A pszichológia egyensúlya definíció, az idegrendszer stabilitása

Az egyensúly az az a jellemvonás, amely segít az egyénnek méltósággal megbirkózni a nehézségekkel, a belső harmónia megőrzésével szinte minden helyzetben, és ha szükséges, gyorsan helyreállítani. A kiegyensúlyozott emberek szinte mindig megfelelően reagálnak a stresszre, és képesek megtalálni a legkellemetlenebbeket is helyzeteket, valami hasznosat vagy elvontatást a történtektől, ezáltal megőrizve az idegesek egészségét rendszerek.

A pszichológusok úgy vélik, hogy a kiegyensúlyozott egyének sokszor boldogabbak, mint azok, akik hajlamosak a hisztériára. Nem mindenki természetesen kiegyensúlyozott ember, de ha kívánja, az ember dolgozhat önmagán, és sikeresen fejlesztheti ezt a fontos alkalmazkodási tulajdonságot.

A kiegyensúlyozottság fogalma a pszichológiában

A pszichológia egyensúlya az a képesség, hogy racionálisan és józanul érzékeljük mindazt, ami körülötte történik. Az egyensúly szorosan összefügg a psziché stabilitásával és az egyén érzelmességével vagy érzékenységével. Az ember egész életében különféle és ellentmondásos érzelmeket él át - szomorúságot és vágyakozást, örömöt, érdeklődést, meglepetést, unalmat és megvetést, gyűlöletet, izgalmat és irritációt, magányt, szégyent.

Mindezeket az érzéseket minden ember különböző módon éli meg. A személyes érzelmesség nagymértékben meghatározza, hogyan fogja megélni bizonyos eseményeket, és hogyan fog reagálni rájuk. Ugyanebben a helyzetben 2 különböző ember 2 teljesen eltérő reakciót ad a boldog és szomorú helyzetekre. Ezt bizonyos mértékben befolyásolja az örökletes tényező, és bizonyos mértékig az évek során felhalmozott és megszerzett személyes tapasztalat.

A modern pszichológusok és fiziológusok azonosítják az idegrendszer "kiegyensúlyozottságának" és "dinamizmusának" fogalmát, amely magában foglalja az idegrendszer azon képességét, hogy önállóan kiegyenlítse és kiegyensúlyozza a gátlási és izgalom.

Ushakov és Lakosina orosz pszichiáterek kutatása és tanulmányozása eredményeként megállapították a kiegyensúlyozott személyiség kritériumait:

• az ember tudatos, érett hozzáállása a környező valósághoz, más emberekhez;
• az egyén tényleges életkorának és gondolkodásának, viselkedésének való megfelelés;
• nyugodt és megfelelő hozzáállás a különböző eseményekhez;
• a kiadott reakciók megfelelnek az embert érintő ingerek erősségének;
• egyes eseményekre adott mentális válasz logikailag indokolt;
• az a képesség, hogy ne lépje át a társadalmilag elfogadott viselkedés határait;
• a közéletben bekövetkezett jelentős felfordulások megfelelő felfogása (katonai konfliktusok, tüntetések, gyűlések, pénzügyi és jogi válság);
• a psziché labilitása (mobilitása);
• az önszerveződés képessége bármilyen életkörülmény között;
• a célok elérésének képessége mások károsítása nélkül.

A kiegyensúlyozott ember előnyei

A pszichológia egyensúlya egy személy bármilyen körülmények közötti önuralma és visszafogottsága, amely a képességben nyilvánul meg irányítsd érzelmeidet és tetteidet, építs barátságokat a körülötted lévő emberekkel és harmóniában élj magaddal és mások.

A kiegyensúlyozott ember jobban irányítja az életét, mint az, aki nehezen tudja uralni az érzelmeit, ezért nagyobb esélye van arra, hogy boldog és többvektoros és harmonikus kapcsolatokat épít ki, mind a közeli környezettel, mind az üzleti partnerekkel, mind egyszerűen másokkal, akikkel az élet hozza őt körülmények.

