Minyak zaitun - produk universal yang digunakan dalam memasak dan kosmetik. Sebuah bidang luas aplikasi yang terkait dengan komposisi nutrisi yang kaya. Vitamin E dalam minyak zaitun - salah satu dari komponen ini. Efisiensi terbesar adalah minyak, yang diperoleh dengan menekan dingin, tanpa perlakuan panas lebih lanjut.
Terjadinya vitamin dalam minyak zaitun
Komposisi unik dari minyak zaitun digunakan untuk membedakannya dari lemak nabati lainnya. Berapa banyak vitamin E dalam minyak zaitun? Tingkat 100 gram produk, tokoferol (vitamin E) mengandung dari 5 mg. vitamin lainnya (A, C, B, A) yang terkandung dalam minyak zaitun kurang. Komposisi ini juga mencakup asam lemak extra virgin olive oil (oleat, linoleat) dan mineral (fosfor, magnesium, kalsium, kalium, natrium).
Minyak zaitun ditampilkan dalam diet, bagian dari sarana untuk menjaga kecantikan, digunakan untuk memasak makanan dan Mediterania lainnya.
sifat yang berguna membuat obat yang efektif sebagai sarana untuk mencegah sejumlah penyakit:
- infark miokard dan penyakit lain dari sistem kardiovaskular;
- stroke,
- aterosklerosis;
- penyakit Alzheimer;
- peningkatan kolesterol dan indikator lainnya.
Minyak zaitun kaya akan vitamin E, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan berfungsi sebagai sarana menjaga pemuda dan keindahan. Selain itu, ia memiliki efek berikut:
- Ini merangsang fungsi yang baik dari sistem saraf;
- Hal ini meningkatkan memori dan otak;
- mempercepat metabolisme;
- meningkatkan fungsi reproduksi, dll
Kandungan vitamin E membuat produk ini berguna bagi pasangan yang berencana untuk hamil. Tak dapat disangkal lagi ditambah - asimilasi nutrisi yang baik yang membentuk minyak zaitun. Ini bahkan lebih baik daripada minyak bunga matahari, selain komposisi mereka agak berbeda.
Sebagai bagian dari minyak zaitun mengandung vitamin E dan nutrisi lainnya, yang memungkinkan Anda untuk menggunakannya sebagai alat kecantikan:
- untuk perawatan kulit wajah sebagai bagian dari masker;
- untuk memperkuat dan meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku;
- sebagai produk perawatan alis dan bulu mata;
- dalam perawatan tubuh.
Informasi! Minyak zaitun dianjurkan untuk dimasukkan dalam diet ibu hamil, dan mereka juga dapat digunakan secara topikal.
5 aturan seleksi dan penyimpanan minyak zaitun
Pada seberapa efektif akan minyak, dan berapa banyak vitamin E dalam minyak zaitun, hal itu mempengaruhi pemilihan:
- kemasan harus dari kaca gelap, karena lebih baik untuk melindungi isi dari paparan sinar matahari.
- Memilih diinginkan untuk melakukan mendukung minyak dingin-ditekan, tidak halus. Minyak ini memiliki tanda pada «Extra Virgin» paket. minyak Refined dibandingkan, terdiri jumlah minimal nutrisi.
- kehidupan rak tidak boleh melebihi. Untuk melestarikan minyak vitamin E tidak boleh terlambat. Daripada segar, lebih di dalamnya vitamin E dan nutrisi lainnya.
- Toko minyak zaitun harus berada di tempat yang gelap, terlindung dari sinar matahari.
- Setelah membuka kehidupan rak minyak zaitun berkurang. Makanan itu diinginkan untuk menggunakan dalam waktu satu bulan, karena selama penyimpanan lama dalam minyak zaitun, vitamin E hilang.
Kerusakan dari minyak zaitun kaya akan vitamin E, mungkin hanya dalam kasus intoleransi individu berarti, penggunaan yang berlebihan, terutama ketika kolesistitis. Dalam kasus lain, penggunaan minyak zaitun untuk memasak dianjurkan bahkan pada pasien dengan gangguan pencernaan, wanita hamil dan mengikuti diet.
sumber:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter
