Untuk tubuh perempuan Asam folat sangat dibutuhkan pada semua usia, karena mendukung fungsi normal dari semua organ dan sistem yang terlibat dalam proses metabolisme. Beberapa makanan vitamin mengandung, namun diet modern dibuat sedemikian rupa sehingga produk ini dikonsumsi sedikit.
Karakteristik materi
Vitamin yang terlibat dalam pembentukan sel-sel jaringan dan bertanggung jawab untuk integritas DNA. Dalam kasus pelanggaran proses ini pada tumor manusia muncul, mengurangi kekebalan umum didiagnosis disfungsi jantung dari sistem. Selain menderita sistem saraf dan peredaran darah. Asam folat membantu wanita untuk memiliki anak, karena defisiensi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.
Vitamin ini diperlukan tidak hanya untuk wanita, dibutuhkan dan pria itu. Kekurangan asam folat menyebabkan infertilitas dari kedua jenis kelamin. Oleh karena itu, berencana untuk hamil tidak mungkin, jika salah satu atau kedua pasangan telah mengurangi jumlah yang diperlukan asam folat dalam tubuh. Tingkat obat ditentukan dalam zat darah itu adalah 7-45 nmol \ L. Ini adalah jumlah diabaikan asam, tetapi fluktuasi metrik dalam hasil arah dalam penurunan yang signifikan kesehatan.
Kekurangan asam folat dirasakan dalam 15-25 hari setelah pengurangan tingkat vitamin.
Gambaran klinis ditunjukkan:
- kelemahan;
- iritabilitas;
- nafsu makan berkurang.
gejala seperti khas dari banyak patologi, serta pendamping dari kelelahan kronis. Oleh karena itu, kebanyakan orang tidak memperhatikan tanda-tanda.
Mengabaikan gejala awal lead penyakit gangguan berat, diwujudkan:
- gangguan memori;
- munculnya neurosis;
- insomnia,
- kelelahan;
- keadaan depresi.
Jika Anda tidak mengisi kadar asam folat, maka 3-4 bulan pada pasien didiagnosis dengan anemia, dan gejala akan meningkat dengan melewati setiap hari.
Kelebihan vitamin B9 sangat langka, karena zat ini mampu larut dalam air dan diekskresikan dalam urin. Namun dalam asam gangguan saluran kemih yang berat dapat terakumulasi tubuh.
Hal ini diwujudkan:
- iritabilitas;
- kegembiraan;
- suasana agresif;
- rasa logam di mulut.
Bagi wanita hamil, kelebihan vitamin menyebabkan berat badan yang berlebihan janin, serta kelahiran anak dengan kecenderungan obesitas, diabetes atau kecenderungan untuk alergi. Pada pria, kelebihan B9 menyebabkan tumor prostat.
Untuk memastikan keseimbangan asam folat normal tubuh, Anda perlu makan makanan yang kaya vitamin ini. volume harian asupan asam folat untuk orang dewasa adalah 400mkg, dan untuk wanita hamil - 600mkg.
Jumlah terbesar dari vitamin B9 termasuk sayuran berdaun hijau:
- bayam;
- bulu bawang;
- salad;
- kubis;
- brokoli.
Selain asam folat terdiri dari:
- kenari;
- tomat;
- kacang;
- bit;
- jeruk;
- kacang-kacangan;
- ayam atau hati sapi;
- soba.
Sertakan dalam diet Anda produk yang berguna dapat memberikan asupan asam folat dalam jumlah yang tepat.
Manfaat vitamin bagi tubuh perempuan
B9 adalah vitamin yang sangat penting yang mendukung kesehatan perempuan adalah normal.
