Biji rami: isi kalori per 100 gram

Informasi gizi

Kalori biji rami per 100 gram 480 kkal.

Kandungan peptida, lipid, gula:

• Protein - 18,3 g;
• lemak - 42,17 g;
• karbohidrat - 1,58 g

Kalori juga ditentukan oleh isi dari serat makanan - 27,3 g, abu - 3,72 g

komposisi kimia

sifat obat dari biji rami untuk organisme dan karena kandungan kalori mereka serat, lemak, glikosida, asam fenolik dan kaya set mikro dan macroelements.

Sebagai bagian dari biji rami mengandung albumin dan globulin. Di antara lemak mendominasi gliserol ester asam lemak tak jenuh yang berguna, dan yang menyebabkan terbesar produk bagian kalori.

Salah satu komponen yang paling berharga dari formulasi adalah asam alpha-linolenic - itu diberikannya vasodilatasi, efek antiaritmia. Dari asam ini dan komponen lainnya terbentuk senyawa mengurangi sistem kardiovaskular dan sistem saraf pusat.

Serat mengurangi risiko aterosklerosis dengan mencegah pembentukan plak kolesterol. Menormalkan perut.

Komposisi mengandung vitamin:

• itu₁, Dalam₂;
• itu₅, Dalam₆;
• itu₉, Dalam₇;
• asam askorbat;
• riboflavin;
• asam folat;
• tokoferol.

Makro dan mikro:

• memimpin;
• kalsium;
• nikel;
• magnesium;
• krom;
• fosfor;
• kalium;
• barium;
• aluminium.

Kandungan kalium biji rami untuk 7 kali lebih dari pada pisang. Kalium adalah sistem yang berguna saraf pusat, pembuluh darah, jantung.

sifat obat

Manfaat biji rami dalam aksi pelindung mereka, komposisi kaya dan efek pencahar ringan. infus air menyelimuti selaput lendir, dan asam lemak di dalamnya adalah cukup aktif terhadap proses inflamasi pada manusia.

biji lahiriah digunakan untuk mempercepat regenerasi jaringan. biji pencahar memiliki, meningkatkan volume isi usus. Mengingat tinggi kalori konten biji rami, mereka diambil dalam jumlah kecil dan tingkat durasi pendek.

dosis

biji rami digunakan dalam penurunan berat badan untuk membersihkan terak dari usus. penerimaan efektif sembelit dan patologi gastrointestinal fungsional kronis dalam pengampunan. Pada tahap akut penerimaan biji rami bisa berbahaya.

yg melangsingkan

Mengingat berapa banyak kalori dalam biji rami, membawa mereka secara sporadis. Dua kali seminggu, biji rami menuangkan air dengan perbandingan 1: 2, mengambil 1-3 sendok teh untuk membersihkan usus. Diet kalori terbatas, Anda hanya dapat mengambil 1 sendok teh.

Dapat ditambahkan ke satu sendok teh dressing benih, yoghurt, kefir, sebagai aditif untuk ikan dan hidangan daging secukupnya. Ketika menghitung kalori dari makanan harus diperhitungkan dan nilai gizi dari biji rami.

Dalam patologi saluran pencernaan

Dalam penyakit kronis lambung dan usus ditugaskan diet dengan mengurangi kalori dan kandungan lemak, dan biji rami diambil dalam bentuk infus.

Hal ini dibuat sebagai berikut:

• dimasukkan ke dalam bejana 1,5 sdt biji;
• menuangkan segelas air mendidih;
• tutup dengan tutupnya;
• meninggalkan dalam bak air di seperempat jam;
• filter.

Peras bahan baku dan mengambil infus 50 ml tiga kali sehari sebelum makan. Karena infus memiliki nilai kalori rendah, dapat memakan waktu lebih lama - 2-3 minggu.

Jika Anda tidak dapat dimasukkan ke dalam air mandi, bisa menjadi campuran yang sama, menuangkan segelas air mendidih dan meresap selama setengah jam di bawah tenda. Setelah infus mengatasi dan mengambil secara sama.

Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter