Az anémia patológiás folyamat, amelyben csökkent plazma koncentrációja az eritrociták és a hemoglobin szintet. A betegség lehet jellemezni a gyors megsemmisítése kórokozók hatása alatt adatelemek. Ennek eredményeként a roncsolt sejtlégzést, fokozatosan fejlődő hipoxia. Akut oxigénhiányos az agysejtek, és hatással van a perifériás idegrendszer. megelőzése vérszegénység terjednie a diéta, életmód és elutasítása a rossz szokások. Ezek a tevékenységek lehetővé teszik időben, hogy megakadályozza a patológia.
vészes szokások
Tüneti képet a vérszegénység számos formája figyelhető meg a dohányosok és az emberek, akik fogyasztanak alkoholt. Határozza meg annak jelei, hogy kialakult egy egészséges ember teszi a laboratóriumi vérvizsgálat, hogy meghatározzuk a hemoglobinszint, a vörösvérsejtszám és a vas. Jelenlétében a rossz szokások diagnosztizálni patológiás folyamat lesz 3-szor bonyolultabb. A cigarettafüst nagy mennyiségben tartalmaz szén-monoxidot.
Szén-monoxid komplexet képez hemoglobin molekulák, amelyek után ilyen kölcsönhatás megállt, hogy oxigén szállítására. Ebben a laboratóriumi paraméterek rögzíti a normális szintre a hemoglobin a vérben. Ezért megelőzése vérszegénység felnőttek jár a dohányzás abbahagyása.
Abban az esetben, etanol a máj van törve. Toxinok kezdik a vérbe, ami csökkenti az élet vörösvértestek és elősegíti azok oldódását. Hasonló folyamat figyelhető meg, amikor a drogok.
élelmiszer
Provokál egy számának csökkenése a vörösvértestek és a hemoglobin számos tényező: örökletes betegség, nehéz vérveszteség, zavar az emésztőrendszer és az egyéb körülményeket. A legtöbb esetben, rontja az állam a vér jelenlétében az ilyen betegségek képesek kiegyensúlyozatlan táplálkozás.
Annak megakadályozása érdekében vérszegénység meg kell enni élelmiszerek biztosítják a szervezet számára a napi norma a vas. Fontos megjegyezni, hogy egy kémiai elem nélkülözhetetlen a normális hemoglobin és a vörösvértestek. Vas működik, mint egy lánc-fogása oxigén molekula a homorú rész a vörös vérsejtek. Megakadályozzuk a vashiányt tölteni az alábbi termékek étrend:
- Med. Használhatja 1-2 óra. l. bee termék tea alapján bogyók 1 naponta.
- Hús alacsony zsírtartalmú fajták. Javasoljuk, hogy az élelmiszer-vörös hús marhahús vagy borjúhús. A 170 g termék tartalmaz körülbelül 6 mg kémiai elem. Tehát szükség van, hogy összekapcsolják az élelmiszer állati eredetű növényi összetevőket. Zöldségfélék és gabonafélék tartalmaznak aszkorbinsav és más vitamin komplexek, amelyek szükségesek a normális bél sejtek vas felszívódását.
- Dió. Ahogy a snack étkezések között lehet fogyasztani körülbelül 30 g kesudió, cédrusfa, mandula vagy csicseriborsó.
- Hüvelyesek. Borsó, bab és egyéb kapcsolódó szemek használata ajánlott együtt az állati eredetű termékek a pörköltet.
- A friss zöldség és gyümölcs gyümölcs. Növényi élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin és a vas. Ezért ajánlott, hogy tartalmazza a napi étrend bogyók (áfonya, szeder, málna, eper vagy berkenye), alma, meggy fajták, citrusfélék, ananász. Tudod, hogy egy saláta leveles zöldség, paradicsom, hagyma, zöld toll, sárgarépát és a céklát.
Táplálkozási ajánljuk lemondani használata a fekete tea és a kávé, étkezés közben vagy közvetlenül utána. Tealevelek és a kávészemek különböző tannintartalom, amely megakadályozza, hogy a vas felszívódását.
életmód
Megelőző intézkedések közé korrekció életmód. Annak megakadályozása érdekében vérszegénység, növelni kell a fizikai aktivitás és séta a friss levegőn, legalább 15-30 percet naponta. Napi testmozgás növeli az izomtónust, a váz- és simaizmok. Normál működés miociták csökkenti annak valószínűségét, oxigénhiányos a sejtek. Fontos megjegyezni, hogy a vérszegénység magában előfordulása hipoxia. Ezen túlmenően, a mérsékelt testmozgás javítja a vérkeringést és trofizmussal lágyrész.
Javasoljuk a következő osztályokba:
- aerobic;
- jóga;
- fitness;
- úszás;
- hegymászás és a síelés.
Mint megelőző intézkedéseket kell bevenni vas eszközöket.
népi jogorvoslati
Annak megakadályozása érdekében vérszegénység megelőzésére eshet a használata különböző hagyományos gyógyszereket. Hogy megakadályozzák a betegség kialakulását, akkor gyógyteákat és infúziók pitypang, cickafark és a fiatal csalán levelek, vasban gazdag. A menstruációs ciklus során, a nők meg kell főzni 1 evőkanál. l. száraz porított gyógynövények 250 ml forrásban lévő vízzel, és hogy naponta egy alkalommal.
Javasoljuk, hogy cserélje ki a kávé bogyó tea hegyi kőris, galagonya, vadrózsa vagy ribizli. Jellemzőjük a magas tartalma aszkorbinsav szükséges a normális vas felszívódását. Meg kell főzni a levelek és a bogyók függetlenül gyűjtött. A ribizli, áfonya és a hegyi kőris állíthatók elő szirupok és tinktúrák.
Cserélje gyógyhatású lehetővé múmia. Nyári tette a használatát petrezselyem és a kapor frissen vagy formában növényi főzeteket.
