Zsdanov technikája a látás helyreállítására. Feladatok

Zsdanov technikája, a vélemények szerint képes helyreállítani a látást. A gyakorlat nagyon hatékony a strabismus számára. A torna enyhíti a fáradtságot, javítja a látásélességet és a tisztaságot. Lehetőség van a technika hatékonyságának növelésére fizioterápiás eljárások és gyógyszeres terápia segítségével.

A technika lényege

Zhdanov módszere a látás helyreállítására (a gyakorlatok rendszeres teljesítményt igényelnek) a myopia és az asztigmatizmus hatékony módja. A torna legjobb naponta. Vlagyimir Zsdanov olyan módszerek szerzője, amelyek helyreállítják a látást és enyhítik a függőséget (nikotin, alkohol). Ez a nem sebészeti kezelés módja, a szakemberek és a betegek véleménye alapján, meglehetősen hatékony.

Vlagyimir Zsdanov Sichko és Bates elméletét vette alapul. A szemészek azt javasolják, hogy a szembetegségeket rossz szokások okozhatják.

Shichko lépcsője így néz ki:

• Vetítés - rossz szokások és egyéb negatív függőségek alakulnak ki az emberben a környezete miatt.
• Csatlakozás - egy személynek joga van önállóan eldönteni, hogy ragaszkodik -e a közvéleményhez vagy sem.
• A függőség egy személy szokása, hogy betart egy bizonyos algoritmust.
• A függőség az ember igénye valamire.
• Algoritmus - egy személy egy minta szerint él, és minden műveletet automatikusan végrehajt.
• A halál egy új élet kezdete, módja annak, hogy valamit megváltoztassunk.

William Bates azt javasolta, hogy a szembetegségek a szemizmok rugalmasságának elvesztése hátterében alakuljanak ki. A szemész úgy vélte, hogy a szemüveg és a lencse nem fogja visszaállítani a látásélességet. Ugyanezt az elméletet követi V. Zsdanov.

A technika egyik fő feltétele a napló vezetése. A páciensnek naponta le kell írnia a torna algoritmusát és az azt követő érzéseket. A naplót rendszeresen újra kell olvasni - ez lehetővé teszi, hogy beprogramozza magát a várt pozitív eredményre.

A technika hatékony azok számára, akik magas szuggesztivitással rendelkeznek. Ha a szem funkcionális aktivitásának megsértése történt a beteg tartós stresszhelyzetben való tartózkodása hátterében, akkor a módszer 7-14 nap múlva helyreállítja a látást. Nehéz lesz pozitív hatást elérni, ha nem gyakorol naponta.

Jelzések a technika alkalmazására

Zhdanov módszerét a látás helyreállítására (a gyakorlatokat naponta kell elvégezni) számos esetben írják elő.

A torna elengedhetetlen azok számára, akik szenvednek:

• Strabismus. A patológiát a szerv vizuális tengelyének időszakos vagy állandó eltérése jellemzi. A szem lefelé, felfelé, a templom felé vagy az orr felé billenthető. A strabismusban szenvedőknek amblyopia, szédülés és tartós fejfájásuk van.
• Astigmatizmus. A betegeknél a kép torz a fénysugarak szóródásának hátterében, amelyet a lencse vagy a szaruhártya nem gömb alakú vagy szabálytalan alakja okoz. A betegség a látásélesség csökkenésében, fejfájásban, fáradtságban és szédülésben nyilvánul meg.
• Hyperopia. A hyperopia a refrakciós rendellenességek kategóriájába tartozik, amelyben a kép a retina mögötti síkban fókuszál. A beteg nem lát tisztán tárgyakat a közvetlen közelében. A távollátást fejfájás, gyors fáradtság és égő érzés jellemzi.
• Rövidlátás. A rövidlátást a törés rendellenessége jellemzi. Egy személy nem képes megkülönböztetni a távolban található tárgyakat. A kép a retina elé fókuszál. A myopia tünetei közé tartozik a látásélesség csökkenése, fejfájás és látási fáradtság.

Különböző látássérült betegek, akik bármilyen okból nem akarnak lencsét vagy szemüveget viselni, használhatják Zhdanov technikáját a látás helyreállításához. A pozitív eredmények elérése érdekében a betegnek meg kell próbálnia megszabadulni a rossz szokásoktól.

Edzés közben fontos betartani az alapvető biztonsági óvintézkedéseket. A szakértők azt javasolják, hogy minden nap végezzen gimnasztikát. Szigorúan tilos önállóan kiválasztani egy gyakorlatsort a pontos diagnózis ismerete nélkül.

Ellenjavallatok

Zhdanov módszere a látás helyreállítására (a gyakorlatok meglehetősen egyszerűek és hatékonyak) számos ellenjavallattal rendelkeznek.

Ezek tartalmazzák:

• szürkehályog;
• retina leválás;
• az autoimmun rendszer betegségei;
• műtét utáni rehabilitációs időszak;
• szemnyomás.

Ha edzés közben kellemetlen érzést tapasztal (szédülés, fejfájás, égő szem), azonnal abba kell hagynia a gimnasztikát.

A gyakorlat jellemzői

Zhdanov módszere a látás helyreállítására (a gyakorlatok kombinálhatók gyógyszeres terápiával) nem sebészeti módszer a szembetegségek kezelésére. Először is, a torna segít enyhíteni a túlfeszültséget. A motoros aktivitást a szemizmok biztosítják, ezért rendszeresen edzeni kell őket.

A szakértők azt javasolják, hogy közvetlenül az ébredés után és lefekvés előtt végezzenek gimnasztikát. A gyakorlatokat többször meg kell ismételni, 3-5 megközelítést végrehajtva. A lencséket előre le kell venni.

V. módszer szerint. Zhdanov nem azt jelenti, hogy csak gimnasztikázik. 7 komplexet tartalmaz, amelyeket 7 napra terveztek. A szakértők azt javasolják, hogy a kezelést tenyérrel kezdjék.

Gyakorlati séma a hét napjai szerint:

• Hétfő - tenyerezés;
• Kedd - gimnasztikai gyakorlatok;
• Szerda - szolárizálás;
• Csütörtök - masszázs;
• péntek - "kalózszemüveg"
• Szombat - elkötelezni;
• feltámadás - összpontosítás.

A kezelés megkezdése előtt gondosan tanulmányozni kell a technika alapelveit.

Feladatok

V. módszer szerint. Zhdanov magában foglalja a napozást és a masszázst. Egyes tevékenységek (masszázs, tenyérnyomás) előzetes felkészülést igényelnek.

Palming

A palming segít enyhíteni a stresszt. A technika fő elve a szemgolyó kaotikus mozdulatainak végrehajtása. A látás szerveit egy ideig el kell szigetelni a naptól, a lámpáktól, a számítógép monitorától és más fényforrásoktól. A teljes sötétség biztosítása érdekében be kell fednie a szemét a tenyerével. A nap folyamán a gyakorlatot 5-7 alkalommal kell elvégezni. Egy ülés időtartama 3-5 perc.

A tenyerezés megkezdése előtt egy személynek el kell sajátítania a vizualizációt. Meg kell tanulnia, hogyan kell fényes tárgyakat fekete háttér előtt elképzelni. A gondolat erejével teljesen össze kell kapcsolnia a témát a fekete háttérrel. A betegnek megfelelően fel kell készülnie az ülésre. A tenyerek 45-60 másodpercig dörzsölik egymást. A lencséket előre le kell venni a szemről. A tenyereket hajóban hajtogatják, és a szemre kenik. Az ujjakat szorosan le kell zárni.

Célszerű a gyakorlatot fekve vagy ülve végezni. A testnek a lehető leglazábbnak kell lennie. A könyök párnára vagy térdre kerül. Nem kell a sötétségbe nézni. Fontos, hogy egy fényes tárgyat mentálisan helyezzen a távolba, és ráirányítsa a figyelmet. A gyakorlat sikeresen befejeződik, ha az első villogó fény teljesen eltűnik.

Palming algoritmus:

• dörzsölje a tenyerét és csukja be a szemét;
• mentálisan rendezze el a tárgyakat fekete alapon;
• emlékezzen valami kellemesre, próbáljon egyenletesen és kimérten lélegezni;
• gondolatban fessen át egy fényes tárgyat feketére, hogy teljesen összeolvadjon a háttérrel.

A gyakorlat befejezése után néhány másodpercre ki kell nyitnia a szemét, majd újra be kell csuknia. A zord fény vizesedhet.

Gimnasztika

A szem gyakorlása hatékony módszer a fáradtság enyhítésére. Számos gyakorlatot végeznek reggel és este.

Szükséges:

• Pislogjon gyors tempóban 2 percig, majd tartson szünetet 30 másodpercig. és ismételje meg a gyakorlatot.
• Görgessen egy kis golyót gyurmából, és ragassza rá az üvegre. Válasszon ki egy tárgyat a távolból, nézzen rá néhány másodpercig, és fordítsa tekintetét élesen a gyurmapontra. A gyakorlatot 2-3 alkalommal meg kell ismételni.
• Üljön le egy székre egyenes háttal. Csukja be a szemét 3-5 másodpercre, majd élesen nyissa ki. Végezze el a gyakorlatot 5-8 alkalommal.
• Rajzoljon egy kört a szemével az óramutató járásával megegyező irányba, és nézzen balra. Ezután rajzoljon egy kört az óramutató járásával ellentétes irányba, és nézzen jobbra.
• Rajzoljon szemével négyzetet, háromszöget, rombuszt és téglalapot.
• Rajzolj egy domború és homorú barátot a szemeddel.
• Gondolatban többször is körözze meg a nyolcadik számot vagy a végtelen jelét.

A szemével különféle formákat rajzolhat - íjakat, csillagokat, gömböket, geometriai alakzatokat. A gimnasztikát olyan embereknek kell végezniük, akik gyakran és sokat dolgoznak a számítógépen. A gyakorlatok elvégzése után 30-40 másodpercre van szüksége. ülj csendben csukott szemmel.

Solarizáció

A szolárizálás egy másik módszer a látás helyreállítására. William Bates fejlesztette ki és tesztelte. A szolárizálás fő elve a retina mesterséges vagy természetes fénnyel történő kezelése. A napozásnak köszönhetően az izmok aktívabban dolgoznak, javul a keringés, erősödik a retina. Az eljárás lehetővé teszi a látásszervek betegségeinek kialakulásának megelőzését, amelyet gyulladás jellemez. Egyszerű gyakorlatokkal gyakorolhatja látását a napfényben.

Szükséges:

• Napos időben álljon a tározó partjára és 10-15 percig. nézd a ragyogást a vízen.
• Álljon úgy, hogy a test egyik fele az árnyékban legyen (például jobbra). Lassan balra és jobbra lengve becsukják a szemüket (a jobb szemnek az árnyékban kell lennie, a balnak pedig a napon).
• Álljon az ablak mellett, csukja be a szemét, lassan forgassa el a fejét 90 ° -kal jobbra vagy balra.

Meg lehet nézni a naplementét és a napfelkeltét. Sok szakértő azt javasolja, hogy fokozatosan hozzászokjon a szeméhez az erős fényhez. Mesterséges forrásokat is használnak a napenergiához. A gyakorláshoz előzetesen 150 W -os lámpát kell vásárolnia. Ezenkívül a szemeket gyertyával edzik. Sötét helyiségben, szemmagasságban, egy méterre az arctól van felszerelve. Ajánlatos a lángot 30-45 ° -os szögben nézni.

Azoknak az embereknek, akik először gyakorolják a módszert, meg kell ismerkedniük az óvintézkedésekkel:

• Mielőtt a napba nézne, be kell csuknia a szemét. Az első alkalommal, amíg meg nem szokják, meg kell nézni egy erős fényt, gyakran villogni.
• Ha a napozást a tározó partján végzik, akkor le kell engedni a lábát hideg vízbe.
• A szakértők azt javasolják, hogy kezdőknek 110-130 cm távolságra szereljenek fel gyertyát vagy lámpát. Szükséges, hogy az eszközöket fokozatosan közelítsük a szemhez.

A napozás után feltétlenül öblítse le arcát hideg vízzel és 10-15 percig. ülj nyitott szemmel egy sötét szobában.

Masszázs

A szemmasszázs segít leküzdeni a fáradtságot és a szembetegségeket, amelyeket az okulomotoros izmok diszfunkciója okoz. A masszázs javítja a nyirok- és véráramlást, normalizálja az intraokuláris nyomást.

A masszázs ellenjavallt azok számára, akik:

• betegségek, amelyeket rossz véralvadás jellemez;
• tuberkulózis;
• onkológia;
• bőrgyulladás;
• Neurológiai rendellenességek.

Szükséges megfelelően felkészülni a szemgolyó masszázsára. Először is, a szennyeződéseket és a dekoratív kozmetikumokat eltávolítják a bőrről. Ehhez használjon micelláris vizet vagy bármilyen tisztító gélt. A kezet meleg vízzel és szappannal kell mosni. Célszerű meleg ujjakkal masszírozni.

Az eljárás után a receptorokat aktiválni kell. A masszázs szakértői azt javasolják, hogy a tenyér felmelegítésével kezdjék. Intenzíven dörzsölik őket egymáshoz, és 10-15 másodpercig alkalmazzák a szemre. A mutatóujjak párnáival kis nyomással kisimítja a felső szemhéj bőrét.

A nyirokelvezető masszázs is jól bevált:

• enyhén nyomja meg a felső és az alsó szemhéjat a középső és a mutatóujj párnáival;
• végezzen körkörös mozdulatokat az óramutató járásával megegyező irányban 60 másodpercig;
• takarja le a szemét három ujjával, és enyhén nyomja meg.

Továbbá a vélemények szerint a shiatsu masszázs segít helyreállítani a látásélességet. A technikát Takihuro Nakimashi fejlesztette ki. A shiatsu masszázs az akupresszúra alternatívájának tekinthető. A középső és a mutatóujj párnája felváltva nyomja a szem belső és külső sarkát. A helyzet 5-7 másodpercig rögzíthető.

"Kalóz szemüveg"

Ezt a látás helyreállítási módszert Yu fejlesztette ki. A. Utekhin. A módszer lehetővé teszi a fáradtság elleni küzdelmet. A technika alkalmas azok számára, akik sok időt töltenek a számítógép előtt vagy tévét néznek. A technika fő célja, hogy megakadályozza a vizuális tengelyek egy síkba való konvergálásának folyamatát. Olvasás vagy tévénézés közben állandóan egy szemet takarni meglehetősen kényelmetlen, ezért a szakértők alternatívát kínálnak - „kalózszemüveget”.

Az eszközt nem nehéz saját maga elkészíteni. Elég, ha egy lencsét betakarunk kötéssel vagy ruhával. Az üveget több réteg fekete festékkel is festheti. A jobb vagy bal szem árnyékolása segít leegyszerűsíteni az agy azon részének munkáját, amely felelős a vizuális észlelésért. A testmozgás segít a rövidlátásban. "Kalóz szemüvegben" könyvet olvashat. Karnyújtásnyira kell tartania.

3-5 percenként. a könyvet a lehető legközelebb hozzák a szemhez. Az okulomotoros izmok edzéséhez 15-25 percig újságot vagy folyóiratot kell olvasni a fenti módszerrel. A szemeket egyenként kell szűrni. Ezenkívül a technika segít megszabadulni a hyperopia -tól. Könyvet is el kell olvasni szemüveggel. Csak a lehető legközelebb helyezze az arcához.

Zárolás és fókuszálás

Ez a módszer azon alapul, hogy megtanítja a tárgyra való koncentráció képességét. A gyakorlatot az ablak mellett állva kell elvégezni. A távolban egy pillantással meg kell találnia egy kis méretű tárgyat. 45-60 másodpercen belül Szükséges folyamatosan nézni, majd többször pislogni és nézni az ablakkeretet. A gyakorlatot 3-5 alkalommal meg kell ismételni.

A látásélesség helyreállításának másik módja a fókuszálás. Alkalmas rövidlátásban és hiperópiában szenvedőknek. A tekintetnek a közeli tárgyra kell összpontosítania. Úgy néznek a tárgyra, hogy nem néznek fel 30-45 másodpercig, majd egy másik tárgyat néznek a távolban. Célszerű a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal elvégezni. Jobb, ha előre megtervezi a képzési lehetőségeket.

Mit lehet kiegészíteni gyakorlatokkal?

Zhdanov technikája segít helyreállítani a látást. A gyakorlatokat egyértelműen az utasításoknak megfelelően kell végrehajtani.

A gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében a szoláriumozással, masszázzsal és gimnasztikával kombinálva a következőket használják:

• hardveres kezelés;
• speciális eszközök (éjszakai lencsék, szemüvegek);
• drog terápia.

Mindegyik módszernek számos előnye és hátránya van.

Hardver kezelés

A készülékkezelés alatt számos olyan eljárást értünk, amelyek komplex hatással lehetnek a látásszervekre.

A terápiának számos előnye van:

• nem kell felkészülni a kezelésre;
• hegek, hegek és a bőr egyéb deformációinak hiánya;
• nincs korlátozás az autóvezetés tilalma, nyilvános helyek látogatása formájában.

Általában hardveres kezelést írnak elő a következő patológiák esetén:

• dystrophia, retina leválás;
• a szállás görcse;
• strabismus;
• aszthenópia;
• hyperopia;
• rövidlátás.

A készülékkezelés lehetővé teszi a látásélesség helyreállítását műtét nélkül. A korrekciót csak szemész írhatja fel részletes vizsgálat után. A kezelés időtartamát egyedileg választják ki.

Előrehaladott esetekben a szemész lézeres beavatkozást írhat elő. A műtétet 18 év alatti gyermekeknél nem hajtják végre.

A hardverjavítási módszerek a következők:

• Visotronic ülések. Egy speciális eszköz segítségével a szemész enyhíti a vizuális fáradtságot, kezeli a myopia -t és megszünteti a szállás görcsét. A vélemények szerint a látás a harmadik ülés után világosabbá válik.
• A készülék "Trickle". A készüléket myopia és presbyopia kezelésére használják. A módszer megszünteti a szállás görcsét és enyhíti a fáradtságot.

A relatív biztonság ellenére a hardverjavítási módszereknek számos ellenjavallata van.

A Visotronic munkameneteket hozzárendelik azoknak az embereknek, akik:

• divergens strabismus;
• a látóideg és a retina elváltozásai;
• a látószervek gyulladásos betegségei.

A hardverjavítás általános ellenjavallatai:

• epilepszia;
• a fertőző etiológia patológiája;
• rosszindulatú daganatok növekedése;
• gyulladásos betegségek;
• neuropszichiátriai rendellenességek.

A retina betegségei esetén nem írnak elő hardverkorrekciót.

Éjszakai lencsék

Az éjszakai lencsék viselése a nem sebészeti korrekciós módszereknek is betudható. A technikát 2002 -ben szabadalmaztatták. az USA-ban. Az éjszakai lencsék "egyszerűen" működnek. 10-15 perc múlva. lefekvés előtt vegye ki őket a tartályból, és tegye fel őket. Azok az emberek, akik korábban nem viseltek lencsét, az első 48-72 órában kellemetlen érzések jelentkezhetnek, amelyek önmagukban elmúlnak. A lencsék segítenek a szaruhártya alakjának helyreállításában.

Általában a következő patológiás gyermekeknek írják fel őket:

• progresszív típusú rövidlátás;
• asztigmatizmus;
• hyperopia.

Az éjszakai lencsék kiválasztását szemésznek kell elvégeznie. A szakember gondosan megvizsgálja a beteget, és számos diagnosztikai intézkedést végez. A vélemények szerint az ortokeratológiai lencsék 14-20 napos folyamatos használata után visszaáll a százszázalékos látástisztaság. Az egyetlen feltétel az, hogy az alvás legalább 8 órát tartson.

Drogok

A látásszervek betegségeiben szenvedő betegeknek rendszeresen vitamin -komplexeket kell szedniük, amelyek hasznosak a szem számára.

Hagyományosan a gyógyszereket összetételük szerint több kategóriába lehet sorolni:

• kombinált;
• karotinoidokat tartalmaz;
• áfonyakivonatot tartalmaz.

A fenti komponensek aktív komponensként működnek. A kiegészítő vitaminok közé tartozik az E, C, B, A és különböző nyomelemek. A hyperopia, a myopia és más, a látásélesség csökkenésével jellemezhető patológiák kezelésében, vitamin-ásványi komplexek, amelyek béta-karotint és lutein.

A gyógyszerek segítenek enyhíteni a fáradtságot és helyreállítani a színátvitel minőségét.

Népszerű és hatékony vitamin- és ásványi komplexek:

• Blueberry-forte. A gyógyszert tabletták formájában forgalmazzák. A hatóanyagok áfonyakivonat és E -vitamin. Rendszeres használatával a gyógyszer segít megerősíteni az erek falát és javítja a vizuális funkciókat.

  

• Megfelel az Ophthalmo -nak. A hatóanyagok zeaxantin, lutein, cink, réz, PP, C, B, A, E vitaminok. a vitamin- és ásványi komplex visszaállítja a látásélességet és megszünteti a fáradtság jellegzetes tüneteit.
• Lutein Evalar. Hatóanyagai: cink, lutein, B6, B2, B1, A vitamin. A vitamin-ásványi komplex profilaktikus szerként használható a látásszervek betegségei ellen, amelyeket a lencse elhomályosítása jellemez.

Szigorúan tilos a gyógyszerek önálló kiválasztása. A pontos diagnózis felállítása után az orvos írja fel őket.

Zhdanov technikája a látás helyreállítására meglehetősen hatékony és biztonságos módszer. A gyakorlatot naponta többször is meg lehet tenni. A kezelés megkezdése előtt V. Zhdanovnak szemész szakorvoshoz kell fordulnia.

Videó Zhdanov látástechnikájáról

A legjobb gyakorlatok Zhdanov szeméhez: