Metode pertama adalah sintesis aktivasi
Pastikan semua tindakan yang meningkatkan produksi serat kolagen, perlu setuju dengan dokter. Direkomendasikan diperiksa oleh pencernaan dan endokrinologi. Setelah semua, penyakit kompetensi mereka berdua penyebab kurangnya material, sehingga dapat kontraindikasi, dan cara-cara untuk meningkatkan sintesis kolagen dalam tubuh.
Jika survei menemukan bahwa kurangnya produksi serat kolagen dikaitkan dengan patologi, metode orang yang ditentukan digariskan dalam protokol pengobatan penyakit diidentifikasi. Untuk melanjutkan sintesis kolagen kecuali obat, diet dan dokter terapi fisik mungkin meresepkan multivitamin, suplemen makanan, kompleks mineral.
Dengan tidak adanya patologi untuk mengaktifkan zat generasi mungkin merekomendasikan:
- berkala mengkonsumsi suplemen makanan yang mengandung kolagen;
- mengambil suplemen vitamin dan mineral atau vitamin C, prolin;
- lakukan douche sehari-hari dan senam / yoga / senam;
- mengatur pola makan sehingga ia menjadi penuh waktu;
- berhenti merokok, kelebihan alkohol, konsumsi makanan cepat saji.
formulasi yang dijelaskan dan produk yang berguna diisi zat tubuh diperlukan untuk sintesis kolagen. Dengan menghilangkan kebiasaan buruk dan gaya hidup aktif meningkatkan metabolisme, fungsi fibroblast. Sel-sel ini ditemukan dalam jaringan ikat di seluruh tubuh dan diproduksi protein prekursor untuk menghasilkan bentuk kolagen, elastin serat.
Informasi lebih lanjut tentang suplemen diet
Berarti minum untuk merangsang produksi kolagen dan serat elastin. Setelah awal penggunaannya dalam tubuh secara bertahap dipulihkan elastisitas ligamen dan tulang rawan, elastisitas jaringan epidermis. Tapi suplemen dapat menyebabkan alergi. Dana dari kolagen tidak menyembuhkan, tetapi untuk anak-anak, hamil atau wanita menyusui mereka dapat diambil hanya pada saran dokter.
suplementasi diet dengan kolagen laut atau hewan yang diproduksi dalam bentuk:
- bubuk untuk solusi;
- cair;
- tablet;
- kapsul.
Suplemen selanjutnya dapat mengandung vitamin C, D, asam hialuronat, kondroitin dan komponen lain yang berguna untuk menghasilkan kolagen substansi mereka sendiri. Cara terbaik adalah diserap oleh bedak tubuh dan suplemen cair.
Anda tidak dapat meningkatkan dosis atau penggunaan suplemen makanan selama lebih dari 2 bulan tanpa istirahat, sehingga tidak mengganggu metabolisme fungsi fibroblast. administrasi permanen obat dengan kolagen atau kelebihan yang memprovokasi penghentian produksi zat tubuh sendiri.
Untuk informasi lebih lanjut tentang vitamin dan mineral kompleks
Periode optimal untuk asupan vitamin dan mineral dokter percaya musim dingin dan awal musim semi. Untuk menghindari hypervitaminosis A, itu diinginkan untuk menggunakan dana, yang terdiri dari hanya tubuh yang hilang dari materi, bukan tabel periodik seluruh. Terutama untuk produksi kolagen yang diperlukan vitamin C. norma harian asam askorbat tergantung pada usia dan bervariasi antara 30-150 mg.
Di musim panas dan gugur tidak perlu untuk mengambil persiapan vitamin dan mineral untuk meningkatkan produksi kolagen. Nutrisi disertakan dengan makanan yang cukup, dan kelebihan mereka dapat mengganggu kesehatan.
Kedua metode sintesis aktivasi
Metode kedua adalah stimulasi sintesis kolagen yang berkaitan dengan gizi manusia. Untuk memperbaharui produksi dan menjaga serat sudah terbentuk, harus dikonsumsi uang saku harian dari protein hewani, asam amino, vitamin, elemen. Mereka membentuk dasar untuk pembangunan Collagene.
daging salmon
Meningkatkan kadar kolagen dapat dengan konsumsi secara teratur:
- ikan salmon;
- udang;
- cumi-cumi;
- kerang;
- daging sapi;
- kelinci;
- daging kalkun;
- aspic;
- kaldu;
- piring yang didasarkan pada gelatin.
daging sapi dibeku
Produk ini mengandung banyak protein hewani yang diperlukan untuk memproduksi serat kolagen sendiri, elastin. Untuk sintesis yang normal juga perlu seng, besi, tembaga, kalsium, mangan. elemen ini dalam produk susu, kacang-kacangan, hati, sereal, biji rami, wijen dan labu, rumput laut, almond.
Untuk generasi tepat waktu dari serat kolagen dalam diet harus makanan hadir kaya akan asam askorbat, pektin, vitamin K, B, PP, Omega 3.
Manusia harus makan / minum:
- kaldu pinggul;
- apel;
- jeruk;
- buckthorn;
- kubis;
- selada;
- telur;
- bayam;
- pisang;
- bit;
- mangga;
- wortel;
- jamur;
- kacang;
- endive;
- kale laut.
rosehip rebusan
Konsumsi asam amino memberikan kontribusi untuk pengembangan produk kolagen. Untuk sintesis nya prolin penting, glisin dan lisin. Sebagian besar dari zat-zat ini ditemukan dalam produk susu fermentasi, daging, ikan dan kacang-kacangan.
Antioksidan untuk pengembangan dan pelestarian kolagen lutein yang bermanfaat, lycopene. Mereka ditemukan di:
- rukolle;
- Swiss chard;
- mikrozeleni;
- kubis (keriting, sheet, brokoli, bok choy);
- tomat;
- paprika;
- hijau dan merah sayuran berdaun lainnya.
Perempuan dapat meningkatkan produksi produk kedelai kolagen. Dalam struktur mereka ada banyak genistein (fitoestrogen), yang merupakan juga merangsang sintesis serat Collagene.
Peringatan! Tidak semua produk ini dapat digunakan untuk orang dengan patologi pada saluran pencernaan, melanggar serap. Di hadapan penyakit penyerta merupakan diet sesuai dengan rekomendasi dari dokter yang merawat.
Metode ketiga stimulasi sintesis
Metode 3 Untuk mengaktifkan sintesis dari serat protein termasuk penerapan kosmetik krim, masker, serum. Berarti untuk perawatan kulit harus berisi stimulan alami yang dapat menyebabkan kulit untuk memproduksi kolagen, elastin dan secara bersamaan.
aktivator tersebut meliputi sintesis serat kolagen:
- Koenzim Q10;
- Cynergy TK;
- fitokollagen (vegetarian, protein nabati).
Zat ini dapat dengan mudah menembus ke dalam kulit dan merangsang fungsi fibroblast terletak di sana. Sel-sel mulai memproduksi protein yang diperlukan untuk kolagen. Setelah kursus 1-2 bulan menerapkan lagi kembali ke penggunaan kosmetik konvensional.
Bersamaan dengan tindakan untuk meningkatkan produksi serat protein juga harus produk kosmetik untuk melindungi kulit dari efek radiasi ultraviolet. Hal ini akan mencegah kerusakan kolagen yang sudah terbentuk di jaringan epidermis.
informasi yang berguna
Semua orang setelah 25 tahun tingkat bertahap menurun kolagen, istirahat sudah terbentuk serat. Hal ini disebabkan penghentian pertumbuhan dan timbulnya perubahan yang berkaitan dengan usia. Untuk menghentikan penuaan, Anda membutuhkan metode obat bebas untuk mempertahankan produksinya di dalam tubuh.
Dokter dan kecantikan menunjukkan bahwa penggunaan hanya satu cara untuk merangsang sintesis kolagen dan elastin tidak membawa hasil. Efeknya berasal dari penggunaan satu kali terapi fisik, gizi klinis dan kosmetik.
Artinya, untuk meningkatkan produksi kolagen dapat sendiri jika tubuh adalah zat yang diperlukan untuk pembangunan serat nya, dan orang tersebut akan menciptakan kondisi untuk operasi normal fibroblas. Peningkatan sintesis menggunakan metode non-obat - proses yang panjang. Hasil pertama muncul setelah 3 bulan setelah awal. Tapi untuk mengamankan efeknya selalu harus sepenuhnya makan dan menggunakan metode non-obat lainnya.
Kekurangan kolagen pada anak-anak dan orang-orang di bawah usia 35 tahun muncul dari penyakit dan gangguan fungsi sistem tubuh tertentu. Kelompok ini perlu meningkatkan produksi zat menggunakan obat-obatan dan metode terapi kombinasi di bawah pengawasan medis.
sumber:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/molecule/269
Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter
