2 Hogyan gyógyítható a bulimia otthon?

A bulimia kezelését önmagaddal kezelheti, de az első lépés, hogy megszabaduljon az előfordulás okától. Ha valaki fogyatékosságot szeretne és folyamatosan különböző diétákon ül, akkor át kell gondolnia őket. Mindenekelőtt meg kell érteni, hogy a túlsúly problémája nem megoldható az élelmiszer elutasításával. Integrált megközelítésre van szükség. Tarthat a megőrzött étrendben, de ugyanakkor rendszeresen meglátogatja az edzőtermet. Meg kell vitatni az edzővel, mely helyeket kell kidolgozni, és megpróbálni követni az utasításait. Ne támaszkodj azonnali eredményre, és naponta felkelek a skálán, előre, hogy megmutatják a minimális súlyt. Jobb, ha hetente egyszer lemérik. Fontos megjegyezni, hogy a diéta ad ideiglenes eredmény nélkül testmozgás és a táplálkozás kiigazítás lehetetlen fogyni véglegesen. A gyönyörű és karcsú test a mindennapi edzés és a saját magával való munka eredménye. Még mindig nagyon fontos, hogy szereted magad, ne nézz a modellekre és a filmsztárokra. Tökéletes ebben a világban egyszerűen nem létezik, ez egy mítosz, melyet fényes magazinok ihlettek. Meg kell nézni magad, és elfogadni, ahogy van. Természetesen ne tovább enni egy kilogramm ételt, mindegyik jól van mérsékelten.

A mentális rendellenesség által kiváltott bulimia kezelés némileg más. Ha egy személy stresszes állapotban van, és megpróbálja megragadni ételét, csak pihenni kell. Természetesen ez nem könnyű feladat, de különböző technikák segíthetnek. Javasoljuk, hogy megtanuljon meditálni, könnyebb, mint amilyennek látszik. Ehhez kényelmesen kell ülnie egy karosszékben vagy egy ágyon. Akkor meg kell próbálnia a saját légzésére koncentrálni. Emiatt idegen gondolatok hagyják el magukat. Ezután a test egyik vagy másik részére kell koncentrálnia és lazítani.

Fokozatosan a tudat fél alvó vagy alfa állapotban lesz. Ha benne vannak, megoldhatsz bármilyen problémát. Csak fel kell kérdeznie a tudatalatti elmédet, és megmondja a megfelelő megoldást, csak észre kell vennie. Ez jöhet formájában megérzések, világos képeket meditáció közben, vagy a válasz megtalálható az újságban, TV-műsor. Ennek eredményeként, a meditáció képes megoldani számos problémát egyszerre - képes lesz pihenni, hogy megtalálják a választ a kérdésre, és felejtsd el a túlevés. Idővel megnyugodhat, és a stresszes körülmények nem hozhatják a disszonanciát mért életbe.

bulimia okozta függőség étel, otthoni kezelés ezen formája a betegség függ a páciens korától. Először is szükség van a naprendszer rendezésére és szigorúan ragaszkodni hozzá.Javasoljuk, hogy látogasson el

otthon elkerülése függőség étel, meg kell, hogy tartsák be a frakcionált hatalom. A részek azonban kicsinek kell lenniük. Annak érdekében, hogy ne szüntesse meg és ne támadja meg az ételt, egy pohár vizet kell itatni fél órával az étkezés előtt. Ajánlatos szabadulni az étvágyat okozó élelmiszerektől. Ehhez el kell hagynia a zsíros, sós, füstölt, csípős ételeket. A tilalom alá esnek az alkoholos és szénsavas italok, a gyorsétterem, a lucerna kocka, a koreai és a kínai élelmiszer, a pizza. Ne gondold, hogy az élelmiszerek szűkösek lesznek, csak nyitott minden szakácskönyvet, sok kiváló receptet fog találni. Ha szeretne egy édeset, ne tagadja meg magát, akkor enni, de egy kicsit. Akkor a test megnyugszik, és nem fogja követelni.

A bulimia otthoni kezelésének fizikai aktivitása van, ezért feltétlenül tartalmaznia kell mindennapi rutinjukat. Hála nekik, el lehet felejteni a függőségüket és javítani a test körvonalát. Ennek eredményeképpen te magad is szeretheted, és ez a helyes utat a helyreállításhoz.

Pszichológiai tréning

A háziorvosi bulimia-kezeléssel diagnosztizálható eredmények adódhatnak, de fontos, hogy elfogadja magát. Végtére is, hogy nem kedveli magát, ez a sarokköve ebben a helyzetben. Először is meg kell tudni, hogy miért nem fogadja el magát az ember, mint ő.Tény, hogy gyakran a bulimia szenvednek vékony lányok. Talán szupermodelleknek akarnak kinézni, de lehetőség van arra, hogy valaki rokonoktól vagy barátoktól elmondta nekik, hogy kövérnek tűnnek. Csak az önbizalom visszaszerzésére van szükség, akkor a betegség visszalép. Ez segíthet pszichológiai képzésben és gyakorlatokban. Minden alkalommal, amikor egy lány tükörben látja magát, szellemileg azt mondja, hogy szép. Természetesen az első héten nehézségek merülnek fel, de egy hónap alatt minden könnyebb lesz. Ennek a tréningnek a lényege, hogy elhiggye a saját ellenállhatatlanságát egy tudatalatti szinten, akkor a racionális elme mindent elvesz mindent. A bulimia gyógyítása egy nap alatt lehetetlen, ezért ha meghibásodás következik be, ne hibáztasd magadat, és szégyent és tehetetlenséget érez. Jobb dicsérni magad az elért eredményért, és adhatod meg magadnak az ígéretét, hogy legközelebb sikerül megakadályozni az impulzusodat.

A pszichológusok elfogadni magukat, egyszerű gyakorlatokat javasolnak. Ehhez pihenni és elképzelni magát a parton vagy a tónál, minden olyan helyre választhat, amely kellemes emlékeket hoz. Akkor el kell képzelni, hogy a test eloszlik a 2-vel. Most meg kell venned a kezedet, és meg kell mondanod a szerelem szavait. Nagyon nagy bókokat mondhatsz magadnak, ne féljen. Amikor a szív könnyűvé válik, befejezheti a gyakorlatot, szerencsét és egészséget kívánva.

Nos, és segít a gyakorlatban, amelynek során megbocsátani kell a bántalmazókat. Ehhez pihenni kell, mentálisan találja magát kedvenc helyén, és hívja fel a személyt, aki rámutatott a hibákra. Meg kell bocsátani, és tiszta szívvel kell tenned. Ehhez a következő szavakat lehet mondani: "Bocsáss meg neked a viselkedésedért, talán valami rosszul történt, bocsáss meg bűnbocsánatodat."Ezt a mondatot meg kell ismételni, amíg a szív meleg és könnyű lesz, akkor meghívhatja a következő elkövetőt. Azonban egyszerre nem ajánlott több mint 3 embernek megbocsátani, mivel a meditáció nem lehet nagyon hatásos.

Ha nem akarja elvégezni ezeket a gyakorlatokat, akkor racionálisabban teheti. Ehhez papírra és tollra van szüksége. A leveleket két részre kell osztani. Az első oszlop nevezhető "Virtusok", a második - "Hátrányok".Akkor ki kell töltened őket, valószínűleg fel fogjátok fedezni, hogy több előnye van, mint a hátrányok. Most ugyanúgy kell értékelnie a bántalmazót. Valószínűleg több mínusz lesz, mint plusz.Így lehet megérteni, hogy ennek a személynek a szavai nem súlyosak, hiszen magának kell gondoskodnia, és nem kell beszélnie más emberekkel. Ez a gyakorlat segít növelni önbecsülését és eltávolítani azokat az embereket, akik néha nem tudják, mit mondanak. Lehetséges, hogy irigységből csinálják őket, ezért ne fordítsanak figyelmet a szavakra.

Ajánlások az étvágy szabályozására

A bulimia otthoni gyógyításának gondolkodásakor meg kell próbálnia átvenni a saját étvágyát. Ehhez ajánlott, hogy étkezés előtt inni egy borsmenta főzetet. Egyszerűen készül. Vegyünk 20 g füvet, öntsünk 300 ml forró vizet, és ragaszkodunk egy termoszhoz 30 percig. Ezután a terméket szűrtük, és naponta háromszor 100 ml-re vittük. Hasonló módon elkészítheti a menta vagy a kamillát petrezselyemmel.

Az infúziót 20 ml-es lefekvéskor javasoljuk. A tyúk és a lenmag kivirágja is megkönnyíti az éhség érzését. Készítsük elő a következőket: 20 g nyersanyagot öntsünk 400 ml forró vizet, és 15 percen át alacsony melegítéssel főzzük.1 óra múlva a terméket szűrjük, és 300 perccel az étkezést megelőzően, 50 ml-t adunk. Az ilyen gyógyszerek kedvező hatással vannak az emésztőrendszerre is.

Az étvágy irányítása segít a szokásos víznek. Ha támadás történik, ajánlott egy pohár folyadékot inni. Ez egyszerre több problémát is megold. Először nyugodhat meg, a második - az éhség érzését.Érdemes tudni, hogy a tudósok egy mintát azonosítottak. Amikor a szervezet inni akar, jelet küld az agynak, hogy éhes. Emiatt előbb meg kell inni egy pohár vizet, ha az éhségérzet nem ment, akkor eszel valamit.

A bulimával a pszichológusok azt tanácsolják, hogy egy személy zavart legyen. Ez segíthet a gyakorlásában. Táncolhat, úszhat, sportolhat vagy jógát, qigongot. A keleti gyakorlatok segítenek összpontosítani és tanulni a pihenésre. Ennek eredményeképpen fel tudod felejteni a problémákat, és talán találsz megoldásokat. Szükséges különböző módszerek kipróbálása, akkor lehetőség nyílik arra, hogy teljesen visszanyerje és megszabaduljon a rossz szokásoktól.

1 Bulimia

okai A bulimia kezelésére gondolva tudnia kell, mi okozza ezt a betegséget. Ezután lesz lehetséges a problémák azonosítása és kezelése. A bulimia táplálkozási zavar, az állandó alultápláltság hátterében előfordulhat. Ez a leggyakrabban akkor fordul elő, amikor egy személy különböző étrendhez tapad, vagyis az élelmiszer fogyasztását korlátozó korlátokba kerül. Ennek eredményeképpen előfordul az alultápláltság, ami csapásszerű étkezési támadásokkal jár. Egy személy később megszégyenül a viselkedéséből, és egy időpontban egy WC-vel megy. Az ilyen cselekvések csak súlyosbítják a helyzetet.

A bulimiák gyakran előfordulnak a mentális zavar hátterében. A gúnyoskodás olyan embereknél fordul elő, akiknek ez a problémája van. Tehát elakadnak, és sokkal jobban érzik magukat. Azonban később a személy észreveszi, hogy felépült, ezért az elfogyasztott élelmiszer megy a WC-hez.

Van egy másik oka a bulimia, az ember számára készült élelmiszer ebben az esetben kábítószerként működik. Boldog, ha eszik ezt vagy az ételt. De a magas kalóriatartalmú ételek szabálytalan fogyasztása súlyos és egészségi problémákat okoz. Az egyetlen megoldás ebben a helyzetben a hatalmas és ellenőrizetlen élelmiszerfogyasztás elutasítása. Azonban szinte lehetetlen egy kábítószerfüggő számára enni egy ideig, de a depressziós időszakok alatt lebontja és felszáll az ételt.