Sokan, akik cukorbetegségben szenvednek, extra súlyt és túlsúlyt kapnak. Az egyik kapcsolódik egy másikhoz, mivel a glükóz a test által történő felszívódása közvetlenül kapcsolódik a hormon inzulin termeléséhez.És ennek hiánya viszont nem teszi lehetővé az elfogyasztott cukor sejtekké történő átalakítását. Ez az átalakulatlan cukor lesz a zsírréteg alapja. Az elhízás e betegség egyik oka és következménye lehet.
Véleményünk szerint lehetetlen fogyni a 2-es típusú cukorbetegségben, de ez teljesen rossz. Természetesen a betegnek követnie kell mind a táplálékot, mind a cukrot a vérben, ami a szokásos testsúlycsökkenésnél nehezebb, de nagyon reális, és ami még fontosabb, szükséges a beteg jólétéhez. Fontos, hogy csak a kezelőorvos bizonyos szabályait és ajánlásait kövesse.
Testsúlycsökkenési célok
Gyönyörű megjelenés - ez a diétás étrend egyik legfontosabb célja. Ugyanakkor a 2-es típusú cukorbetegség esetén a táplálék monitorozása a kezelés szerves részét képezi. Ismeretes, hogy minél nagyobb a felesleges testtömeg, annál alacsonyabb a sejtek érzékenysége az inzulinhoz képest. Ezért a súlycsökkenésnek a diabéteszes szenvedők egyik fő céljává kell válnia ezzel a problémával( és ilyen többséggel!).
Lehetséges, hogy egy megfelelően tervezett étrendvel akár egy 2-es típusú cukorbetegség is gyógyítható.Mindegyik eset egyénileg, de határozottan elmondhatsz egy dolgot: a megfelelő cukor megtartása érdekében az étrend minden bizonnyal a hatalmába tartozik.És vajon képes lesz-e gyógyítani ezt a betegséget - ezt az idő fogja megmutatni.
Az
alapvető szabályai A 2-es típusú cukorbetegség súlycsökkentésének bizonyos szabályokat kell követnie, mivel a vércukrot párhuzamosan kell ellenőrizni. A szükséges tervnek segítenie kell a kezelőorvos elkészítésében.És alább adunk csak az alapvető szabályokat, amelyeket be kell tartani a páciensnek, amikor feldolgozzák saját étrendjüket az étrend alatt.
Az
orvos felügyelete Cukorbetegséggel a legtöbb ismert diétát betiltották. Ez azt mondja nekünk, hogy csak egy orvos állhat fel Önnek egy megfelelő étrenddel.
Emlékeztetni kell arra is, hogy az úgynevezett éhes diéta szigorúan ellenjavallt a cukorbetegek számára. Ez annak a valószínűsége, hogy a cukor éles cseppet okoz egy ilyen táplálkozásban, és az ilyen bukás szinkronizálhat, különösen akkor, ha a cukor magas volt. Az
Meg kell jegyezni, hogy a fokozatosan csökkenő vércukorszintre az előírt gyógyszerek állandó módosítására lesz szükség. Például csökkentheti az inzulin dózisát, amelyet a beteg naponta önmagában injektál a szervezetbe.Újra meg kell jegyeznünk, hogy az adagolás és a kábítószerek változása szigorúan az orvos előjoga.
Nincs roham
Ha Ön egyike azoknak, akik azonnal megkérdezik, hogyan fogy a 2-es típusú cukorbetegség gyors, akkor ez a szabály az Ön számára. A cukorbetegek számára ajánlott testsúlycsökkenés hetente 300-400 g, ez természetesen nem annyira, mint szeretnénk, de ez egy nagyon valóságos szám, amelyen túl nincsenek egészségügyi problémák. A cukorbetegség, mint tudják, akadályozza a testsúlycsökkenést, de ez nem jelenti azt, hogy azonnal csökkenteni kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A lényeg itt nem a mennyiségekben, hanem a termékek minőségében. Közülük, mellesleg, van egy lista azokról, amelyek segítik a vércukorszint csökkentését. Ez legyen a diéta alapja.
Fizikai aktivitás
Ez a szabály mindig olyan embereket kísér, akik több kilogrammot veszítenek. A cukorbetegek számára ez nem csupán ajánlás, hanem minden kezelési terv elengedhetetlen összetevője, hiszen olyan testmozgás, amely a 2-es típusú cukorbetegségben segít a fogyásban és a vércukorszint csökkentésében. Az a helyzet az, hogy háttérük ellenére normalizálódik a glükózszint a vérben, és ennek megfelelően az inzulin szintjén.
A cukorbetegeknek szóló képzésnek napi tevékenységnek kell lennie, ugyanakkor meg kell őriznie. Ebben a helyzetben az edzésterembe való erősített munkahelyi változat nem teljesen közelíthető meg. A lehetséges és hatékony tevékenységek között teljes körűen javasoljuk a hétköznapi séta használatát. Ehhez legalább egy órát kell a friss levegőn kissé gyorsulni. Ha valamilyen módon szabályozza a terhelést, akkor lépésszámlálót vásárolhat és nyomon követheti a 7.000 - 10.000 lépést, attól függően, hogy milyenek és milyen állapotban vannak.
Követjük a szénhidrátokat
Az étrend meghatározásakor nem ajánlott csak általános kalóriatartalmat irányítani, mivel a cukorbetegség csökkenésével a könnyebb a szénhidrátok bevitelének korlátozása. Lehetetlen teljesen megtagadni tőlük, de az emészthető szénhidrátok kizárása már a fele a csata. Ezek közé tartozik a díszes ételek, a legtöbb édesség és csak a cukor. A komplex szénhidrátok nem teljesen tiltottak, de a fogyasztásuk továbbra is megfigyelhető, mivel a szénhidrátok energiát jelentenek, és az el nem használt energia zsírrá válik. A szükséges lépés az is, hogy a fő étkezések és az utolsó napi 5-6 adag között elfogyasztott ételeket elutasítják. Ezek azok a szabályok, amelyek minden olyan ember számára ismertek, akik valaha is megfelelnek az egészséges táplálkozásnak.
Vitaminok
Kétségtelen, hogy a tápláléknak tartalmaznia kell a vitaminokban gazdag élelmiszerek elegendő mennyiségét, de gyakran a kezelőorvos javasolhatja, hogy további gyógyszereket szedjen. Erre különösen a króm és a cink.
Az első tulajdonsága a sejtek érzékenységének helyreállítása az inzulinhoz és a vércukorszint csökkentéséhez. A második segíti az immunitás javítását. A cukorbetegségnél ez eléggé csökkent, ami számos egyéb betegséghez vezet. A cink továbbá javíthatja az inzulin termelését.
Ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és zöldségekről, amelyek önmagukban vitaminokban gazdagok. Azonban sokkal inkább szükség van édes gyümölcsök kezelésére, amelyek között meg lehet különböztetni a banánt, a persimmont, a fügét és így tovább. Az ilyen gyümölcsök tartalmaznak szénhidrátokat is.
Ajánlott diéták
A szakemberek többsége közül kettő marad: egy kiegyensúlyozott étrend és egy alacsony szénhidráttartalmú étrend. További részleteket az alábbiakban ismertetünk.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Gyakran a 2-es típusú cukorbetegség és a hipertónia szakemberei ezt a különleges étkezési lehetőséget ajánlják. Az ilyen étrend legfőbb ötlete az egész táplálék kalóriatartalmának általános csökkentése. Valóban segíthet a cukorbetegeknek a testsúlycsökkenés és a vércukor visszahúzódásában, ha tökéletesen követik a szabályokat. Mint tudják, a súlycsökkenés akkor jelentkezik, amikor a kalóriabevitel meghaladja a jövedelmüket, így a táplálék kalóriatartalmát a páciens fizikai aktivitásával és egyéb mutatókkal kapcsolatos információk alapján számítják ki. Azonban, annak ellenére, hogy az orvosok általában ilyen táplálkozásra vágynak, vannak hátrányai.
Különös jelentőségű itt az akaraterő, mert egy ilyen hagyományos étkezés gyakran elhagyja az embert éhesnek, és ez tele van kudarcokkal. Ha a kérdésre válaszolunk, vajon lehet-e gyógyítani a cukorbetegséget az étrend kalóriatartalmának csökkentésével, akkor bizalommal "igen" csak akkor lehet mondani, ha valaki egész életében kiegyensúlyozott étrendet él.És az állandó éhségről tudjuk, hogy nehéz ellenállni, még akkor is, ha a cukorbetegség szövődményei fenyegetnek.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta
Az egyik leghatékonyabb diabétesz diéta éppen ez. A szabályoknak való megfelelés függvényében a beteg ténylegesen számíthat a vércukorszint jelentős csökkenésére és stabil szintjére a jövőben. Különösen figyelemre méltó előny a vércukorszint csökkenése. Az eredmény a táplálkozási szabályoknak való megfelelés 3-4 napja után észrevehető.
A megadott táplálékfelvételre való áttéréshez gondosan tanulmányoznia kell a cukorcsökkentő élelmiszerek listáját. Ezek közül elsősorban a hús, a hal, a baromfi, a tojás, a tenger gyümölcsei, a sajt, a vaj, a zöld zöldségek és a gombák. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta legfontosabb szabályai között az alábbiak figyelhetők meg:
- bármelyik termék növeli a cukrot, ha enni sokat;Az
- túlfagyasztása szigorúan tilos;Az
- az étrendben kizárólag a termékeken engedélyezett.
Annak érdekében, hogy a megfelelő és, ami a legfontosabb, az Ön számára megfelelő étrend, tanácsos egy dietetikushoz fordulni. Az otthoni környezet ebben az esetben arra kell irányulnia, hogy segítsen neked, mert gyakran az emberek nem tudnak megbirkózni a diétával, csak azért, mert nem élvezik a családtagok támogatását.
