Apa menopause
Menopause atau menopause - proses alami yang terjadi setelah 45-50 tahun, disertai dengan penurunan jumlah hormon dan berhentinya menstruasi.
Untuk menopause ditandai dengan gejala seperti:
- perubahan suasana hati;
- "Hot flashes" ketika seorang wanita melemparkan di panas dan dingin;
- gangguan tidur;
- Lekas marah dan emosional.
Dalam rangka meningkatkan kesehatan psiko-emosional dan fisik perempuan, menjadi perlu untuk penggunaan vitamin dan dalam kasus yang jarang - agen steroid.
Sebagai contoh, asam folat:
- Menormalkan kesehatan;
- Melembutkan gejala;
- Ini mencegah perkembangan komplikasi yang terkait dengan perubahan kadar hormon.
Asam folat: Fitur dan Keuntungan
Asam folat atau folat mengacu vitamin kelompok B (B9) yang mengatur metabolisme, kekebalan memberikan perlindungan tubuh dan merangsang fungsi SSP (sistem saraf pusat) karena transmisi cepat saraf pulsa.
Sementara tubuh wanita memproduksi hormon yang cukup, suplemen folat tidak membutuhkan. Mereka masuk ke dalam tubuh dengan makanan dan diproduksi di dalam tubuh sendiri. Tetapi selama menopause jumlah B9 tajam berkurang, sehingga dokter menyarankan mengonsumsi asam folat sebagai agen tunggal atau vitamin kompleks.
Pada menopause asam folat wanita melakukan fungsi estrogen, Jadi seorang wanita dapat dengan cepat beradaptasi dengan penurunan kadar hormon dan gejala menjadi kurang cerah.
Dapatkan asam folat mungkin tidak hanya dari obat khusus, tetapi melalui diet yang tepat. Sebuah gaya hidup sehat dan menu yang seimbang memberikan seorang wanita kehidupan yang penuh bahkan selama menopause.
Indikasi dan farmakodinamik
Karena efek estrogenik minum asam folat direkomendasikan selama menopause untuk mengurangi gejala yang tidak menyenangkan, yang terdiri dari kerusakan SSP dan sistem kardiovaskular, pasang, migrain, hipertensi, pengeringan mukosa, kerapuhan tulang.
Normalisasi dari sistem saraf pusat dan dukungan jantung
Asam folat meningkatkan sintesis serotonin - hormon "sukacita" yang memberikan stabilitas emosional dan fungsi normalisasi dari SSP. Efek menguntungkan dari folat mencegah perubahan suasana hati, menormalkan tidur, mengurangi kecemasan dan mudah tersinggung.
Selama menopause meningkatkan risiko tumor kanker. Asam folat menghancurkan DNA sel kanker dan menghambat terjadinya tumor di alat kelamin onkologi selama menopause.
Mengurangi gejala "pasang"
Mayoritas wanita (sekitar 95%) selama menopause mengeluh dari "hot flashes." Mereka disebabkan oleh kegagalan termoregulasi tengah penurunan tajam dalam tingkat hormon.
Estrogen Deficiency memprovokasi impuls palsu di bagian otak yang mengontrol termoregulasi. Hal ini menyebabkan perubahan tajam dalam panas demam, disertai dengan peningkatan departemen keringat. Perbedaan tersebut terjadi hingga 30 kali per hari. Singkirkan gejala yang tidak menyenangkan dari menopause dapat melalui monopreparation folat.
normalisasi tekanan
Migrain, kenaikan tajam dalam tekanan darah (tekanan darah), disorientasi dan vertigo disebabkan peningkatan jumlah kolesterol berbahaya dan retensi cairan. Asam folat mencegah akumulasi kolesterol dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
rehidrasi mukosa
Banyak wanita di menopause mengeluh pengeringan keluar lendir, yang merusak kualitas kehidupan seksual. Dokter merekomendasikan asam folat dalam menopause untuk memulihkan sel-sel epidermis dan normalisasi keseimbangan air. Ini akan membantu menghindari hilangnya elastisitas kulit dan mengurangi rasa tidak nyaman di daerah panggul.
Pengurangan nyeri
Nyeri di punggung, daerah lumbosakral, pada sendi ekstremitas bawah, serta kejang otot dan migrain terjadi pada sebagian besar wanita selama menopause. Singkirkan rasa sakit akan membantu asupan rutin asam folat.
Pemulihan jaringan tulang
kadar hormon berkurang kontribusi untuk pencucian kalsium. Oleh karena itu, ketika menopause pada wanita meningkatkan risiko patah tulang dan perkembangan osteoarthritis dan penyakit cakram degeneratif. Hal ini penting untuk minum asam folat karena meningkatkan aksi mineral lainnya dan asam amino.
Makanan yang kaya folat
Asam folat - zat penting alami, yang terkandung dalam makanan - buah-buahan segar dan sayuran, beberapa tanaman obat, tapi dalam jumlah kecil. diet yang tepat memungkinkan Anda untuk mengkompensasi kekurangan folat dalam tubuh tanpa risiko overdosis.
Kaya vitamin B9:
- Kacang-kacangan, semua jenis kubis, tomat;
- Sereal - rye dan gandum;
- Selada, bayam, daun bawang, dill dan peterseli;
- Buah jeruk - jeruk, mandarin, lemon dan jeruk;
- hati;
- Puyuh dan ayam telur.
Asam folat ditemukan dalam:
- sayuran (terutama di kacang-kacangan, kubis, tomat);
- gandum (gandum atau gandum);
- herbal (pena bawang, peterseli, selada, bayam);
- buah jeruk (lemon, jeruk, jeruk, lemon);
- hati (daging babi, daging sapi, ayam, cod);
- telur (ayam, puyuh).
Produk-produk ini yakin untuk dimasukkan dalam menu sehari-hari perempuan selama menopause. Tapi perlu diingat bahwa selama perlakuan panas (memasak, menggoreng atau memanggang) jumlah folat dapat menurunkan oleh 80-90%. Oleh karena itu dianjurkan untuk memberikan preferensi untuk sayuran mentah dan buah-buahan, dan biji-bijian tumbuh.
Tablet berarti asam folat
Ginekolog perempuan selama monopreparations menopause diberikan asam atau multivitamin persiapan folat, di mana itu adalah bagian. Yang paling populer obat-obatan - Klimadinon, Ovariamin, Estrovel dan Menopace. B9 juga membawa serta dengan obat-obatan hormonal pada terapi antiklimaktericheskoy.
aturan masuk
Asam folat saat menopause ditugaskan dalam dosis 400 sampai 600 mikrogram per hari. Peningkatan dosis adalah karena sejarah anemia pasien, gastritis dan gangguan pencernaan lainnya.
Dianjurkan untuk minum pagi asam folat, seperti pada saat ini hari yang paling aktif menyerap semua nutrisi. Tingkat minimum suplementasi folat selama 30 hari. Dokter yang akan meresepkan dosis yang tepat dan durasi pengobatan, tergantung pada karakteristik individu perempuan.
kontraindikasi langsung tidak memiliki asam folat. Tetapi pada saat penerimaan nya harus berhenti merokok dan minum minuman keras. Untuk meningkatkan efek folat harus diambil dengan vitamin B lainnya serta vitamin A dan E. Juga zat dapat meningkatkan aksi dari asam lipoic.
sumber:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
Menemukan bug? Pilih dan tekan Ctrl + Enter
