A folsav a fogyás: segítség vagy sem, hogyan lehet

A szerepe a B-vitaminok

Előfordulás tartalmazó készítmények nagyobb dózisú B-vitamin, növeli miatt kritikus fontosságú a megfelelő működéséhez az összes testi rendszerek minden évben.

A legtöbb B-vitaminok fontos az egészséges idegrendszer és a megfelelő formáját és frissíti a mielinhüvely idegrostok. És ugyanúgy szükségük van a normális anyagcsere, különösen az emberek túlsúlyosak és más súlyos betegségek.

B-vitaminok vízben oldódnak, így gyorsan kiürül a szervezetből, és kell származnia élelmiszer rendszeresen a szükséges mennyiségben. Legtöbbjük lehet szintetizálni a bél mikroflórája egészséges alany. De egyre gyakrabban igényelnek újabb adag recepción a megfelelő egyensúlyt jelentőséggel bír ebben az esetben.

Funkciók a szervezetben:

• B1 (tiamin). Ez fontos szerepet játszik az energiatermelésben, a hasítás szénhidrát anyagcsere fenntartja a magas szintű. Elengedhetetlen az idegrendszer;
• B2 (riboflavin). Ez részt vesz az energia termelés és a zsírsavak oxidációját;
• B3 (niacin). Szükséges a feldolgozás a glükóz, zsír és alkohol;
• B5 (pantoténsav). Előfutára koenzim A, az anyag fontos a fejlesztés számos anyagok a szervezetben;
• B6 (piridoxin). Fehérjék részt vesznek a hasítási és a szoftver teljes idegi impulzusok mentén a szálak;
• B7 (biotin). Metabolizmusában fontos a fehérjék, zsírok és szénhidrátok;
• B9 (folsav). A szintézist az esszenciális aminosavak és a teljes sejtosztódás, különösen a magzat a terhesség alatt;
• B12 (tsianokobalomin). Fenntartásához szükséges a funkciók minden test rendszereket.

Nincs B9-vitamin fogyni

B9-vitamin, vagy folsav, is előállítható a belekben, de korlátozott mennyiségben kell tehát érkeznek élelmiszer vagy vitaminkészítmények emelt igények és fogyás. Különösen fontos az az anyag, a terhes nők, különösen a nagyon korai szakaszában. Megfelelő folát nők biztosítja időben és teljes lezárása velőcső, és elkerüli a súlyos születési rendellenességeket okoz.

is B9-vitamin szükséges során fogyás diéta. Súlyos élelmiszer-korlátozás vezetett jelentős hiány a tápanyagok, így a szervezet azon képességét, hogy újra zsíros készletek jelentősen csökken. Folsav fogyás szigorúan az utasításoknak megfelelően, nem haladja meg az ajánlott adagot.

fogadására és adagolási rend

Mivel a biológiai hozzáférhetősége a természetes folát vegyületek nem elegendő, és a legtöbb folát megsemmisül, hőkezeléssel és tárolás vételi fogyás igényel további dózisok vitaminok. Is, akkor különösen hasznos a nők terhességet tervez a közeljövőben. Annak ellenére, hogy a prevalenciája foláthiány a populációban, ott is a probléma a túlkínálat kifejezett fogadásakor túl nagy dózisok, elérve a több mint 5 mg naponta.

A folsav italt a fogyás következőképpen állapota alapján folatzavisimogo magzati fejlődési rendellenességek lehetséges koncepció:

• nagy kockázat. Ha vannak velőcsődefektusok (mikro- és anencephalia, hasadék gerinc), vagy egy ilyen tényt jött létre a korábbi terhességek. Ebben az esetben ajánlott, hogy megkapja legfeljebb 4 mg naponta kompenzáció hiány.
• mérsékelt kockázatú.

ha:

• folatzavisimyh fejlődési rendellenességek (szív, húgyúti hibák a szerkezet az arc és mások);
• részesülő gyógyszerek, amelyek csökkentik a folsav felszívódását a bélben;
• felszívódási zavar szindróma;
• típusú diabetes mellitus I és II;
• elhízás és a fogyás.

A közepes kockázatú sav elegendő 1 mg naponta.

• alacsony kockázatú. Hiányában hibák felhasználói használatát javasolja folsav bevitel 400-800 mg naponta, mint a fogyás alatt és a terhességet tervező.

Abban az esetben, a meglévő vashiányos vérszegénység előnyösen, egy gyógyszer-kombinációk, amelyek közé tartozik a vas, a folsav, amely lehetővé teszi egy rövid ideig, hogy növelje a hemoglobin szintek.

Más okai a hiányt, és a fő tünetek

Amellett, hogy alatti diétának fogyás, sok egyéb tényező, amely befolyásolja a folsav a szervezetben. Közül a leggyakoribb -zloupotreblenie alkohol, gyógyszerek és fokozott szükség a terhesség alatt.

Tünetei hypovitaminosis:

• érzékelési zavarok a végtagokban;
• bizsergő, égető, gyengeség;
• csökkentése hemoglobin;
• duzzanat a kéz és a láb;
• dermatitis.

Folsav fogyás

Csökken a testsúly segítségével egyetlen helyes táplálkozás - nehéz feladat egy személy szenved az elhízás. A test teremt zsír tartalékok későbbi használatra. Milyen helyen fognak halasztani, genetikailag meghatározott, függ a hormonszint és az anyagcserét. is A metabolikus sebesség befolyásolja a telített fontos biológiailag aktív anyagot, beleértve a B9-vitamin.

Amikor a fogyás folsav dózis függ típusú diétát:

• amennyiben az előfordulási gyakoriság az étrendben a friss zöldek és zöldségfélék, nem vetjük alá a hosszú távú tárolás, hogy alacsonyabb adagot;
• a termékek használatát hőkezelésnek vetjük alá, a nagyobb dózisok is alkalmazhatók.

Továbbá, nem zárja ki az étrendben a zsírok többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó szükséges és nélkülözhetetlen a szintézis sok hormon és hormon-szerű anyagok a szervezetben. További beadása vitamin és ásványi anyag alatt fogyás biztosítja a megfelelő egyensúlyt, és fokozzák a hatását az étrendben.

Ha engedélyezi az egészségügyi állapota, győződjön meg róla, hogy kiegészítse a diétás megszorítások fogyás fizikai aktivitás szintjének megfelelően és az életkor. Mérsékelt cardio aktív és jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, és hatékonyságának növelése minden diéta. Típus fogyókúrás kiválasztott élelmiszer is állapotától függően a gyomor-bél traktus, kísérő betegségek és az életkor.

genetikai jellemzők

Sokan hajlamosak a gyors súlygyarapodás, de arra kényszerül, hogy egy hatalmas erőfeszítést, hogy lefogy. Bűnös ennek a genetikai polimorfizmus, amikor a máj nem képes teljes mértékben átalakítja a beérkező anyag biológiailag aktív formában. Ez vonatkozik a B9-vitamin, ennek eredményeként a test szenved annak hátrányait. Határozza meg a hiány lehetővé teszi a vér kémiájában, hogy azonosítani tudja a típusú vérszegénység, ha jelen van.

A probléma kezelésére lehetővé teszik nagyobb adag folsavat. Azonban, a ellenőrzésének hiánya elfogadhatatlan, mivel a hosszan tartó használata nagy dózisok gátolja a felszívódását B12 vitamin és vezethet kifejezettebb hiány a szervezetben, és egy még súlyosabb következményekkel jár. Ezért a dózis meghatározását, valamint a szükséges fogyás kaphat csak egy szakértő az ellenőrzés után.

Túladagolás és kezelés

A self-hozzárendelés a fogyás esetleges folsav túladagolás kiváltott felhalmozódását veszélyes folyamat folacin kristályok, a tünetek:

• hányinger, hányás;
• puffadás;
• álmatlanság.

A kezelés tüneti. A gyógyszer útján származtatni hemodialízis. Amikor adott kombinált gyógyszerek során fogyás fennáll a túladagolás veszélye más B-vitaminokat. A legveszélyesebbek a B6 és B12, mivel okozhat máj és az epehólyag. Számos kisebb toxicitás B1- és B2. Amikor a fogyás meg kell, hogy külön ellátás komplexek, amelyek nagy dózisban.

Lehetetlen pontosan megmondani, hogy a folsav segít a fogyásban, de bizonyos esetekben indokolt és szükséges a recepción. Különös figyelmet szentel annak szükségességét, hogy megőrizze megfelelő szintű kell kezelnie a szülőképes korú nők esetében egy esetleges terhesség és koncepcionális tervezés.

forrás:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Találtam egy hibát? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter