sifat Carnitine
Efek dari L-carnitine berhubungan dengan kemampuannya untuk mentransfer asam lemak ke mitokondria melintasi membran sel. Substansi itu sendiri mengacu pada vitamin-seperti, sementara vitamin tidak penting.
Dalam karnitin tubuh mengaktifkan energi dari depot lemak untuk menebus biaya energi.
Hal ini populer di olahraga sebagai bagian dari kehilangan lemak karena sifat ini:
- memperlambat pencernaan protein dan gula;
- revitalisasi otot;
- mempercepat metabolisme;
- pemeliharaan jantung dan pembuluh darah pada beban tinggi;
- meningkatkan ketahanan sel dengan kekurangan oksigen;
- proses pencegahan dan oksidasi radikal;
- tingkat normal hormon tiroid;
- meningkatkan stamina, percepatan regenerasi setelah beban berat.
Lebih meningkatkan sistem pencernaan, sistem kardiovaskular. Ini menggantikan glukosa mengaktifkan pembakaran lemak.
sifat kafein
Sifat kimia Kafein - alkaloid yang merangsang sistem saraf. Banyak digunakan pada mereka olahraga di mana peningkatan ketahanan diperlukan.
Ini memungkinkan tiga pilihan tentang bagaimana kafein mempengaruhi atlet dan atlet lain yang membutuhkan lebih banyak stamina dalam pelatihan:
- Kafein mengaktifkan pelepasan adrenalin, dan yang terakhir mempercepat pasokan asam lemak ke dalam aliran darah, merangsang sistem saraf pusat - toko glikogen di otot-otot tidak digunakan;
- kafein secara langsung mempengaruhi otot rangka dan sistem yang mengatur proses pencernaan gula dalam jaringan;
- Kafein bekerja pada sistem saraf pusat, memberikan efek psikologis yang seorang atlet memiliki kurang dari yang disyaratkan bekerja kurang intensif.
Dalam mendukung masing-masing teori tentang efek studi ilmiah kafein telah dilakukan, namun jelas mendefinisikan mengapa hal ini membantu sehingga secara aktif menyingkirkan lemak, gagal.
Kafein dan L-Carnitine memungkinkan meningkatkan aksi kedua zat, untuk mencapai hasil terbaik untuk menurunkan berat badan atau membangun otot. Mereka dapat mengambil secara individual atau sebagai bagian dari sistem siap pakai.
aksi bersama
Kafein, bersama dengan L-carnitine saling melengkapi satu sama lain, tetapi memerlukan dosis yang tepat. Mekanisme efeknya pada tubuh sendi berikut: Kafein meningkatkan kebutuhan tubuh untuk energi, proses lipid pembakaran lebih intens.
Carnitine mengangkut asam lemak dari darah ke dalam sel, dan kafein untuk yang memasok mereka ke dalam darah. Ketika konsentrasi karnitin tidak akan cukup, asam lemak akan tetap dalam darah, tidak menembus ke dalam sel-sel dalam jumlah yang tepat. Oleh karena itu, mengambil L-carnitine bersama-sama dengan kafein berguna untuk realisasi penuh efek kafein, stimulasi transportasi dan asam lemak oksidasi di mitokondria.
percobaan ilmiah perguruan tinggi di berbagai negara telah menunjukkan bahwa kafein dan karnitin memberikan efek seperti ketika digunakan bersama-sama:
- waktu dalam modus aerobik meningkat sebesar 21%;
- Hal ini meningkatkan energi persyaratan lemak dipercepat dan proses pembakaran;
- denyut jantung dan stres skor keparahan tidak berbeda dari kelompok kontrol - itu menunjukkan keselamatan lengkap dari kombinasi;
- kira-kira menit kesepuluh di depot lemak mulai digunakan sebagai sumber energi;
- Konsumsi glikogen dalam serat otot lambat dua kali lipat;
- Ini mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk mengaktifkan lipolisis.
Penting untuk diingat bahwa mengambil karnitin bebas kafein, tidak akan menyebabkan hasil tersebut. Tindakan ini hanya salah satu zat akan berbeda.
Biasanya, karnitin dan kafein tidak diperlukan oleh tubuh dalam jumlah seperti untuk pelatihan olahraga. Karena memilih dosis yang lebih baik bersama dengan dokter olahraga. Dia akan menghitung kebutuhan untuk zat ini, tergantung pada tingkat kebugaran, stres, gizi.
dosis terpisah
Rata-rata, karnitin dan kafein yang diambil dari perhitungan:
- 30 mg carnitine per 1 kg berat badan;
- 6 mg kafein per 1 kg.
Komposisi yang berbeda yang terkandung rasio yang berbeda dari zat ini. Secara terpisah, mereka juga dijual. Carnitine dilepaskan dalam bentuk botol 25 ml dan konsentrasi 0,5 g Liquid Carnitine juga dirilis dalam bentuk sirup - di toko-toko gizi olahraga, Anda dapat membeli sirup siap-terkonsentrasi.
Ekstrak kafein dirilis dalam bentuk tablet atau ampul dengan solusi untuk injeksi. Satu tablet atau ampul 200 mg kafein natrium benzoat.
nama dagang dan dosis
Berkafein minuman L-karnitin dapat di komposisi kompleks selesai:
- L-Carnitine & Kafein Complex;
- Serangan Power System L-carnitin;
- Stark L-Carnitine Powder Stark Pharm.
Set pertama berisi 0,06 kafein per kapsul dan 0,5 g karnitin. Satu porsi - dua kapsul. Seperti sejumlah kapsul harus diambil setiap 60 kg berat.
Power System - salah satu kompleks paling populer dengan L-karnitin dan kafein.
Sebagai bagian dari set kedua:
- sirup gula;
- L-karnitin;
- kalium sorbat;
- rasa;
- pyridoxine;
- tiamin;
- guarana;
- kafein;
- asam askorbat.
Dijual dalam botol plastik 1 liter dan 0,5, serta dalam ampul 25 ml - 20 per pack. Ambil 1/4 atau 7,5 ml ampul dengan mengukur tutup dari botol.
Set ketiga terdiri dari satu kapsul 500, 560 atau 600 mg L-carnitine, 60 mg kafein. Satu porsi 60 kg - 2 kapsul, tidak mengambil pada waktu perut kosong. masuk saja - sebulan, maka Anda ingin istirahat. Ambil satu jam sebelum latihan Anda.
Pelajari lebih lanjut tentang apa saja untuk memilih dan cara meminumnya, untuk mencapai hasil yang lebih baik, harus memberitahu pelatih. Dia akan memperhitungkan tingkat natrenirovannosti tubuh, tingkat stres, khususnya diet untuk menghitung dosis yang tepat.
sumber:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter
