Dikul torna: kúp, osteochondrosis és egyéb betegségek

Ma mindenféle betegség a mozgásszervi rendszer nagyon gyakori, és a napi súlyos rosszullétet okoz a legtöbb ember.Általános szabály, hogy az összes ilyen betegség kapcsolatos zavarok a gerincvelő kártya, amely úgy tűnik, mivel a mozgásszegény életmód, a rossz testtartás, súlyosbodása krónikus betegségek, valamint számos más ok miatt.

Annak érdekében, hogy normalizálja a páciens állapotától és megelőzzék a betegség halad híres orvos Valentin Dikul kifejlesztett speciális orvosi ízületi torna és a gyakorlatok minden része a gerinc.

Ki Dikul - a történelem, a formáció technikák

Dikulhíres orosz orvos, aki sok éven át élete tett nagy hozzájárulását a fejlesztés a nemzeti és a világ gyógyszert, és ma ő a vezetője az orosz egészségügyi és rehabilitációs központ a mozgásszervi megbetegedések.

A 15 éves kor Dikul súlyosan megsérült, és diagnosztizáltak nála kompressziós törés, amely után tudott marad örökre kötve az ágyhoz, de a fiatalember elkezdett edzeni, emeljen nehéz tárgyakat, nyomja és nyúlik az izmokat.

Ily módon, a jövő tudós képes volt, hogy meggyógyuljon, és ma ez a leggyakoribb módszer a kezelés a mozgásszervi rendszer.

jellemzőit és szabályait

Dikulja Gyakorlatok a hátsó ismerik ma a leghatékonyabb terápiás bonyolult, hogy szinte 100% -ában segít, hogy rehabilitálják az érintett szegmens a gerinc, és vissza a beteg képes mozogni.

holisztikus gyógyító gyakorlatok rendszere felszámolásáról fájdalom és helyreállítását az egész szervezet.

Training orvos személyes tapasztalat, már többször bizonyították hatékonyságukat a gyakorlatban Dikulja követői.

megkezdése előtt az edzőterem használata ismernie kell néhány szabályt:

• betartása érdekében a gyakorlatok;
• kell végeznie a számos megközelítés, amely szerepel a programban;
• nem terheljük a szervezetünket, hogy kész a képzés fokozatosan;
• kell, hogy rendszeresen vegyenek részt egy nap;
• teljes körű végrehajtására az amplitúdó szükséges, minden gyakorlat szükséges a megfelelő izmok;
• komplex alapul sima, lassú mozgás;
• drasztikus fellépés és rándulások megengedett.

javallatok

technikák kinevezett Dikulja gyakorlatok a következő esetekben:

• osteochondrosis;
• zavar a működését a gerincvelő osztály;
• kompressziós csigolyatörés;
• porckorong sérv;
• bénulás( például patológia az idősebb betegek nem kezelt eljárás szerint alkalmazzuk);
• zavar a működését a nagy hajók és az ízületeket.

alapelvek és a fundamentumok

Dikulja Gyakorlatok a hátsó alapulnak az alábbi alapvető szabályok:

1. Egy testmozgás az izom fejlesztéséhez nem elég .A kívánt eredmény elérése érdekében a páciensnek érzelmi hajlandóságra van szüksége ahhoz, hogy hosszú és kemény munkát végezzen önmagán, kitartást és bizalmat a kezelés sikerében. Ezért elsősorban a kezelőorvosnak kell beágyaznia a páciens önkontrollját és bizalmát a tetteiben.
2. Azt is meg kell jegyezni, hogy gyógytorna - ez csak lökést adni az izmokat a lehetőséget, hogy újra elkezd nőni, és ez azért van, mert ez a gyakorlat kell végezni rendszeresen, és minden foglalkozás beteg le kell fektetni, a teljes képességeiterők.
3. is minden elvégzett gyakorlatokat kell végezni követelményeinek megfelelően a kezelőorvos , és azok végrehajtása legyen rendszeres és rendezett. Gyakorlatokat végezni simán, finoman és ritmusosan, úgy, hogy megint ne sértse meg az izmokat( hirtelen mozgások kezelésére szüntetni ezt az eljárást).
4. És az utolsó szabály - mindig figyelj a test annak érdekében, hogy a maximális hatás a kezelés. Azaz, ha a beteg úgy érzi, hogy fizikailag nem tudja végrehajtani a sor gyakorlatok felírt neki, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, mert tudta, hogy egy páciens problémáját fejleszteni több könnyű gyakorlatsor.

Ez a módszer egyedülálló, mert számos olyan integrált gyakorlatok, amelyek alapján tervezett képzési lehetőségek növelése minden gerinc.

különbség Dikul torna más hasonló technikák:

• egyéni megközelítés a beteg kezelésére;
• egy átfogó megközelítés a terápia, amely befolyásolja az alapjául szolgáló problémát, és nem csak eltávolítja a tüneteket;
• ezt a technikát fel lehet használni mind a felnőttek kezelésében, mind a gyermekek egészségének rehabilitációjában;
• a kifejlesztett gyakorlatok felhasználásával a test teljes helyreállítása.

alapjai munkahelyek

végzett orvosi képzésben Dikulja van az alábbi alapvető szabályok:

• végzett rendszeres vizsgálatok helyreállítása a gerinc;
• e gyakorlatok teljes körű betartása és végrehajtása, valamint a szükséges megközelítések száma;
• kell arra, hogy a korai napjaiban, hogy egy teljes terhelés a test szigorúan tilos, mert vezethet romlik a helyzet, akkor a legjobb, hogy fokozatosan növeli a terhelést, minden alkalommal egyre nagyobb az összeg a testmozgás;Az
• képzést rendszeresen kell végezni;
• annak érdekében, hogy az izmok a lehető leggyorsabban térjenek vissza, a fizikai edzés során figyelembe kell venni a mozgások korrigált amplitúdóját.

komplex ágyéki

képzés komplex az egészséges gerinc céljára megelőzésére derékfájás:

• hanyatt, karok, külön kell választani a különböző irányokba;
• a bal combot fokozatosan jobbra kell fordítani, e törzsnek a padlón kell maradnia, nem pedig fölötte;
• ebben a helyzetben néhány másodpercre kell rögzíteni, majd visszatér a kiindulási helyzetbe;Az
• gyakorlat ismétlődik, de egy másik combon.

Ezeket a gyakorlatokat 10-15 megközelítésen kell elvégezni, fokozatosan növelve őket.

Dikulja gyakorlatsort osteochondrosis

Torna komplex gyakorlat osteochondrosis:

• hanyatt, lábak szét, karjait keresztbe fonta a mellkasán.
• kell venni egy mély lélegzetet és lélegezz a testet kell fokozatosan bővíteni a jobb, a padlóról bal oldalán a törzs. Ebben a helyzetben az
• -t 2-3 másodpercig le kell fagyasztani, és vissza kell térni az eredetihez. Az
• gyakorlat ismétlődik, de a másik oldalon.

számos megközelítést hasonló az első edzés.

Medical Complex nyaki torna

Dikulja az oldalon a nyaki izmok:

• betegnek kell maradnia ugyanabban a helyzetben, mint az előző feladatban, csatlakoztassa a lábak, és húzza őket előre, és a karját, hogy tegye le a törzs;
• tovább, miközben a törzs a padlóról, meg kell, hogy csúszik a láb jobbra, majd balra egy pár percig.

A megközelítések száma hasonló az előző gyakorlathoz.

artritiszes gyakorlatok a mellkas

Ízületi torna Dikulja a mellkas:

• maradt ugyanabban a helyzetben kell venni pozícióját a csillag( karok és lábak szét végtagok nem kell tépni a váll szélessége egymástól, és a padló);
• csúszó a padlón át szeretné helyezni a törzs( nem fogta végtagok és a nyak), a fejét a jobb oldalon;
• ebben a helyzetben kell tölteni néhány másodpercig perc( minden edzés marad ebben a helyzetben, növeli);Az
• -t ezután az ellenkező irányba követi.

A megközelítések száma 10-szer anélkül, hogy növelné számukat.

Valentin Dikul és gyakorlatok a gerinc: a videó bevezetőjében a szerző a módszertan és szabályok végrehajtására gyakorlatok a hátsó:

Gyakorlatok Dikulja hátfájás

komplexum teljes hátsó felületén a fájdalomra:

• változtatni a helyzetét a szemközti( feküdjön le teljesen a gyomorban) helyezve a kezét előtt egy álla érjen a földre;
• test le kell tépni a padlóra távolság a legnagyobb lehet;
• abban a helyzetben, hogy elkezd maradni néhány másodpercig, majd minden egyes edzés ezúttal a beteg próbálja kiterjeszteni naprakész;Az
• simán visszatér a kiindulási helyzetbe.

száma megközelíti 10, és ez nem változik, mivel a fő célja a komplex - a póthatáridő töltött egy adott helyzetben.

Antigryzhevy

összetett komplex egyidejű képzési egyenes és ferde izmok a has és a hát a megelőzés és a kezelés korai szakaszában hernia:

• hazugság a bal oldalon, mielőtt magához tenyerét van kapcsolva a földre;
• Most, a jobb kéz kell feltámasztott( kézzel is kiderült, hogy a padló);
• jobb legyen a lehető legközelebb a jobb lábát;Az
• ebben a helyzetben 10-15 másodpercig tart;Az
• mindez ugyanúgy történik a bal oldalon.

Az ismétlések számát függ a lehetőségeket a beteg. A legjobb dolog az első osztály 10, fokozatosan növelve a terhelést.

Különleges

tippeket és javaslatokat, mielőtt elkezdi gyakorolni kell beszélnie orvosával, hogy ő jelölte ki a legmegfelelőbb sor gyakorlatok.

Mint korábban említettük, nem tesznek semmilyen hirtelen mozgások, mert csak súlyosbítja a helyzetet.

Minden edzés terhelés fokozatosan növelni kell, mivel a fő célja a gyakorlatok módszerrel Dikul - a maximális edzés az izmok, amelyek felelősek a művelet egy kártyát vissza.