Asam folat untuk menurunkan berat badan: bantuan atau tidak, bagaimana membuat

Tentang peran vitamin B

formulasi prevalensi yang mengandung dosis tinggi dari vitamin B, meningkat karena pentingnya mereka untuk berfungsinya semua sistem tubuh setiap tahun.

Dalam kebanyakan vitamin B yang penting untuk sistem saraf yang sehat dan bentuk yang tepat dan memperbarui selubung mielin serabut saraf. Dan sama-sama mereka butuhkan untuk metabolisme normal, terutama bagi orang yang menderita obesitas dan penyakit serius lainnya.

vitamin B yang larut dalam air, sehingga cepat dibersihkan dari tubuh dan harus berasal dari makanan secara teratur dalam jumlah yang dibutuhkan. Sebagian besar dari mereka dapat disintesis dalam mikroflora usus subjek yang sehat. Tetapi lebih sering memerlukan dosis tambahan penerimaan memiliki keseimbangan yang tepat cukup penting dalam kasus ini.

Fungsi dalam tubuh:

• B1 (tiamin). Hal ini memainkan peran penting dalam produksi energi dalam pembelahan metabolisme karbohidrat mempertahankan tingkat tinggi. Penting untuk sistem saraf;
• B2 (riboflavin). Hal ini terlibat dalam produksi energi dan oksidasi asam lemak;
• B3 (niacin). Diperlukan untuk pengolahan glukosa, lemak, dan alkohol;
• B5 (pantothenic acid). Adalah prekursor koenzim A, zat penting bagi pengembangan berbagai zat di dalam tubuh;
• B6 (pyridoxine). Protein yang terlibat dalam pembelahan dan menyediakan transmisi penuh impuls saraf di sepanjang serat;
• B7 (biotin). Penting untuk metabolisme protein, lemak dan karbohidrat;
• B9 (asam folat). Untuk sintesis asam amino esensial dan pembelahan sel penuh, terutama pada janin selama kehamilan;
• B12 (tsianokobalomin). Diperlukan untuk mempertahankan fungsi semua sistem tubuh.

Apakah vitamin B9 menurunkan berat badan

Vitamin B9, atau asam folat, juga dapat diproduksi di dalam usus, tetapi untuk terbatas jumlah karena itu harus datang dari makanan atau suplemen vitamin di kebutuhan ditinggikan dan untuk menurunkan berat badan. Yang paling penting adalah substansi untuk wanita hamil, terutama pada tahap sangat awal. folat yang memadai pada wanita memastikan penutupan tepat waktu dan lengkap dari tabung saraf dan menghindari cacat lahir yang serius.

juga Vitamin B9 yang dibutuhkan selama penurunan berat badan dengan diet. pembatasan makanan yang serius menyebabkan defisiensi ditandai nutrisi, sehingga kemampuan tubuh untuk mendaur ulang saham lemak berkurang secara signifikan. Ambil suplemen asam folat untuk menurunkan berat badan harus secara ketat sesuai dengan petunjuk, tidak melebihi dosis yang dianjurkan.

menerima dan dosis regimen

Karena bioavailabilitas senyawa folat alami tidak cukup, dan mayoritas folat dihancurkan oleh perlakuan termal dan penyimpanan pada kerugian penerimaan berat badan membutuhkan dosis tambahan vitamin. Selain itu, akan sangat berguna bagi wanita berencana untuk hamil segera. Meskipun prevalensi defisiensi folat dalam populasi, ada juga masalah kelebihan pasokan diungkapkan ketika menerima dosis terlalu tinggi, mencapai lebih dari 5 mg per hari.

minuman asam folat untuk melangsingkan tubuh berikut berdasarkan risiko Status folatzavisimogo malformasi janin dengan kemungkinan konsepsi:

• berisiko tinggi. Jika ada cacat tabung saraf (mikro dan anencephaly, sumbing tulang belakang), atau fakta tersebut telah didirikan di kehamilan sebelumnya. Dalam hal ini dianjurkan untuk menerima hingga 4 mg per hari untuk defisit kompensasi.
• risiko sedang.

bila:

• malformasi folatzavisimyh (jantung, cacat saluran kemih pada struktur wajah dan lain-lain);
• menerima obat yang mengurangi penyerapan folat dalam usus;
• sindrom malabsorpsi;
• diabetes mellitus tipe I dan II;
• obesitas dan penurunan berat badan.

Pada moderat risiko cukup asam 1 mg per hari.

• risiko rendah. Dengan tidak adanya cacat pengguna merekomendasikan penggunaan asupan asam folat dari 400-800 mg per hari sebagai penurunan berat badan selama dan untuk merencanakan kehamilan.

Dalam kasus yang ada anemia kekurangan zat besi sebaiknya, kombinasi obat, yang meliputi besi, asam folat, yang memungkinkan waktu yang singkat untuk meningkatkan kadar hemoglobin.

Penyebab lain dari defisit dan gejala utama

Selain pantangan selama penurunan berat badan, ada banyak faktor lain yang mempengaruhi tingkat folat dalam tubuh. Di antara alkohol -zloupotreblenie paling umum, obat-obatan dan kebutuhan yang meningkat selama kehamilan.

Gejala hypovitaminosis:

• gangguan sensorik pada tungkai;
• kesemutan, terbakar, kelemahan;
• Penurunan hemoglobin;
• pembengkakan tangan dan kaki;
• dermatitis.

Penggunaan asam folat untuk melangsingkan tubuh

Penurunan berat badan dengan bantuan hanya satu nutrisi yang tepat - tugas yang sulit bagi seseorang yang menderita obesitas. Tubuh menciptakan cadangan lemak untuk penggunaan masa depan. Dalam apa lokasi mereka akan ditunda, genetik ditentukan, tergantung pada tingkat hormonal dan metabolisme. juga pada tingkat metabolisme mempengaruhi kejenuhan zat aktif biologis penting, termasuk vitamin B9.

Ketika kehilangan berat badan dosis asam folat tergantung pada jenis diet:

• jika prevalensi dalam diet sayuran segar dan sayuran, tidak mengalami penyimpanan jangka panjang, untuk mengambil dosis yang lebih rendah;
• dalam penggunaan produk mengalami perlakuan panas, dosis yang lebih besar dapat digunakan.

Juga, tidak mengecualikan dari diet lemak yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda penting dan perlu untuk sintesis banyak hormon dan zat seperti hormon dalam tubuh. administrasi tambahan suplemen vitamin dan mineral selama penurunan berat badan akan memberikan keseimbangan yang tepat dan meningkatkan efek dari diet.

Jika Anda membiarkan kondisi medis, pastikan untuk melengkapi pembatasan diet untuk kegiatan fisik berat badan sesuai dengan tingkat dan usia. Moderat cardio aktif dan secara signifikan mempercepat metabolisme dan meningkatkan efektivitas diet apapun. Jenis pelangsing makanan yang dipilih juga tergantung pada kondisi saluran pencernaan, penyakit penyerta dan usia.

fitur genetik

Banyak orang cenderung untuk mendapatkan berat badan yang cepat, tetapi dipaksa untuk mengambil sejumlah besar upaya untuk menurunkan berat badan. Bersalah polimorfisme genetik ini, bila hati tidak dapat sepenuhnya mengubah bahan masuk dalam bentuk biologis aktif. Ini juga berlaku untuk vitamin B9, sebagai akibat dari tubuh menderita kekurangan. Tentukan defisit memungkinkan kimia darah yang dapat mengidentifikasi jenis anemia jika ada.

Kesepakatan dengan masalah memungkinkan dosis yang lebih tinggi dari asam folat. Namun, kurangnya kontrol tidak dapat diterima, karena penggunaan jangka panjang dosis tinggi menghambat penyerapan vitamin B12 dan dapat mengakibatkan defisit diucapkan dalam tubuh dan bahkan lebih parah konsekuensi. Oleh karena itu, untuk menentukan dosis dan kebutuhan untuk menurunkan berat badan dapat menerima hanya seorang ahli setelah pemeriksaan.

Overdosis dan Pengobatan

Dengan self-tugas untuk melangsingkan tubuh mungkin asam folat overdosis diinduksi akumulasi proses berbahaya kristal folacin, gejalanya:

• mual, muntah;
• kembung;
• insomnia.

Pengobatan simtomatik. Obat ini berasal dengan cara hemodialisis. Ketika menerima obat gabungan selama penurunan berat badan ada risiko dari vitamin B overdosis lainnya. Yang paling berbahaya adalah vitamin B6 dan B12, sebagai dapat menyebabkan hati dan kandung empedu. Beberapa toksisitas rendah memiliki vitamin B1 dan B2. Ketika kehilangan berat badan Anda perlu mengambil kompleks hati, mengandung dosis tinggi.

Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat apakah asam folat membantu untuk menurunkan berat badan, namun dalam beberapa kasus itu dibenarkan dan diperlukan penerimaan. Terutama memperhatikan kebutuhan untuk mempertahankan tingkat yang memadai yang harus memperlakukan wanita usia subur dalam kasus kehamilan dan konsepsi mungkin perencanaan.

sumber:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter