Ketergantungan pada insinyur listrik. Apa nama, gejala, apa yang harus dilakukan, cara melawan, pengobatan pada remaja?

Minuman berenergi tersebar luas di kalangan anak muda. Menurut statistik yang diperoleh sebagai hasil dari penelitian besar, sekitar 30% remaja secara teratur mengonsumsi produk ini. Tingkat konsumsi ini mengkhawatirkan, karena minuman energi mengandung hingga 500 mg kafein, yang dapat menjadi racun bagi tubuh yang sedang berkembang.

Selain itu, kemungkinan ketergantungan yang kuat pada minuman ini tinggi. Jika Anda meminumnya secara teratur dan dalam jumlah besar, toleransi terhadap zat aktifnya berkembang, dan kecanduan terbentuk.

Bagaimana terbentuk

Kecanduan adalah pelanggaran sistem penghargaan otak. Tingkat kimia tertentu (seperti dopamin) menjadi tidak seimbang sebagai akibat dari keterlibatan berulang dalam perilaku adiktif, dan mulai merangsang kelanjutan tindakan ini dengan emosi positif dan perasaan menyenangkan, dan menimbulkan perasaan negatif jika perilaku ini menghindari.

Konsumsi minuman energi sebagai fenomena belum sepenuhnya dipelajari dalam hal faktor-faktor yang dapat menyebabkan kecanduan pada satu orang, tetapi tidak pada orang lain. Hanya diketahui bahwa partisipasi berulang dalam perilaku tertentu (dalam hal ini, konsumsi energi minuman) dapat mengganggu keseimbangan sistem penghargaan otak dan merangsang pengulangan teratur seperti itu perilaku.

Penggunaan minuman energi secara berulang juga dapat menyebabkan berkembangnya ketergantungan pada kafein, yang kemudian meningkatkan perilaku adiktif dengan merangsang konsumsi lebih lanjut untuk mempertahankan fungsi normal organisme.

Kecanduan minuman energi (sebenarnya kafein) adalah gangguan di mana otak dan pusat sistem saraf orang yang terkena memerlukan konsumsi berulang zat ini untuk normal berfungsi.

Kafein bekerja dengan memblokir reseptor adenosin. Paparan jangka panjang saat kecanduan berkembang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak adenosin (hormon yang bertanggung jawab untuk merasa mengantuk dan lelah).

Ini mengurangi efek kafein dengan meningkatkan toleransi dan menciptakan platform untuk gejala penarikan yang lebih parah karena tubuh menjadi lebih sensitif terhadap adenosin daripada sebelumnya.

Kecanduan minuman energi mirip dengan mekanisme yang mendasari kecanduan obat keras dan stimulan tertentu. Pembentukannya dijelaskan oleh sindrom defisiensi hadiah, yang memiliki faktor genetik.

Zat apa yang menyebabkan

Kafein dan gula, yang menjadi dasar minuman energi, bisa sangat membuat ketagihan. Ini karena seseorang memiliki kebutuhan untuk menggunakan kembali zat-zat ini agar dapat merasakan dan berfungsi dengan baik.

Bahan-bahan dalam minuman energi meningkatkan efek kafein dan bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Bergantung pada merek dan jenis tertentu, mereka juga dapat mencakup:

• taurin;
• vitamin (terutama kelompok B);
• kreatin;
• inositol;
• guarana;
• karnitin;
• antioksidan;
• ginseng;
• pasangan;
• acai berry;
• glucuronolakton;
• thistle susu;
• Ginkgo Biloba;
• theanin;
• kuersetin;
• banyak pemanis buatan.

Kafein

Kafein didefinisikan sebagai stimulan sistem saraf pusat dari kelas methylxanthine (dengan rumus kimia C8H10N4O2). Ini mempengaruhi tubuh dalam beberapa cara. Namun, itu terutama memblokir aksi adenosin neuromodulator, sehingga mencegah kantuk.

Kafein adalah zat psikoaktif yang paling umum digunakan di dunia. Namun, itu membuat ketagihan. Tubuh bereaksi terhadap konsumsi kafein dengan memproduksi adrenalin.

Hormon ini diproduksi secara alami untuk memberi seseorang kemampuan untuk "bertarung atau lari" sebagai tanggapan situasi berbahaya atau membutuhkan tekanan fisik atau mental (misalnya, ketika ada ancaman terhadap kehidupan). Ini adalah respons alami tubuh terhadap rasa takut, yang meningkatkan rasa kewaspadaan, kekuatan fisik, dan stamina untuk keamanan.

Molekul kafein merangsang produksi adrenalin, menghasilkan efek yang sama seolah-olah orang tersebut terancam bahaya. Dijual Anda dapat menemukan

beberapa minuman energi populer yang mengandung kafein 20 kali lebih banyak daripada secangkir kopi standar. Saat Anda mengonsumsinya, hal yang sama terjadi seperti Anda meminum 20 cangkir kopi dalam waktu 10-15 menit.

Gula

Selain kafein, minuman berenergi biasanya tinggi gula. Ini memberikan energi tetapi tidak nutrisi. Konsumsinya mengarah pada fakta bahwa tubuh memerlukan dosis berulang untuk merasakan muatan kelincahan.

Gula menyebabkan ketidakseimbangan sementara dalam kadar glukosa darah - setelah naik, selalu ada penurunan, dan banyak orang menggambarkan kondisi ini sebagai "kehancuran gula". Selain pembentukan lonjakan glukosa, minuman energi mengisi tubuh dengan kalori kosong (1 kaleng dapat mengandung hingga 360 kkal), yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

kreatin

Zat ini ditemukan secara alami di dalam tubuh semua vertebrata. Ini sangat berharga dalam menjaga dan memasok energi ke semua sel dalam tubuh, terutama jaringan otot.

Creatine umumnya digunakan dalam jumlah tinggi oleh atlet dan binaragawan profesional untuk mempersingkat waktu pemulihan otot dan membantu mendapatkan massa otot. Namun, konsumsinya dalam dosis yang lebih tinggi dikaitkan dengan timbulnya gejala asma dan masalah pernapasan.

Taurin

Juga dikenal sebagai asam amino, taurin adalah konstituen utama empedu dan ditemukan secara alami di usus bagian bawah.

Ini mempengaruhi retina dan sistem saraf pusat, fungsi dan perkembangan otot rangka, serta kesehatan dan kinerja kardiovaskular. Mengkonsumsi taurin dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah penglihatan dan penyakit pada sistem saraf dan kardiovaskular.

Guarana

Stimulan kuat ini ditemukan dalam biji tanaman guarana, yang berasal dari Brasil. Mereka mengandung kafein dua kali lebih banyak dari biji kopi, dan efek konsumsinya mirip dengan efeknya, memberikan peningkatan memori dan daya tahan fisik. Namun, dosis tinggi zat ini dapat menyebabkan masalah jantung dan masalah pernapasan.

aspartam

Ini adalah pemanis buatan yang digunakan dalam minuman energi bebas gula. Ini adalah subyek dari banyak kontroversi karena banyak gejala fisik yang dapat diakibatkan oleh penggunaan yang berkepanjangan atau berlebihan.

Faktanya, zat ini tidak menawarkan manfaat lain selain pengurangan kalori, dan keamanannya belum sepenuhnya terbukti.

Kemungkinan alasan

Remaja dan dewasa muda sangat rentan terhadap efek minuman energi. Anak-anak mudalah yang menjadi target periklanan utama para produsen produk ini. Selain itu, mereka mungkin merasa kewalahan oleh proses pendidikan dan mulai mengkonsumsi energi untuk mempertahankan tingkat konsentrasi dan memori yang diperlukan.

Kecanduan minuman energi dapat menjadi hasil dari konsumsi kompulsif yang disebabkan oleh gangguan mental, dan dengan sendirinya dapat menyebabkan sejumlah besar masalah seperti itu.

Beberapa faktor risiko yang lebih menonjol untuk kecanduan minuman energi di kalangan remaja meliputi:

• komunikasi dengan kelompok sebaya yang sering menggunakan minuman energi;
• berlatih beberapa olahraga dan hobi, yang sering disertai dengan konsumsi minuman energi;
• penggunaan alkohol dan/atau narkoba;
• stres konstan;
• beban kerja yang tinggi dalam studi, terutama terkait persiapan ujian;
• masalah kesehatan mental.

Tujuan dari minuman energi	Penyebab paling umum dari suatu kondisi di mana ada keinginan untuk menggunakan minuman energi	Konsekuensi mengkonsumsi minuman energi
mendapatkan kekuatan dan meningkatkan pemikiran	kurang tidur kronis dan / atau terlalu banyak bekerja	masalah tidur dan konsentrasi dapat memburuk
merasakan gelombang energi fisik	pola makan yang tidak seimbang dan gaya hidup yang kurang gerak	ada risiko kelebihan berat badan dan gangguan metabolisme
mendapatkan perasaan euforia	kesulitan sosialisasi	Kegugupan dan kecemasan yang diinduksi kafein dapat terjadi, diikuti oleh gangguan ketika gula hilang

Tahapan

Tidak ada mekanisme tunggal untuk pembentukannya - untuk semua orang itu berkembang secara individual.

Namun, dengan penggunaan biasa, ada 3 tahap:

1. Daya tarik: pengalaman awal menggunakan minuman energi dan menemukan mereka produk yang menyenangkan, munculnya keinginan untuk meminumnya lagi.
2. Kebiasaan: mengkonsumsi minuman energi cukup teratur sampai-sampai menjadi hal biasa dalam kehidupan.
3. Kecanduan: pencarian dana secara teratur untuk pembelian minuman energi dan munculnya gejala negatif jika tidak mungkin menggunakannya.

Gejala kecanduan

Ketergantungan pada minuman energi tidak mudah dideteksi, karena setiap kasus bisa unik.

Beberapa gejala kecanduan minuman energi yang lebih jelas meliputi:

• gangguan tidur;
• kecemasan;
• depresi;
• sakit perut;
• refluks asam;
• otot berkedut;
• masalah kardiovaskular;
• kesulitan yang berhubungan dengan sosialisasi;
• sifat lekas marah;
• kesulitan berkonsentrasi;
• memperlambat berpikir.

Kecanduan energi sulit didiagnosis karena menyebabkan perubahan perilaku yang lebih sedikit dibandingkan dengan zat psikoaktif lainnya.

Di rumah, Anda dapat menentukan keberadaannya dengan tanda-tanda berikut:

• Kebutuhan minuman energi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur.
• Konsumsi harian beberapa porsi produk sepanjang hari.
• Dengan tidak adanya kesempatan untuk minum yang energik, lekas marah dan bahkan agresi muncul.
• Pembelian suatu produk menjadi tujuan utama yang berujung pada keterlambatan kerja atau sekolah.
• Sebagian besar dana dihabiskan untuk pembelian insinyur listrik.
• Mengkonsumsi minuman energi alih-alih mendapatkan tidur malam yang baik setidaknya selama 7-8 jam.
• Timbulnya sakit kepala terkait dengan penghentian kafein (jika Anda tidak minum minuman energi sepanjang hari).
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan bekerja secara produktif tanpa minuman energi.
• Merasa lelah bahkan setelah mengkonsumsi minuman energi (karena toleransi yang tinggi terhadap kafein).

Tanda-tanda pembatalan

Gejala putus zat terjadi ketika seorang remaja yang kecanduan minuman energi berhenti mengonsumsinya, dan tubuhnya mulai berfungsi, menyesuaikan diri dengan kekurangan kafein.

Beberapa gejala penarikan yang paling umum diamati meliputi:

• kelelahan;
• tingkat energi dan kekuatan yang rendah;
• penurunan aktivitas;
• kantuk;
• kesehatan umum yang buruk;
• suasana hati yang tertekan;
• kesulitan berkonsentrasi;
• sifat lekas marah.

Cara mengatasi kecanduan

Seperti halnya semua kecanduan, langkah pertama untuk menghilangkannya adalah dengan mengakui masalahnya dan yang kedua adalah meminta bantuan.

Untuk melepaskan diri dari kecanduan minuman berenergi, Anda bisa secara bertahap berhenti minum minuman berkafein dengan kandungan gula tinggi. Jika sulit untuk benar-benar berhenti meminumnya, Anda perlu minum 1 porsi lebih sedikit per hari sampai nol tercapai.

Ganti dengan minuman yang aman

Disarankan agar Anda secara bertahap menghentikan minuman energi, tidak hanya mengurangi dosis harian Anda yang biasa, tetapi juga menggantinya dengan alternatif alami yang sehat.

Ini bisa berupa:

• Smoothie dan jus hijau. Untuk menyiapkan minuman hijau, Anda perlu menggunakan kangkung, peterseli, dan bayam. Mereka adalah sumber alami vitamin B, yang membantu tubuh tampil pada tingkat yang optimal.
• Teh hijau. Ini mengandung kafein alami dalam jumlah kecil. Minuman ini juga membawa manfaat kesehatan (seperti menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung), serta meningkatkan kinerja dan kejernihan mental.
• Air. Ini adalah minuman energi terbaik. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, reaksi metabolisme melambat, menyebabkan penurunan tingkat energi. Anda bisa menambahkan lemon, jeruk nipis, stroberi, atau blueberry untuk membuat air minum Anda terasa lebih enak.

Perlakuan

Kecanduan energi seringkali membutuhkan pengobatan, seperti halnya kecanduan zat psikoaktif lainnya.

Sebagai aturan, perang melawan penyalahgunaan mereka dibagi menjadi 2 fase:

• detoksifikasi dan penarikan penarikan;
• rehabilitasi.

Sindrom Penarikan Kafein dapat menyebabkan penurunan kesehatan yang serius, jadi tidak ada upaya yang harus dilakukan untuk berhenti minum tanpa perhatian medis.

Perawatan untuk kecanduan minuman energi sering dimulai dengan periode detoksifikasi yang dikontrol oleh dokter. Dalam hal ini, sindrom penarikan dapat dikurangi dengan obat-obatan (daftar mereka tergantung pada gejala apa yang muncul dalam proses penolakan produk).

Detoksifikasi dapat dilakukan di rumah sakit (dengan masa inap 1 hingga 3 bulan) atau rawat jalan. Segera setelah zat dikeluarkan dari tubuh, perawatan lebih lanjut dapat dimulai.

Rehabilitasi psikologis

Ketergantungan psikologis pada minuman energi lebih sulit dan membutuhkan bantuan psikoterapis. Perawatan ini biasanya mencakup terapi kelompok, konseling satu lawan satu, dan bahkan terapi keluarga bila diperlukan.

Terapi kelompok bertujuan untuk menciptakan suasana yang ramah dan bersahabat bagi pengunjung di antara orang-orang yang mengalami hal yang sama masalah, sementara konseling satu-ke-satu dirancang untuk membantu orang tersebut menentukan penyebab kecanduan mereka dan menghadapinya.

Selama perawatan, remaja dapat mempelajari cara-cara sehat untuk mengatasi stres dan menghindari penggunaan narkoba di masa depan.

Bagaimana mencegah

Satu-satunya cara untuk mencegah kecanduan minuman energi adalah dengan tidak meminumnya sama sekali. Jika konsumsi mereka diizinkan, itu harus terjadi sesedikit mungkin. Pada saat yang sama, Anda harus memilih produk dari berbagai merek (untuk mengubah bahan yang dikonsumsi secara teratur). Bila memungkinkan, Anda harus mencari minuman energi yang rendah atau tanpa kafein.

Kemungkinan konsekuensi dan komplikasi

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa minum terlalu banyak kafein bisa sangat beracun.

Efek negatif yang terdokumentasi termasuk yang berikut:

• kerusakan hati;
• gagal ginjal;
• masalah pernapasan;
• kejang;
• agresi dan psikosis;
• masalah jantung (termasuk gagal jantung).

Mengingat kandungan kafein yang tinggi dari minuman energi, ada risiko efek samping yang serius, termasuk serangan jantung dan kematian, di kalangan remaja yang mengkonsumsinya dalam jumlah banyak atau bersama-sama dengan minuman lain yang mengandung kafein.

Remaja yang mengonsumsi minuman berenergi mungkin berisiko lebih besar mengalami kecanduan alkohol atau stimulan seperti amfetamin. Oleh karena itu, rehabilitasi remaja dari ketergantungan pada minuman energi dapat menjadi sangat penting.

Selain dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental, ketergantungan minuman berenergi bisa berdampak finansial yang signifikan. Produk ini biasanya harganya jauh lebih mahal daripada minuman ringan lainnya, dan pembelian beberapa botol atau kaleng sehari secara terus-menerus dapat menghasilkan bahan yang lebih tinggi biaya.

Video tentang bahaya insinyur listrik

Seberapa cepat insinyur listrik akan membunuh Anda: