Vitamin apa yang mengandung asam folat?

Apa asam folat

Asam folat - kelompok vitamin B Nama yang tepat dari zat - B9. Ini adalah komponen yang larut dalam air dan memainkan peran penting dalam aktivitas penuh organ internal. Komponen ini diproduksi oleh tubuh dalam jumlah kecil.

Namun karena pengaruh faktor eksternal mengarah pada fakta bahwa seseorang hancur saham B9. Hal ini terjadi karena gizi buruk, stres sering, kurang tidur.

Asam folat yang terlibat dalam proses berikut:

• Pembentukan dan pertumbuhan sel-sel;
• Produksi DNA;
• Pencegahan perubahan patologis pada sel-sel;
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• Dukungan untuk fungsi jantung dan pembuluh darah;
• Pengembangan asam amino;
• Sistem saraf.

Pertimbangan penting untuk komponen tubuh perempuan saat menetas bayi. Selama kehamilan, jumlah zat yang bermanfaat untuk menjadi dua kali lebih banyak. Berkat dia, didukung oleh perkembangan normal janin.

Dalam beberapa vitamin asam folat adalah

Ketika seseorang mengembangkan kekurangan vitamin B9, dianjurkan untuk mengambil dalam bentuk pil. Hal ini dihasilkan dalam bentuk terpisah atau dalam kompleks multivitamin.

Asam folat ditemukan dalam vitamin dari merek berikut:

• "Complivit";
• "Alphabet";
• "Maltofer";
• "Efalar";
• "Foliber".

Beli kompleks ini dapat di apotek, tetapi hanya setelah mengambil persetujuan dokter. berlebihan vitamin dalam tubuh juga memiliki dampak negatif pada kesehatan, serta kurangnya mereka. Oleh karena itu, perlu untuk tahu persis yang merupakan kekurangan vitamin.

produk yang memiliki B9

Orang-orang tidak selalu diwajibkan untuk mengambil obat khusus untuk menebus kurangnya folacin. Dapatkan vitamin yang terkandung dalam asam folat, adalah mungkin dan dengan makanan.

Disarankan untuk memberikan preferensi makanan berikut:

• Hati, daging sapi atau cod;
• biji bunga matahari;
• kismis;
• asparagus;
• kacang;
• lentil;
• peterseli;
• kenari;
• kedelai;
• Kacang.

Hal ini penting untuk mengetahui bahwa jumlah yang diperlukan elemen yang berguna dapat diperoleh hanya dengan makanan mentah. Ketika panas asam folat diobati hancur, sehingga organisme tiba dalam dosis kecil.

Apakah mungkin bahaya dari B9

Asam folat sangat berguna, tetapi jika konsentrasinya di dalam tubuh lebih tinggi dari normal, maka akan membahayakan. Itulah mengapa penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil vitamin kompleks.

Ketika peningkatan kadar vitamin dapat mengganggu fungsi ginjal, organ pencernaan, terjadinya kegelisahan, gangguan tidur, emesis, mual, sakit kepala dan tidak menyenangkan lainnya gejala.

Jika overdosis diperlukan untuk mencuci perut dan minum sorben. Ini akan membantu untuk membawa lebih banyak zat dari tubuh. Setelah itu Anda ingin pergi ke rumah sakit untuk meracuni pencegahan komplikasi.

Dengan demikian, asam folat terdiri vitamin B9, yang mempertahankan pembuluh darah normal, saraf, sistem reproduksi. Setiap orang perlu untuk memantau konsentrasi dalam tubuh.

sumber:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter