és a munkamennyiség szintjét.
Gyakorlatok az első típusú cukorbetegséghez
Amikor a cukorbetegség csak most kezdődik, a vércukor gyakran változik a vérben. Ezért a korai stádiumban lévő betegség fő tünetei az állandó fáradtság, rossz állapot, amely egyes esetekben depresszióvá válik. Ebben az állapotban az emberek ritkán gondolnak a fizikai alkalmasságra és a sportra.
A rendszeres testmozgás a diabetes mellitusban serkenti a hormontermelést, amely növeli a hangulatot, és normalizálja a testsúlyt is, ami nagyon fontos a betegség kezdeti szakaszában. Azonban az 1-es típusú cukorbetegség elleni sport nemcsak a csökkenéshez, hanem a vércukorszint növekedéséhez vezethet. Ezért, hogy elkerülje a különböző negatív következményeket, folyamatosan figyelnie kell a glükóz szintjét. Ez megtehető otthon, ezért ajánlott megvásárolni a megfelelő eszközt.
Sok fajta torna, de az alapvető gyakorlatok, amelyek ajánlott elvégezni az első szinten a betegség rendszeres kocogás, légzőgyakorlatok, és persze, reggel( ez egyébként hasznos azok számára, akik a második típusú cukorbetegség).A legjobban befolyásolja az egyén tömege( normalizálni), erősíti a szív- és érrendszert, valamint javítja a hangulatot és biztosítják az alapot a további feladat.
Gyakorlatok a második típusú cukorbetegséghez
Páciensek számára a 2-es típusú cukorbetegség gimnasztikája rendkívül fontos. A 2-es típusú cukorbetegséggel járó állandó gyakorlatok növelik a szervezet érzékenységét az inzulinhoz( más szavakkal csökkentik az inzulinrezisztenciát).Ha az első a betegség típusától elég jogging, akkor azoknak, akik a 2. típusú cukorbetegség van szükség, mert összetett feladat.
cardio, hogy megerősítse a szív-érrendszerre és a súly normalizálása váltakozással súly képzés az izomtömeg növelésére. Fontos, hogy a gyakorlatok komplexuma a cukorbetegség lábazatainak torna. Csak hobbi tornaterem nélkül együttes fejlesztése a szívizom nem csak nem teszi lehetővé, hogy az izomépítés( szív csak nem volt ideje, hogy szállít a vér az izmok növekszik), hanem vezethet a kialakulásához mellékhatások formájában szívelégtelenség és más hasonló betegségek.
A vizsgálatok szerint a szervezet érzékenysége az inzulinhoz a derék és az izomtömeg közötti zsírtartalom arányától függ. Minél több zsírsejt a szervezetben van, annál nagyobb az inzulinrezisztencia, ezért nagyobb mennyiségben inni kell az inzulint, ami negatívan befolyásolja a beteg egészségi állapotát. Az izomtömeg állandó képzésével és megerősödésével csökkent a szervezetnek az inzulin injekció iránti igénye, a testtömeg normalizálódása megtörténik, és egy személy könnyen tolerálja a cukorbetegséget. Bizonyos esetekben az inzulint csak azok fújják ki, akik nem gyakorolnak.
A testnevelés hatása az
inzulin termelésére Az első és második típusú cukorbetegségben szenvedő betegek esetében a fizikai gyakorlatok hormonális egyensúlyra gyakorolt hatása egyértelműen pozitív. Ennek eredményeképpen a vércukorszintjük normalizálódik, ami az inzulin injekció szükségességének csökkenéséhez vezet. Bizonyos esetekben azonban a testmozgás a cukorszint emelkedéséhez vezethet, ami megnehezíti az ellenőrzést a kezelés alatt és meghatározza az inzulin adagját. De ne féljen egy efféle hatástól. Rendszerint a fizikai edzés kezdeti szakaszaiban nyilvánul meg.
A testmozgás eredményeként a vércukorszint ingadozása esetén konzultáljon kezelőorvosával a tevékenység sorainak megváltoztatására vagy a terhelés módosítására. Mindenesetre a sport hosszú távon csak előnyös lehet.
Ha a beteg hosszú ideig számos fizikai tevékenységet végez, fontos, hogy ne feledje, hogy ha a beteg hirtelen megáll, a sejtek érzékenysége az inzulinhoz két hétig ugyanazon a szinten marad. Ezt figyelembe kell venni utazás és utazás során, ahol nem lesz sportolási lehetőség. Ha az utazás kevesebb, mint 14 nap, akkor az inzulin dózisa a meglévő szinten tartható.Hosszabb időtartamra jobb, ha egy gyógyszertárat magával vihetsz.
A testmozgás korlátozása a testnevelés során
A 2. típusú és az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek konzultálniuk kell az orvosral a fizikai gyakorlatok megkezdése előtt. A szakértők azonosítanak olyan tényezőket, amelyek szövődményekhez vezethetnek a testnevelés eredményeként. Különösen a következők tartoznak:
- Age;
- szív- és érrendszeri betegségek, szívroham kockázata;
- A fizikai fejlődés szintje( fizikai forma);
- A túlsúly súlya;
- A betegség időszaka;
- A vércukorszint és így tovább.
A mutatóktól függően ki kell választania a fizikai aktivitás szintjét és típusát. A képzés megkezdése előtt meg kell vizsgálni egy kardiológust, hogy elkerüljék a szívelégtelen szövődményeket. Javasoljuk elektrokardiogramnak, talán még terhelés alatt is, annak optimális szintjének feltárása érdekében.
A képzés során pulzusmérőt kell használnia, és figyelnie kell a légzést. A cukorbetegséggel végzett terápiás gyakorlat maximális hatást fejt ki a maximális pulzusszám 60-80% -ánál. A maximális számítás a páciens életkorától és egészségi állapotától függ. Ha folyamatosan dolgozik a saját képességeinek határain belül, akkor ezek a fizikai gyakorlatok ártanak, nem javítják a testet, és számos komplikációhoz vezetnek.
Az
lehetséges szövődményei A cukorbetegek fizikai gyakorlása során leggyakrabban komplikációk társulnak a szív- és érrendszerhez. Abban az esetben, ha a fizikai terheléseket helytelenül választják a 2-es típusú cukorbetegségben, fennáll a szívroham is.
A kezdő tévedés a testnevelésben való részvételben az a vágy, hogy azonnal elérjék a magas arányokat és jelentősen csökkentsék a súlyukat. Ebben az esetben sok beteg megpróbál gyakorlatokat végezni a maximális terheléssel, ami a szívizom szövődményéhez vezet. Meg kell kezdenie a szakaszokat. A testet hozzá kell szokni a stresszhez. Ezért a szakértők azt javasolják, először egyszerűen járni a friss levegőn, fokozatosan növelve a sétát. Aztán megy az egészségi kocogás. Ez előkészíti a szív- és érrendszerre a hatalom terhelését és az izomnövekedést.
A teljesítménymunkák során a gyakorlatokat helyesen kell végrehajtani. Míg az izmok nem használják a munkát, fennáll a sérülés kockázata, és a cukorbetegek nagyon nehéz visszaszerelni, ami krónikus sérülést okozhat. Különös figyelmet kell fordítani a láb gyakorlatokra. Azoknál, akiknek az első vagy második típusú cukorbetegsége van, a lábakon lévő sebek nehezen gyógyulnak, ami gangréna kialakulásához és amputáció szükségességéhez vezethet.
Mindazonáltal, a biztonság és az ésszerű gondosság betartása mellett, a cukorbetegség gimnasztikája csak előnyökkel jár. A cukorbetegségben végzett fizikai gyakorlatok erősítik az izmokat, növelik a sejtek érzékenységét az inzulinhoz és normalizálják a súlyt, ezáltal erősítve a teljes terápiás hatást. Fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegséggel kapcsolatos gyakorlatok komplexét szakaszosan kell elkezdeni, fokozatosan növelve a terhelést a kellemetlen szövődmények elkerülése érdekében.