- Untuk asam folat wanita yang dibutuhkan tubuh untuk sistem saraf selalu dalam rangka. Vitamin B9 membantu untuk mengatasi stres, memastikan stabilitas keadaan emosional, memperkuat sistem saraf. Selain itu substansi meningkatkan memori dan konsentrasi, menormalkan tidur;
- Selama kehamilan, asam folat berguna bagi wanita karena mencegah kelahiran prematur, mengurangi risiko kelainan janin, serta memberikan kontribusi terhadap kelahiran bayi yang sehat;
- Vitamin B9 meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan perempuan yang bermanfaat, karena meningkatkan efek daya tahan tubuh dari mikroorganisme virulen. Selain itu, vitamin mengurangi peradangan, mencegah perkembangannya, sehingga mempercepat pemulihan;
- asam tubuh wanita membantu melawan penuaan dini. Dalam pendapat wanita cantik setelah menerapkan vitamin telah membaik kulit, rambut kuat, pergi bintik-bintik gelap. Kulit menjadi lebih kenyal, merapikan kerutan halus dan mendalam menjadi kurang terlihat. Penerimaan berarti menghilangkan vitiligo, jerawat di wajahnya, plak bahkan psoriatik;
- vitamin yang berguna dan sistem jantung. Asam folat memperkuat dinding pembuluh, mencegah kerusakan mereka. Dengan berpartisipasi dalam metabolisme folat mencegah pembentukan endapan kolesterol, sehingga mengurangi risiko aterosklerosis, trombosis dan patologi lain dari sistem vaskular. Di bawah pengaruhnya meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi gejala anemia;
- dampak positif B9 pada saluran pencernaan. Ini menormalkan gerak peristaltik, menghilangkan stagnasi makanan, menyebabkan kerja normal dari usus kecil dan besar;
- Ahli gizi merekomendasikan mengonsumsi asam folat untuk wanita yang menderita kelebihan berat badan. Folat terlibat dalam proses metabolisme, membelah deposit lipid di kompleks ringan, mampu untuk dievakuasi dari tubuh.
Memastikan foliefoy efek asam pada tubuh menjadi jelas mengapa Anda perlu minum vitamin B9 perempuan dan tidak hanya.
Asam folat untuk ibu hamil
Asam folat diberikan kepada perempuan untuk memperkuat tubuh sebelum kehamilan mendatang. 2-3 bulan sebelum kehamilan direncanakan diperlukan untuk meningkatkan tingkat vitamin B9 dalam tubuh, sehingga ketika kehamilan berikutnya, seorang wanita siap untuk stres tambahan pada tubuhnya.
Selain memperkuat kekebalan keseluruhan vitamin B9 terlibat dalam pembentukan tabung saraf yang kemudian akan mengembangkan otak dan sumsum tulang belakang janin. Ini mulai terbentuk dari pertama setelah konsepsi. Oleh karena itu, kekurangan asam folat selama periode ini mengarah pada pengembangan cacat dan pembentukan cacat tabung lahir pada anak.
Minum wanita asam folat perlu selama kehamilan, tidak hanya untuk pencegahan cacat lahir. folat memadai menyebabkan kelahiran prematur. Untuk menghindari hal ini, dokter ahli kandungan merekomendasikan untuk mempertahankan tingkat yang memadai vitamin B9.
Vitamin B9 wanita setelah 40
Manfaat asam folat untuk wanita usia dewasa adalah pemeliharaan sistem saraf selama periode perubahan hormonal. Untuk itu dari 40 hingga 50 tahun, seorang wanita tertindas fungsi gonad, mengurangi produksi hormon, yang mengarah ke ketidakseimbangan hormon. Ini merugikan mempengaruhi sistem saraf. wanita seperti beberapa kali sehari untuk mengubah suasana hati yang menyiksa mereka "pasang", yang mudah marah dan merengek. Selain menderita kulit, rambut dan kuku.
Pada periode 45-50 tahun wanita berusia minum asam folat untuk mencegah rambut rontok, keriput dan bintik-bintik usia, menguatkan kuku Anda. Vitamin B9 membantu wanita untuk menunda menopause, mengatur sistem jantung.
Dalam aksi asam folat memperkuat sistem saraf, wanita menjadi lebih rileks, meninggalkan iritasi. Ini memiliki efek positif pada jantung, mengurangi terjadinya lonjakan tekanan, karena ketidakstabilan emosional adalah penyebab utama dari hipertensi arteri pada wanita selama menopause.
Setelah 50 tahun, wanita yang diinginkan tingkat normal asam folat untuk mengurangi gejala menopause, serta mendukung kerja saluran pencernaan. tingkat yang memadai vitamin B9 memelihara diinginkan keasaman dalam lambung yang mempromosikan pencernaan makanan, penyerapan protein dan lemak. Defisit Folanta mengarah ke gangguan daya serap usus mukosa, menyebabkan gangguan pencernaan.
Asam folat dan kecantikan feminin
Vitami B9 mencegah rambut rontok, mempertahankan turgor kulit, mencegah penuaan. Selain vitamin ini membantu untuk menyingkirkan pigmentasi, kulit dari efek berbahaya dari radiasi matahari, sehingga memperingatkan terhadap perkembangan kanker kulit.
Dokter menyarankan diet untuk memasukkan makanan yang mengandung dalam struktur sejumlah besar asam folat. Tetapi jika wanita adalah perlakuan panas dari produk tersebut, vitamin kehilangan sifat. Oleh karena itu dianjurkan untuk mengambil tablet asam folat.
Obat ini tersedia di tablet atau kapsul. Dosis harian adalah cara 300-400mkg dan hamil batas ini naik ke 900mkg. Setelah 45 tahun tubuh perempuan perlu 350 asam ug per hari. Berarti minum terlepas dari bentuk rilis setelah 30 menit setelah makan atau 2 jam sebelum.
Obat dengan asam folat
industri farmasi banyak obat-obatan yang mengandung vitamin B9.
Berikut ini adalah yang populer:
- Folacin atau Apo-Folik. Tapi obat ini tidak digunakan untuk tujuan pencegahan. Mereka diangkat dengan kekurangan yang signifikan dari vitamin B9.
- Folio juga mengandung asam folat, dan yodium. Obat ini digunakan untuk mencegah beri-beri, namun tingkat vitamin B9, ia tidak sembuh.
- Sebelas, Vitrum prenatal Forte, Materna - vitamin untuk wanita hamil. Mempertahankan tingkat yang tepat dari vitamin B9 pada wanita hamil karena obat asam folat diserap lebih baik dari dari produk.
Perlu dicatat bahwa jika wanita sebelum mengambil obat dengan asam folat mengambil antibiotik, vitamin B9 buruk diserap. Oleh karena itu perlu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang pengobatan, itu akan menyesuaikan dosis atau menambahkan terapi obat lain. Bahkan, setelah menerima agen antimikroba, menderita mikroflora usus. Oleh karena itu, untuk memastikan bahwa asam folat adsorpsi usus dan memaksimalkan penyimpanan, perlu untuk mengembalikan mikroflora usus normal.
Selain itu, Anda tidak dapat mengambil folant tak terkendali karena kelebihannya juga menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan, iritasi sistem saraf, menyebabkan berbagai reaksi kulit.
Suplementasi asam folat ketika pada wanita dapat diamati:
- ruam;
- gatal;
- demam;
- serangan batuk alergi;
- pembilasan kulit.
Ketika gejala ini harus berhenti minum obat dan berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, vitamin B9 adalah ketidakcocokan dengan beberapa obat dari kelompok lain. Oleh karena itu, asam folat membawa janji dokter, mengingat kontraindikasi, dan tugas pembantuan dengan obat lain.
Ulasan vitamin
Dokter otzyvayutmya asam folat, sebagai biaya-rendah, namun cara yang efektif mampu menjaga tubuh bugar, mencegah penuaan. Yang paling sering diresepkan dokter ahli kandungan asam folat. Mereka merekomendasikan minum vitamin untuk mempersiapkan tubuh untuk kehamilan.
Wanita yang mengkonsumsi asam folat, mencatat efek positif pada sistem saraf, memperbaiki kondisi kulit, penurunan iritabilitas, normalisasi tidur. Banyak wanita hamil, atas rekomendasi dari dokter kandungan mengambil vitamin B9 selama kehamilan untuk pencegahan kelahiran prematur.
Akhirnya, kecil
Asam folat sangat penting bagi tubuh, tetapi harus diambil hanya setelah konsultasi dengan dokter. Hanya itu adalah gejala tertentu dapat menentukan tingkat vitamin dalam tubuh, dan nasihat tentang bagaimana untuk terus mempertahankan tepat asam folat, ved tanpa tingkat yang memadai vitamin mustahil operasi normal dari sistem saraf dan endokrin, serta lambung saluran.
sumber:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter
