Az álmatlanság összetett neurológiai rendellenesség

Mindenki legalább egyszer az életükben tapasztalt érzés ez: az éjszaka az udvaron, és menj aludni nem tudok.

Az alvászavarok egyikét álmatlanságnak( vagy álmatlanságnak) nevezik.

Bár az álmatlanságot álmatlanságnak nevezik, ez a meghatározás nem teljesen igaz. Legmegfelelőbb kifejezés „malosonnitsa”, hogy elérje az állam hosszú távú alváshiány rendkívül nehéz. Ezért szinte senki sem szenved álmatlanságban, és különösen nem beteg. Mi az az álmatlanság?

jóslás és a betegségek megelőzésére vizsgáljuk szempontjából

Álmatlanság - olyan klinikai állapot, amelyben van egy megsértése alvás és ébrenlét. Ugyanakkor ezeknek a betegeknek alvás gyakran elég, de más célokra használják.

Statisztikailag alvászavar szenvednek 25-50% -át a világ népességének. A kor fiziológiás egészségi állapota fokozatosan romlik - a tünetek gyakrabban fordulnak elő az előrehaladott embereknél.

fajták

megsértése A szimptómáktól függően, három formája van a betegség:

• presomnicheskaya formában , amelyet az jellemez, elalvási nehézséget;
• intrasomnicheskaya - problémák alvás közben( gyakori ébrenlét, hiányzik a mélység az alvás, és hasonlók);
• postsomnicheskaya formában , megakadályozva élénk ébredés.

Az álmatlanság meglehetősen aljas betegség, amely más jelek szerint osztályozható.

súlyosságától függően a tünetek és azok gyakoriságát, álmatlanság különbséget enyhe, középsúlyos és súlyos. Egy egyszerű fok jellemzi az egyszeri vagy ritka tüneti eseteket. A súlyos fokozat majdnem minden este kényelmetlenséget okoz, és jelentősen csökkenti az ember életminőségét. A mérsékelt súlyosság esetén a tünetek közepes megnyilvánulása jellemző.Idővel

betegség megnyilvánulásai vannak osztva:

• tranziens ( egy időtartama két vagy három éjszaka);
• rövid távú ( legfeljebb két hétig);
• krónikus ( több hétről hónapra).

Néhány tudós a rövid távú álmatlanságot akutra és adaptívra osztja. Mindkét esetben a beteg tudja, hogy mi okozta a tüneteket. Az első, leggyakrabban a pszichoemotikus ébredés vagy a nehéz fizikai munkaerő jelenléte okozza. Hozzáigazításával

álmatlanság nyilvánul mint egy védekező reakció a változások a időzóna, változási rendszer és m. P.

gyakorisága szerint tünetek izolált elsődleges és másodlagos( ismétlődő) álmatlanság.

betegség okait

egyik leggyakoribb oka a megsértése a tünetek, az a tény, alvási higiénia. Az ehhez hozzájáruló főbb tényezők között az alábbiak különböznek:

• zaj;
• világos vagy világos szoba;
• túlzott alkoholfogyasztás, ami alvás felületes;
• bőséges étkezés éjszaka;
• bizonyos gyógyszerek szedését;
• aludni és ébredni különböző időpontokban.

Az éjszakai pihenés nehézségeinek másik oka az alvás és az ébrenlét. Ez lehet az oka, hogy műszakos munkarend, például napidíj ügyeletes orvosok vagy zasizhivaniya tankönyvek diákoknak az ülés alatt.

A következő ok pszichofiziológiai. Most az élet stressz nélkül lehetetlen elképzelni. Minden ember megbirkózik vele a maga módján. Ha hagyjuk, hogy a túlzott ingerlékenység este vezet a vérszint a kortizol hormon.

A kortizol reggelig felhalmozódik( ami ébredést okoz), és este csökken( aludni).Ha az ellenkezője történik, akkor szinte lehetetlen elaludni.

Ne felejtsd el az egyidejű betegségeket. Több mint 80 betegség fordul elő álomban. Közülük a nyugtalan láb szindróma( az izomfeszülés elalvás előtt), az apnoé szindróma( rövid távú légzési szünet), az enuresz( inkontinencia) és mások.

A betegek tünetei és panaszai

Az 50 évnél idősebb emberek alvási tapasztalatainak leggyakoribb problémái. A fő tünetek és panaszok kombinálhatók az alábbi csoportokba:

• alváshiány;
• spontán ébredés éjjel, és a képtelen aludni újra;
• nehezen ébredt fel reggel;
• a vivődés és a könnyedség érzésének hiánya az ébredés után.

Ezek a tünetek egyszerre és váltakozva fordulhatnak elő.Meg kell jegyezni, hogy ebben az esetben az alvás időtartama másodlagos jelentőségű.Egy személy 5-6 órán át alvás nélkül alvászik, és alvás közben 12 álmosságot és fáradtságot érez.

A diagnózis összetett feladat

Az alvászavar problémájának felmérésekor fontos megjegyezni, hogy a pszichológia és viselkedés, vagy az élet körülményei okozzák őket.

diagnosztikai időszak több szakaszban történik:

1. Orvosi vizsgálat , amely magában foglalja a gyűjtemény egyes információk: az az időszak lefekvés kialakulása és progressziója tünetek, a beteg panaszokat, a világítás és a hőmérséklet a hálószobában, az étrend és így tovább.
2. Az pszichoszociális vizsgálata a betegség kialakulásának lehetséges pszichológiai problémáit tárja fel.
3. Az általános ellenőrzése. Az alvászavar kialakulását okozó betegségek jelenlétének vagy hiányának meghatározása.
4. Poliszomnográfia - egy tanulmány, amely a fázis az alvás, valamint a működését, a test egy nyugalmi időszak, és felvett egy speciális eszköz, a fenti adatok alapján következtetéseket levonni.
5. A páciens megfigyelése vagy naplózása, amely később lehetővé teszi a kognitív-viselkedési terápia kialakítását.

Hogyan lehet megszabadulni az alvászavaroktól?

Az előfordulás tényezőitől függően az álmatlanság kezelése két csoportra osztható: viselkedési terápia és farmakológiai beavatkozás.

A viselkedési terápia magában foglalja az ilyen összetevőket:

1. alvási higiénia .Ez a kommunikációs szokások speciális programja és az elalvás ideje. Között az alap - használja az ágy egy közvetlen kinevezést. Ne egyen, inni, olvasni, vagy akár dolgozni az ágyban;csak akkor feküdjék le, ha az álmosság érzése;csökkentse a serkentőszerek, például kávé, erős tea, csokoládé használatát;könnyű étkezés vacsorára;hogy kizárja a fényt, beleértve a tévéképernyőt, a telefont egy órával az alvás előtt;fenntartása kedvező feltételeket a hálószobában - az optimális hőmérséklet, tisztaság, a friss levegő, halvány fény, a hiánya ingerek, stb
2. relaxációs technikák és a légzés , egy progresszív izomrelaxáció és előkészítése organizmus ágyba. .
3. pszichoterápia , amely segít a személy, hogy megértsék a valódi oka a tüneteket, és megbirkózni a betegséggel.
4. Az alváskorlátozása, ha a beteg túl sokat alszik és nem hatékony. Az alvó órák számának csökkentése gyors elalváshoz és rövid ideig tartó teljes nyugalomhoz vezet.
5. alkalmazott terápiák nem megfelelő észlelése alvás, amikor egy személy fél attól, hogy aludni erőltetett okokból, hanem akkor is, amikor a beteg úgy érzi, hogy szubjektíve alig alszik, míg vizsgálatok azt mutatják egyébként.
6. Az ingerek szabályozása, amely szorosan kapcsolódik az alvási higiénéhez .Ha nem tud aludni - meg kell felkelni az ágyból, és nem valami hasznos, és amint az álmosság - vissza az ágyba. Az ébredés és az alvás idejének szabályozására. Csökkentse az ébrenléti idõt az ágyban, nehogy az alvási problémákhoz társuljon.

gyógyszeres kezelés a számos gyógyszer:

1. Antidepresszánsok , ha a beteg úgy érzi, irritációt és általános depresszió vezet alvászavarok.
2. hipnózis receptor agonisták és benzodiazepinek .Ez magában foglalja a nyugtatók és a hatékony altatót.
3. Valerian alapú készítmények, kisebb zavarokkal.
4. a melatonin agonisták receptorok termelésének stimulálására az alvási hormon - a melatonin és gátolják a kortizol termelést.

jóslás és a betegségek megelőzését

A legtöbb esetben kedvező prognózist, és nem kényszeríti a nyugtatók és az altatók.

Csak abban az esetben a krónikus álmatlanság lesz szükség a hosszú távú segítséget és támogatást nyújtsanak az orvosok. De lehet teljesen gyógyítani bármilyen változattal.

megelőzése áll rendszeres orvosi vizsgálat( azonosítása érdekében, betegségek), adagoljuk testmozgás, a megfelelő alvási higiénia és a megfelelő táplálkozás és a legkisebb stresszt.