Mata anak-anak modern menderita tekanan kekanak-kanakan. Anak-anak modern semakin banyak membaca, menonton TV, mengenal smartphone dan tablet sejak dini dan terkadang menghabiskan terlalu banyak waktu di depan mereka. Tidak mengherankan bahwa penurunan ketajaman visual pada anak-anak mengambil karakter epidemi, dan terutama pada kelompok anak-anak dari keluarga sejahtera yang memiliki lebih banyak kesempatan untuk memperoleh elektronik operator. Adalah naif untuk berharap bahwa seiring waktu anak akan "mengatasi" masalahnya, dan penglihatannya akan menjadi normal seiring bertambahnya usia: banyak kasus miopia masa kanak-kanak berkembang menjadi miopia dewasa. Sementara itu, penglihatan yang baik diperlukan bagi seorang anak untuk memahami dunia di sekitarnya secara memadai.
Tindakan pencegahan sederhana
Seperti penyakit apa pun, miopia masa kanak-kanak lebih mudah dicegah daripada disembuhkan nanti. Tindakan pencegahan sangat sederhana dan dapat diakses oleh setiap keluarga. Pertama-tama, perlu untuk melengkapi tempat kerja yang nyaman untuk anak, yang akan menyala dengan baik. Dan Anda perlu melakukan ini bahkan sebelum sekolah: menggambar, membuat model, menyiapkan tangan untuk menulis, mengajar huruf dan suku kata, mengembangkan game di tablet - beban serius bagi mata anak-anak. Lampu pada desktop harus jatuh di sebelah kiri (kanan, jika anak kidal) sehingga tangan yang bekerja tidak menutupi lembaran kertas saat menulis atau menggambar. Pencahayaan harus lembut, tidak membuat silau dari permukaan meja dan kertas, di malam hari, selain lampu meja anda perlu menyalakan lampu gantung, agar tidak membuat kontras antara ruangan gelap dan titik terang pada pekerjaan lokasi.
Khususnya yang perlu diperhatikan adalah gadget yang menjadi semakin populer. Penting untuk segera menentukan waktu di mana anak dapat bekerja dengan tablet atau komputer tanpa gangguan. Ini berkisar dari 15 menit untuk siswa sekolah dasar hingga 40 menit untuk siswa sekolah menengah. Maka Anda perlu menyela, melakukan senam mata atau berjalan-jalan.
Senam dan vitamin
Senam untuk mata berguna pada usia berapa pun, untuk anak-anak, kepentingannya tidak dapat ditaksir terlalu tinggi sama sekali. Satu set latihan sederhana (lihat ke atas dan ke bawah, kanan dan kiri, putar mata Anda searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, tutup mata Anda erat-erat di beberapa detik, dan kemudian buka mata Anda lebar-lebar) Anda dapat mengajar bahkan anak berusia tiga tahun dengan cara yang menyenangkan, menjadikan senam bermanfaat kebiasaan. Dengan secara teratur mengganggu pekerjaan yang terkait dengan ketegangan mata dengan senam seperti itu, Anda dapat menghindari penurunan ketajaman visual, bahkan jika beban visualnya besar.
Selain itu, untuk kesehatan mata, perlu untuk memastikan asupan sejumlah vitamin dan zat aktif biologis dalam jumlah yang cukup ke dalam tubuh. Makan makanan yang sehat dengan banyak vitamin dan antioksidan sangat penting. Khususnya, blueberry, hati, kuning telur, semua buah dan sayuran berwarna merah, oranye dan kuning, bayam baik untuk mata. Selain makanan sehari-hari, perlu untuk memberi tubuh vitamin yang diperlukan, kompleks multivitamin khusus dipanggil, misalnya, yang dirancang khusus untuk kesehatan mata. Suplemen makanan untuk makanan "LUTEIN-COMPLEX® Children's" - produk multikomponen, yang mengandung zat yang diperlukan untuk fungsi normal organ penglihatan pada anak: lutein, zeaxanthin, likopen, ekstrak blueberry, taurin, vitamin A, C, E dan seng. Satu set komponen aktif biologis, dipilih dengan cermat dengan mempertimbangkan kebutuhan organ penglihatan, memberikan perlindungan antioksidan pada mata anak-anak, yang sangat penting pada usia 7 tahun ke atas, ketika beban visual serius pertama dimulai di sekolah dasar, dan mengurangi risiko penyakit mata pada anak-anak.
Saat ini, mata anak-anak mengalami tekanan visual yang signifikan, tetapi jadwal kelas yang direncanakan dengan baik, hati-hati tempat kerja yang lengkap, senam khusus, nutrisi yang tepat dan dukungan vitamin akan membantu menjaga ketajaman penglihatan.
Natalia Namzhiltsyrenova, dokter mata, klinik Dokter Keluarga Moskow
