Hogyan lehet örökre abbahagyni a fizikai fájdalmat

A fájdalom nélküli élet gondolata vonzónak tűnik. Vannak speciális technikák, amelyek részben és ideiglenesen hagyd abba az érzését. Mielőtt megpróbálná elsajátítani őket, el kell gondolkodnia azon, hogy érdemes-e megfosztani saját testét egy fontos élettani jelvédő rendszertől.

A fizikai fájdalom érzésének megjelenésének mechanizmusa

A kellemetlen érzések jelzik a biológiai szövetek károsodását, a kóros folyamatok kialakulását és minden külső irritációt. A fájdalom lehetővé teszi, hogy időben reagáljon a provokáló tényezőkre, intézkedéseket tegyen azok megszüntetésére.

Megjelenésének és fejlődésének mechanizmusa neurotranszmitterek segítségével valósul meg - biológiailag aktív kapcsolatok, amelyek elektrokémiai impulzusokat vezetnek a neuronák közötti szinaptikus térben sejtek.

Néhány keleti meditációs gyakorlatban elmagyarázzák, hogyan lehet leállítani a fájdalomérzést.

Előfordulásának mechanizmusa a következő szakaszokra csökken:

1. Exogén vagy endogén irritáló hatások. Egy provokáló tényező hatása a nagyon érzékeny receptorokra válaszként alakul ki - jelzés, amely értesíti az agyat.
2. Észlelés. A specifikus receptor elemek rendszere reagál a felmerülő kellemetlenségekre. A válasz erőssége az irritáló hatás intenzitásától függ.
3. Véghezvitel. Az érző idegrostok centripetális gerjesztett állapotba kerülnek, és továbbítják a bejövő jelet az agy analitikus részeibe.
4. Érzés. Az agykéreg befogadó központjai retikuláris képződményekkel kombinálva, amelyek csökkenő és emelkedő finom szálak anatómiailag összetett szerkezete, érzékelhető jel.
5. Az agyi receptorok elemzik az impulzusokat, és ezek alapján megfelelő intenzitású fájdalmas érzést képeznek.

A bőr felszínén legalább 2-4 millió. elemek, amelyek érzékelik a fájdalmat, nem számítva azokat, amelyek reagálnak a hőmérsékleti hatásokra - égési sérülések vagy hipotermia.

Hogyan nyilvánul meg a fájdalom, mi történik

Analóg-vizuális skálát dolgoztak ki a paroxizmák intenzitásának meghatározására. A nulla jel gyengén érzékelhető kellemetlenségnek, 10 elviselhetetlen fájdalomnak felel meg, amely erős érzéstelenítőkkel vagy helyi fájdalomcsillapító blokád alkalmazásával igényel enyhülést.

Az időtartam szerint a fájdalom akut és krónikus. Az első kóros folyamatokat, intenzív külső hatásokat, traumákat kísér. Lehet időszakos vagy állandó.

Ezek a fajták a következők:

• mialgia - izomérzetek;
• cefalalgia - fejfájás, beleértve a migrént is;
• arthralgia - ízületi szindrómák;
• neuralgia, amelyet a legerősebbnek tartanak, csípésből, hipotermiából vagy az idegrostokat érintő egyéb irritáló hatásból ered.

A krónikus fájdalmat lassú vagy progresszív patológiákkal figyelik meg - az emésztőrendszer betegségei, onkológiai hiperpláziák, mozgásszervi betegségek.

Eredet szerint a szindrómák a következőkre oszlanak:

• pszichogén;
• neuropátiás;
• nociceptív.

Előbbiek izomfeszültséget, érzelmi felfordulást és ágazati rendellenességek miatt szerotoninhiányt váltanak ki.

A neuropátiás fájdalomreakciók jellemzőek az NA központi vagy perifériás részének elváltozásaira. A nociceptív paroxizmák traumás sérüléseket, égési sérüléseket és sebészeti beavatkozásokat okoznak.

A gyakori fájdalom szindrómák lokalizáció szerinti osztályozását a táblázat tartalmazza:

Fajta	Klinikai jellemzők
Fej	A fájdalmas érzések leggyakoribb típusa. Az okokat a stresszfaktoroknak, az agyi keringés zavarainak, az intrakraniális hipertóniának tekintik.
Gerinc	Az ilyen paroxizmák izom patológiákat, a gerincoszlop betegségeit, neurológiai szindrómákat okoznak. A hátfájás osteochondrosisra, spondylitisre, myofascialis rendellenességre jellemző.
Izmos	Bárhol előfordul a testben. A fájdalomreakciót fertőző okok, autoimmun folyamatok, sérülések vagy azok következményei provokálják.
Fogászati	A fogínyt külső irritáló tényezők, kórokozók, szuvasodás okozza. A legsúlyosabb fájdalom kíséri a pulpitist. A paroxizmák spontán, krónikus vagy elviselhetetlenek.

Különleges pszichológiai technikák fogják megmondani, hogyan lehet megszüntetni a fájdalmat. Bármilyen típusú szindróma jelezhet súlyos rendellenességeket, kóros folyamat kialakulását.

Fájdalom iránti érzékenység, az embert megfosztják egy fontos evolúciós figyelmeztető rendszertől. Nem szabad ilyen módon kísérleteznie saját testével, és kipróbálnia önmagán a fájdalomközpontok elnyomásának meglévő módszereit.

A fájdalom pszichoszomatikája

Ezek a szempontok nem a paroxizmák kialakulásában és fejlődésében játszanak kulcsszerepet, hanem tapasztalataik és észlelési élességük mértékében. A fájdalomküszöb fogalma pszichoszomatikus tényezőkhöz kapcsolódik, amely minden szervezet számára egyedi.

A funkcionális paroxizmák és a szerves változásokon alapuló reakciók pszicháliáknak nevezett fizikai érzéseket váltanak ki. Az ilyen szindrómák előfordulásának neurofiziológiai mechanizmusai az érzelmi állapothoz kapcsolódnak.

Minél rosszabb, annál fájdalmasabb megnyilvánulások érezhetők. A pszichoszomatikus mechanizmus a filogenezis és az ontogenezis hátterében halad - a populáció és az egyén evolúciós fejlődése.

Gyakran az ilyen tényezők előfordulása után nincs szükség külső hatásra vagy perifériás irritációra a fájdalomválasz kialakulásához. A pszichoszomatika fontos szerepet játszik a kellemetlen érzések észlelési mechanizmusának szabályozásában.

Miért nem éreznek egyesek fizikai fájdalmat?

Az ilyen eseteket anomáliának tekintik. A világon több száz ember él, akik természetes módon védettek a fájdalomtól. Súlyos sérülést, égést vagy veszélyes patológiát kapva a beteg nem tapasztal kellemetlen érzéseket.

A fájdalomérzékenység elvesztése részleges vagy teljes. Úgy gondolják, hogy az ilyen érzékenység hiánya genetikai jellegű.

A fájdalom elleni immunitást gyakran kombinálják:

• megmagyarázhatatlan eredetű időszakos lázas állapotokkal;
• az izzadságkibocsátás hiánya bármilyen külső körülmény és inger típusa esetén;
• pszicho-érzelmi hajlam az önkárosításra;
• késleltetett értelmi fejlődés;
• elmebaj.

Hosszú távú vizsgálatok lehetővé tették annak megállapítását, hogy a test fájdalmas válaszának hiánya rendkívül ritka típusú mutagenezist okoz az NTRK1 vagy SCN9A lánc régióban. A rendellenesség a különböző neuronális csoportok funkcióinak elnyomásához vezet.

Ők felelősek a verejtékmirigyek érzékenységéért és beidegzéséért. A betegséget súlyos genetikai rendellenességnek tekintik.

A patológiát a következő tünetek kísérik:

• súlyos osteomyelitis;
• lágyrészek nekrotizációja;
• a fogak gyors elvesztése;
• fekélyes pusztulás a szaruhártyán.

A fájdalomérzékelés hiánya nem előny, hanem rendkívül nehéz, gyógyíthatatlan patológia. A genetikai rendellenességben szenvedő beteg folyamatosan veszélynek van kitéve, és egész életében kénytelen orvosi felügyelet alatt állni.

Hogyan lehet abbahagyni a fizikai fájdalmat

Lehetőség van természetes módon, speciális edzési módszerek segítségével növelni az érzékelés küszöbét. Pszichoszomatikus értelemben a fájdalom szubjektív válasz az intenzív irritációra.

A perifériás idegreceptorokra gyakorolt ​​hatás válaszimpulzust képez, amely eléri az agyi zóna parietális régiójában és a retikulárisban található fájdalomközpontok vezető, érzékeny szálai alakulatok.

Az alábbiakban az érzékenységi küszöb növelésére szolgáló technikákat mutatjuk be. Nem tudják teljesen enyhíteni a fájdalmat. A szindróma biokémiai és fiziológiai tényezők kombinációján alapul. A receptorok gerjesztik a hisztamin vegyületeket, a szerotonint, az acetilkolint.

A fájdalom szaga technika

A technika szerzője Nikolai Linde pszichoterapeuta. A módszer lehetővé teszi az észlelt fájdalom szagának mentális képének létrehozását. Régi tompa késként kell elképzelni.

A fájdalomérzetet abbahagyhatja, ha elképzeli a tipikus fegyverszagokat, például:

• rozsda;
• fa fogantyú;
• fémhegy;
• termékek, amelyeket ezzel a késsel vágtak le.

Miután bemutatta az illatokat, belélegezni és mélyen ki kell lélegezni. Minél reálisabb a mentális kép, annál gyorsabban csökken a fájdalom. A szag fokozatosan gyengül szinkronban a receptorok irritációjára adott reakcióval.

Ezután meg kell próbálnia elkapni azokat a kellemes illatokat, amelyek helyébe léptek. Példa erre a frissen nyírt réti fű vagy a tenger illata hajnalban. A szagot rögzíteni kell a tudatban, és emlékezni kell rá a fájdalom következő rohamánál.

A technika hatékonyságát tudományosan nem bizonyították. Úgy gondolják, hogy a szagok mentális képeinek létrehozása befolyásolja a szaglóreceptorokat, amelyek jeleket küldenek az agy bizonyos területeire, ami segít elterelni a figyelmet.

Vizualizációs technika

A módszert Viktor Dzekunov reflexológus dolgozta ki. Véleménye szerint az átélt fájdalom oka az érzelmi élmények elfojtása.

A szerző azt javasolja, hogy közelebbről vizsgálják meg a paroxizmát, hogy megteremtsék annak vizuális képét. A tapasztalt kellemetlenség árnyékának, méretének, sűrűségének meg kell jelennie az elme szeme előtt.

Fel kell ismerned a fájdalom mögött rejlő érzéseket, megpróbálhatod zavaró tárgy vagy élőlény formájában bemutatni. A szerző úgy véli, hogy a saját tapasztalatok tudatosítása csökkenti a fizikai kényelmetlenséget.

11 tipp és módszer a fájdalom megszüntetésére

A fájdalomérzékelési rendszer összetett élettani természettel és többtényezős biokémiai előfordulási mechanizmussal rendelkezik. Minden ember másképp érzékeli a kellemetlenségeket.

Az egyik könnyen átadja a kézre ömlött forrásban lévő vizet, a másikat a legkisebb karcolás pánikolja.

Sokan részt vesznek a fájdalomérzetek kialakulásában:

• receptorok;
• idegi struktúrák;
• elektrokémiai impulzusvezető szálak;
• agyi osztódások;
• agyközpontok;
• enzimek;
• hormonális vegyületek.

Vannak tippek és technikák a fájdalomküszöb növelésére. Hatékonyságuk az egyén fiziológiai jellemzőitől és pszichoemotikus tényezőitől függ. Az ilyen fájdalomcsillapítási módszerek nem tekinthetők univerzális recepteknek.

Koffeintartalmú ételek fogyasztása

A tónusos anyag melegítő hatással van az izomszerkezetekre, növeli a test fizikai képességeit, és mérsékelt fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.

A koffein nem segít teljesen megszabadulni a fájdalomtól, de jelentősen csökkenti a mialgiás megnyilvánulásokat, aktiválja a vérkeringést és csökkenti az emésztési zavarokkal járó kellemetlenségeket. Ezt tudományos kutatások is alátámasztják.

A fájdalom forrásának közelebbi vizsgálata

A pszichológiai gyakorlat a traumás sérülésekkel járó kellemetlenségek csökkentésére összpontosít. A fájdalmat befolyásolja az érzelmek elvetése és egyfajta elszakadás az átélt érzetektől.

Nyugodtan és gondosan meg kell vizsgálni a kár helyét, megalapozott döntést kell hozni annak megszüntetéséről. Tudományos körökben élénk vita folyik a vizuális kapcsolat szerepéről a traumás sérülés helyszínével. De a kutatás megerősíti a kontemplatív módszer hatékonyságát.

A nevetés jelentése

Ez a technika nem állítja meg a vérzést vagy elnyomja a gyulladást. A nevetés fokozza az endorfinok termelését, amelyekről ismert, hogy fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek. A nehézség csak abban rejlik, hogy képes -e szórakozni súlyos fájdalommal vagy sérüléssel.

A módszer nem mindenki számára alkalmas. Nem szükséges kifejezett fájdalomcsillapító hatással számolni. De a technika rendszeres használata idővel növeli a fájdalomküszöböt a test alkalmazkodásával.

Neuro Lingvisztikus Programozás

Az NLP módszer egyértelműen bemutatja, hogyan lehet leállítani a fájdalomérzést. Javasolja, hogy alakítson ki pozitív és rokonszenves hozzáállást a test ilyen reakciójához, szövetségessé alakítva azt.

Nem minden pszichológus ismeri fel az állítások előnyeit. Ez a hatás más -más hatással van minden emberre. Az önhipnózisra való magas hajlam mellett teljesen lehetséges a fájdalomhoz való pozitív hozzáállás kialakítása.

A félelem felerősítésének módja

Ijesztő, ijesztő vagy katasztrofális eseményekre gondolva könnyebb elviselni műtéttel, fogászati ​​beavatkozásokkal járó kellemetlen érzés, invazív diagnosztika.

Vannak tanulmányok, amelyek alátámasztják az emberi agy ezen egyedülálló tulajdonságát. A fogorvosi rendelőben maximalizálhatja a közelgő beavatkozástól való félelmet.

El kell képzelnünk, hogy fogászati ​​eszközök helyett bontott kínzóeszközök. A technika nem mindenkinél működik. Hatékonysága az egyéni pszichoemotikus személyiségvonásoktól függ. Néhány ember számára a félelem maximális szintre emelése elvonja az agy figyelmét és csökkenti a fájdalmat.

Harcos masszázs

A gyakorlat célja az agy képzése és a kellemetlen érzések ellenállásának képességének fejlesztése. Amikor fájdalom jelentkezik, rendkívül pihennie kell, megnyugodnia. Nem tudja visszatartani a lélegzetét, megerőltetni az izmokat.

A fájdalomcsillapító edzés hatékony olyan partner segítségével, aki bizonyos területeket megnyom, és mérsékelt kényelmetlenséget okoz:

• a hátsó trapézizom területén;
• a nyak eleje;
• femorális terület;
• occipitális sík;
• borda.

A masszázs ajánlott időtartama 5-10 perc. attól függően, hogy a kezdeti képesség elviselni a kellemetlen érzéseket. Fokozatosan kialakul az érzékeny receptorokra gyakorolt ​​irritáló hatások ellenállásának képessége, a fájdalomküszöb emelkedik.

Hangtechnika

A hangos sírás lehetővé teszi, hogy teljes mértékben felismerje a fájdalomcsillapító potenciált. Az ilyen reakció reflexszerűen fordul elő az érzékeny receptorok intenzív expozíciója során. A technika felajánlja, hogy kontrollált és tudatos.

A természetes mechanizmusok azt sugallják, hogyan lehet megszüntetni a fájdalmat. A hanggyakorlat univerzális. Növeli az irritáló külső tényezőkkel szembeni ellenállást, erősíti a tüdőt és tonizálja a légutakat.

A rendszeres gyakorlatok erőteljesen töltik fel a testet, fokozzák a fájdalomcsillapító anyagok szekrécióját és erősítik a hangszalagokat. Idővel a fájdalomküszöb emelkedik, minden irritáló hatás könnyebben tolerálható.

Fájdalomkeltési módszer

Észrevették, hogy a mérsékelt kellemetlen érzés csökkenti a súlyos paroxizmák megnyilvánulásait. Van egyfajta agyváltás az intenzív érzésekről a gyenge vagy toleráns érzésekre.

Ezt a fiziológiai tulajdonságot az orvosok a hatékony fájdalomcsillapítók feltalálása előtt használták. A fog eltávolításakor az asszisztens megcsípte a beteg kezét. Az epikritikus szindróma elnyomja a protopátiát.

Neurofiziológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a mérsékelt kényelmetlenség képes felfüggeszteni a súlyos paroxizma okozta idegreceptorok gerjesztését. Bizonyos esetekben az impulzus nem éri el az agyi szerv fájdalomközpontjait.

A fájdalom jelentése

A tapasztalt kellemetlen érzések intenzitásának csökkentése lehetővé teszi az abszolút bizalmat a szindróma küszöbön álló eltűnésében. A fájdalmas megnyilvánulásoknak tulajdonított fontosság fontos szerepet játszik.

A szülési fájdalom nagy intenzitású, de a nők nyugodtan kezelik, felismerve a folyamat elkerülhetetlenségét, és izgatottan várva a gyermek születését. A kellemetlen érzésekre való összpontosítás súlyosbítja a szindrómát.

A legtöbb technika figyelemelterelést alkalmaz. Ha megtanulja, hogy ne tulajdonítson nagy jelentőséget a fájdalomnak, vagy figyelmen kívül hagyja azt, elfojtja a megnyilvánulások erejét. Az elvárás, hogy hamarosan megszabaduljunk a tapasztalt kellemetlenségektől, aktiválja az endorfin szekréciót.

Érzelmi kontroll

A jelenlegi pszichológiai állapot fontos szerepet játszik a fájdalom elfojtásában. Ezt megerősítik a sebesült katonák reakcióját vizsgáló tanulmányok. Az érzelmi háttér érzéstelenítő értékkel bír, mivel a belső elválasztású mirigyek fokozzák a fájdalomcsillapító vegyületek termelését.

A saját fájdalomküszöb növeléséhez meg kell tanulnia pozitívan érzékelni a környező valóságot, kedvesen kezelni az eseményt és a kellemetlen érzések okát. Észrevették, hogy a depresszió lassítja a posztoperatív gyógyulást, míg az optimista hozzáállás éppen ellenkezőleg, felgyorsítja a rehabilitációt.

Önhipnózis

A kezdeti pszichológiai attitűdök a legerősebb hatást gyakorolják a fájdalomérzetek semlegesítésére vagy fokozására. Egy futballista egy fontos mérkőzésen a fő cél elérésére összpontosít - a trófea megszerzésére.

Nem érez izomgörcsöket, mikrotraumákat, horzsolásokat. Így hat minden pszicho-érzelmi hozzáállás, a vallási vagy kulturális extázis állapota. Hasonló hatás érhető el a keleti gyakorlatokban meditációval.

Bármilyen emelkedett érzelmi állapot vagy megváltozott tudat esetén ideiglenesen leállíthatja a fizikai fájdalmat. Egyfajta agyváltás figyelhető meg mind a stresszes helyzetekben, amikor az adrenalin telítő dózisa belép a véráramba, mind az örömteli benyomások hátterében, amelyek fokozzák az endorfinok kiválasztását.

Videó a fájdalomérzet megszüntetésének módjairól

Hogyan lehet abbahagyni a fájdalomérzést: