LFK hipotenzió egyike a további terápia a technikákat. Cserélje ki a adag gyógyszert ne legyen végző torna. Folyamatos használata E módszer lehetővé teszi, hogy javítsa a beteg állapotától, hozzájárul a vérnyomás normalizálására.
Miért testmozgás
Alacsony nyomású mérsékelt fizikai aktivitás javítja a beteg egészségét. Speciális képzés elősegíti a hang az erek, normalizálja a vérkeringést. Gyorsítja az anyagcserét, normalizálja a légutakat.
Gyakorlat hipotenzió segítenek megszabadulni a kellemetlen tüneteket. Eltűnik fejfájás, gyengeség, levertség, fáradtság, szédülés.
Hogyan kell kezelni a
Hogy a képzési programot kell az orvossal. Meg kell figyelembe venni a páciens állapotától, felkészültségi fokának.
Vállalnia kell minden nap. Különböző típusú terhelések kell váltogatni. A foglalkoztatás időtartama nem lehet kevesebb, mint 2 hónap. Minél hosszabb egy személy képzett, annál jobb a hatás. Növeli a terhelést fokozatosan. Nem engedhetjük meg a túlfeszültség.
Ahhoz, hogy a testmozgás hozta meg a kívánt hatást, meg kell rendesen lélegezni során torna. Jóga légzés hasznos. Meg kell birkózni a különböző légzési technikák: hasi, mellkasi, rekeszsérv.
Ha hipotónia hasznos gyakorlat fizikoterápiás végre hason fekvő helyzetben:
- Végtagok és a fej összhangban kell lennie, csak meg kell emelni a fej és a láb. Tartsa a szervezet a beérkezett helyzetben 5 másodpercig, majd térjen vissza az eredeti helyére. Ismételjük meg 5-7 alkalommal.
- Vegye ugyanabban a helyzetben. Csavard az alsó végtagok a térde. Szimulálják kerékpározás. Meg kell menni az egyik irányba, majd változtassa meg az ellenkezőjét. Között irányváltás, hogy egy kis szünetet 10-20 másodpercig.
- Kiinduló helyzet - fekvő gyomrát. Lean a kezedben. Ezután push-up a padlóról. Ismételjük 4-12 alkalommal.
- Állj egyenesen. Láb váll szélessége egymástól. Gyorsan fut a helyszínen. Az időtartam a gyakorlat 20 másodperc.
- Állj egyenesen. Kézzel, hogy vegye fel a széket. Üljön le. Kilégzés. Belégzési emelkedik. Először is, meg kell végezni mindkét lábát egyszerre. Ezután minden körben, a második húzás előtt. Ismételjük meg a fáradtságot.
- Hasznos séta a lábára. Végzett 30-60 perc alatt.
- Felállni. Lábait. Felső végtagok húzta előtte, kezében egy bottal. Ülj le, kilégzés. Ugyanakkor a bot vége meg kell szüntetni fel. A belégzés, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a másik végén a botot. Ismétlés 8-10 alkalommal. Rhythm ne legyen túl gyors.
- Végezze ezt a gyakorlatot lehet egy széken ülve vagy állva. Vegye súlyzó. Kiegyenesedik a karját. A belégzés, hogy szüntesse meg a felső végtagok kézzel. Kilégzés, vissza az eredeti helyére. Tedd 5-10 ismétléssel.
Ahhoz, hogy hajtson végre egy újabb sor gyakorlatok meg kell, hogy vízszintes helyzetbe. Hátán feküdt lábai kijavítani. Üljön le. Először is, meg kell tartani a felső végtagok kinyújtott. Ezt követően hagyjuk, hogy mozgatni a fejét. Ismételjük 4-12 alkalommal.
