Hogyan lehet helyreállítani az ereket az emberi testben

Sok betegség tüneteinek megelőzése és kiküszöbölése érdekében az emberek elkezdenek sportolni, fogyni és izomépíteni. A test egészsége érdekében azonban ugyanolyan fontos az erek helyreállítása és megerősítése. Ellenkező esetben az artériák és vénák működése romlani kezdhet, ami különféle egészségügyi problémák megjelenése.

Gyógyszerek és jogorvoslatok

A test ereinek helyreállítása és a véráramlás javítása elengedhetetlen az optimális egészség eléréséhez, különösen a szív- és érrendszer, valamint az agy. A legtöbb gyógyszer, amely segít fenntartani az artériák, vénák és hajszálerek rugalmasságát, étrend -kiegészítő, és korlátozás nélkül értékesítik a gyógyszertárakban.

Omega-7 zsírsavak

A palmitoleinsav egy bizonyos típusú omega-7 tisztított és koncentrált formája.

A kezdeti humán vizsgálatok kimutatták, hogy ez a vegyület segíthet csökkenteni a káros triglicerideket, "Rossz" LDL -koleszterin és növeli a jó HDL szintjét - mindez javítja a vérkeringést és a szív egészségét, megteremti az erek falát rugalmas. A homoktövis olaj az omega-7 zsírok egyik leggazdagabb forrása. Kereskedelmi forgalomban kapható folyékony vagy kapszula formában.

Koenzim Q10

A koenzim támogatja az egészséges keringést azáltal, hogy rugalmassá teszi az ereket és gátolja a vérrögképződést. Egy nagy vizsgálat eredményei

azt mutatják, hogy a CoQ10 megvédi az artériákat az LDL -koleszterin oxidációjának megakadályozásával. Sajnos a szervezetben a koenzim természetes tartalékai az életkor előrehaladtával csökkennek (főleg 40 év után), és szintje egy tartalmú étrend -kiegészítő segítségével helyreállítható.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a sztatin gyógyszerek tovább kimerítik a CoQ10 raktárakat, ezért ezt szedve tabletták formájában lévő vegyületek egyszerűen szükségesek a magas koleszterinszintű gyógyszerek rendszeres bevitelével. Az erek megerősítésére és helyreállítására ajánlott napi 100-200 mg CoQ10-es étrend-kiegészítőt bevenni. Az optimális felszívódás érdekében célszerű a koenzim ubiquinol formáját használni (ubiquinon helyett).

Hal zsír

A halolaj két omega-3 zsírral, dokozahexaénsavval (DHA) és eikozapentaénsavval (EPA) védi az ereket. Tanulmányok kimutatták, hogy segíthetnek a magas vérnyomás és a trigliceridszint csökkentésében is. Ezek a zsírok többek között modulálják az érelmeszesedés mechanizmusait, beleértve a gyulladást, a véralvadást és a vérlemezke -aggregációt, és hatékonyan megakadályozzák őket.

A halolaj segít a depresszió kezelésében is. Javasoljuk, hogy készítmény formájában vegye be, amelyet hivatalosan teszteltek a tisztaságra. A legjobb eredmény érdekében válasszon olyan tápszert, amely legalább 1000 mg omega-3-at tartalmaz.

L-arginin

Az L-arginin egy artériákat védő aminosav, amely növeli a nitrogén-monoxid szintet. Ennek eredményeként az erek kevésbé törékenyek és rugalmasabbak lesznek, javítva a véráramlást. Ahogy öregszünk, több ilyen tápanyagra lehet szükség, mint amennyit az étrend és a szervezet természetes szintézise biztosíthat.

Az L-arginin étrendi forrásai közé tartozik a pulyka, a csirke, a sertéshús, a tökmag és a szója. De a gyorsabb és kézzelfoghatóbb hatás érdekében ajánlott ennek alapján gyógyszereket szedni. Az ilyen étrend -kiegészítők a legtöbb esetben biztonságosak, és nincsenek szigorú ellenjavallataik.

Mindazonáltal továbbra is ajánlott elkerülni az L-arginint azok számára, akik folyamatosan alacsony vérnyomásban szenvednek. Az ezen vegyületen alapuló gyógyszerek standard adagja 500-1000 mg naponta.

Alternatív megoldásként megfontolhatja az L-arginin és az öreg fokhagymakivonat (AGE) kombinálását. Néhány kísérlet kimutatta, hogy ezen anyagok és néhány B -vitamin kombinációja csökkentheti a koszorúerek meszesedését, és ennek megfelelően növelheti rugalmasságukat.

Nattokináz

A nattokináz egy fermentált szójababban található enzim, amely segít csökkenteni a vérnyomást. Egy friss tanulmány szerint ez a vegyület feloldja a felesleges fibrint az erekben, ami eltávolítja a törékenységet és javítja a vérkeringést.

A nattokináz emellett képes csökkenteni az LDL -koleszterint és növelni a HDL -koleszterint, csökkenteni a vér viszkozitását és ezáltal javítani a véráramlást. Mindazonáltal szem előtt kell tartani, hogy ez a növényi enzim fokozhatja a vérzésre való hajlamot. Ezért az ezen alapuló gyógyszeres kezelés előtt érdemes

konzultáljon orvosával, ha folyamatosan warfarint (Coumadin) vagy vérlemezke -gátló gyógyszereket (aszpirin vagy Plavix) szed. A nattokinázon alapuló étrend -kiegészítők adagolását gyakran "fibrinolitikus egységekben" vagy PU -ban tüntetik fel. A standard adag PU 2000 vagy 100 mg.

Niacin

A niacin egy B -vitamin, amely leginkább arról ismert, hogy képes HDL („jó”) koleszterint emelni. Ezenkívül értékes szer az erek kiszélesítésére, a törékenység kiküszöbölésére és a mikrokeringés javítására. Ez a jótékony hatás egy "forró" érzésben nyilvánul meg (bizsergés és kifejezett melegség a végtagokban), amely gyakran röviddel a niacin alapú étrend -kiegészítők bevétele után jelentkezik.

Ha a "hőhullám" kellemetlen tüneteket okoz hőhullámok formájában, akkor ajánlott étrend-kiegészítőket niacinnal és csalán kivonattal kombinálni tablettákban (250-275 mg) lefekvés előtt. A kiegészítés szedésének megkezdése előtt is tanácsos orvoshoz fordulni, mivel terápiás dózisokban befolyásolhatja a májműködést.

A standard adag 100-500 mg. Javasolt, hogy a niacin készítményeket kerüljék "finomítatlan" formában, mivel nem olyan hatékonyak a szív- és érrendszer javításában, mint a tiszta szintetikus vitamin.

Resveratrol

A resveratrol a vörösborban és a sötét szőlőben található vegyület, amely pozitív hatással van az ereket borító sejtek egészségére. Ezenkívül kiváltja a salétrom -oxid felszabadulását, amely kulcsszerepet játszik az erek törékenységének megelőzésében.

Ezenkívül a resveratrol segít csökkenteni az LDL -koleszterint, és megakadályozza a vérlemezkék összetapadását. Mindez arra utal, hogy a resveratrol jelentősen javíthatja az érrendszer működését. Gyógyszer formájában ajánlott transz-resveratrolt (a legkönnyebben felszívódó formát) szedni 200-500 mg dózisban. A további antioxidáns védelem érdekében keressen olyan formulákat, amelyek kombinálják a resveratrolt a szőlőmag -kivonattal.

Szisztémás enzimek

A szisztémás enzimek hasonlóak az emésztőenzimekhez egyetlen nagy különbséggel - a véráramban működnek, nem az emésztőrendszerben. Ide tartoznak a proteáz és a szerrapeptáz, amelyek támogatják az általános egészséget, de legismertebbek gyulladáscsökkentő és keringésjavító tulajdonságaikról.

A szisztémás enzimek képesek a felesleges nyálka fellazítására is, és elősegítik a méreganyagok, allergének lebontását és a vér egészségtelen fibrinszintjének (az alvadáshoz kapcsolódó anyag) lebontását.

Gyógyszerekként a legjobb üres gyomorra bevenni őket. Az erek előnyei mellett a szisztémás enzimeken alapuló étrend -kiegészítők képesek enyhíteni a fájdalmat, és bizonyos NSAID -ok (például ibuprofen) szintjén is hatékonyak. A legjobb eredmény érdekében kövesse az adott gyógyszerre vonatkozó utasításokban megadott adagolási ajánlásokat.

A hagyományos orvoslás receptjei

Nem csak az aktív hasznos vegyületeken alapuló gyógyszerek képesek helyreállítani a szervezet ereit. Ennek a hatásnak a fokozása érdekében a hagyományos orvoslásban ezen élelmiszer -összetevők alapján különféle keverékeket hoznak létre, amelyeket bizonyos séma szerint kell fogyasztani.

Paradicsom mag

A paradicsommag szalicilsavat tartalmaz, amely tulajdonságaihoz hasonló az aszpirin, és úgy hat antikoaguláns, megakadályozza a vérrögök képződését, növeli az érfalak rugalmasságát és javítja véráram. Ezenkívül a paradicsom gazdag likopinban, amely az érrendszeri sejtek membránjában koncentrálódik, és megakadályozza a bennük lévő lipidkárosodást.

Helyileg alkalmazva a paradicsom és magjai csökkentik a visszerek megjelenését, és pozitív hatással vannak a vénás membránok vastagsága, szilárdsága és folyékonysága, lehetővé téve a tápanyagok felszívódását és megakadályozva méreganyagok.

Elkészítés és használat:

1. Vágjon 2 paradicsomot apró darabokra (ha lehetséges, tartsa meg az összes magot).
2. Tegye őket egy turmixgépbe, és néhány másodpercig verje addig, amíg sima és pürés nem lesz.
3. Helyileg vigye fel a bőrre naponta 3-4 alkalommal, legalább 2 hónapig.

Olivaolaj

Ezen eredmények gyors eléréséhez a legjobb étel az olívaolaj. Gyulladáscsökkentő, tonizáló és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a bőrön keresztül felszívódva csökkentik a kitágult és kevésbé rugalmas vénák méretét, és aktiválják a véráramlást.

Az olívaolaj magas esszenciális zsírsavakban, E -vitaminban és ásványi anyagokban is gazdag. Magas Omega-3 szintjének köszönhetően a termék javítja a véráramlást az erekben és helyreállítja az egyirányú szelepek működését.

Elkészítés és használat:

1. Adjon hozzá egy olívaolajat egy tálba, és melegítse fel, hogy aktiválja a jótékony vegyületeket.
2. Pamutpárna segítségével masszírozza bőrét meleg olajjal néhány percig.
3. Ismételje meg az előző lépést naponta kétszer legalább 2 hónapig.

Fokhagyma, citrom és olívaolaj

A fokhagymát a népi gyógyászatban a szív- és keringési rendszer zavaraival járó számos betegségre használják. A termék nagy mennyiségben tartalmaz allicint és ajoént - kénvegyületeket, amelyek javítják a vérkeringést.

Segítenek megelőzni az érfalak gyulladását, törékenységük megjelenését és vérrögképződést. A fokhagyma nagyon erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ideálisak a csökkentésre visszér ödéma, valamint az ezzel járó kellemetlen érzés csökkentése állapot.

A fokhagyma kvercetint, flavonoidot is tartalmaz, amely segít megerősíteni az erek és más erek falát, megelőzve a károsodást és a diszfunkciót.

A citrom gazdag C-, B6-, A-, E -vitaminban, folsavban, niacinban, tiaminban, riboflavinban, pantoténsavban, rézben, kalciumban, vasban, magnéziumban, káliumban, cinkben, foszforban és fehérjében. Ez a készítmény, különösen a rengeteg C -vitamin, segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök károsodásától és megakadályozza az oxidatív lebomlást.

Ezenkívül bizonyíték van arra, hogy a citrom kémiai összetétele megakadályozza a visszerek kialakulását, a magas vérnyomásra való hajlamot és a ráncok megjelenését a bőrön.

Elkészítés és használat:

1. Vágjon fel 10 gerezd fokhagymát, és törje össze mozsárral, amíg paszta nem lesz.
2. Tegye a pasztát egy tiszta edénybe.
3. Húzza ki a levét 3 citromból, és öntse rá az apróra vágott fokhagymát.
4. Adjunk hozzá 4 evőkanál. l. olivaolaj.
5. Hagyja a keveréket egy éjszakán át (10-12 óra).
6. Ezt követően pamutpárna segítségével vigye fel a keveréket az érintett területre (az észlelt érkárosodás és működési zavarok helyén) naponta kétszer, legalább 1 hónapig.

Cayenne-i bors

A cayenne -i bors segít a szervezet ereinek helyreállításában is. A törékenység kezelése mellett a terméket csodaszernek tekintik a visszerekre. Gazdag C -vitamin és bioflavonoidok (antioxidánsok, amelyek kezelésére használják) allergiák, vírusok, ízületi gyulladás és egyéb gyulladásos állapotok), amelyek csökkenthetik a megnyilvánulásokat érelmeszesedés.

Ezenkívül serkenti a fibrinolitikus aktivitást és megakadályozza a kialakulásához vezető tényezőket vérrögök, amelyek garantáltan egészséges erőt, funkcionalitást és rugalmasságot biztosítanak hajók.

Elkészítés és használat:

1. Adjunk hozzá 1 tk. l. cayenne bors por 1 evőkanál. forró vizet és keverjük össze.
2. A kapott keveréket naponta 3-szor inni 1-2 hónapig.

Almaecet, aloe vera és sárgarépa.

Az almaecet sok fehérjét, enzimet és hasznos baktériumot tartalmaz, de a fő gyógyító anyag összetétele ecetsav, amely elpusztítja a káros baktériumokat és megakadályozza azok növekedését. Ezenkívül számos kísérlet kimutatta, hogy a termék hatékonyan csökkenti a triglicerid- és koleszterinszintet, oldja a vérrögöket és normalizálja a vérnyomást.

Az aloe vera juice szalicilsavat és más antiszeptikus vegyületeket tartalmaz, amelyek elpusztítják a baktériumokat, külső gyulladást okozva, így kiváló természetes kitörés és tisztító tonik a bőrért. Ásványi anyagokban, enzimekben, antioxidánsokban és A-, C- és E -vitaminokban is gazdag, amelyek együttesen erősítik a bőr védelmi funkcióit.

A sárgarépa számos vitamin és ásványi anyag kiváló forrása, különösen az A (béta-karotinból), biotin, K (filokinon), kálium, kén és B6. Mindegyik segít helyreállítani a bőrszövetet sérülés esetén. Ezek a vegyületek a komplexben tökéletesen felszívódnak a bőrbe, és pozitív hatással vannak a bőr alatti erekre, erősítik és helyreállítják azokat.

Elkészítés és használat:

1. A közepes és a nagy sárgarépát megmossuk és meghámozzuk, majd lereszeljük.
2. Vegyünk egy szűrőt, és préseljük ki a levet a reszelt sárgarépából egy tiszta tálba.
3. Mérjen egy másik tiszta edénybe 1 evőkanál. l. répalé.
4. Adjunk hozzá 1 evőkanál. l. gél (gyümölcslé pépesítéssel) aloe vera és almaecet, jól keverjük össze.
5. Egy vattapamacs segítségével vigye fel a terméket külsőleg a bőr alatti hajszálerek károsodásának helyére, naponta legalább háromszor egy hónapig.

Illóolajok és gyógynövények

Bizonyos egyéb élelmiszerek, illóolajok és gyógynövények szintén segítenek a szervezet ereinek helyreállításában. Ezek közül a népi gyógyászatban a leghíresebbek.

Termék / üzem	Hogyan készítsünk orvosságot az erek kezelésére	Hogyan kell használni, a használat időtartama
Varázsdió	1. Nedvesítse meg a tiszta ruhát varázsmogyoró alkohollal. 2. Vigye fel az érintett területre néhány órára.	Vigye fel a terméket krémként, de nem borogatásként (ne tekerje a tetejére). Szükséges megismételni az eljárást naponta 3-szor 1-2 hónapig.
Töltse fel a kádat meleg vízzel, és adjon hozzá 15-20 csepp desztillált varázsmogyoró illóolajat.	Mártsa a lábát fürdőbe víz és növényi olaj keverékével, és tartsa legalább 15 percig, majd öblítse le tiszta vízzel. Ismételje meg naponta, amíg el nem éri a végleges javulást.
Fejes káposzta	1. Válasszon 3 zamatos káposztalevelet, és vágja nagyon apró darabokra. 2. Ezután turmixgépbe tesszük és addig keverjük, amíg pürét nem kapunk. 3. Tegye át egy szűrőbe, kézzel préselje ki a káposzta levét.	Naponta legalább 3 -szor alkalmazza külsőleg a problémás ereket tartalmazó területeken. Az alkalmazás időtartama minden esetben egyéni.
Vadgesztenye magvak	Ajánlott egy kereskedelmi forgalomban kapható gél használata vadgesztenye kivonaton alapulva (minden gyógyszertárban kapható).	Vigye fel a gélt az érintett területre külsőleg naponta 3 -szor, masszírozva a bőrt. Időtartam - a látható tartós javulásokig.
Körömvirág (körömvirág)	1. Mérjen 1 evőkanál. körömvirág leveleket, öntsük egy serpenyőbe. 2. Öntsön 4 evőkanál. vizet, felmelegítjük és 5 percig forraljuk. 3. Várjon, amíg a leves teljesen lehűl.	Merítsen egy tiszta pamutszövetet vagy 2-3 rétegben hajtogatott gézt a húslevesbe, majd vigye fel az érintett területre. Alkalmazza naponta többször 1-2 hónapig.
Petrezselyem és rózsaolaj	1. Vegyünk egy marék apróra vágott petrezselymet, és tegyük egy serpenyőbe. 2. Adjunk hozzá 1 evőkanál. vizet, felmelegítjük és 5 percig forraljuk. 3. Vegyük le a tűzről, fedjük le és hagyjuk hűlni, amíg meleg nem lesz. 4. A kihűlt levest leszűrjük, hozzáadunk 3 ek. rózsaolajat és jól keverjük össze.	Mártsunk vattapálcát a keverékbe, és vigyük fel a kezelést igénylő területre, majd öblítsük le meleg vízzel. Ismételje meg az eljárást naponta kétszer 2 hónapig.

Különböző illóolajok nagyon hasznosak a keringés javítására, valamint a gyulladás és a hormonális egyensúlyhiány csökkentésére. Az érbetegségek kezelésére és megelőzésére szolgáló legjobb illóolajok közé tartozik a ciprus. citrom, rózsa, német kamilla, ligetszépe és koncentrált olaj, magas vitamin tartalommal E.

Más módszerek

Az emberi testben a keringési rendszer a vénák és az artériák összetett útvonalából áll, amelyek közel 150 000 km -re nyújthatók, ha elválasztják őket a testtől és egy vonalba hajtják. Mindezek az erek felelősek a vér szívből történő szállításáért az összes szövetbe és szervbe, és fordítva, és létfontosságú szerepet játszanak az általános egészségben.

Ezért szerkezetük vagy funkcionalitásuk megsértése esetén sürgősen meg kell tenni minden lehetséges intézkedést az egészséges állapotuk helyreállítása érdekében. A különféle támogató és terápiás szerek és eljárások használata mellett bizonyos változtatásokat kell végrehajtania a napi életmódban.

Az egészséges táplálkozás

Az erek egészségét elősegítő étrend összeállításának alapvető szabályai a következők:

• Adjon hozzá különféle gyümölcsöket és zöldségeket az étlapjához bármilyen keverékben, és illessze be a tápanyagok gazdag választékát, bőven kombinálva
• különböző típusú bioflavonoidok (fitonutriensek, amelyek sok gyümölcsnek fényes és élénk színt adnak). Minél világosabb a zöldség vagy gyümölcs, annál magasabb a benne található bioflavonoid tartalom. Ezen vegyületek egyik fajtája (rutin) elősegíti az érrendszeri sejtek gyors helyreállítását károsodás esetén, és a legnagyobb mennyiségben az almában és mindenféle citrusfélében van jelen. A véredények megerősítéséhez szükséges másik ételfajta a zöld leveles zöldségek.
• Adjon hozzá kurkuma ételt. A fűszereket évezredek óta használják gyógyászatilag. Az Indiában általánosan használt kurkuma erős gyulladásgátlónak tekinthető, amely segít megakadályozza az érrendszer törékenységét, fenntartja a normális véráramlást és elősegíti az egészséges működést vérkeringés.
• A magas rosttartalmú étrend segíthet normalizálni a koleszterinszintet, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik a vénákhoz és az artériák egészségéhez. Célszerű a teljes kiőrlésű gabonát választani a finomított helyett, a snackhez pedig gyümölcsöt és zöldséget kell választani sós chips vagy cukros édesség helyett.
• Az erek egészségének megőrzése érdekében fontos ellenőrizni a nátriumszintet. Az egyik legegyszerűbb módja a bevitel csökkentésének, ha friss és egészséges ételeket készít otthon. önállóan, és kerülje a feldolgozott élelmiszereket és a készételeket felesleges só. Ha konzervet vagy konzervet vásárol, ellenőrizze a nátriumtartalmat, és válasszon kevesebb nátriumot tartalmazó termékeket.
• A víz az élet legfontosabb eleme, amelynek fogyasztásától függ a test bármely területének és rendszerének állapota. A plazma, amely a teljes vérmennyiség felét teszi ki, körülbelül 93% víz. Ezért naponta legalább 8 pohár vizet kell innia - ez biztosítja, hogy a szervezetnek ne kelljen túlélést tapasztalnia a kiszáradás miatt.

Rendszeres mozgás és fizikai aktivitás

A túlzott súlygyarapodás megterheli az alsó test ereit. A napi testmozgás, mint például a gyaloglás, a könnyű súlyzós edzés, az úszás és a jóga elősegíti az egészséges véráramlást és erősíti az összes ereket. A kardió edzés viszont elősegíti az oxigén és a tápanyagok jobb szállítását a szívbe és a test más részeibe.

Ha a munka arra kényszerít, hogy hosszú ideig egy helyben üljön, nagyon tanácsos ebéd közben sétálni az utcán, és munkanapon - 30 percenként kelni a vérkeringés javítása érdekében.

Vérnyomás szabályozás

Függetlenül attól, hogy hajlamos -e rendszeresen növelni a nyomást, rendszeresen mérni kell, és meg kell érteni, mit jelentenek a tonométer képernyőjén megjelenő számok. Az alacsony vérnyomás keringési elégtelenséget és nem megfelelő véráramlást okozhat az egyénben testrészek, és magas - a vénák és az artériás szelepek megnyúlásához vezethet, ami gyengíti és megzavarja őket rugalmasság.

Ha a rendszeres, hosszú távú mérés stabil eredményt mutat a norma felett vagy alatt (120/80), akkor orvoshoz kell fordulnia, és gyógyszereket és egyéb módszereket kell választania a normalizáláshoz.

A keringési rendszer az alapja a fenti mechanizmus működésének. Az edények szerkezetének, integritásának vagy munkájának megsértése válik kiindulópontjává bármely alkatrész és rendszer hibás működésének. Az emberi test pusztító folyamatainak leállításához szükséges a sérült elemek helyreállítása a véráramlást a lehető leggyorsabban, majd tartsa egészséges állapotban, minden rendelkezésre álló megelőző módszerrel intézkedéseket.

Videó az erek megerősítésének módjairól

Hogyan erősíthetjük az egész test ereit: