Apa pengobatan medis dan obat-obatan untuk insomnia lebih baik dan lebih efektif?

Isi

Beberapa yang beruntung yang mimpi adalah "heroik" terlepas dari keadaan. Dari waktu ke waktu normal mengalami kesulitan tertidur jika mereka lajang dan tidak berdampak buruk pada kesehatan dan kinerja. Sebelum menggunakan obat untuk insomnia, Anda perlu memahami penyebabnya dan mencoba untuk membangun tidur tanpa obat ampuh. Mengapa

datang

Insomnia Insomnia dianggap gangguan yang mengarah ke kecacatan dan mengurangi waktu tidur untuk jangka waktu yang lama. Pada saat yang sama, tidak ada indikator mutlak yang mencirikan kecukupan atau kekurangan istirahat malam. Norma untuk semua berbeda, dan durasi yang sering terdengar 8 jam mungkin berlebihan untuk satu dan terlalu kecil untuk yang lain. Seseorang cukup tidur untuk waktu yang dibutuhkan tubuhnya untuk beristirahat dan pulih.

Insomnia( insomnia) ditandai dengan gejala berikut:

1. Tidur nyenyak. Konsep ini mencakup masalah dengan tertidur, diulang bangun pada malam hari dan pagi, tidur pijar yang terlalu sensitif.
2. Pelanggaran sistematis. Bicara tentang insomnia bisa terjadi jika gejala yang diamati minimal 3 kali seminggu selama sebulan.
3. Memperbaiki masalah. Pasien menyadari bahwa kondisinya tidak normal, khawatir dengan kesulitan tidur, melakukan upaya untuk menyingkirkannya. Konsekuensi
4. .Kurang tidur menyebabkan kelelahan pada pasien, mempengaruhi kapasitas kerja, sosial dan kehidupan keluarga.

Penyebab utama insomnia:

• stres, kelelahan emosional;
• tidak memuaskan higiene tidur, rintangan dan kondisi tidur yang tidak nyaman;Gangguan
• terhadap ritme tidur dan terjaga akibat kerja, perubahan zona waktu;
• menggunakan obat tertentu dengan efek samping sistem syaraf yang mengiritasi;
• mengkonsumsi produk berkafein, minuman beralkohol, obat-obatan narkotika;penyakit saraf dan somatik
• berhubungan dengan nyeri, obstruksi pernafasan, cedera kepala, ketidakseimbangan hormon, mendengkur, cegukan, dll.;
• patologi mental. Insomnia

diperburuk oleh faktor-faktor seperti kekhawatiran yang berlebihan tentang tidak adanya tidur pasien dan konsekuensi yang mau tidak mau akan menyebabkan kurang tidur yang kronis. Mengkhawatirkan kesehatannya, orang mulai "untuk mengumpulkan" sehari untuk mengkompensasi kurangnya istirahat malam, yang semakin merumitkan kedatangan "Morpheus" di malam hari. Tinggal pada proses tertidur, pasien berusaha mempercepatnya dengan "minuman" untuk malam dan metode pseudo-efektif lainnya. Akibatnya, episode individu insomnia mendapatkan karakter gangguan yang terus-menerus.

Kebersihan tidur sebagai metode berurusan dengan insomnia

Orang yang menjalani gaya hidup sehat dan menghormati, jarang menderita masalah tidur. Mereka benar-benar "gagal", nyaris tidak menyandarkan kepala ke bantal, dan di pagi hari mereka bangun dengan penuh semangat dan penuh energi. Obat terbaik untuk insomnia adalah jadwal yang ketat, diet seimbang, aktivitas fisik, tempat tidur yang nyaman dan mudah lelah. Dalam pengobatan, bahkan ada keseluruhan arah yang mempelajari kondisi optimal untuk istirahat semalam - kebersihan tidur. Spesialis

telah mengembangkan sejumlah peraturan yang memungkinkan untuk menormalkan proses tertidur:

1. Berbaringlah dan bangun setiap hari pada saat bersamaan.
2. Jangan tertidur di siang hari.
3. Jangan tertidur di akhir pekan.
4. Menolak dari merokok, alkohol, stimulan.
5. Semua obat, kecuali obat penenang, tidak boleh diminum larut malam.
6. Di malam hari, jangan minum kopi dan teh.
7. Batasi asupan cairan sebelum tidur.
8. Jangan makan berlebihan untuk makan malam, lebih memilih sayuran nabati dan hidangan susu.
9. Jangan tidur dengan rasa lapar yang diucapkan, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan, minum segelas yoghurt.
10. Hindari ledakan emosi malam hari, konflik.
11. Pekerjaan mental, membutuhkan konsentrasi maksimal, pindah ke paruh pertama hari.
12. Hilangkan latihan intensif sebelum tidur. Sore hari, jangan berlebih-lebihan diri sendiri, berjalan-jalan di udara segar, lakukan senam.
13. 15 - 20 menit berbaring dalam bak mandi air hangat. Kamar Tidur
14. - bukan tempat untuk membaca, surfing internet, permainan komputer, TV.Setidaknya satu jam sebelum tidur - matikan peralatan, letakkan buku dan majalah.
15. Untuk mengatur iklim mikro yang nyaman. Kamar tidur seharusnya tidak panas, dingin, pengap. Suhu optimumnya adalah 18 - 20 derajat, selalu ditayangkan sebelum tidur setiap saat sepanjang tahun.
16. Tempatkan tempat tidur yang nyaman: cukup lebar, cukup kaku, memberikan dukungan ortopedi yang baik.
17. Tidurlah dalam kegelapan dan keheningan. Isolasikan ruangan dari kebisingan, matikan lampu, jangan gunakan lampu malam, lepaskan peralatan bercahaya, gorden jendela dengan tirai tebal. Kegelapan adalah kondisi utama untuk memproduksi melatonin, hormon yang mengatur irama tidur dan aktivitas harian.
18. Untuk menciptakan ritual - urutan tindakan tertentu yang akan dikaitkan secara jelas dengan tidur.
19. Jika dalam waktu setengah jam tidak mungkin tertidur, tidak ada gunanya berbohong dan menghitung domba jantan. Hal ini diperlukan untuk meninggalkan tempat tidur, melakukan bisnis yang sepi, menunggu sampai kantuk muncul.

Meringkas, semua peraturan ini dapat dikurangi menjadi satu: ketenangan fisik dan emosional yang lengkap, ditambah tidak adanya rangsangan eksternal.

Bagaimana cara membangun tidur tanpa pengobatan

Kepatuhan terhadap rezim merupakan syarat penting untuk normalisasi tidur. Bila kondisi nyaman tercipta, cukup bagi orang sehat untuk menggunakan alat insomnia yang paling sederhana untuk memudahkan tertidur. Dalam kasus tersebut, sesendok madu atau segelas susu akan menenangkan sistem saraf dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat malam.

Jangan mempercayai saran "terbukti" seperti minum alkohol untuk memperbaiki tidur. Memang, tergantung dari dosis minuman panas yang menyebabkan keinginan untuk tidur: dari kantuk ringan sampai instan "memotong".Namun, alih-alih pulih, tubuh terpaksa menetralkan alkohol dan memerangi keracunan. Meski memiliki kekuatan yang jelas, tidur beralkohol bersifat dangkal dan tidak produktif, terbangun bisa terjadi setelah beberapa jam, dan usaha untuk tertidur kembali tidak akan berhasil. Hasilnya adalah keadaan rusak dan berantakan di pagi hari.

Kurang garam dan latihan fisik lebih banyak

Mencegah awitan tidur dengan sejumlah besar garam dalam makanan. Bila insomnia harus mengikuti diet bebas garam, batasi makanan manis, tepung, lemak, dan juga tidak termasuk produk yang merangsang sistem saraf. Teh ini kuat, kopi, rempah-rempah, coklat.

Lebih baik melakukan latihan fisik selama kesulitan tidur pagi hari. Beban intensif menggairahkan tubuh, dengan latihan di malam hari Anda harus lebih memilih latihan yang tenang: yoga, peregangan, jalan kaki. Kemudian - mandi santai: suhu air 37 - 38 derajat, durasi - tidak lebih dari 20 menit dan tidak setiap hari.

Obat selanjutnya untuk insomnia di rumah adalah metode rakyat. Sebelum menerapkan resep ini atau itu, Anda harus memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi dan reaksi alergi. Jika obat rakyat tidak berdaya, satu-satunya jalan keluar adalah beralih ke obat resmi.

Metode Folk untuk menyingkirkan insomnia

Madu untuk tidur yang baik

Madu adalah pil tidur yang paling enak dan tidak berbahaya bagi mereka yang tidak memiliki alergi terhadap produk peternakan lebah. Obat-obatan berdasarkan itu memiliki efek sedatif dan menyebabkan kantuk selama setengah jam setelah konsumsi:

1. Dalam segelas air hangat, larutkan sesendok madu dan minum sebelum tidur.
2. Buat campuran 200 g madu dan 3 sdt.cuka sari apelMakan setiap malam 2 sdt.obat-obatan.
3. Sendok madu bijak dalam segelas ketimun air garam, diminum di malam hari. Bersamaan dengan itu, pada otot gastrocnemius, letakkan kompres lobak parut dengan madu santan. Alat semacam itu mendorong aliran darah dari otak dan menyebabkan kantuk.
4. Goreng lemon, 2 sdm.l.kenari, tambahkan 2 sendok madu soba. Massa yang dihasilkan pada malam hari 1 sdm.l.

Teh herbal dan tol untuk insomnia

Untuk masalah tidur, dianjurkan untuk membuang teh hitam dan hijau, tapi teh herbal menenangkan dipersilahkan:

• menyeduh satu jam sebelum makan 2 sdt.oregano pada segelas air mendidih, setelah 20 menit minum setengah cairan, tinggalkan bagian kedua untuk makanan berikutnya;Teh
• dari wortel St. John memakan tiga kali sehari untuk 1/3 gelas: untuk 250 ml air mendidih, ambil 3 sdm.l.tumbuh-tumbuhan, bersikeras 2 jam;
• 2 sdm.l. Minuman Ivan teh dalam termos dengan dua gelas air panas, bersikeras 6 jam, lalu minum 100 ml dalam 3 - 4 dosis.

Pemberian makanan yang efektif untuk insomnia diperoleh dari iuran medis:

1. Peppermint, motherwort( masing-masing 30 gram), kerucut hop dan akar valerian tanah( 20 gram), 10 gram bahan baku tuangkan segelas air, masukkan ke bak air selama seperempat jam. Setelah pendinginan, saring cairan dan tambahkan air mendidih ke volume aslinya. Regimen pengobatan: tiga kali sehari untuk 100 ml.
2. Ambil akar valerian, bunga hawthorn, rumput motherwort, mint dan mistletoe putih - 10 g setiap komponen.1 sdm.l. Campuran tuangkan 200 ml air mendidih, bersikeras setengah jam. Ambil di pagi hari dan di malam hari untuk 1 gelas.
3. Kombinasikan 5 gram calendula, thyme dan motherwort.10 gram koleksi didihkan dalam segelas air selama 15 menit, kemudian masukkan selama 60 menit lagi. Minum di malam hari untuk ½ gelas.
4. Pada bagian yang sama, mengumpulkan perbungaan chamomile, daun mint, akar valerian, tambahkan buah adas dan jinten.10 g koleksi diletakkan di atas bak air, isi segelas air mendidih. Setelah setengah jam mengeluarkan kaldu, dingin sedikit, tiriskan, peras rerumputan, lalu isi dengan air matang. Di pagi hari minum 1 - 2 gelas, di malam hari cukup 200 ml.
5. Meminta campuran obat veranica, violet, melissa, bunga lavender dan buah barberry dalam proporsi yang sama dalam air panas. Untuk 1 cangkir air mendidih, ambil 1 sdm.l.koleksi. Minum sebelum tidur selama 1 - 2 gelas.

Tincture valerian dan hawthorn

Obat menenangkan universal yang mendorong tidur yang nyenyak - campuran tincture alkoholik valerian dan hawthorn. Anda perlu membeli sediaan siap pakai di apotek dan mencampurnya dalam proporsi yang sama.30 tetes larut dalam air dan minum di malam hari setiap hari. Selain tindakan sedatif, resep ini menguatkan jantung, menghilangkan gejala gangguan saraf dan bisa dijadikan obat untuk insomnia bagi orang tua. Akar Valerian

, rumput melissa dan mint juga ditambahkan ke bak mandi, mereka diisi dengan alas sikat, yang diletakkan di kepala tempat tidur. Dari aromaterapi minyak esensial mint, lavender - mereka dioleskan pada wiski, masukkan ke dalam bak mandi yang terbaik.

Pengobatan insomnia dengan pengobatan tradisional efektif jika terjadi peningkatan rangsangan sistem saraf, stres, kelelahan kronis, pengalaman. Alasan yang lebih serius, terkait dengan penyakit mental, somatik dan neurologis, memerlukan jalan keluar wajib kepada spesialis.

Obat untuk insomnia

Gangguan tidur ditangani oleh dokter-somnologist. Dalam kompetensinya - untuk mengidentifikasi penyebab dan pengobatan insomnia yang disebabkan oleh patologi fisik. Untuk mulai dengan, perlu untuk mengunjungi seorang psikoterapis: insomnia dari sifat psikogenik - dalam tingkah lakunya. Jika spesialis tidak menemukan masalah dalam profilnya, maka pasien masuk ke tangan seorang somnolog.

Sebelum mengambilnya perlu dihilangkan rokok dan stimulan, makanan berat. Hal ini diinginkan untuk merekam gangguan tidur dan kejadian sebelum mereka. Buku harian tidur akan membantu dokter mengidentifikasi faktor-faktor yang memicu masalah. Anda juga memerlukan informasi tentang penyakit, pengobatan, gaya hidup yang ada. Jika perlu, konsultasi ahli saraf, ahli jantung, endokrinologi. Gambaran yang paling lengkap tentang insomnia adalah polysomnography - sebuah studi laboratorium mengenai fungsi tubuh saat tidur.

Dilarang minum obat tidur sendiri. Banyak dari mereka yang adiktif, dan overdosis dapat menyebabkan efek sebaliknya dan bahkan pada kondisi yang mengancam jiwa. Dokter setelah pemeriksaan menentukan obat apa yang membantu melawan insomnia dalam kasus tertentu, dan secara bersamaan meresepkan terapi untuk penyakit yang mendasari yang menyebabkan insomnia kronis. Jika memungkinkan, preferensi diberikan pada sediaan herbal.

Obat tidur untuk insomnia dengan komposisi alami

Obat-obatan yang terbuat dari komponen tanaman bertindak dengan lembut dan memiliki efek samping minimum:

1. Ortho-Taurine - mengandung asam amber dan folic, vitamin B-kelompok, magnesium, taurin. Bila insomnia selama satu bulan minum 2 kapsul 40 menit sebelum tidur atau 2 - 4 kapsul perhari terbagi atas 2 resepsi: pada malam hari dan sore hari. Ini menenangkan, menormalkan tekanan, tidur, irama jantung, menurunkan kadar gula dan kolesterol.
2. Neurosteabil - termasuk ekstrak teh ivan, motherwort, hops, oregano, pion, diperkaya dengan vitamin B, E, C, A, D dan biotin, serta potassium dan magnesium.1 tablet tiga kali sehari menstabilkan sistem saraf, menghilangkan gangguan tidur.
3. Novo-Passit adalah obat penenang dari komponen tanaman: valerian, lemon balm, elderberry, wortel St. John, hawthorn. Efek bermanfaat pada sistem saraf pusat, mengembalikan tidur. Regimen dosis: 1 tablet sebelum makan, tiga kali sehari. Hal ini tidak dianjurkan untuk anak di bawah 12 tahun.
4. Persen - phytopreparation berdasarkan valerian, mint dan lemon balm. Untuk menghilangkan gangguan tidur, dosisnya adalah 2 sampai 3 tablet satu jam sebelum tidur selama 6 sampai 8 minggu. Kontraindikasi sebelum 18 tahun, ibu hamil dan menyusui.

Obat-obatan ini bersifat over-the-counter, tidak menyebabkan gejala penarikan dan hampir tidak ada kontraindikasi.

Hipnotik sintetis

Tablet insomnia yang paling efektif adalah bagian dari kelompok obat sintetis. Karena ini bukan suplemen diet, tapi obat-obatan, dilarang keras untuk membawanya tanpa resep dokter. Di antara yang paling populer adalah:

1. Donormil adalah obat penenang longgar dan hipnotis. Meningkatkan durasi dan kedalaman tidur sampai 8 jam. Hal ini dilarang untuk anak di bawah 15 tahun, pasien dengan glaukoma, retensi urin, apnea. Perhatian diberikan kepada pasien setelah usia 65 tahun. Kursus masuk: 0,5 - 1 tablet setengah jam sebelum tidur, tidak lebih dari 5 hari. Biaya obat 350 - 400 rubel.
2. Melatonin - mengandung zat yang mirip dengan hormon tidur yang disekresikan oleh epifisis. Menormalkan siklus tidur-bangun, menenangkan sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur cepat dan berkualitas tinggi. Kontraindikasi pada gagal ginjal, penyakit autoimun, diabetes, epilepsi, kehamilan. Diperlukan untuk ½ - 1 tablet 40 menit sebelum berangkat tidur. Biaya pengobatannya antara 300 sampai 400 rubel.
3. Melaxen adalah adaptogen yang mengatur bioritme manusia. Mempercepat tidur, mencegah terbangunnya nokturnal, memudahkan pendakian pagi hari. Sebuah analog yang lebih mahal dari Melatonin, berharga 550 rubel.
4. Imovan - mempengaruhi jiwa, melemaskan saraf dan otot agar bisa mengaktifkan fungsi tidur nyenyak. Hal ini tidak diindikasikan untuk pasien dengan apnea, insufisiensi hati dan pernafasan, anak-anak. Dibutuhkan 1 tablet sebelum tidur, jangka pendek dengan insomnia situasional. Dengan insomnia kronis, kursus diberikan secara terpisah. Biaya obat dan sinonimnya - dari 250 rubel.

Obat-obatan dari kelompok ini dikenai resep dokter, mungkin memiliki efek samping berupa kantuk pagi, mabuk dengan mual dan sakit kepala, kemungkinan gejala depresi meningkat, terbentuknya efek penarikan.

Dalam kasus kelainan tidur yang berkaitan dengan gangguan mental dan penyakit SSP, dokter mungkin meresepkan kategori obat khusus - obat penenang. Tablet berbasis benzodiazepin dan barbiturat membantu mengatasi depresi, mimpi buruk, neurosis dan mengembalikan tidur dengan psikoterapi yang tidak efektif. Obat ini memiliki efek samping yang serius dan hanya ditentukan pada situasi yang parah.

Ulasan tentang obat untuk insomnia

Insomnia adalah masalah yang sangat akrab bagi banyak orang. Seringkali, pasien tidak merawatnya dengan dokter, tapi lebih suka mengatasinya menggunakan umpan balik obat untuk memperbaiki tidur:

Review No. 1

"Ibu saya selalu minum sebotol tinktur. Dia mencampur valerian dan hawthorn, dan membawanya setiap hari.

Ketika saya pernah mengalami insomnia yang mengerikan selama sesi berlangsung, saya menggunakan resep ibu saya. Sepanjang waktu saya tidak menerimanya, tapi saya minum 4 kali setahun - ini menenangkan saya dan tidur dengan baik. "

Milan, СПБ

Review No.2

"Saya bekerja dalam shift, mimpi karena ini hilang secara khusus. Di siang hari aku pergi dengan hidungku, di malam hari - di satu mata. Minum dan rempah-rempah, dan valerian, dan Novopassites semuanya - tidak ada yang membantu. Saya menyimpan Melaxen.

Ini mahal, tapi bekerja efisien. Saya tertidur dengan dia dengan sempurna, bahkan jika saya tidur siang di siang hari setelah shift malam. "

Nicholas, Moskow