Mindenkinek nagyon sokáig ismert, hogy az artériás magas vérnyomás nagyon súlyos betegség, és annak érdekében, hogy a komplexabb szakaszokban a lehető lassan fejlődhessen, speciális étrendeket kell betartani és a megfelelő ételeket választani.
Megfelelő táplálkozás - a gyors gyógyulás záloga és egy másik nagyszerű inger az egész szervezet számára.
A magas vérnyomással rendelkezőknek először ki kell zárni az étrendjükből az :
- koffein és az azt tartalmazó termékek;
- éles, füstölt, sós ételek, beleértve a fűszereket és a konzerveket;
- zsíros étel( ez nem csak a húst, hanem a halat is érinti);
- sütemények, különösen azok, amelyekben az olajteknő található;
- és természetesen az alkohol, annak ellenére, hogy a kis mennyiségű bor hozzájárulhat a vérnyomás normalizálásához, teljesen ki kell zárni az étrendből.
Ezen túlmenően az ételeknek a lehető legkisebb sót kell tartalmazniuk, a magas vérnyomással rendelkező emberek esetében a sót az első számú ellenségnek tekintik, ezért ajánlott a bevitel 5 grammra korlátozása, és néha javasoljuk, hogy kizárják az étrendből. Nem szabad enyhén asimilált szénhidrátot fogyasztania, és elsősorban a következőket tartalmazza:
- cukor;
- méz;
- lekvár;
- cukorka.
Úgy gondolják, hogy a cukorkák ronthatják a páciens állapotát. Ami a zsíros ételeket illeti, sokan tudják, hogy a zsírtartalmú ételeket kizárják a különböző betegségekből, nemcsak a nyilvánvaló zsírokból, hanem azokból is, amelyek tejföl, tej, vaj stb. Természetesen nem lehet teljesen kizárni minden ételből, de megpróbálhatja elkerülni.
A folyadékot illetően elmondhatjuk, hogy korlátozások is vannak itt - napi 1,5 litert nem szabad használni.
A magas vérnyomással rendelkezők számára a legalkalmasabb termékek az :
- alacsony zsírtartalmú hús, kizárólag forralt formában;
- alacsony zsírtartalmú túró és sajt;
- mindenféle morzsa zabkása( zabpehely, köles, hajdina);
- levesek, csak zöldség és alacsony zsírtartalmú, ha húsos, akkor feltétlenül a húst külön kell főzni, és azt ajánlják, hogy ne használjanak többet hetente kétszer;
- gyümölcsök és zöldségek, bármilyen formában meg lehet enni - sajt, főtt, sült vagy fajta saláta;Az
- is nagyon hasznos kálium- és magnéziumtartalmú ételek( sárgabarack, alma, szárított sárgabarack stb.).
Körülbelül ez az, ahogyan az embernek az magas vérnyomású étrendnek meg kell néznie.
