Milyen vitaminokat tartalmaznak folsavat?

Mi folsav

A folsav - egy B-vitamin-csoport A pontos neve az anyag - B9. Ez egy vízben oldódó komponens és fontos szerepet játszik a teljes aktivitását a belső szervek. Ez az összetevő a test által termelt kis mennyiségben.

De mivel a külső hatásokkal vezet az a tény, hogy egy személy megsemmisül készlet B9. Ez történik, mivel a rossz táplálkozás, a gyakori stressz, alváshiány.

A folsav részt vesz a következő folyamatok:

• A kialakulását és növekedését a sejtek;
• DNS-termelés;
• Megelőzése kóros elváltozásokat a sejtekben;
• Erősíti az immunrendszert;
• Támogatás a működését szív és az erek;
• Kidolgozása aminosavak;
• Az idegrendszer.

Egy különösen fontos szempont a női test komponens amikor kikelt baba. A terhesség alatt, a hatóanyag mennyisége, hogy kétszer annyi. Hála neki, támogatja a normális fejlődését a magzat.

Bizonyos vitaminok a folsav

Amikor egy személy fejleszti hiányt B9-vitamin, akkor ajánlott, hogy azt tabletta formájában. Ez elő egy külön formában vagy egy multivitamin komplexek.

A folsav megtalálható a vitaminok, a következő márkák:

• "Complivit";
• „ABC”;
• "Maltofer";
• "Efalar";
• "Foliber".

Vásárlás ezek a komplexek lehet bármelyik gyógyszertárban, de csak miután a jóváhagyó orvos. A túlzott mennyiségű vitamin a szervezetben is negatív hatással van az egészségre, valamint az azok hiánya. Ezért szükséges, hogy pontosan tudja, ami egy-vitamin hiánya.

Mely termékek B9

Az emberek nem mindig van szükség, hogy különleges gyógyszert pótolni a hiányzó folacin. Get a vitaminokat folsav, ez lehetséges, és étellel.

Javasoljuk, hogy előnyben részesíti a következő ételek:

• Máj, marha vagy tőkehal;
• napraforgómag;
• mazsola;
• spárga;
• földimogyoró;
• lencse;
• petrezselyem;
• dió,
• szójabab;
• Bab.

Fontos tudni, hogy a szükséges mennyiségű hasznos elemeket lehet beszerezni csak a nyers élelmiszerek. Ha a hőkezelést folsav elpusztul, így az organizmus megérkezik egy kis adag.

Lehetséges ártalom B9

A folsav nagyon hasznos, de ha a koncentrációja a szervezetben nagyobb, mint a normál, akkor ez károsítani fogja. Ezért fontos, hogy keresse fel orvosát, mielőtt elkezdi szedni vitamin komplexek.

Amikor megemelkedett szintje az A-vitamin ronthatja a veseműködést, emésztőszervek, előfordulása idegesség, alvászavar, hányás, hányinger, fejfájás és egyéb kellemetlen tüneteket.

Ha túladagolás szükséges, hogy mossa ki a gyomorban és inni a nedvszívó. Ez segít, hogy nagyobb számú anyagokat a szervezetből. Ezután akarsz menni a kórházba mérgezés szövődményeinek megelőzésére.

Így, folsav tartalmaz B9-vitamin, amely fenntartja a normál vaszkuláris, idegrendszer, a reproduktív rendszer. Minden embernek szüksége van, hogy figyelemmel kíséri a koncentrációja a szervezetben.

forrás:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Találtam egy hibát? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter