Sok gyógyszerek kerülnek kiválasztásra minden esetben egyedileg, és segít a betegnek, hogy tartsa a vér áramlási paraméterek megfelelő szinten. De előfeltétele normalizálás gipotonus és a megfelelő táplálkozás. Ezért az emberek kíváncsiak, hogy mi ebben az esetben az étrend tartalmaznia kell élelmiszerek, amelyek növelik a vérnyomást.
Milyen élelmiszerek növelik a nyomást
Alacsony vérnyomás jóval ritkább, mint a nagy, de hoz bajt kevesebb. De a fő veszély, hogy az állam, hogy egy személy elveszti eszméletét gyorsan. Folyamatosan alacsony vérnyomás (hipotenzió vagy hipotenzió) - ez egy veszélyes diagnózis, amelyben gyakran adnak a fogyatékosság. De vannak épkézláb ember, aki ebben a betegségben szenved, ha:
- változás az időjárás;
- stressz
- megfázás és más betegségek;
- kritikus napon (nőknél);
- alultápláltság.
Az első tünetek a kisnyomású:
- gyengeség és fáradtság;
- túlzott izzadás;
- szédülés;
- hányinger és hányás;
- érzés szorította a halántékát;
- fejfájást.
Ismerve egy ilyen funkció a testét, egy személynek képesnek kell lennie, hogy a vérnyomás normális. Ehhez a kritikus időszakban (és nem csak), hogy gazdagítsa a diéta termékek a tulajdonság, hogy növelje a hypotonia. A kompozíció a napi menü tartalmaznia kell:
- zsíros húsok és halak;
- termékek (különösen a máj);
- füstölve;
- vaj;
- sajt;
- savanyúság;
- csípős fűszerek;
- dió (dió, Brazília, pekándió);
- lisztből készült termékek;
- búzadara és rizs;
- burgonya és egyéb gumós zöldségek;
- káposzta (beleértve ecetes);
- spenót;
- zeller;
- sóska.
Élelmiszer listája gipotonikov elég széles. Ezek alapján és hozhat létre napi menüt. Mondjon el többet előnyös tulajdonságait néhány termék.
koffein
Alatt csökkentette a vérnyomást ajánlott ital nagy mennyiségben tartalmaz koffeint és tonizáló elem, mint például:
- tea;
- kávé;
- kakaó.
Hatásuk kell kifejezni fényesebb, ha reggel (mielőtt dolgozni) Tonic italra egy szendvics a fehér kenyér, sajt és vaj. Ebben az esetben a nyomás növeli a kombináció a koffein, a természetes zsírt és sót.
Só és fűszerek
Amikor az alacsony nyomású hagyjuk só minden étel egy kicsit; gyakran kell enni savanyúsággal (savanyúság, hering, különböző növényi készítmények). Az étel tartalmaz nátrium-sók, víz megkötésére képes a szervezetben, és növeli a vér térfogatát. Az ilyen étrend hatására az érszűkület és a szomjúság. A növekedést a folyadék mennyiségét (és a vér térfogata) növeli a vérnyomást. De a sós ételeket nem szabad visszaélni, mert tudnak kiváltani ödéma (jelzi a megnövekedett terhelés a vese, a máj, erek és a szív).
A kompozíció kulináris ételek tartalmaznia kell hasznos vérnyomáscsökkentő fűszerek és ízesítők, hogy segítsen erősíteni a munkát a mirigyek és keskeny vérerek:
- mustár;
- torma;
- babér;
- szegfűszeg;
- fahéj;
- bazsalikom;
- gyömbér;
- fekete és piros paprika.
Gyümölcsök és bogyók
Hozzájárulás bogyók és gyümölcsök emelése nyomáson tartalmaz olyan kompozíciót, a flavonoidok és a vas (ezek az anyagok segítenek növelni hemoglobin). Különösen hasznos kis nyomáson som. Ezt a savas bogyó - természetes antioxidáns, amely védi a szervezetet a káros szabad gyökök hatását (amelyek akkor aktiválódnak, az oxidációs reakció). Szintén ajánlott alacsony vérnyomással:
- gránát
- alma;
- eper
- fekete ribizli;
- eperfa (eperfa).
Csak enni és gyümölcsfélék nem lehet, de enni naponta egyszer, gyümölcssaláta, vagy teát inni jam - van szükség.
Zsíros és nehéz ételeket
A teljesítmény alacsony nyomáson kielégítő (nehéz) ételt kell bekapcsolva. Ez zsíros húsok és halak, valamint:
- tejszín;
- sajt;
- sült burgonyával;
- magas kalóriatartalmú muffin.
Az a tény, hogy az ilyen nehéz ételeket a szervezet növeli a nyomást, mivel a koleszterin felhalmozódását. Fontos betartani az intézkedést, hogy ne szerezzen a magas vérnyomás. Ezen túlmenően, a magas kalóriatartalmú élelmiszer okozhat az atherosclerosis kialakulását. Vegyük őket folyamatosan nem ajánlott.
Víz és italok
Minél több olyan személy fogja inni a vizet, annál gyorsabban nyomás emelkedik. Lehetőség van, hogy adjunk néhány sós víz, mint képes befogására a folyékony sót. Több, mint 1 óra. l. sók nem lehet használni, és az összeget a tiszta víz ivott nincsenek korlátozások. Egyéb hasznos italok közé finom teát hibiszkusz. Egyél melegnek kell lennie, mert hideg, éppen ellenkezőleg, csökkenti a vérnyomást.
Italok, növelve a nyomást alacsony vérnyomás:
- szóda;
- édes gyümölcslevek és gyümölcsitalok;
- alkohol (különösen a vörös borok hasznosak, be lehet venni naponta);
- Energy.
Mi nem enni
Egy személy szenved az alacsony nyomás nem ételektől, melyekkel további hanyatlását. A diéta kell zárni:
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- növényi olaj és az olívaolaj;
- Tengeri kelkáposzta;
- bab;
- zabpehely, hajdina, lencse;
- korpa;
- szárított gyümölcs;
- folyami halak.
Nem szükséges, hogy tartalmazza a listán a következő bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyümölcslevek:
- sárgabarack;
- narancs;
- grapefruit;
- eper
- áfonya;
- áfonya;
- Viburnum;
- berkenye;
- tök;
- fehérrépa;
- paradicsom.
Az orvosok azt mondják, hogy egy speciális diéta, ha alacsony vérnyomás, hiányzik. Diet arra ösztönzik, hogy saját. És az első dolog, amit szeretnénk építeni - a diéta. Élelmiszer kell venni legalább 4-szer egy nap, enni kis adagokban, rágni alaposan.
Menü a hét
Teljesítmény alacsony vérnyomás nem szigorú korlátozások a termékek és eljárások azok előállítására. De fontos, hogy tartsák be elvek egészséges menüt. Még a szovjet időkben bizonyos étrendi asztalok (a részletes lista megtalálható az interneten) úgy tervezték, speciális egészségügyi központok. Szenvedő betegek esetében csökkentett nyomáson ajánlott № 10. táblázat által kifejlesztett a szovjet kutatók Pevzner szánt helyreállítása normális működését a kardiovaszkuláris rendszer (írják fel a betegeknek keringési elégtelenség, és én IIa fok).
Az étel az időszakban a rossz egészségi állapot (emelni a nyomás, ha szükséges) legyen ízletes, kiadós, hasznos, és tartalmazza az összes ajánlott termékek ebben a cikkben. Táblázat kell fedni kis adagokban. Ismerve mely élelmiszerek növelik a nyomást, indikatív jegyzékét élelmiszerek látható főzni a hét folyamán.
Reggelire:
- zabkása tejjel, palacsinta tejföllel, tojás vagy (választható);
- sajt és vaj, kolbász, füstölt;
- tea, kávé vagy kakaó;
- fehér kenyér, muffin.
Ebédre:
- saláta, vagy savanyúság, saláta, hering alatt bunda, ecetes gomba;
- leves, leves, savanyúság, fül, Salsola (mind a zsíros hal vagy hús);
- sült burgonya vagy burgonyapürével vajjal, tészta, rizs;
- olajos hal, sült vagy párolt hús fűszerek, karaj, kebab, steak;
- Hibiszkusz tea.
Délután:
- zsírtartalmú joghurt vagy joghurt;
- diófélék, gyümölcsök, datolya;
- édes zsemle, sütemények, ostyák, sütemények.
Vacsorára:
- zsírtartalmú túró;
- baromfihús egy salátát vagy köretként;
- sajt;
- kakaó.
Így menü bevitt táplálék, a sót és a fűszereket visszaélni nem kell alkalmazni ahhoz, fűszerezés csak délután. Hogy javítsa egészségi állapotának ajánlott enni csíra a búza (gabona csíráztatott saját). Továbbá, a durumbúza lehet keverni saláták vagy gabona, előre őrlés egy kávédaráló. Vacsora kívánatos 2 órával lefekvés előtt. Megengedett ivóvíz 2 liter naponta, függetlenül az étkezés. És hetente egyszer hasznos lesz a mentesítési nap zsíros tejtermékek és a savanyú alma. Jó étvágyat és egészséges legyen.
