Hogyan tartósan megszabadulni a pánikrohamoktól - a hipnózis, a tabletták, a homeopátia és a népi gyógymódok

hirtelen pánikroham nagyban megnehezítik az életét, hogy áldozataikat.

Sok eredményeként olyan feltételek depresszióra és a félelem a különböző, látszólag hétköznapi és biztonságos dolgok és körülmények.

hatására a félelem és a negatív gondolatok a beteg jöhet az ötlet alkoholizmus vagy öngyilkosság. Ennek elkerülése érdekében meg kell kezdeni a pánikbetegség kezelése azonnal.

fiziológiai és pszichológiai PA

pánikroham( PA) - ez

Ez a támadás fogások embert meglepetésként, amikor nyugodt, néha még alvás közben is. Ez ad okot, hogy a különböző tünetek - ezek mindegyike egy másik kombinációt.

Ez lehet szédülés, a talaj a lábad alatt, pánik, szívdobogás, mintha a szíve kiugrik a mellemben. Beteg dob a meleg és a hideg, akkor lehet, hogy nem elég levegőt, fulladás lép fel.

a fejemben kezd forogni tolakodó gondolatokat a közelgő halál egy súlyos betegség.

Scared ilyen támadás, beteg horror számíthat ismétlés, ő is kialakulhat depresszió .Azt fogja hinni, hogy valami súlyos beteg, de az orvosok nem tudták diagnosztizálni semmit, mert az igazi probléma az, pszichológiai jellegűek, és nem társulnak károsodott működését a szervezet.

Például, ha ez történt a metróban, akkor a következő alkalommal, amikor meglátogat egy pánikroham megtörténhet újra.

Emellett a betegek gyakran félni kihalt utcákon vagy nyílt területen, félnek még, hogy egyedül.

Mindez azt eredményezi, hogy az a tény, hogy az ember visszavonja magába nem tudja teljes egészében működik, és kommunikálni másokkal.

Egyértelmű, hogy ilyen állapotban a mérgezés az életét egy férfi, ezért azonnali kezelést igényel.

részletesen okait és tüneteit pánikrohamok, olvassa el a cikket.

Mi kiválthatja a pánikroham: jelek és tünetek a pánikrohamok

statisztikák szerint a pánikroham a tünetek 45-70% -át a világ népességének, amely egy lenyűgöző szám.És gyakran az első. ..

Mik a céljai a pánikrohamok kezelésére

Ha a pánikroham megmutatta a tünetek, akkor azonnal elkezdik a kezelést, amelyek fő célkitűzése :

• tisztában a betegség és a kezelés szükségessége;
• generál motiváció hasznosítás;
• távolítsa el a ingerlékenység az idegrendszer;
• tudatában belső konfliktus, és próbálják megoldani a problémákat, hogy zavarlak életben;
• alkalmazni képzések önrendelkezésre.

használ a különböző módszerek, amelyek közül néhány nagyobb hatást fejt, és mások segíteni csak tartós és rendszeres használja őket.

Hogyan lehet megszabadulni pánikrohamok

szorongás, fóbiák és a pánikrohamok használatával jár több technikát.

különösen Gyógyszeres terápia( psihofarmterapiya)

kezelés pánikrohamok történhet tabletták és két szakaszból áll:

• eltávolítjuk tünetei a rohamok azok megnyilvánulása;Az
• megakadályozza az ezt követő pánikrohamokat.

egész terápia tart fél-három hónap, amely után végre fenntartó kezelés célja, hogy visszaállítsa a beteg szociális alkalmazkodás.

Az első szakaszban a kezelés alkalmazott gyógyszerek, mint :

1. Corvalol - vegye 30-50 csepp oldatot összekeverjük egy fél pohár vizet.
2. Glycised - 1-5 tabletta a nyelv alatt, nem egyszerre minden tabletta, de egyenként.
3. Validol - 1-2 tabletta feloldásához.
4. Anaprilin - ½ - 1 tabletta, melynek 20 mg-osnak kell lennie, nyelv vagy fecske alá kell helyezni. Ne lépje túl az adagot, és ne alkalmazzon csökkentett nyomáson. A gyógyszer egy béta-blokkolók csoportjába tartozik, ami csökkenti az adrenalin hatását a szervezetre.

is gyakran használják nyugtatók, amelyek csökkentik a ingerlékenység az idegrendszer, félbeszakítva támadás:

• Gidazepam, Phenazepamum - 1-3 tabletta mossa le vízzel;
• Persen;
• New Passit;
• Normoxane;
• Grandaxin.

A kezelés második szakaszát, amelynek célja a támadások megakadályozása, ilyen eszközökkel történik.

Antidepresszánsok:

• Paroxetin;
• A Setralin - kismértékű mellékhatása, hosszútávra alkalmas.

Az ilyen gyógyszereket rendszerint legalább hat hónapig kell bevenni, hatásuk nem azonnal látható.Ugyanakkor szükség van az egészséges életmódra és a megfelelő táplálkozásra.

benzodiazepinek, akinek akció kezdődik elég gyorsan :

• Alprazolám - gyorsan csökkenti az intenzitását a rohamok tüneteinek.
• A klonazepám alkalmasabb a rohamok megelőzésére a jövőben. Ennek hatása jobban megnyilvánul rendszeresen.

Általában nem több, mint egy hónap, mert könnyen addiktív.

Mindezeket a gyógyszereket is képes megszüntetni a tüneteket, mint a pánikrohamok alvási zavarok, depressziós hangulat. De számos mellékhatásuk van.

pánikrohamok kezelésére homeopátia

Elég gyakran, hogy megszabaduljon a PA használt homeopátiás szerek, amelyek kombinációja nevez egy tapasztalt homeopata.

Ezek a gyógyszerek más gyógyszerekkel is kompatibilisek.

De a használat szükséges megjegyezni, hogy a rossz szokások és sok gyógynövény zavarja a pozitív cselekvés.

Ezenkívül, ha azonnal nem jelentkezik szakemberrel, eléggé nehéz megtalálni a megfelelő gyógyszereket.

pszichoterápiás megközelítések

elég hatékony kezelésére támadások pszichoterápiás módszerek, amelyek segítenek, hogy megszüntesse a betegség oka, ami a tudatalatti elme.

A recepción az orvos elmagyarázza a betegnek, hogy mi történik vele, és tartsa az egyes kiválasztási eljárásokat a probléma megoldása érdekében. Az pszichoterápia ilyen módszerei:

1. kognitív viselkedésterápia( CBT) - abban az időben az alkalmazás rövid távú módszer relaxációs gyakorlatok és a jobb mentális készlet. A pácienst a hiperventiláció, az űrbeli diszorientáció, a légzés leállítása és így tovább is tanítják. Ennek során csökkentheti a szorongás érzését az ilyen tünetek megnyilvánulása során a következő támadásban. Ezt követően a beteg fokozatosan ki van téve egy traumatikus helyzetnek, hogy megszüntesse a szorongás elleni támadást. A képzés során meg van értve, hogy valójában a támadás során nem tud meghalni, és semmi igazán szörnyű vele.
2. hipnózis - viszonylag gyors eljárás, amelyben a szakember enyhíti a beteg tudata az oka a betegség. Miután tanulmányozta a vélemények

betegek és az orvosok is azt mondta, hogy a hipnózis pánikrohamok kezelésére igen hatékony, és kevésbé veszélyes.

Hogyan kell kezelni a pánikrohamokat magad

A pánikrohamok kezelése önállóan végezhető.

technikák

önálló Annak érdekében, hogy megszabaduljon a pánikrohamok, akkor a módszer önelégültség, amely lépéseket:

1. felismerés, hogy nem fizikai betegség, és nincs veszély, hogy az életed .Meg kell érteni, hogy a támadás felszabadulását váltja ki az adrenalin a vérben, és hogy nem fog történni, hogy a szívroham, nem hal meg. Ha ezt megtudod, a támadások egyre ritkábbak lesznek és kevésbé hatékonyak.
2. Az félelemének megszüntetése. Tőle származik rendszeres görcsrohamok. Ezért tiltsa meg magának attól, hogy aggódjon, különösen azért, mert már ismerte a betegség kialakulásának természetét.
3. Az tüneteinek feltárása A tájékoztatóra fel kell tüntetni a következő kérdésekre adott válaszokat. Mikor következett be az első támadás? Milyen események előzte meg ezt? Milyen állapotban lenyűgözött? Ez volt a jel a betegség elindításához. Milyen helyzetekben fordul elő gyakrabban PA?Mi a rosszabb változás a rohamok megjelenése után? Mit szereztél a támadások rögzítése után? Ez a legnehezebb, de a legfontosabb kérdés, amely segít megszabadulni a betegségtől.
4. Válasszon másik elérési utat .Miután megtudta magának a PA előnyeit, gondolkodhat más módokon is, hogy ugyanazt érje el? Például ha a támadások segítségével felkeltette magát a partneredtől, akkor megváltoztatnia kell a viselkedését, és talán meg kell mutatnia magának a figyelmet.
5. Ugrás az aktív műveleteire. Próbálja meg alkalmazni azokat az alternatív módszereket, amelyek megszerzik az Ön által elhatározott "előnyöket".Lehet, hogy később meg kell vizsgálni őket, a legfontosabb dolog nem feladni.

Ha ezután volt egy visszaesés, akkor felfegyverkezve a tapasztalat, és képes lesz leküzdeni a pánikrohamok a következő.

is segít pihenni meditáció, ami csökkenti a stressz szintjét az expozíciót és tanítani, hogy ne zárkóznak félelem. Még ha ez sem ment meg a támadások, a még segíteni megszökni tőlük, irányítani őket, hogy sokkal toleránsabb.

A meditáció fő szabálya az osztályok szabályossága.

nem adnak azonnali eredményt, de a vonat az agyad, hogy te kevésbé érzékeny lelkileg. Nem fog félni a következő támadástól.

másik módszer önelégültség a jógaórák, amely segít pihenni, és dolgozzanak ki a levegőt.

Egészséges életmód

Nincs gyógyszer vagy pszichoterápia, ha nem követi az egyszerű szabályokat:

1. aludni szükség van legalább napi 8 órát, és ágyba kell éjfélkor, amikor az alvás a test a legtöbb gyógyító hatása.
2. Rendszeresen, 3-4 alkalommal kell enni. Ugyanakkor az ételnek hasznosnak kell lennie - gyorséttermek, félkész termékek és egyéb káros termékek nélkül.
3. Töltsön több időt a friss levegőn való sétálás során, menjen ki a természetből.
4. Fizikai gyakorlatok.
5. alkalmazását kizárja a test stimulánsok: kávé, energia italok, alkohol, és ne vitamin túladagolás
6. B. Igyekszem nem nézni programok és filmek, amelyek erőszakos jeleneteket. Jobb olvasni egy jó könyvet.

Nagyon gyakran pánikroham előzi kimerülése az idegrendszer - a jelek és tünetek meg lehet tanulni a mi stati. V milyen feltételekkel fordulhatnak elő toxikus encephalopathia és mit lehet és kell tenni ilyen esetekben? Vannak hatékony módszerek a betegségmegelőzésre?

hagyományos receptek

pánikrohamok kezelésére népi jogorvoslati nyugtató hatása van, de önálló kezelési módszer pánikrohamok, nem valószínű, hogy segítsen. Az alkalmazott gyógynövények közé tartozik:

1. Melissa. Az infúziót főzheti, töltse 10 gramm füvet egy liter forrásban lévő vízzel és ragaszkodjon hozzá 2 órán keresztül. Feszítés után naponta háromszor vegyen be 2/3 csészét.
2. pénzverde.2 tbsp.l. Szárított menta sört egy pohár forró vizet, és ragaszkodik 2-3 óra. Naponta háromszor egy pohár italt.
3. Ha a PA következtében álmatlanságban szenved, sajtolhat mésze-teát és hozzáadhat egy kanál mézet. Naponta háromszor kell inni.

Milyen gyorsan hagyja abba a támadást pánikroham

légzőgyakorlatok

Ha megfelelően lélegezni roham alatt, a tünetek jelentősen gyengült. gyakorlat végre következő módon:

• 4 másodpercig belélegezni 2 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, kilégzés ismét 4 másodperces és 2 másodperces nem lélegzikAz
• légzést nem a mell, hanem a gyomor hajtja végre - ez segíti a szívverést;Az
• csak a légzésre gondol, anélkül, hogy elvonja az idegen gondolatokat;Az
• gyakorlásának legfeljebb 5-7 percet kell tartania, anélkül, hogy megzavarná a kényelmetlenségét.

Meditatív módszerek

Pozitív beavatkozás a "szamurájút" nevű módszerrel. Az az alábbiak szerint van kialakítva:

1. A PA alatt a támadást a lehető legnagyobb mértékben meg kell jeleníteni. Döntsd el, hogy látod a félelmet a szemedben. Olyan, mintha egy hídról ugorhatnék biztosítással: félni fogsz, de meg kell értened, hogy semmi sem fog történni veled, mert a biztosítás megvédi önt.
2. A támadás és az igazság egy ponton növekedni fog, de akkor el fog menni.Így tehát magad is összeszedhetsz, összegyűjtheted az akaratodat, megpróbálhatod ellenőrizni a helyzetet.

Ilyen szokatlan módon megszabadulhatsz egy ijesztő betegségtől.

Önsegély az

támadás során Ha a PA elkapta, akkor a következő intézkedéseket kell tennie:

1. Kényelmes helyzetben: fekvő, ülve.Így pihentetheti az izmokat és lehetővé teszi a belső szervek számára, hogy nehezen dolgozhassanak. Ha rokonaid közel vannak hozzád, akkor szükséged van rájuk, hogy ne pánikoljanak. A körülöttünk lévő környezetnek nyugodtnak kell lennie.
2. Néhány kapacitás lélegeztetése: egy táska, egy üveg, egy maréknyi tenyerébe. Tehát az Ön oxigénszintje csökken, ami megszünteti a kialakult hyperventilációt és javítja az idegsejtjeit.
3. Igyál egy pohár meleg vizet cukorral. Ez segíteni fogja az agyat a glükózzal telítődni, amelynek szintje élesen csökkent a támadás ideje alatt.
4. Hideg vízzel öblítse le.
5. Mosolyog. Ez pozitív gondolkodást eredményez, és megnyugtatja Önt. Bár ez furcsának tűnhet, ez a módszer jól működik.
6. Többször olvassa el az imát.
7. Fordítsd a figyelmet az állapotodról a körülötte lévő körül, és gondolkodj egy ártalmatlan dologról. Tehát kilépsz az állapotodból, és hamarosan újra normális lesz.
8. Ne gondoljon arra, mi zavarhatja meg.
9. Próbáld elfelejteni a támadást, és nem társítani azt a helyre, ahol történt. Ellenkező esetben mindenféle fóbiák keletkezhetnek, amelyek önmagukban hátrányosan befolyásolják az Ön állapotát és új támadásokat okozhatnak.

Általában a helyreállítási prognózis gyakran kedvező .A legfontosabb dolog az, hogy ne késleltessük a segítség kérését egy terapeuta számára, vagy használjunk öngyógyító módszert.

Ellenkező esetben a depresszió vagy a már kialakult patológiai félelmek következtében nehéz lesz még a gondozásra is gondolni, mert akkor már gondolkodni fog a helyzeted kétségbeesésével.

Ne feledje, hogy a helyreállításhoz helyes hozzáállást kell kifejtenie a támadásokkal szemben, mert táplálja a félelmét.

Videó: új pillantás a pánikrohamokra

Ez a film a pánikrohamok okairól, a fokozott szorongásról, a fóbiák megjelenéséről, azok funkcióiról és a PA-ból való felszabadulás módjáról szól.