Apa Minyak Ikan
Minyak ikan tidak lapisan lipid ikan. Ini adalah aditif biologis kompleks disintesis oleh manusia. Diperoleh dengan mengolah ikan laut berlemak, seperti cod, mackerel, salmon, herring. paling umum digunakan minyak ikan cod tersebut.
bahan:
- 3.6 dan omega-9 asam lemak;
- Vitamin A, D dan E.
Minyak ikan merupakan sumber vitamin D, bersama dengan banyak makanan: kuning telur, mentega, susu, keju, dan tentu saja ikan. Beberapa makanan ini harus menjadi bagian dari diet setiap orang setiap hari.
Vitamin D ditemukan dalam minyak ikan baik diserap oleh tubuh. Jika seseorang memiliki kekurangan vitamin ini, penerapan BUD ini akan mengisi. Namun, jika defisit yang kuat, kebutuhan untuk mengambil langkah-langkah komprehensif untuk menghilangkannya. Untuk memiliki gambaran lengkap dari kebutuhan untuk mengambil tes darah.
Kandungan zat-zat yang bermanfaat
Norma untuk tubuh yang sehat adalah untuk menerima 900 mcg per hari. Kandungan vitamin D dalam minyak ikan: satu sendok makan adalah sekitar 400 mikrogram, jika digunakan untuk persiapan dan cod 200-300 mg, jika digunakan herring. Juga, harga bervariasi. Hal ini tergantung pada apa yang daging bahan baku, hati atau ikan.
Minyak ikan mengandung vitamin A, D dan E. Vitamin A dibentuk dalam jaringan organisme hidup oleh belahan dada karoten. Bentuk ini disebut retinol. Hal ini dibentuk dalam tubuh dari beta-karoten hadir dalam makanan nabati.
Retinol bisa kita dapatkan dari makanan hewani dan suplemen makanan. Efeknya sebanding dengan tindakan hormon dalam tubuh manusia. Hal ini sangat diperlukan untuk tubuh kita karena berkat transformasi sel induk ke dalam hati, ginjal, mata, dan otot dan kekebalan. Anda harus sangat berhati-hati karena kelebihan vitamin A adalah tindakan beracun. Seratus gram mengandung 18.000 mikrogram retinol.
Ada beberapa bentuk di mana minyak ikan diproduksi. Yang berisi lebih banyak vitamin D? Bahkan, kehadirannya di zat ini memainkan peran kecil dibandingkan dengan kehadiran asam omega. Bahwa omega 3,6 dan 9 membuatnya sifat unik.
penerimaan formulir
Apa yang lebih baik untuk mengambil bentuk cair dari rilis atau dalam bentuk kapsul? Jika seseorang tidak alergi terhadap komponen dari cangkang kapsul, yang terbaik adalah untuk memilih bentuk aplikasi. Dengan kapsul lebih mudah untuk mengontrol daripada sendok penerima dosis.
Juga dengan bantuan kapsul produk berharga lebih baik dilindungi dari oksidasi, karena kontak dengan udara mempercepat proses. Berguna diubah menjadi zat berbahaya.
Tetapi juga untuk pemilihan kapsul harus diambil serius. Suplemen murah terbuat dari bahan baku berkualitas rendah, seperti nepotroshenoy ikan kecil. Sementara mahal, berkualitas tinggi daging dari salmonids. Konsentrasi kapsul mahal omega 5-6 kali lebih tinggi, dan karena itu tidak perlu mengambil sebuah gunung pil pada suatu waktu.
Perlu dicatat tingkat pemurnian. Dalam perusahaan dibedakan menonton ini sangat ketat, sementara perusahaan tidak diketahui memungkinkan isi kotoran berbahaya. Apapun bentuk penggunaan orang tidak dipilih, metode yang menggunakan oral. Kapsul perlu minum air, dan dalam bentuk cair dapat digunakan dengan roti.
Kami memahami bahwa minyak ikan mengandung vitamin A, D dan E dan penting untuk asam omega organisme. Jika Anda mengamati dosis dan kondisi penyimpanan yang benar, suplemen ini akan membawa hanya manfaat.
sumber:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter
