Peningkatan kecemasan pada orang dewasa. Gejala dan Pengobatan

Ditingkatkan kecemasan pada orang dewasa memanifestasikan dirinya sebagai fitur psikologis individu. Kondisi ini ditandai dengan kecenderungan kegembiraan karena alasan apa pun. Gangguan kecemasan terjadi dengan latar belakang berbagai penyebab dan disertai dengan gejala yang menyertainya. Dalam beberapa situasi, seseorang membutuhkan konsultasi dengan psikoterapis dan perawatan yang dipilih dengan benar. Tanpa bantuan spesialis, risiko komplikasi meningkat.

Mengapa kecemasan muncul?

Peningkatan kecemasan pada orang dewasa memicu perkembangan konflik intrapersonal. Untuk alasan ini, ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan muncul.

Ada faktor-faktor berikut yang memicu kecemasan dalam diri seseorang:

• trauma psikologis yang diderita di masa lalu;
• kecurigaan dan kurangnya kepercayaan diri;
• trauma psikologis anak;
• gaya hidup menetap;
• perubahan tempat kerja atau tempat tinggal;
• peristiwa negatif yang membuat trauma jiwa manusia;
• suasana hati pesimis dalam hidup;
• nutrisi yang tidak tepat;
• sifat karakter individu.

Proses patologis, yang disertai dengan peningkatan kecemasan pada manusia, muncul karena pelanggaran fungsi normal sistem endokrin.

Bagaimana membedakan kecemasan dari kecemasan?

Ciri khas kecemasan adalah bahwa hal itu terjadi sementara pada seseorang. Peningkatan kecemasan terus-menerus hadir dan di bawah pengaruh situasi traumatis, faktor negatif meningkat. Disertai dengan kecemasan dan ketidakpastian.

Kecemasan perlu diobati, karena seseorang mengalami kepanikan dan keputusasaan, akibatnya terjadi penghancuran kepribadian.

Jenis dan gejala kecemasan

Dalam kedokteran, ada berbagai klasifikasi kecemasan pada orang dewasa. Tetapi dokter spesialis akan membantu menentukan penyakit dan mengidentifikasi penyimpangan.

Jenis kecemasan yang meningkat:

Nama	Keterangan
situasional	Peningkatan kecemasan pada seseorang muncul dengan latar belakang peristiwa penting di masa depan, masalah, atau ketika mendapatkan pengalaman baru. Reaksi normal tubuh yang terjadi pada setiap orang. Kecemasan situasional memungkinkan Anda untuk mempersiapkan terlebih dahulu untuk acara mendatang dan dengan demikian mengurangi kemungkinan kegagalan.
Pribadi	Sifat kepribadian yang berlebihan. Dalam situasi ini, seseorang terganggu oleh segala sesuatu yang mengelilinginya. Bahkan peristiwa teraman dan paling sederhana pun diterima sebagai ancaman.

Klasifikasi peningkatan kecemasan, dengan mempertimbangkan perubahan yang sedang berlangsung pada orang dewasa:

Nama	Keterangan
Kecemasan yang tidak terkendali	Kegagalan kardinal diamati dalam kehidupan pasien.
Terkendali	Bentuk patologi terkompensasi dan sadar yang jarang disertai dengan aktivitas pasien.
Laten (tidak sadar)	Orang tersebut sama sekali mengabaikan gejala peningkatan kecemasan dalam dirinya. Patologi ditandai dengan tindakan berulang.
Dibudidayakan	Kecemasan sadar, di mana seseorang memanipulasi orang-orang di sekitarnya untuk mendapatkan keuntungan.
Sebagai pengganti	Bentuk protektif dan tidak sadar dari peningkatan kecemasan. Orang itu yakin bahwa semuanya baik-baik saja dengannya, dia tidak butuh bantuan.

Dalam beberapa situasi, pasien mencoba mengisolasi diri dari orang-orang di sekitarnya, pergi ke dunia maya, menghindari kenyataan nyata. Dari peningkatan kecemasan, tidak hanya psikologis, tetapi juga kesehatan somatik seseorang terganggu. Kondisi patologis disertai dengan gejala klinis yang serius, di mana penyakit penyerta dapat muncul.

Nama	Gejala
Tanda-tanda fisiologis	takikardia berkembang; ada lonjakan tekanan darah; seseorang cepat lelah karena pergolakan emosional yang kuat; keseimbangan hormon terganggu; sulit bernafas; nadi naik; ada perasaan sesak di dada; pusing; kelemahan umum muncul di tubuh; gemetar terjadi di tungkai bawah dan atas; khawatir tentang rasa sakit di hati; keringat meningkat; rasa sakit di perut disertai mual, terkadang muntah; proses termoregulasi terganggu; anggota badan menjadi mati rasa; sakit kepala.
Tanda-tanda psikologis	orientasi dalam ruang terganggu; ada perasaan takut; sulit bagi pasien untuk memikirkan hal lain selain penyebab kecemasan; konsentrasi perhatian terganggu.

Peningkatan kecemasan juga memicu gangguan tidur dan kerusakan sistem pencernaan. Orang tersebut berusaha menghindari situasi apa pun yang membuatnya takut dan cemas.

Skala kecemasan

Skala khusus membantu mendiagnosis peningkatan kecemasan pada orang dewasa. Psikolog meresepkan pengujian untuk pasien, dengan mempertimbangkan gejala yang ada. Perawatan untuk pasien juga dipilih dengan mempertimbangkan hasil yang diperoleh. Pengujian dilakukan dengan beberapa cara dan mengharuskan pasien untuk membuat pilihan tertentu, mengacu pada keadaan psikologisnya.

Skala kecemasan:

Nama	Keterangan
Metode Spielberger-Khanin	Tes ini membantu menilai kecemasan pribadi dan situasional seseorang. Teknik ini ditujukan untuk pasien dewasa. Kondisi penting untuk pengujian adalah bahwa seseorang perlu menjawab pertanyaan dengan segera, tanpa banyak berpikir.
Metodologi penilaian multivariat	Pengujian ditujukan untuk anak-anak antara usia 7 dan 18 tahun. Diagnostik akan menentukan area dan penyebab peningkatan kecemasan.

Di masa kanak-kanak, peningkatan kecemasan tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi meninggalkan konsekuensi serius yang akan muncul di masa depan.

Klasifikasi dan tahapan perkembangan gangguan kecemasan

Peningkatan kecemasan pada orang dewasa (gejala dan pengobatan ditentukan oleh psikoterapis) diklasifikasikan dalam bidang-bidang berikut:

Nama	Keterangan
Lingkup asal	pendidikan; antarpribadi; sosial; kecemasan pilihan; citra diri.
Paparan manusia	memobilisasi; santai.
Kecukupan situasi	kecemasan yang memadai; kecemasan yang tidak memadai.
Tingkat keparahan kecemasan	berkurang; optimal; ditingkatkan.

Dengan mempertimbangkan penyebab kecemasan dan gejala yang menyertainya, psikolog atau psikoterapis akan meresepkan pemeriksaan untuk pasien. Hasil yang diperoleh akan membantu spesialis khusus untuk memilih rejimen terapi yang paling efektif.

Komplikasi gangguan kecemasan

Dalam beberapa situasi, peningkatan kecemasan hilang dengan sendirinya, seseorang hanya perlu istirahat dan tidur yang baik. Dalam kasus yang parah, konsultasi dengan spesialis khusus diperlukan, karena kemungkinan besar komplikasi serius, bahkan pikiran untuk bunuh diri.

Komplikasi dan konsekuensi kecemasan:

Nama	Keterangan
Komplikasi sosio-psikologis	gangguan jiwa atau depresi yang disertai dengan gangguan kecemasan; rendah diri; isolasi dari dunia luar; insomnia; gangguan kognitif; penurunan kinerja; kecenderungan bunuh diri; penyalahgunaan obat-obatan, minuman beralkohol, produk tembakau.
Komplikasi fisik	diare, sembelit; sindrom iritasi usus; maag; gangguan tidur; masalah dengan kehidupan pribadi; sakit kronis; ketegangan otot; sakit kepala; perkembangan penyakit autoimun karena penurunan kekebalan; proses penuaan tubuh dipercepat; kemungkinan mengembangkan proses ganas tinggi; risiko patologi kardiovaskular.

Peningkatan kecemasan pada orang dewasa (gejala dan pengobatan memerlukan saran dari spesialis) dapat menyebabkan konsekuensi serius dan jangka panjang. Bantuan psikoterapis yang berkualitas akan membantu mencegah komplikasi.

Dokter mana yang harus saya kunjungi untuk kecemasan?

Jika seseorang memiliki sifat kecemasan, mereka tidak memerlukan terapi medis khusus. Istirahat yang baik dan penghapusan faktor stres akan membantunya. Setelah beberapa hari, kondisinya stabil dengan sendirinya. Jika terjadi kerusakan, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter, psikolog. Spesialis akan melakukan pemeriksaan, survei dan, jika perlu, menunjuk konsultasi tambahan dengan dokter spesialis lainnya (psikoterapis, psikiater).

Membantu diri sendiri untuk meningkatkan kecemasan

Orang dewasa dapat mengurangi peningkatan kecemasannya sendiri, cukup mematuhi rekomendasi sederhana dari seorang psikolog:

Nama	Keterangan
Situasi yang tidak menyenangkan tidak harus dihindari.	Dalam setiap situasi, Anda perlu belajar melihat momen positif. Lebih baik segera memikirkan masalah yang mengkhawatirkan, dan menarik kesimpulan, sementara yang terburuk. Jadi Anda dapat dengan cepat tenang dan menghilangkan perasaan yang kuat.
Kelas pengembangan diri	Penting untuk menerima diri sendiri dengan segala kekurangan Anda tanpa mencapai cita-cita di sekitar Anda. Puji diri Anda untuk pekerjaan Anda setiap hari, temukan kualitas positif dan ingatlah mereka. Sebelum tidur, ingatlah saat-saat indah hari itu dan simpan dalam ingatan Anda selama mungkin. Pengembangan diri melibatkan melakukan hal-hal menyenangkan setiap hari yang membuat rileks, menenangkan. Ini berlaku untuk bisnis apa pun yang akan mendatangkan kesenangan.
Bernafas dalam-dalam	Dalam situasi stres, pernapasan seseorang dangkal dan sering. Jumlah oksigen yang masuk ke otak berkurang. Bernapas dalam dengan diafragma akan membantu Anda tenang dengan cepat.
Dengarkan musik santai	Dalam dunia musik, ada banyak melodi yang membantu seseorang untuk bersantai sebanyak mungkin. Saat mendengarkan musik seperti itu, seseorang dengan peningkatan kecemasan memulihkan detak jantung, tekanan darah, dan penurunan kadar kortisol (hormon stres).
Ambil pose kekuatan	Pose kekuatan membantu mengaktifkan perubahan fisiologis dalam tubuh manusia. Untuk mengurangi kecemasan yang meningkat, cukup dengan berpose superhero. Rentangkan kaki Anda sedikit, letakkan tangan Anda di ikat pinggang, angkat sedikit dagu Anda. Disarankan untuk berdiri dalam posisi ini selama 2-3 menit. Posisi apa pun dianggap sebagai pose kekuasaan jika seseorang menempati banyak ruang dengan posisi tubuhnya.
Ungkapkan emosimu	Saat kecemasan muncul, emosi Anda harus diucapkan dengan lantang untuk menenangkan sistem saraf. Dalam situasi seperti itu, belahan kiri dan kanan berfungsi secara harmonis.
Makanan	Banyak orang yang sedang stres menambahkan lebih banyak makanan manis dan alkohol. Kecemasan hilang hanya untuk sementara, ketika euforia berlalu, perasaan takut dan depresi kembali dengan semangat baru. Lebih baik memberi preferensi pada produk-produk yang membantu organ-organ sistem pencernaan berfungsi dengan baik (kefir, yogurt, asinan kubis). Hal yang sama berlaku untuk makanan laut, kenari, ikan, biji rami.
Olahraga	Kehidupan yang aktif dan aktivitas fisik membantu mengatasi situasi stres, meningkatkan aktivitas otak. Olahraga teratur meningkatkan produksi hormon kebahagiaan
Tidur terbungkus	Metode untuk mengatasi peningkatan kecemasan, yang membantu tidak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Cukup dengan membungkus diri Anda dengan selimut atau selimut besar yang berat. Kecemasan dan depresi hilang, melankolis surut.

Anda dapat menghilangkan kecemasan yang meningkat sendiri, hal utama adalah tidak bersemangat dan selalu melakukannya untuk kesenangan Anda. Jika Anda tidak dapat mengatasi emosi negatif di rumah, lebih baik berkonsultasi dengan psikoterapis yang berkualifikasi.

Bagaimana cara menghilangkan kecemasan? Metode pengobatan

Peningkatan kecemasan pada orang dewasa (gejala dan pengobatan dapat ditentukan oleh psikoterapis atau psikolog) diobati dengan metode yang kompleks, tetapi diagnosis yang akurat harus ditegakkan terlebih dahulu.

Pasien akan memerlukan konsultasi dengan psikoterapis, spesialis, setelah melakukan survei, akan memberikan rekomendasi yang berguna atau meresepkan obat. Jika orang dewasa tidak memiliki kontraindikasi serius, Anda dapat menggunakan obat tradisional. Namun, semua metode pengobatan harus didiskusikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Terapi obat

Obat-obatan dipilih secara individual oleh psikoterapis, dengan mempertimbangkan semua fitur kecemasan pasien. Obat-obatan tidak dapat diminum sendiri, karena kelainan mental dapat diperparah dan komplikasi serius dapat dipicu.

Kelompok obat	Nama	Aplikasi
Nootropics	Piracetam, Glycine	Obat-obatan meningkatkan fungsi otak, mengurangi kepekaannya terhadap faktor-faktor yang memprovokasi. Dosis obat tergantung pada kondisi orang tersebut dan 400-800 mg 3 kali sehari. Obat sebaiknya diminum sebelum makan. Tablet harus ditelan utuh dan dicuci dengan sedikit air. Terapi berlangsung 6-8 minggu.
Obat penenang herbal	Persen, Valerian	Obat-obatan menenangkan, mengurangi rasa takut dan kecemasan. Pasien dewasa disarankan untuk minum 2-3 tablet 2-3 kali sehari.
Ansiolitik selektif	Afobazol, Gidazepam	Obat-obatan mengurangi peningkatan kecemasan, mengembalikan fungsi sistem saraf pusat. Tablet harus diminum setelah makan, dicuci dengan jumlah cairan yang cukup. Dosis harian obat adalah 10-30 mg, tergantung pada kondisi orang tersebut. Kursus pengobatan berlangsung 2-4 minggu.
Antidepresan	Paroxetine, Milnacipran	Tablet harus diminum di pagi hari dengan makanan, dicuci dengan sedikit air. Dosis dewasa tergantung pada kondisi pasien dan 10-50 mg sekali sehari.
Benzodiazepin	Lorazepam, Alprazolam	Obatnya diminum secara oral. Dosis dewasa obat adalah 1 mg 2-3 kali sehari. Durasi terapi berlangsung 1 minggu.

Pengobatan peningkatan kecemasan membutuhkan waktu lama. Prosesnya sangat melelahkan sehingga selalu ada risiko kekambuhan berulang. Penting untuk mempelajari cara menekan emosi negatif di awal perkembangan kecemasan untuk mencegah komplikasi serius saat pengobatan diperlukan.

Sesi pijat

Peningkatan kecemasan pada orang dewasa (gejala dan pengobatan akan ditentukan oleh psikolog) secara bertahap berkurang setelah sesi pijat. Prosedur terapeutik direkomendasikan terutama untuk orang-orang yang terus-menerus dalam keadaan cemas. Efek titik meningkatkan kekebalan, memperbaiki suasana hati, menurunkan tekanan darah dan mengembalikan detak jantung.

Selama pijatan klasik, spesialis meremas otot. Gejala kecemasan dan depresi hilang dengan cepat karena tingkat kortisol dalam darah orang tersebut menurun. Konsentrasi dopamin dan serotonin meningkat. Kita berbicara tentang hormon kesenangan dan kebahagiaan. Pasien dewasa dengan kecemasan yang meningkat disarankan untuk mengikuti perawatan pijat 2 kali seminggu selama setidaknya satu bulan. Durasi satu sesi memakan waktu 45 menit.

Metode rakyat

Pengobatan alternatif menawarkan banyak resep untuk membantu Anda tenang dan rileks. Penting untuk mematuhi rekomendasi dan dosis. Penggunaan resep apa pun harus didiskusikan dengan psikoterapis untuk menghindari reaksi alergi atau kepekaan individu.

Resep tradisional yang efektif untuk mengatasi kecemasan yang meningkat:

Nama	resep	Aplikasi
daun mint	Seduh 1 sdt. bumbu dengan air panas (1 sdm.). Bersikeras selama 30-40 menit dan tiriskan.	Kaldu berbahan dasar mint dapat diminum sebagai pengganti teh sepanjang hari, dengan menambahkan sedikit gula atau madu alami.
Melisa dengan susu	Tuangkan 1 sdt. bumbu kering dengan susu panas (1 sdm.). Letakkan campuran yang dihasilkan di atas api kecil dan panaskan selama 5 menit lagi. Dinginkan dan tiriskan.	Obatnya tidak hanya membantu menenangkan dan rileks, kaldu juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Disarankan untuk minum minuman sebelum tidur, Anda bisa menambahkan 1 sdt. madu alami.
Motherwort	Seduh 2 sendok makan. herba kering dengan air panas (1 sdm.). Bersikeras selama 2 jam dan saring.	Kaldu yang sudah jadi harus dibagi menjadi 3 bagian dan diminum setiap kali sebelum makan di siang hari.

Mandi air hangat dengan tambahan jahe dan soda kue akan membantu Anda rileks, menghilangkan pikiran tidak menyenangkan dan emosi negatif. Selai akasia akan membantu mengatasi kekhawatiran dan frustrasi. Hal yang sama berlaku untuk tingtur lemon balm. Tanaman mengandung zat bermanfaat yang memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf pusat.

Efektivitas pengobatan untuk peningkatan kecemasan pada orang dewasa tergantung pada kondisi orang tersebut dan seberapa cepat ia menerima perhatian medis. Penting untuk tidak mengabaikan gejala pertama dari kondisi patologis, tetapi segera pergi ke rumah sakit dan lakukan tes. Diagnosis yang tepat waktu dan benar akan membantu mencegah konsekuensi serius.

Video kecemasan

Penyebab meningkatnya kecemasan: