penundaan penerbangan yang sering ditemui di tujuan populer, secara signifikan dapat meningkatkan rasa takut terbang. Tidak peduli tumbuh atau tidak rasa takut Anda terbang di fobia, itu adalah dalam hal apapun memiliki dampak buruk pada kualitas hidup.
Apa itu?
Aerophobia - adalah takut bergerak pada semua jenis pesawat. Dianggap berbagai ketakutan yang tidak terkontrol dapat menjadi fobia terpisah baik manifestasi dari fobia lainnya, seperti takut ruang tertutup (claustrophobia) atau ketinggian takut (Acrophobia).
Mengapa ada aerophobia?
Setiap orang memiliki sejarah tidak suka untuk terbang. Meskipun banyak dari pertanyaan: "Mengapa kamu tidak terbang?" Dan jawabannya adalah tidak, karena mereka tidak akan mampu mengartikulasikan alasan ketakutannya. Namun demikian, semua aerophobia ada beberapa alasan umum karena yang mereka telah ditutup diri ke langit:
- Pria itu tidak memiliki pengalaman negatif pribadi terbang, tapi ia mendengar tentang bencana, atau terlalu banyak menonton film di topik yang relevan, atau tidak lulus berita negatif;
- Memori trauma psikologis dalam kondisi yang sama: misalnya, orang sekali terbang pesawat, tapi penerbangan untuk alasan apapun yang diberikan kepadanya mudah, mungkin, mobil masuk ke zona turbulensi atau melakukan pendaratan gagal - semua ini disimpan dalam pikiran dipengaruhi penumpang pada panjang waktu;
- Seseorang dalam penerbangan mengganggu fobia lainnya - takut ketinggian atau kematian, claustrophobia atau turbulensi;
- Terinfeksi oleh rasa takut dari orang lain: saat yang lalu tidak ada tanda-tanda ketidaknyamanan psikologis, tapi satu melihat tetangganya melalui kabin, yang jelas gugup, tidak memungkinkan penumpang untuk naik ke langit.
Jika Anda memahami penyebab rasa takut, maka Anda bisa mencari cara untuk menyingkirkan aerophobia untuk menghilangkan dari hidupnya semua gejala yang tidak menyenangkan.
gejala
Dalam kebanyakan kasus, orang tidak segera menyadari bahwa cenderung mengalami takut terbang. Awalnya, ia didiagnosis pada kecemasan mudah didebit ke stres, kelelahan, pengalaman baru, dll
Seiring waktu, gejala-gejala menjadi lebih dan lebih, orang selalu mengambil dengan dia pada obat penenang perjalanan. Jika penyakit ini diperparah - perlu untuk meresepkan pengobatan yang menggabungkan obat-obatan dan bekerja dengan psikolog.
Orang terkena penyakit, mengatakan:
- tumbuh rasa sakit di hati;
- mual, kram perut;
- meningkatkan denyut jantung;
- sakit kepala parah;
- pucat (atau sebaliknya tajam aliran darah ke wajah);
- gemetar tak terkendali dari tangan dan kaki, kram;
- kurangnya energi yang kuat, kelelahan;
- gugup, lekas marah.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa orang cenderung untuk penampilan fobia ini. Paling sering mempengaruhi orang-orang yang telah menderita beberapa jenis penyakit mental, stres berat, depresi, gangguan. Ketakutan sering dialami oleh orang-orang dengan jenis imajinasi riang, mudah-dibisikkan dan mudah dipengaruhi. Dalam banyak kasus, penyakit ini pertanda claustrophobia. peran penting dalam hal ini dimainkan oleh genetika, kondisi hidup, pencapaian pendidikan, dan berbagai faktor sosial.
diagnostik
Tidak ada laboratorium atau metode instrumental diagnosis aerophobia. Diagnosis didasarkan pada keluhan pasien dan berbicara dengan seorang psikolog atau psikiater. Selama konsultasi, ahli mencoba untuk menetapkan penyebab rasa takut yang akan mengambil terapi yang efektif. Hal ini penting untuk membedakan dari ketakutan lainnya aerophobia (claustrophobia, vertigo, takut mati, turbulensi), dan mengadakan pengobatan paralel mereka dalam mengidentifikasi fobia terkait.
Jika selama diagnosis orang diidentifikasi penyakit pada sistem kardiovaskular, otonom gangguan, atau masalah dengan aparat vestibular, dikirim untuk konsultasi ke ahli saraf dan ahli jantung.
Bagaimana mengatasi aerophobia?
Sebagian besar kasus aerophobia berlalu dengan cepat, tanpa menggunakan obat-obatan. Jika gangguan kecemasan berlangsung lebih dari enam bulan, dan takut akan terbang tidak melemahkan, meskipun upaya ini, perlu untuk mencari bantuan dari seorang terapis. Harus mendapatkan nasihat profesional jika:
- Aerophobia menyebabkan konstan, intens, mengganggu rasa takut kapasitas, yang pergi dengan pendekatan saat acara (penerbangan) panik;
- Satu menyadari bahwa rasa takut pesawat yang berlebihan, dibenarkan, selektif, dan unggul dalam frekuensi dan intensitas kegembiraan yang memadai;
- Kepribadian mulai sadar menghindari terbang di pesawat terbang, selalu berusaha untuk menemukan dan menggunakan alternatif, tetapi sering tidak efektif dalam waktu, cara untuk bepergian.
Untuk saat ini, ada banyak teknik yang efektif yang dapat digunakan untuk dengan cepat menyingkirkan aerophobia. Ini telah berhasil digunakan dalam pengobatan gangguan kecemasan berikut.
Hampir setiap arah praktis psikologi secara aktif bekerja sama dengan fobia. fobia disesuaikan cukup cepat dalam:
- terapi perilaku kognitif;
- Terapi gambar emosional;
- Terapi hypnosuggestive (dengan syarat bahwa tidak ada phobia "tidur kedua");
- Terapi Rogerian.
Bagaimana pengobatannya?
Biasanya tidak diperlukan pengangkatan obat anxiolytic. Untuk pengobatan takut pesawat cukup percakapan dengan dokter, menjelaskan sifat sebenarnya gejala fisiologis dan menyusun program individu untuk mengatasi / benar / pembuangan Takut Terbang.
Dokter tugas: untuk memberikan penjelasan logis akurat terjadi gejala somatik terkait dengan fobia. Sebagai contoh, pasien harus memahami bahwa jantung berdebar-debar - bukan tanda penyakit kardiovaskular, tetapi hasil dari respon berlebihan terhadap stressor. Hal ini diperlukan untuk aerophobia benar-benar menyingkirkan ketidakpastian dan kurangnya kejelasan apa yang terjadi dengan dia dan memiliki rencana yang jelas untuk mengurangi kecemasan.
Tentang cara improvisasi
Cara mengatasi aerophobia sebagai bagian dari pengobatan - kita diberitahu, sekarang mari kita lihat apa yang bisa Anda lakukan sendiri. Pertama, mari kita mengakui bahwa ada situasi dalam hidup di mana kita tidak berdaya. Oleh karena itu, pengalaman bencana, duduk di pesawat pada ketinggian 10 km - hanya tidak masuk akal, setelah semua, Anda tidak pilot?
Untuk menghadapi gangguan tersebut dan bisa menjadi diskusi yang sederhana ketakutan mereka: mentalitas kami adalah seperti yang verbalized (mengekspresikan) ketakutan kita kondisional berbagi dengan seseorang dan dengan demikian mengurangi tingkat stres. Dan akhirnya, jangan terbawa menonton film dokumenter tentang bencana dan kemudian Anda tidak harus berpikir tentang apa yang takut terbang dan bagaimana untuk menyingkirkan itu.
Apa yang terjadi jika tidak diobati?
Pada aerophobia ekstrim berbahaya bagi manusia. Keadaan mental setiap penerbangan telah menjadi semakin tidak stabil, orang mulai merasa negara semakin panik, bahkan ketika itu di tanah.
Dia dihantui oleh mimpi buruk di mana pesawat turun, menewaskan semua penumpang. Sebagai akibatnya - mungkin insomnia, pasien menjadi gelisah, mudah marah, ia berhenti untuk melakukan tugas sehari-hari. Merusak hubungan dengan orang yang dicintai, memiliki masalah di tempat kerja. Liburan adalah jenis yang sama, dalam kereta api atau jalan transportasi. Dalam hal kesehatan - gambar terlihat tidak lebih baik. Fobia sering mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular. Mereka paling sering terkena stroke dan serangan jantung dan menjalani perawatan di ahli saraf.
Jika seseorang menderita rasa takut panik terbang, Anda masih harus menggunakan mode ini transportasi, dan tidak mengakui pil - satu-satunya cara untuk mengurangi kecemasan menjadi alkohol. Sering digunakan dapat menyebabkan alkoholisme, pengobatan yang jarang efektif, jika tidak menghilangkan penyebabnya. Itulah sebabnya pecandu alkohol antara persentase yang tinggi dari orang yang menderita berbagai jenis ketakutan.