Berapa lama makanan di perut manusia dan dicerna

1 Klasifikasi

cerna Dari apa makanan untuk makan dan minum adalah seseorang tergantung pada itu, apa periode waktu mereka akan hadir di perut sebelum mereka mencapai usus. Waktu rata-rata makanan itu akan ada dari beberapa menit sampai lima jam. Jika, misalnya, mengambil air murni diminum perut kosong, lambung ke dalam usus sebelum mencapai itu akan menjadi hanya beberapa menit.

Pada saat makanan pencernaan dibagi menjadi empat kategori.

pertama( sangat cepat dapat dipakai) kategori mencakup berbagai buah, buah-buahan, sayuran mentah dan jus buah segar.asimilasi waktu produk tersebut tidak lebih dari 45 menit

Dalam kategori kedua ada produk seperti susu,buah kering, sayuran hijau, ikan, telur. Makanan seperti itu tidak akan dicerna lebih dari dua jam.

Kategori ketiga adalah makanan, yang mengandung karbohidrat kompleks - mereka memiliki banyak waktu untuk mencerna. Ini termasuk produk seperti berbagai sereal, kentang, jamur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Asimilasi produk tersebut akan sekitar 2-3 jam.

Keempat kategori tersebut meliputi produk yang waktu pencernaannya akan sekitar 3-4 jam. Untuk produk semacam itu dimungkinkan untuk memberi peringkat pasta, kopi dan teh dengan susu, daging sapi, daging babi.

2 Mempengaruhi Faktor

Cara asupan makanan yang sederhana, tetapi faktor yang mempengaruhi pemahaman nya, jauh lebih rumit, karena efisiensi proses pencernaan dapat sangat bervariasi. Hal ini dipengaruhi oleh kriteria berikut: Fungsi

• masing-masing organ;
• kesejahteraan umum;
• orang yang cukup makan atau lapar;Tingkat metabolisme
• ;Produk memasak
• dan faktor lainnya.

Waktu pemrosesan makanan untuk orang yang lapar dan cukup makan sangat bervariasi. Karena ketika seseorang memiliki selera makan yang baik dan mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedang, maka metabolismenya dilakukan dengan cara biasa. Berkat ini, asimilasi makanan berlangsung cepat. Dalam kasus ketika seseorang benar-benar penuh, tetapi makan segala sesuatu tanpa pandang bulu, proses pencernaan akan menjadi lambat. Hal ini, pada gilirannya, akan memainkan peran yang tidak menguntungkan bagi keadaan organ dan keseluruhan kesejahteraannya.

Pada pencernaan makanan mempengaruhi kecepatan pengolahan dan memasak: menggoreng, braising, memasak dll Sebagai contoh, sereal diserap cukup cepat, karena mereka meminjamkan diri untuk perlakuan panas tertentu. .Terutama sulit untuk berasimilasi daging goreng.

Jumlah makanan yang dimakan mempengaruhi proses pencernaan. Jika, misalnya, makan siang di salah satu bagian dari borscht, orak-arik telur dan roti, itu akan menjadi cerna yang baik. Namun, jika Anda mengambil 2 porsi borscht, beberapa potong roti, kentang goreng dengan ayam dan semua dicuci dengan kopi dengan susu, tubuh kelebihan beban, yang mengapa proses pencernaan akan lambat. Itu sebabnya lebih baik makan dalam jumlah kecil, betapapun seringnya.

3 Bagaimana dan apa yang harus saya makan?

Untuk meningkatkan kesehatan kita, kita perlu menggunakan nutrisi yang tepat, dan juga untuk mengetahui kombinasi produk mana yang memiliki efek paling baik pada tubuh:

1. Air yang dimurnikan yang akan diminum pada waktu perut kosong, segera masuk ke dalam usus - hanya dalam beberapa menit.
2. Tubuh tidak menyerap lemak yang digunakan seseorang sebagai minyak yang berbeda. Mereka hanya menyelimuti makanan lain, sehingga asam asam lambung menjadi lebih sulit untuk larut.
3. Dilarang minum teh, air, dan juga minuman lain jika ada makanan di perut. Saat tertelan, cairan tambahan mengurangi keasaman di perut, mengakibatkan pencernaan lebih lama. Akibatnya, beban pada usus meningkat, karena juga mengandung makanan yang tidak tercerna secara menyeluruh yang bisa mulai membusuk atau mengembara.
4. Dianjurkan untuk menggunakan makanan protein sedikit menghangat, karena makanan yang memiliki suhu rendah dicerna di wilayah 2-3 jam. Selama waktu yang sama, protein itu sendiri terbelah.
5. Untuk membuat proses pencernaan lebih cepat dan lebih baik, dianjurkan mengunyah makanan dengan baik.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian jauh lebih cepat dicerna jika sebelumnya dihancurkan dan kemudian direndam dalam air untuk sementara waktu.

Proses asimilasi produk tentu saja dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kebiasaan, karakteristik individu dari tubuh, jenis kelamin dan usia.