A kiegyensúlyozott ember előnyeinek tézise a következőképpen fogalmazható meg:

• az ilyen egyénnek több esélye van a legoptimálisabb és legmegfelelőbb döntések meghozatalára, mivel tudja, hogyan kell racionálisan és pártatlanul mérlegelni az előnyöket és hátrányokat;
• a kiegyensúlyozott, érzelmileg stabil személy nem hajlandó a szélsőségekben gondolkodni, a "minden vagy semmi" elv szerint;
• saját egyensúlya békét ad lelkének és elméjének;
• a kiegyensúlyozott személyiséget nem jellemzi számos komplexum jelenléte; az ilyen emberek, ellentétben a robbanásveszélyes és hisztérikus személyekkel, ritkán szenvednek az önbizalomhiánytól;
• a mélyen racionális gondolkodás képessége egy másik kiegyensúlyozott ember előnye, aki tudja, hogyan kell kiemelni a fő és a másodlagos dolgokat;
• a külső negatív körülmények és az emberek megítélése nem nyugtathatja meg önmagában az igazán kiegyensúlyozott embert, vagy legalábbis hosszú ideig nem teheti ezt.

Az egyensúly megnyilvánulása a mindennapi életben

A mindennapi életben az egyensúly különböző területeken nyilvánul meg, segítve az embert, hogy ne csak mások szemében nézzen méltóan, hanem fontos, néha sorsdöntő döntéseket is hozzon.

Üzleti szféra, munkakapcsolat	A diplomatikus viselkedést preferáló kiegyensúlyozott emberek tudják, hogyan kell ügyesen egyensúlyozni minden helyzetben, és hasznot húzni maguknak anélkül, hogy elveszítenék arcukat.
Családi élet	Az egyensúly segít jobban megérteni partnerét, és elkerülni a sok családi veszekedést. A férfiak inkább saját maguk mutatják ezt a minőséget, de néha az is előfordul, hogy egy párban lévő nő visszafogottabb, mint a párja. Az is fontos, hogy mindkét szülő kellően kiegyensúlyozott legyen gyermekeivel való kommunikáció során, hiszen ezzel példát mutatnak számukra, hogyan viselkedjenek és programozzák leendő viselkedésüket a felnőtt életben.
Társulás és mindennapi interakció idegenekkel a társadalomban	A kiegyensúlyozott ember nem fog habokkal vitatkozni a száján, hogy bizonyítsa álláspontját, feláldozza a barátság éveit, csak azért, hogy helyesnek ismerjék el. Idegenekkel való kommunikáció során igyekszik elkerülni a nyílt konfliktusokat, és ha az élet körülményei miatt muszáj hogy csatlakozzon hozzájuk, akkor úgy viselkedik, hogy minimálisra csökkentse a negatív következményeket, mind saját, mind az ellenfél számára.
Egészség	A kiegyensúlyozatlan embereket gyakran túlzott gyanakvás és hipochondria jellemzi, és aligha rosszul érzik magukat, gyakran kétségbe esnek, és a legkülönfélébbnek, néha szörnyűnek teszik magukat diagnózisokat. A kiegyensúlyozott ember a legkisebb betegség esetén sem hajlandó pánikba esni, és mindig képes segíteni egy nehéz helyzetben nemcsak önmagán, hanem szükség esetén a körülötte lévőkön is.

Miért válnak kiegyensúlyozatlanná az emberek?

A pszichológia egyensúlya az emberi idegrendszer azon képessége, hogy nem reagál (megfelelően) a különböző, néha nem a legkellemesebb eseményekre és eseményekre. Nem minden ember természetes módon kiegyensúlyozott, ami nemcsak a szülők stresszre adott válaszának genetikailag örökölt tulajdonságaival jár együtt, hanem a temperamentummal is.

Az emberek temperamentumtípusainak jellemzőinek vizsgálata fordulópontot jelentett a tevékenységek tisztázásában magasabb idegrendszert és lehetővé tette az egyensúly fokának összekapcsolását a gátlási folyamatokkal és izgalom.

Az idegrendszer gyenge típusa. (mélabús)	Mind a gerjesztési folyamatok, mind a gátlási folyamatok gyengén vannak kifejezve, és ezért az egyén rosszul alkalmazkodik a környező valósághoz, és fokozott hajlamú mindenféle idegbetegségre rendellenességek.
Erős kiegyensúlyozatlan (kolerikus)	Robbanásszerű reakció jellemzi a vele előforduló eseményekre, amelyek hátterében a gátlási folyamatok nagymértékben késnek.
Erős kiegyensúlyozott inert (flegmatikus)	Az ilyen emberek meglehetősen kiegyensúlyozottak, ugyanakkor rosszul váltanak az egyik típusú tevékenységről a másikra, ami pszichéjük alacsony mobilitásával jár.
Erős, kiegyensúlyozott, mozgékony (szangvinikus)	Ebben a fajta temperamentumban a psziché a legmozgékonyabb, és a gátlási és gerjesztési folyamatok egyformán erőteljesen fejeződnek ki, ennek köszönhetően biztosított az élet realitásaihoz való nagy alkalmazkodóképesség.

A legszembetűnőbb egyensúlyhiány a melankolikus és kolerikus emberekben, azonban különböző módon nyilvánulhat meg. Ha a kolerikus személy azonnal kidob minden negatívumot, és egyértelműen azonosítja, hogy mi idegesítette annyira, akkor a melankolikus sokáig megsértődhet valakire vagy valamire (sors, emberek), és folyamatosan együtt élhet vele feszültség belül.

Kiegyensúlyozatlan emberek 7 standard hibája

A pszichológia egyensúlya az a képesség, hogy minden élethelyzetben józanul és racionálisan gondolkodjunk, tartsa hűvös elméjét, és világosan és harmonikusan reagáljon a külső ingerekre, ne engedje, hogy az érzelmek felülkerekedjenek ész. Egy önmagában kiegyensúlyozatlan személyt gyakran megfosztanak mindezektől a tulajdonságoktól, ezért sokat hibázik, saját életét építi és kapcsolatba lép más emberekkel.

Irracionalitás

Az irracionalitás szoros kapcsolatban áll olyan érzésekkel, mint az empátia, ami önmagában jó. minőségi és jellemzi az egyént a pozitív oldalon, olyan személyként, aki tudja, hogyan kell együtt érezni és együttérzni mások. Ha azonban ő maga kiegyensúlyozatlan, akkor valamikor elragadtatja magát az empátiájával és együttérzésével. annyira, hogy szó szerint elveszíti érdeklődését saját élete iránt, és teljesen elmerül mások problémáiban és aggodalmaiban, megfeledkezve arról, saját.

Ennek a jelenségnek az ellentéte a racionalizmus vagy a racionalitás, amely a kiegyensúlyozott emberekben rejlik. Emellett empátiával is rendelkeznek, és szükség esetén mindig készek segíteni más embereken, ugyanakkor tudják, hogyan kell megtenni az úgynevezett „nem süllyedni” mélyen mások problémáiba, nem engedni őket önmagukon.

Ezenkívül gyakori, hogy a kiegyensúlyozatlan személy elhiszi az ellenőrizetlen információkat anélkül, hogy kritikusnak minősítené megértés és ellenőrzés, míg a stabilabb pszichéjű emberek hajlamosak elemezni és megkérdőjelezni, hogy mi vár rájuk információ. Éppen ezért az egyensúlytalan emberek gyakran áldozatul esnek különféle csalóknak és csalóknak, akik szemtelenül kihasználják kedvességüket és hiszékenységüket.

Áldozat helyzete

A kiegyensúlyozatlan emberek, több mint fenntartottak, hajlamosak elfogadni az áldozat helyzetét. Eleinte öntudatlanul is megtehetik ezt, de később kezdik megérteni, hogy milyen könnyű manipulálni másokat egy ilyen pozíció segítségével és aktívan használni.

Jellemző rájuk, hogy infantilisek, hogy bárkit és bármit hibáztatnak minden bajukért, de önmagukat nem, nyíltan kimutatják érzelmeiket, magukra vonva a figyelmet és szánalmat okozva. Ennek eredményeként ez nem vezet semmi jóhoz, mivel a környezet kezdi irritálni az örök nyafogást, és a személyt a legközelebbi emberek is egyszerűen figyelmen kívül hagyják.

Képtelenség nemet mondani

Gyakran a kiegyensúlyozatlan emberek maguk is manipulátorok áldozatává válnak, mivel egyáltalán nem tudják, hogyan kell „NEM” -t mondani, ahol kell. Néha a gátlástalan kollégák vagy barátok bármilyen okból szándékosan nyomorúságos helyzetbe kerülhetnek, és kérjen segítséget egy kiegyensúlyozatlan embertől, tudva, hogy minden bizonnyal áthatja a problémái, és nem lesz képes megtagadni.

A visszautasítás képtelensége instabil, kiegyensúlyozatlan pszichés emberekhez vezet, néha súlyosabb következményekhez. Így gyakran szenvedélybetegségeket szereznek, könnyen beleegyeznek abba, hogy dohányoznak vagy isznak, vagy akár drogokat is használnak, hogy kipihenjék magukat és támogassák a társaságot. A stressz ilyen módon oldásának szokása nagyon gyorsan kialakul bennük, és a pszichére káros hatást gyakorló mérgező kémiai összetevők még jobban összetörik azt.

Udvarok, pletykák és zűrzavar

Mivel természetüknél fogva gyengék, a kiegyensúlyozatlan egyének gyakran megpróbálják növelni fontosságukat mások és önmaguk szemében, lebecsülve másokat. A kollektívákban és a barátságos társaságokban nagyon gyorsan részt vesznek mindenféle pletykában és pletykában, és ez vonatkozik a nőkre és a férfiakra is.

Véleményük szerint ravasz kombinációkat építve könnyen felfedhetik valakinek a titkát vagy titkát, vagy kitalálhatnak valamit egy személyről, ami valójában nem is létezett. Ezzel a viselkedéssel ők maguk ásnak egy lyukat, mivel az önbizalmú emberek kerülni kezdik őket, felismerve, hogy megbízhatatlan barátok és partnerek, és nagyon érzékenyek az impulzusokra és impulzusokra.

Önértékelés

Az önbizalom olyan tulajdonság, amely a legtöbb esetben a kiegyensúlyozatlan emberekben rejlik. Miatta gyakran pesszimisták mind önmagukkal, mind az őket körülvevő világgal és az emberekkel kapcsolatban. Úgy tűnhet számukra, hogy céljuk elérhetetlen, értéktelenek ebben az életben, és a világ minden szerencsétlensége a fejükre esik.

Magukat másodosztályú embereknek tekintve gyakran depresszióba esnek, és alig találnak közös nyelvet a külvilággal. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, az ilyen embereknek meg kell különböztetniük a tényeket a saját sejtéseiktől, és nem kell túlzottan kritizálniuk önmagukat.

A múltban élni

Jellemző a kiegyensúlyozatlan egyénekre, hogy túlidealizálják a múltjukat, ami-úgy tűnik-jobb és szebb volt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek általában hajlamosak idealizálni a múltat, és kiegyensúlyozatlan egyének még mindig leginkább annak a ténynek köszönhető, hogy gyakran nem találnak semmi jót a jelenben, és vágyakozva és szorongva néznek jövő.

A jelen túl kegyetlennek és embertelennek tűnik számukra, mert nincs helye benne a lelküket annyira felmelegítő nosztalgikus emlékeknek és érzelmeknek. Azonban éppen ezek az emlékek, amelyek szinte naponta felbukkannak egy kiegyensúlyozatlan ember fejében, és megakadályozzák őt abban, hogy méltósággal és boldogsággal éljen itt és most.

Felelőtlenség

A kiegyensúlyozatlan emberek gyakran infantilisek és nem önellátóak, félnek döntéseket hozni és felelősséget vállalni saját életükért. Míg az önellátó egyén felveszi magát, a kiegyensúlyozatlan ember mindenkit a világon hibáztat a kudarcaiért, önmagát kizárva. Ha valami történik, körülöttük mindenki bűnös lesz ezekért az emberekért - a feleség vagy a férj, a főnökök, a kormány, de nem ők maguk.

Céljaik elérése érdekében azonban csak önmagukkal kell kezdeniük, belső és külső harmóniára kell törekedniük. és hagyjon fel azzal, hogy mindenkit hibáztasson maga körül, tekintve magát a leküzdhetetlen körülmények és a körülöttük lévő ésszerűtlen emberek tetteinek áldozatául.

Hogyan lehet elérni az egyensúlyt?

Az egyensúly olyan jellemvonás vagy személyiségvonás, amely lehetővé teszi számára, hogy a legelőnyösebb legyen, elsősorban hogy éljen mindenféle kellemetlen, stresszes helyzetet anélkül, hogy pánikba esne, hisztériába esne, reménytelenség. Annak ellenére, hogy az egyensúly a Föld minden emberében messze benne rejlik, kívánság szerint szinte minden ember (ha mentálisan egészséges) kifejlesztheti magában ezt a tulajdonságot.

A pszichológusok úgy vélik, hogy a kiegyensúlyozatlan emberek harcolhatnak és kell is küzdeniük a fokozott érzelmességükért, és törekedniük kell arra, hogy még többek legyenek kiegyensúlyozott és önálló, mivel ez megmenti Önt az élet számos problémájától, és megtanít arra, hogy megfelelően érzékelje a történéseket fejlemények.

Az önuralom fizikai módszerei

A sport fegyelmezi az embert, edzi akaraterejét, mérsékli jellemét, stabilabbá és kiegyensúlyozottabbá teszi. Jó, ha a gyermeket gyermekkora óta megszerették a sport iránti szeretettel, és hozzászokott a fizikai aktivitáshoz, felnő, szükségét érzi a gyakorlásnak - futni, úszni, edzőterembe menni, lovagolni bicikli.

Az intenzív edzés során az öröm és a boldogság hormonjai, például a kortizol és az adrenalin szabadulnak fel, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel és ezáltal kiegyenlíti és kiegyensúlyozza az ember hangulatát, ezért a féktelen embereknek minden bizonnyal legalább 2-3 alkalommal sportolniuk kell hét.

Ha bármilyen okból (időhiány, egészségi állapot) nincs mód a test megadására teljes fizikai aktivitást, akkor nyugodtabb gyakorlatokat választhat - jóga, meditáció, légzés gimnasztika. Az ilyen tevékenységek kiválóan alkalmasak az önkontroll fejlesztésére és a negatív impulzusok kezelésének megtanulására is.

Az önkontroll pszichológiai módszerei

Nagyon fontos, hogy az egyensúlytalan emberek megtanulják önállóan megbirkózni az inkontinenciával, saját magukon, jellemükön és életmódjukon dolgozva.

Ehhez a következőket kell tennie:

• állítsa be a munka, pihenés és alvás módját;
• gondosan tervezze meg az idejét, elválasztva az igazán fontos dolgokat a másodlagosaktól;
• helyesen és változatosan étkezzen, vegye be az étrendbe a B12 -vitamint tartalmazó ételeket - májat, tejtermékeket, zsíros halakat, mivel jótékony hatással vannak az idegrendszerre;
• megtanulják, hogyan töltsék el szabadidejüket minőségi módon - kommunikáljanak kellemes emberekkel, érdeklődjenek a művészet és a kultúra iránt, látogassanak el kiállításokra és színházakba, sétáljanak a friss levegőn, távol a várostól;
• önképzés - tanulni nyelveket, beiratkozni bármely tanfolyamra, kialakítani saját hajlamait;
• ne hagyja szándékosan a stresszt - ez elkerülhetetlen a modern mindennapi életben, ezért fontos az egyensúly és a normális reakció kialakítása.

Milyen gyógyszereket kell szedni

Annak érdekében, hogy segítsen kiegyensúlyozni lelkiállapotát, vegyen be könnyű nyugtatókat (nyugtatókat):

• valerian, galagonya alkoholos tinktúrái;
• Valocardin;
• Corvalol;
• Persen;
• Novopassit.

Ezeket csak a terapeutával folytatott konzultációt követően kell bevenni, mivel tanfolyamokon írják fel őket, számos ellenjavallattal és mellékhatással rendelkeznek. Súlyosabb gyógyszereket (antidepresszánsok, nyugtatók) csak neurológussal vagy pszichiáterrel folytatott konzultációt követően írnak fel.

A pszichológiában a kiegyensúlyozottság az a képesség, hogy erkölcsileg ellenálljon a külső ingereknek, és nyugodt maradjon. Ez a tulajdonság nagyban megkönnyíti az ember életét, hiszen mindig kellemes a körülötte lévő, kiegyensúlyozott személyiségű emberekkel foglalkozni, ami nem mondható el az alacsony indulatú egyénekről.

A kiegyensúlyozatlan emberek gyakran elveszítik a türelmüket a semmiből, és egy igazán nehéz helyzetben akár nem megfelelően is tudnak viselkedni. Ezért az egyensúlyhiányt kezelni kell, és ha lehetetlen egyedül megbirkózni, mindenképpen forduljon szakemberhez.

Videó a pszichológia helyzetéről

Pszichológiai egyensúly: